楊式太極拳用法解要

前言

近百年來，太極拳不斷推陳出新，流派紛呈，有陳式、楊式、武式、吳式和孫式等。各式所創(chuàng)拳架雖各具特點和風(fēng)格，但理唯一貫，均主張“虛領(lǐng)頂勁，尾閭正中”，“沉肩墜肘，含胸拔背，氣沉丹田”，“體松、氣固、神凝”的鍛煉原則，充分體現(xiàn)了“天下太極是一家”的內(nèi)家拳風(fēng)范。如今，太極拳在中國，乃至全世界影響之深，傳播之廣數(shù)楊式太極拳為最。中國永年楊式太極拳源遠(yuǎn)流長，創(chuàng)始人楊露禪(1799-1872年)系河北永年人，曾三下太極拳發(fā)源地——今河南省溫縣陳家溝，拜太極高手陳長興為師，苦心學(xué)藝十八載，練就了一身太極真功。楊露禪習(xí)拳重視師承，但不拘泥于師承，又進(jìn)一步發(fā)展了太極拳，使之更為大眾化。在長期的教拳生涯中，他本人也不斷地鉆研和苦練，教學(xué)相長，終于達(dá)到了出神入化的境地，成為太極拳承上啟下的一代宗師，被世人公認(rèn)為楊式太極拳祖師。永年城內(nèi)中街，有氣度非凡的楊露禪故居，成為后人仰慕觀瞻的太極拳圣地。

內(nèi)容概要

目前談起太極拳，世人莫不推崇中國永年楊式太極拳。《楊式太極拳用法解要》內(nèi)容包括：楊澄甫先生重要論述，楊式太極拳的基本要領(lǐng)，楊式太極拳等?！稐钍教珮O拳用法解要》集作者20余年研練太極拳成果之大成，匯多位名師口傳親授和許多尚未公開的經(jīng)驗之精華，是對楊式太極拳系列拳架較為全面、系統(tǒng)的整理，讀后令人耳目一新，受益匪淺。

作者簡介

龐大明（1957— ），山東省濰坊市人。中醫(yī)大專畢業(yè)。楊式太極拳第五代傳人，行后拜傅宗元、傅仲文、趙斌先生學(xué)習(xí)楊式太極拳定型系列拳架。拜林金生、賈志祥先生學(xué)習(xí)楊班侯太極拳系列拳架。龐大明先生現(xiàn)任中國永年國際太極拳聯(lián)誼會邯鄲分會副秘書長、邯鄲楊班侯太極拳研究會高級顧問，《太極》雜志特約編委。20多年來，龐大明先生誠心向?qū)W，專心苦練，朝夕揣摩，仔細(xì)推求，對太極拳傾注了全部心血。曾在《武術(shù)健身》、《武魂》、《少林與太極》、《太極》等雜志上先后發(fā)表了40余篇論文。

