全圖解李小龍二節(jié)棍

前言

　　一代宗師李小龍以其非凡的智慧、超人的勤奮和博采眾長的廣闊胸襟．創(chuàng)立了倍受世人推崇的截拳道。在李小龍完整的截拳道體系中，包括其哲學(xué)思想、徒手技擊術(shù)及器械技術(shù)。而在器械之中，最為世人所熟悉的莫過于二節(jié)棍了。遺憾的是，李小龍生前并未出版過關(guān)于二節(jié)棍的完整專著，目前海外流傳的一些偽作，其內(nèi)容大多拘泥于僵化固定的招式套路，與真正的截拳道精神背道而馳，從而使許多初學(xué)者誤入歧途。有鑒于此，筆者根據(jù)十余年來收集的大量第一手資料．并結(jié)合自己的研習(xí)心得，整理編寫了本書．希望能起到拋磚引玉的作用，對廣大初學(xué)者有所裨益。

內(nèi)容概要

本書共分上中下三篇。書中以詳細的圖例以及詳盡的文字介紹了李小龍二節(jié)棍的技巧，戰(zhàn)術(shù)運用及日常的訓(xùn)練。本書內(nèi)容全面、圖文并茂，講解循序漸進，通俗易懂，融理論性、指導(dǎo)性為一體，可供廣大二節(jié)棍愛好者閱讀、參考。    本書作者在深入研究截拳道科學(xué)原理，并收集整理大量第一手資料的基礎(chǔ)上，結(jié)合自己十余年的研究成果寫成本書，堪稱真正的截拳道著作。該書有三大特點：　　一　打破固定的套路，揭示二節(jié)棍變化秘密　　本書將二節(jié)棍所有的棍招分解成最基本最簡單的四類基本棍招和四類基本銜接方式。只要掌握了這些基本技巧，就可以隨心所欲地自由創(chuàng)造出無數(shù)舞花組合。據(jù)統(tǒng)計：該書中僅兩個基本棍招間的組合就有547種，而李小龍在電影中表演的全部內(nèi)容也只占其中的七分之一。如果把三個或更多的棍招組合起來，更是無窮無盡?？傊?，只要掌握書中的規(guī)律，你將擁有無限的自由發(fā)揮空間。 　　二　將二節(jié)棍技法分為舞花和實戰(zhàn)兩大系統(tǒng)　　該書認為：二節(jié)棍的舞花和實戰(zhàn)是兩套不同的訓(xùn)練體系，雖然密不可分，但不能混為一談。舞花組合的主要作用是提高對二節(jié)棍的控制能力，但絕不能用于實戰(zhàn)。而實戰(zhàn)的發(fā)揮一方面有賴于舞花組合的熟練程度，但還需要另外的專項訓(xùn)練體系，包括實戰(zhàn)中的棍招要領(lǐng)、銜接方式、戰(zhàn)術(shù)運用等。要學(xué)習(xí)二節(jié)棍，必需對這兩方面都熟練掌握才行?！　∪≡摃懈戒浟死钚↓堅陔娪爸械娜慷?jié)棍表演　　用電腦技術(shù)將其分解成連環(huán)圖，對每一個細節(jié)都結(jié)合書中理論進行了詳盡的講解。讓讀者結(jié)合李小龍的親自示范，對二節(jié)棍技法有更深刻透徹的領(lǐng)會。

