鎖定青春

內容概要

本書是《全民健身指導叢書·實踐篇》系列之一，全身力求集知識性、實用性于一體，體例新穎，可讀性強。本書對廣大體育愛好者了解健身活動的科學知識，掌握科學合理的健身方法具有指導作用。

書籍目錄

一、青年人熱愛健美健身
二、怎樣才稱得上健美
三、發(fā)達全身肌肉力量的有效動作
四、發(fā)達肌肉的先進方法
五、祛脂減肥健美形體的有效練習
六、綜合練習加晚餐節(jié)食是祛脂減肥的有效方法
七、不同體型青年的鍛煉課程安排
八、打消疑惑，堅定地進行健美修身鍛煉
九、身體發(fā)展不平均，有殘疾，能進行身體鍛煉
十、修身健美鍛煉中飲食營養(yǎng)有什么講究
十一、健身鍛煉中的保健常識

圖書封面

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