健身訓練教練員手冊

內容概要

本書主要用于培訓希望獲得國際認證的健美教授，目的是要讓所有希望加入或已經在健美行業(yè)工作的人們理解進行各種鍛煉項目的原理。它是專門為健美教練、教師、保健專業(yè)人士以及其他對健康和健美感興趣的人士設計和編寫的。    本書展示了對潛在危險鍛煉的最新研究成果，簡要介紹了重量訓練的編程原理，以淺顯易懂的方式描述了營養(yǎng)指導原則，為設計安全有效的鍛煉項目提供了科學的依據。

書籍目錄

第一章  人體簡介第二章  人體和訓練第三章  制定訓練計劃的原理第四章  有氧調理訓練計劃第五章  靈活性訓練項目的計劃第六章  力量和阻力訓練計劃第七章  運動機理第八章  配樂鍛煉第九章  水中健美鍛煉第十章  健美測試第十一章  保健與營養(yǎng)第十二章  鍛煉、營養(yǎng)及體重控制第十三章  特殊問題及運動指示第十四章  鍛煉與懷孕

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