簡化楊式太極拳

前言

楊式太極拳是流行最廣的太極拳種之一，深受太極拳愛好者喜愛。楊式太極拳是一代宗師楊露禪所創(chuàng)，歷經(jīng)三代研習，由楊澄甫最后定型。楊家各代威震中華的武功軼事，以及太極拳在醫(yī)療康復、強身健體、陶冶性情等方面的奇特功效，使楊式太極拳成為在中國，乃至全世界影響最深、傳播最廣的神州武術(shù)奇葩。  目前談及傳統(tǒng)楊式太極拳，主要是指楊澄甫定型的85式拳架。這套拳架舒展簡潔，結(jié)構(gòu)嚴謹，身法中正，動作和順，輕靈沉著；練法上由松入柔，剛?cè)嵯酀?，具有獨特的技術(shù)風格和很高的鍛煉價值，因此它深受廣大群眾喜愛。然而，繁難冗長的傳統(tǒng)太極拳套路，對于生活節(jié)奏快、工作繁忙、鍛煉時間少的現(xiàn)代人已不太適用。因此出現(xiàn)了“簡化四十二式楊式太極拳”。此套拳是著名太極拳名家崔立志、太極拳名師崔秀辰父女二人在普及傳統(tǒng)楊式太極拳過程中，既適應現(xiàn)代生活，又保留傳統(tǒng)特色的新嘗試。  

內(nèi)容概要

楊式太極拳是流行最廣的太極拳種之一，深受太極拳愛好者喜愛。楊式太極拳是一代宗師楊露禪所創(chuàng)，歷經(jīng)三代研習，由楊澄甫最后定型。楊家各代威震中華的武功軼事，以及太極拳在醫(yī)療康復、強身健體、陶冶性情等方面的奇特功效，使楊式太極拳成為在中國，乃至全世界影響最深、傳播最廣的神州武術(shù)奇葩。
筆者自幼隨外祖父崔立志習武，受益頗多，深感“簡化揚式太極拳(42式)”套路更易于普及推廣。今應北京體育大學出版社之邀，將傳統(tǒng)楊式太極拳四十二式簡化套路整理成冊出版，并定名為“簡化楊式太極拳（42式）”，供廣大太極拳愛好者學練參考。

作者簡介

張勇濤 1943年出生，楊式太極拳嫡傳第五代傳人，中國武術(shù)七段?，F(xiàn)任北京市武術(shù)協(xié)會副秘書長、北京市武術(shù)協(xié)會委員、北京市楊式太極拳研究會副會長，國家武術(shù)一級裁判。祖籍河北。出身武術(shù)世家。外祖父崔立志是楊式太極拳一代宗師楊澄甫入門弟子，是楊式太極拳第四代主要傳人之一。母親崔秀辰是北京楊式太極拳研究會首任會長，自幼隨外祖父習武，勤學苦練、潛心鉆研，盡得楊式太極拳械之真諦。    從60年代起，參加北京市和全國太極拳比賽，取得了優(yōu)異成績。其中1978. 1980年曾連續(xù)三屆榮獲北京市武術(shù)比賽太極拳、太極刀第一名；1987年榮獲全國太極拳-劍·推手錦標賽劍術(shù)第二名；1991年榮獲北京市傳統(tǒng)武術(shù)比賽太極刀第一名：1992年榮獲北京市傳統(tǒng)武術(shù)比賽太極拳第一名。繼承前輩衣缽，專心致力于楊式太極拳的普及和推廣工作，多年來堅持在北京中山公園設(shè)場教授楊式太極拳。1997年和1998年兩次應邀赴日本教授楊式太極拳。1998年10月，作為楊式太極拳方陣代表，參加了天安門廣場的萬人太極拳表演。1999年5月，在北京天壇公園協(xié)助北京市體委、北京武術(shù)院成功地組織了萬人太極拳全民健身活動表演。

書籍目錄

第一章 簡化楊式太極拳概述  　一、楊式太極拳風格特點  　二、楊式太極拳練功程序及步驟  　三、楊式太極拳健身機理  　四、楊式太極拳學練要領(lǐng)  第二章 簡化楊式太極拳動作規(guī)格  　一、基本手型  　二、基本手法  　三、基本步型  　四、基本步法  　五、基本身法、眼法  　六、基本腿法  第三章 簡化楊式太極拳（42式）  　一、動作名稱  　二、動作圖解  　三、動作布局示意圖  第四章 楊式太極拳傳統(tǒng)套路（85式）  　一、動作名稱  　二、動作圖解  

章節(jié)摘錄

第一章 簡化楊式太極拳概述  楊式太極拳是太極拳主要流派之一。楊式太極拳的創(chuàng)始人楊?？?799- 1872年），字露禪，出身于河北廣平府永年縣城南關(guān)的一個農(nóng)民家庭。永年縣學武之風源遠流長，楊露禪從小就學  練少林拳，后經(jīng)人介紹到河南陳家溝拜陳長興為師。  河南陳家溝的太極拳形成于明末清初，至陳家溝九世祖陳王廷基本定譜。楊露禪先后三進陳家溝學拳18年，在陳長興的指導下，不分寒暑刻苦研練，最終其拳術(shù)水平達到了出神人化的地步。不久，楊露撣應邀進京教拳，使太極拳在北京城廣為流傳，當時北京城內(nèi)的官宦人家以能請到楊露禪教拳為榮。就這樣，楊露禪帶著他的兩個兒子楊班侯（1837一1892年）和楊健侯(1839-1917年)長期在瑞王府中教拳，直到晚年才回到家鄉(xiāng)。  楊班侯是楊露禪的第二個兒子，自幼隨父學武，練就一身好功夫。楊健侯是楊露禪的第三個兒子，善于使巧勁，練拳剛?cè)嵯酀?，對刀、劍和槍等也有很深的造詣。楊健侯的第三個兒子楊兆清（1883 - 1936年），字澄甫，聰敏過人，深得楊班侯和楊健侯的親授，藝精技高，成為楊式太極拳的一代宗師。楊澄甫性情溫厚，拳術(shù)棉里藏針，剛?cè)嵯酀?，舒展大方，為許多人所欣賞和仿效。  插圖：插圖：

圖書封面

評論、評分、閱讀與下載

---

    簡化楊式太極拳 PDF格式下載

---