孫式太極拳快速提高捷徑

內(nèi)容概要

　　中華武術(shù)運(yùn)動經(jīng)歷了數(shù)千年的發(fā)展、變化，它以其博大精深的武術(shù)文化內(nèi)涵得到中華兒女和世界各族人民的青睞和贊頌；并逐步走出國門、邁向世界，以中華民族文化中特有的魅力塑造著中華文化的偉大形象?！　≡谥腥A傳統(tǒng)武術(shù)發(fā)展的歷史長河中，由于社會歷史的原因和武術(shù)歷史作用的變遷，中國武術(shù)運(yùn)動曾發(fā)生過多次波折：既有過輝煌發(fā)展的時(shí)期，也有過無奈的悲哀和被人遺忘的凄涼。但不管怎樣，它就像經(jīng)歷歷史滄桑的老人，仍然以頑強(qiáng)的生命力，以其青春活力，不斷地發(fā)出絢麗多彩的光芒。特別是解放以后，武術(shù)運(yùn)動在黨的領(lǐng)導(dǎo)下更是得到長足的進(jìn)步。近年來，隨著改革開放的不斷深入和全民健身運(yùn)動在全國的廣泛開展，以及人們自我保健意識的加強(qiáng)，越來越多的人開始學(xué)練太極拳。他們不但要廣泛地了解太極拳、學(xué)練太極拳，而且還要努力提高對太極拳的拳理、拳法的認(rèn)識，希望能盡早成為太極拳的行家。他們的這種需求主要表現(xiàn)在兩個(gè)方面：一是提高太極拳的演練水平，以便在更高層次進(jìn)行武術(shù)交流；二是提高自身的生活質(zhì)量，把太極拳作為一項(xiàng)高雅的活動，并把這項(xiàng)自娛自樂的活動提高到一個(gè)新層次。

書籍目錄

第一章　孫式太極拳的形成及其特點(diǎn)　一、樹武德，愛師重道是孫式太極拳產(chǎn)生的前提　二、集行意、八卦、太極之精華是孫式太極拳的突出特色　三、易學(xué)思想是孫式太極拳的理論基礎(chǔ)第二章　陳、楊、武、吳式太極拳的各自特點(diǎn)　一、陳式太極拳的特點(diǎn)　二、楊式太極拳的特點(diǎn)　三、武式太極拳的特點(diǎn)　四、吳式太極拳的特點(diǎn)第三章　快速提高孫式太極拳的有效捷徑　一、從藝上身到太極態(tài)的中心環(huán)節(jié)——孫式太極九要訣　?。ㄒ唬┮砸鉃橄取　。ǘ┲苌硪患摇　。ㄈ┧沙翀A活　　（四）虛實(shí)分明　?。ㄎ澹┗畈介_合　　（六）進(jìn)必跟步　　（七）退必撤步　?。ò耍┻M(jìn)退有度　　（九）動靜震蕩　二、從藝上身到太極態(tài)的必由之路——刻苦訓(xùn)練與悟性相結(jié)合　三、從藝上身到太極態(tài)的輔助手段——博采眾長與虛心學(xué)習(xí)相結(jié)合第四章　孫式太極拳競賽套路訓(xùn)練及實(shí)用法　一、孫式太極拳競賽套路　二、孫式太極拳競賽套路中主要動作實(shí)用法　三、太極拳愛好者進(jìn)行晨練應(yīng)遵循的基本原則第五章　孫式太極拳的健身作用　一、孫式太極拳健身作用的理論依據(jù)　二、孫式太極拳對精神性疾病有一定的防治作用　三、孫式太極拳對運(yùn)動系統(tǒng)疾病有較好治療作用

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