跟專(zhuān)家練保齡球

內(nèi)容概要

保齡球，ISBN：9787810514354，作者：曹光[等]編著

書(shū)籍目錄

知識(shí)篇
一 突飛猛進(jìn)的中國(guó)保齡球運(yùn)動(dòng)
二 保齡球的比賽規(guī)則和計(jì)分方法
（一）保齡球的比賽種類(lèi)
（二）保齡球的比賽方法
（三）無(wú)效得分和犯規(guī)行為
（四）計(jì)分方法
（五）計(jì)分表的符號(hào)與含義
1.全中和補(bǔ)中
2.失誤甲（實(shí)填）乙、丙三種符號(hào)的記法
3.犯規(guī)符號(hào)
4.分瓶
（六）第十格的計(jì)算方法
（七）記分實(shí)例演示
（八）保齡球的珍奇數(shù)字
三 保齡球運(yùn)動(dòng)的用具和設(shè)備知識(shí)
（一）保齡球
1.保齡球的構(gòu)造
2.保齡球的加重板
3.指孔角度（0穴角大穴角的劃分）
4.指孔深度（一指節(jié)二指節(jié)的劃分）
5.指孔間距離
6.個(gè)人專(zhuān)用球
（二）保齡瓶
1.保齡瓶配置
2.保齡瓶的材料大小重量
（三）保齡球鞋
（四）保齡球服裝
（五）球 道
1.保齡瓶的放置標(biāo)志
2.準(zhǔn)點(diǎn)（瞄準(zhǔn)圓點(diǎn)）和準(zhǔn)星（箭頭）
（六）助走道
1.前后助走線（黑點(diǎn)群表示）
2.出手線（黑點(diǎn)群表示）
3.犯規(guī)線
（七）其他附屬設(shè)備
1.清理槽
2.死溝與回送球道
3.工作人員操縱臺(tái)與電視屏幕計(jì)分器
四 保齡球運(yùn)動(dòng)的禮儀
（一）站在助走席上必須穿保齡球鞋
（二）只用自己選擇好的保齡球
（三）切勿打擊清理橫桿
（四）禁止高拋式投球
（五）當(dāng)別人投球時(shí)應(yīng)停止練習(xí)
（六）助走席不可有水跡
（七）讓準(zhǔn)備好的鄰道先投及右側(cè)優(yōu)先
（八）不要持球久而不投
（九）對(duì)他人的缺點(diǎn)不要指指點(diǎn)點(diǎn)
（十）成績(jī)不好，不要埋怨器材
五 保齡球館的活動(dòng)順序
（一）登記處申請(qǐng)
（二）租借保齡球鞋
（三）選擇保齡球
（四）進(jìn)入預(yù)約球道
（五）運(yùn)動(dòng)時(shí)間
（六）如何選擇好的保齡球場(chǎng)
六 保齡球運(yùn)動(dòng)的歷史
（一）起源于四千五百年前
（二）早期流行于歐洲
（三）歷經(jīng)劫迫險(xiǎn)遭絕境
（四）完善規(guī)則，重現(xiàn)輝煌
七 保齡球獨(dú)特的魅力
（一）瀟灑優(yōu)雅 儀表不凡
（二）舉手皆能 全天候全方位
（三）勝負(fù)難測(cè) 逆轉(zhuǎn)奪冠
（四）溫文適度 健身健心
（五）消除煩惱 驅(qū)邪打鬼
（六）保齡球的馬拉松紀(jì)錄
八 保齡球在我國(guó)的發(fā)展歷史
技法篇
一 保齡球的投球技術(shù)
（一）七個(gè)連續(xù)動(dòng)作
1.持球準(zhǔn)備
2.伸 出
3.下 落
4.后 擺
5.回 擺
6.出 手
7.收 勢(shì)
（二）起步位置
（三）持球方法
（四）擺 動(dòng)
（五）擺動(dòng)與助走的關(guān)系
（六）助走技術(shù)
1.第一步――右腳
2.第二步――左腳
3.第三步――右腳
4.第四步――左腳
5.滑 步――左腳
6.出 球
7.收 勢(shì)
8.五步助走
9.三步助走
二 保齡球的球跡軌道
（一）直線球投法
（二）曲線球投法
（三）弧線球投法
（四）飛碟式投法
教學(xué)篇
一 球道上各種符號(hào)的相互關(guān)系
（一）用于瞄準(zhǔn)的準(zhǔn)星符號(hào)
（二）助走席上的符號(hào)
二 瞄準(zhǔn)方法
三 擊瓶的技術(shù)
（一）直接瞄準(zhǔn)法
（二）瞄準(zhǔn)準(zhǔn)星箭頭
（三）瞄準(zhǔn)輔助準(zhǔn)星圓點(diǎn)和準(zhǔn)星箭頭
四 全中的打法
（一）保齡瓶?jī)A倒的順態(tài)
（二）1―3號(hào)瓶間的黃金檔
五 補(bǔ)中的打法
（一）殘留瓶的分類(lèi)
（二）選好首擊瓶
六 殘留瓶實(shí)戰(zhàn)講解
（一）1―×號(hào)保齡瓶殘留打法
（二）3―×號(hào)保齡瓶殘留打法
（三）9－10號(hào)保齡瓶殘留打法
（四）5―×號(hào)保齡瓶殘留打法
（五）6－×號(hào)保齡瓶殘留打法
（六）2－×號(hào)保齡瓶殘留打法
（七）4－×號(hào)保齡瓶殘留打法
（八）7―×號(hào)保齡瓶殘留打法
訓(xùn)練篇
一 分級(jí)訓(xùn)練方法
（一）初級(jí)班
（二）中級(jí)班
（三）高級(jí)班
1.水 準(zhǔn)
2.3：1：2理論
3.飛碟球的高級(jí)訓(xùn)練
二、職業(yè)選手的心理訓(xùn)練
三、職業(yè)保齡球選手的6個(gè)必備器具
（一）保齡球
（二）保齡球鞋
（三）護(hù) 腕
（四）指孔調(diào)節(jié)物
（五）膠 布
（六）砂 紙
四 球道的狀態(tài)
（一）涂油量多少對(duì)成績(jī)的影響
（二）快板 慢板球道
五 常見(jiàn)的投球錯(cuò)誤及糾正方法
（一）改正不良的持球方法
（二）改正不正確的助走動(dòng)作
（三）如何做出正確的出手時(shí)前傾姿勢(shì)
（四）改正出手后球偏離所定的方向
（五）保齡球?yàn)槭裁床蛔哳A(yù)定的瞄準(zhǔn)箭頭
（六）改正助走和擺動(dòng)總是不協(xié)調(diào)
（七）改正混亂不堪的出手
（八）為什么總是滑入死溝
（九）分開(kāi)使用球的效果
（十）為什么在同一球道 投出的球軌卻不相同
附：英日中文保齡球術(shù)語(yǔ)一覽表

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