太極劍全書

前言

隨著太極拳運動的普及發(fā)展，太極拳已愈來愈展現出其無與倫比的魅力，喜愛太極拳運動、學練太極拳的人也愈來愈多。太極劍是在太極拳運動的基礎上，結合劍術的基本方法創(chuàng)編而成的，因此它兼有太極拳和劍術的風格，具有以意導劍、劍身合一、劍走美勢、圓轉旋翻、圈化圈發(fā)等運動特點，更具有益腦增智、暢經活血、健腎壯骨、陶情怡志等獨特的養(yǎng)生健身功效。當今，隨著生活、工作、學習節(jié)奏的加快，人們普遍需要一種節(jié)奏較舒緩的踺身方式來調節(jié)一下緊張的神經。太極劍運動以它獨特的健身性、高雅的藝術性、廣泛的群眾性，贏得了海內外人士的廣泛喜愛。為了更系統、更全面地向廣大太極劍愛好者介紹各式太極劍套路的運動特點及練習方法，我們按照太極劍技術體系以及人們掌握運動技術的規(guī)律，將16式太極劍、32式太極劍、42式太極劍、陳式太極劍、楊式太極劍、吳式太極劍、孫式太極劍、武式太極劍8種太極劍匯編成冊，構成了一個各自獨立而又互有聯系的比較完整的體系，旨在能滿足不同層次、不同年齡、不同基礎的練習者的需要。

內容概要

《太極劍全書》對太極劍發(fā)展史、太極劍技術要求及原理、各式太極劍及其套路的發(fā)展、特點，以及如何學練太極劍等問題，都做了精辟的分析講解。特別是練勢與意念、吐納的配合，著意進行了深入淺出的剖析講解，這有助于廣大讀者深刻領悟各式太極劍的本質特點，從而真正把太極劍練到家。全書附圖1300余幅，直觀易學，權威性、科學性、實用性極強。既適合廣大太極劍愛好者自學自練，也可作為各個層次專業(yè)武術隊員的訓練指導手冊，同時也是從事太極劍教學與訓練的教師和教練員的必備參考書。

書籍目錄

一、劍術和太極劍概述（一）劍術概說1.劍器的演變2.劍術的發(fā)展3.劍的結構及各部名稱4.劍的選購與保養(yǎng)（二）太極劍運動1.太極劍簡史2.太極劍的風格特點3.太極劍的健身機理4.如何學練太極劍二、太極劍基本技術要求（一）身型技術1.頭部2.上肢3.軀干4.下肢5.全身整體要求（二）步、步法、腿法1.步型2.步法3.腿法（三）持劍和劍指1.持劍2.劍指（四）基本劍法1.傳統十三劍法2.傳統四母劍法3.其它常用劍法4.基本劍法精要三、基本功和基本動作練習（一）基礎功法練習1.內功8勢2.外功（二）持劍基本功1.持劍增勁功2.搖劍松指功3.旋劍合腕功4.圈劍通勁功5.繞劍柔化功6.抖劍發(fā)力功（三）基本劍法練習1.刺劍2.劈劍3.點劍4.崩劍、擊劍5.撩劍6.持劍7.斬劍、掃劍8.架（托）劍、攔劍9.抹劍、帶劍、抽劍10.截劍四、16式太極劍（一）動作名稱（二）動作圖解五、32式太極劍（一）動作名稱（二）動作圖解（三）動作布局路線圖六、42式太極劍（一）動作名稱（二）動作圖解（三）動作布局路線圖七、陳式太極劍（一）動作名稱（二）動作圖解（三）動作布局路線圖八、楊式太極劍（一）動作名稱（二）動作圖解（三）動作布局路線圖九、武式太極劍（一）動作名稱（二）動作圖解（三）動作布局路線圖十、（一）動作名稱（二）動作圖解（三）動作布局路線圖十一、（一）動作名稱（二）動作圖解（三）動作布局路線圖附錄：太極拳?劍競賽規(guī)則

章節(jié)摘錄

一、劍術和太極劍概述劍是我國很古老的一種兵器，被譽為“百兵之君”。劍在中國出現很早，曾有春秋戰(zhàn)國時期的銅劍出土。劍有劍器和劍術之別，劍器是指具體的實物，而使用劍的技術稱為劍術。劍術，無論是技術還是理論在中國古代都發(fā)展得很完備，在許多典籍中都論及劍術。劍的技術由其形制決定，因劍身較為修長而輕靈，故劍術動作輕快灑脫，身法矯捷，剛柔相兼，富有韻律，所以拳諺將刀與劍相對應，稱“刀如猛虎，劍似飛風”，反映了演練這兩種器械時的不同風格。太極劍是在太極拳運動的基礎上，結合劍術的基本方法創(chuàng)編而成的，因此它兼有太極拳和劍術的風格，在醫(yī)療康復、強身健體、陶冶性情等方面都具有良好的作用。當今，隨著工作學習節(jié)奏的加快，人們普遍需要一種節(jié)奏較舒緩的健身方式來調節(jié)一下緊張的神經。太極劍運動在這方面顯示出了獨有的魅力和價值。……

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