書籍目錄

言上篇　技巧詳解  第一章　攜棍與出棍  第二章　戒備勢　　第一節(jié)　單棍戒備勢（8種）　　第二節(jié)　雙棍戒備勢（3種）　第三章　棍招　　第一節(jié)　進攻棍招　　　　一　劈（4種）　　　　二　挑（3種）　　　　三　掃（2種）　　　　四　擊　　　　五　砸　　　　六　絞　　　　七　刺　　第二節(jié)　防守棍招　　　　一　格擋　　　　二　架　　　　三　壓　　　　四　封纏　　　　五　絞　　第三節(jié)　揮舞　　　　一　外側(cè)舞（2種）　　　　二　內(nèi)側(cè)舞（2種）　　　　三　前舞（2種）　　　　四　上舞（2種）　第四章　棍招變換　　第一節(jié)　反彈　　　　一　前反彈　　　　二　后反彈　　　　三　同側(cè)反彈 　　　　四　異側(cè)反彈　　第二節(jié)　變向　　　　一　自然回棍　　　　二　順勢變向　　　　三　收棍變向　　第三節(jié)　左右換手　　　　一　同棍換手　　　　二　異棍換手　　第四節(jié)　正反倒手　　　　一　不換手時的正反倒手　　　　二　換手時的正反倒手　第五章　收棍　　第一節(jié)　腋下收棍　　第二節(jié)　肋下收棍　　第三節(jié)　背后收棍　　第四節(jié)　單手收棍　第六章　組合　　第一節(jié)　舞花組合　　　　一　棍招變換表　　　　二　單手舞花　　　　三　倒手舞花　　　　四　雙手舞花　　第二節(jié)　實戰(zhàn)組合　　　　一　棍招連接表　　　　二　單棍組合　　　　三　雙棍組合中篇　戰(zhàn)術(shù)運用　第一章　水　第三章　距離　第五章　攻擊　　第一節(jié)　搶攻　　第二節(jié)　假動作　　第三節(jié)　誘敵　　第四節(jié)　連環(huán)攻擊　第二章　精簡　第四章　時機　第六章　戰(zhàn)術(shù)　　第一節(jié)　面對單個對手　　第二節(jié)　面對多個對手　　第三節(jié)　面對持械對手下篇　日常訓(xùn)練　第一章　素質(zhì)訓(xùn)練　　第一節(jié)　熱身　　第二節(jié)　柔韌　　第三節(jié)　力量　　第四節(jié)　耐力　　第五節(jié)　平衡　　第六節(jié)　協(xié)調(diào)　　第七節(jié)　速度　　第八節(jié)　心理素質(zhì)　　附錄　電影中的二節(jié)棍示范　第二章　步法　　第一節(jié)　單步　　第二節(jié)　滑步　　第三節(jié)　交叉步　第三章　訓(xùn)練計劃　　第一節(jié)　每日安排　　第二節(jié)　階段性訓(xùn)練計劃　　

章節(jié)摘錄

　　上篇 技巧詳解　　第二章 戒備勢　　二節(jié)棍的戒備勢不僅僅是基本棍招的出發(fā)點，還往往是某一棍招結(jié)束后的身體狀態(tài)，因此在實戰(zhàn)中戒備勢常常是連接上一棍招和下一棍招的過渡動作，起著非常重要的作用?！　《?jié)棍的戒備勢靈活多變，運用起來非常復(fù)雜：可以由同一個戒備勢出發(fā)連接不同的棍招（詳見60-66頁），也可以由不同的戒備勢連接同一個棍招（詳見93-95頁）；同一個棍招能以不同的成備勢作為結(jié)束動作（詳見93-95頁），而不同的棍招也能以同一個戒備勢作為結(jié)束動作（詳見6-13頁的使用說叫）。這就增強了二節(jié)棍的多變性和迷惑性，一方面可以使自己在任何情況下都能隨心所欲、運用自如地組合各種棍招，進行舞花表演或?qū)崙?zhàn)攻防，另一方面可以令敵人難以預(yù)料，防不勝防。　　因此，必須熟練掌握戒備勢的各種使用和變化，方能在實戰(zhàn)中自如地控制二節(jié)棍。　　在截拳道中，二節(jié)棍的戒備勢與徒手搏擊的戒備勢在原理上是一致的，均需遵循以下幾點基本要求：　　平衡：二節(jié)棍的戒備勢應(yīng)該是在運動中協(xié)調(diào)穩(wěn)固，既輕松自如、又能保持平衡。雙膝微屈，步伐適中，全身如彈簧般，可隨時向任何方向移動變招。

編輯推薦

　　《全圖解：李小龍二節(jié)棍》全書共分上中下三篇。書中以詳細的圖例以及詳盡的文字介紹了李小龍二節(jié)棍的技巧，戰(zhàn)術(shù)運用及日常的訓(xùn)練。

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