簡(jiǎn)化楊式太極拳

前言

楊式太極拳是流行最廣的太極拳種之一，深受太極拳愛(ài)好者喜愛(ài)。楊式太極拳是一代宗師楊露禪所創(chuàng)，歷經(jīng)三代研習(xí)，由楊澄甫最后定型。楊家各代威震中華的武功軼事，以及太極拳在醫(yī)療康復(fù)、強(qiáng)身健體、陶冶性情等方面的奇特功效，使楊式太極拳成為在中國(guó)，乃至全世界影響最深、傳播最廣的神州武術(shù)奇葩。  目前談及傳統(tǒng)楊式太極拳，主要是指楊澄甫定型的85式拳架。這套拳架舒展簡(jiǎn)潔，結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)，身法中正，動(dòng)作和順，輕靈沉著；練法上由松入柔，剛?cè)嵯酀?jì)，具有獨(dú)特的技術(shù)風(fēng)格和很高的鍛煉價(jià)值，因此它深受廣大群眾喜愛(ài)。然而，繁難冗長(zhǎng)的傳統(tǒng)太極拳套路，對(duì)于生活節(jié)奏快、工作繁忙、鍛煉時(shí)間少的現(xiàn)代人已不太適用。因此出現(xiàn)了“簡(jiǎn)化四十二式楊式太極拳”。此套拳是著名太極拳名家崔立志、太極拳名師崔秀辰父女二人在普及傳統(tǒng)楊式太極拳過(guò)程中，既適應(yīng)現(xiàn)代生活，又保留傳統(tǒng)特色的新嘗試。  

內(nèi)容概要

楊式太極拳是流行最廣的太極拳種之一，深受太極拳愛(ài)好者喜愛(ài)。楊式太極拳是一代宗師楊露禪所創(chuàng)，歷經(jīng)三代研習(xí)，由楊澄甫最后定型。楊家各代威震中華的武功軼事，以及太極拳在醫(yī)療康復(fù)、強(qiáng)身健體、陶冶性情等方面的奇特功效，使楊式太極拳成為在中國(guó)，乃至全世界影響最深、傳播最廣的神州武術(shù)奇葩。
筆者自幼隨外祖父崔立志習(xí)武，受益頗多，深感“簡(jiǎn)化揚(yáng)式太極拳(42式)”套路更易于普及推廣。今應(yīng)北京體育大學(xué)出版社之邀，將傳統(tǒng)楊式太極拳四十二式簡(jiǎn)化套路整理成冊(cè)出版，并定名為“簡(jiǎn)化楊式太極拳（42式）”，供廣大太極拳愛(ài)好者學(xué)練參考。

作者簡(jiǎn)介

張勇濤 1943年出生，楊式太極拳嫡傳第五代傳人，中國(guó)武術(shù)七段?，F(xiàn)任北京市武術(shù)協(xié)會(huì)副秘書(shū)長(zhǎng)、北京市武術(shù)協(xié)會(huì)委員、北京市楊式太極拳研究會(huì)副會(huì)長(zhǎng)，國(guó)家武術(shù)一級(jí)裁判。祖籍河北。出身武術(shù)世家。外祖父崔立志是楊式太極拳一代宗師楊澄甫入門(mén)弟子，是楊式太極拳第四代主要傳人之一。母親崔秀辰是北京楊式太極拳研究會(huì)首任會(huì)長(zhǎng)，自幼隨外祖父習(xí)武，勤學(xué)苦練、潛心鉆研，盡得楊式太極拳械之真諦。    從60年代起，參加北京市和全國(guó)太極拳比賽，取得了優(yōu)異成績(jī)。其中1978. 1980年曾連續(xù)三屆榮獲北京市武術(shù)比賽太極拳、太極刀第一名；1987年榮獲全國(guó)太極拳-劍·推手錦標(biāo)賽劍術(shù)第二名；1991年榮獲北京市傳統(tǒng)武術(shù)比賽太極刀第一名：1992年榮獲北京市傳統(tǒng)武術(shù)比賽太極拳第一名。繼承前輩衣缽，專(zhuān)心致力于楊式太極拳的普及和推廣工作，多年來(lái)堅(jiān)持在北京中山公園設(shè)場(chǎng)教授楊式太極拳。1997年和1998年兩次應(yīng)邀赴日本教授楊式太極拳。1998年10月，作為楊式太極拳方陣代表，參加了天安門(mén)廣場(chǎng)的萬(wàn)人太極拳表演。1999年5月，在北京天壇公園協(xié)助北京市體委、北京武術(shù)院成功地組織了萬(wàn)人太極拳全民健身活動(dòng)表演。

書(shū)籍目錄

第一章 簡(jiǎn)化楊式太極拳概述  　一、楊式太極拳風(fēng)格特點(diǎn)  　二、楊式太極拳練功程序及步驟  　三、楊式太極拳健身機(jī)理  　四、楊式太極拳學(xué)練要領(lǐng)  第二章 簡(jiǎn)化楊式太極拳動(dòng)作規(guī)格  　一、基本手型  　二、基本手法  　三、基本步型  　四、基本步法  　五、基本身法、眼法  　六、基本腿法  第三章 簡(jiǎn)化楊式太極拳（42式）  　一、動(dòng)作名稱(chēng)  　二、動(dòng)作圖解  　三、動(dòng)作布局示意圖  第四章 楊式太極拳傳統(tǒng)套路（85式）  　一、動(dòng)作名稱(chēng)  　二、動(dòng)作圖解  

章節(jié)摘錄

第一章 簡(jiǎn)化楊式太極拳概述  楊式太極拳是太極拳主要流派之一。楊式太極拳的創(chuàng)始人楊?？?799- 1872年），字露禪，出身于河北廣平府永年縣城南關(guān)的一個(gè)農(nóng)民家庭。永年縣學(xué)武之風(fēng)源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，楊露禪從小就學(xué)  練少林拳，后經(jīng)人介紹到河南陳家溝拜陳長(zhǎng)興為師。  河南陳家溝的太極拳形成于明末清初，至陳家溝九世祖陳王廷基本定譜。楊露禪先后三進(jìn)陳家溝學(xué)拳18年，在陳長(zhǎng)興的指導(dǎo)下，不分寒暑刻苦研練，最終其拳術(shù)水平達(dá)到了出神人化的地步。不久，楊露撣應(yīng)邀進(jìn)京教拳，使太極拳在北京城廣為流傳，當(dāng)時(shí)北京城內(nèi)的官宦人家以能請(qǐng)到楊露禪教拳為榮。就這樣，楊露禪帶著他的兩個(gè)兒子楊班侯（1837一1892年）和楊健侯(1839-1917年)長(zhǎng)期在瑞王府中教拳，直到晚年才回到家鄉(xiāng)。  楊班侯是楊露禪的第二個(gè)兒子，自幼隨父學(xué)武，練就一身好功夫。楊健侯是楊露禪的第三個(gè)兒子，善于使巧勁，練拳剛?cè)嵯酀?jì)，對(duì)刀、劍和槍等也有很深的造詣。楊健侯的第三個(gè)兒子楊兆清（1883 - 1936年），字澄甫，聰敏過(guò)人，深得楊班侯和楊健侯的親授，藝精技高，成為楊式太極拳的一代宗師。楊澄甫性情溫厚，拳術(shù)棉里藏針，剛?cè)嵯酀?jì)，舒展大方，為許多人所欣賞和仿效。  插圖：插圖：

圖書(shū)封面

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