書籍目錄

一、楊澄甫先生重要論述 ?。ㄒ唬┨珮O拳之練習(xí)談 　（二）太極拳說“十要” ?。ㄈ┱撎珮O推手 ?。ㄋ模┱浊遄孕?二、楊式太極拳的基本要領(lǐng) ?。ㄒ唬┦中??。ǘ┎叫??。ㄈ┸|干 三、楊式太極拳（85式） 　第1勢 預(yù)備勢 　第2勢 起勢 　第3勢 攬雀尾 　第4勢 單鞭 　第5勢 提手上勢 　第6勢 白鶴亮翅 　第7勢 左摟膝拗步 　第8勢 手揮琵琶 　第9勢 左右摟膝拗步 　第10勢 手揮琵琶 　第11勢 左接膝拗步 　第12勢 進(jìn)步搬攔捶 　第13勢 如封似閉 　第14勢 十字手 　第15勢 抱虎歸山 　第16勢 肘底看捶 　第17勢 左右倒攆猴 　第18勢 斜飛勢 　第19勢 提手上勢 　第20勢 白鶴亮翅 　第21勢 左摟膝拗步 　第22勢 海底針 　第23勢 扇通背 　第24勢 撇身捶 　第25勢 進(jìn)步搬攔捶 　第26勢 上步攬雀尾 　第27勢 單鞭 　第28勢 云手 　第29勢 單鞭 　第30勢 高探馬 　第31勢 左右分腳 　第32勢 轉(zhuǎn)身蹬腳 　第33勢 左右摟膝拗步 　第34勢 進(jìn)步栽捶 　第35勢 翻身撇身捶 　第36勢 進(jìn)步搬攔捶 　第37勢 右蹬腳 　第38勢 左打虎勢 　第39勢 右打虎攆 　第40勢 回身右蹬腳 　第41勢 雙峰貫耳 　第42勢 左蹬腳 　第43勢 轉(zhuǎn)身右蹬腳 　第44勢 進(jìn)步搬攔捶 　第45勢 如封似閉 　第46勢 十字手 　第47勢 抱虎歸山 　第48勢 斜單鞭 　第49勢 野馬分鬃 　第50勢 攬雀尾 　第51勢 單鞭 　第52勢 玉女穿梭 　第53勢 攬雀尾 　第54勢 單鞭 　第55勢 云手 　第56勢 單鞭 　第57勢 下勢 　第58勢 金雞獨立 　第59勢 左右倒攆猴 　第60勢 斜飛勢 　第61勢 提手上勢 　第62勢 白鵝亮翅 　第63勢 左接膝拗步 　第64勢 海底針 　第65勢 扇通背 　第66勢 轉(zhuǎn)身白蛇吐信 　第67勢 搬攔捶 　第68勢 攬雀尾 　第69勢 單鞭 　第70勢 云手 　第71勢 單鞭 　第72勢 高探馬帶穿掌 　第73勢 十字腿 　第74勢 進(jìn)步指襠捶 　第75勢 上步攬雀尾 　第76勢 單鞭 　第77勢 下勢 　第78勢 上步七星 　第79勢 退步跨虎 　第80勢 轉(zhuǎn)身擺蓮 　第81勢 彎弓射虎 　第82勢 進(jìn)步搬攔捶 　第83勢 如封似閉 　第84勢 十字手 　第85勢 收勢 四、太極拳諸勁論 ?。ㄒ唬┦裁词恰?沾黏勁” 　（二）什么是“聽勁” ?。ㄈ┦裁词恰岸畡拧??。ㄋ模┦裁词恰白邉拧??。ㄎ澹┦裁词恰盎瘎拧??。┦裁词恰耙齽拧?　（七）什么是“化勁” ?。ò耍┦裁词恰鞍l(fā)勁” 　（九）什么是“綳勁” ?。ㄊ笆裁词锹膭拧?　（十一）什么是“擠勁” ?。ㄊ┦裁词恰鞍磩拧??。ㄊ┦裁词恰安蓜拧?　（十四）什么是“捌勁” ?。ㄊ澹┦裁词恰爸鈩拧??。ㄊ┦裁词恰翱縿拧??。ㄊ撸┦裁词恰敖鑴拧?　（十八）什么是“提勁” ?。ㄊ牛┦裁词恰俺羷拧??。ǘ┦裁词恰伴L勁” ?。ǘ唬┦裁词恰敖貏拧??。ǘ┦裁词恰般@勁” 　（二十三）什么是“擎勁” ?。ǘ模┦裁词恰袄鋭拧?五、楊式太極拳有法（37式） 　第1勢 攬雀尾 　第2勢 單鞭 　第3勢 提手 　第4勢 白鶴亮翅 　第5勢 左摟膝拗步 　第6勢 左右摟膝拗步 　第7勢 琵琶勢 　第8勢 搬攔捶 　第9勢 如封似閉 　第10勢 十字手 　第11勢 抱虎歸山 　第12勢 肘底捶 　第13勢 倒攆猴 　第14勢 斜飛 　第15勢 海底針 　第16勢 扇通背 　第17勢 撇身捶 　第18勢 云手 　第19勢 高探馬 　第20勢 分腳 　第21勢 左轉(zhuǎn)身蹬腳 　第22勢 進(jìn)步栽捶 　第23勢 翻身蹬腳 　第24勢 右轉(zhuǎn)身蹬腳 　第25勢 雙風(fēng)貫耳 　第26勢 左右打虎 　第27勢 野馬分鬃 　第28勢 左玉女穿梭 　第29勢 右玉女穿梭 　第30勢 單下金雞獨立 　第31勢 右邊金雞獨立 　第32勢 迎面掌 　第33勢 摟膝指襠捶 　第34勢 上步七星 　第35勢 退步跨虎 　第36勢 轉(zhuǎn)腳擺蓮 　第37勢 彎弓射虎 六、楊式太極拳推手 七、楊式太極拳拳譜

章節(jié)摘錄

插圖：中國之拳術(shù)，雖派別繁多，要知皆寓有哲理之技術(shù)。歷來古人窮畢生之精力，而不能盡其玄妙者，比比皆是。學(xué)者若費一日之功力，即得有一日之成效，日積月累，水到渠成。太極拳，乃柔中寓剛，綿里藏針之藝術(shù)，于技術(shù)上、生理卜、力學(xué)上，有相當(dāng)之哲理存焉。故研究此道者，須經(jīng)過一定之程序與相當(dāng)之時日。雖然良師之指導(dǎo)，好友之切磋，固不可少，而最要緊者，是在逐日自身之鍛煉。否則，談?wù)摻K日，思慕經(jīng)年，一朝交手，空洞無物，依然是門外漢者，未有逐日功夫。古人所謂，終思無益，不如學(xué)也。若能晨昏無間，寒暑不易，一經(jīng)動念，即舉摹練，無論老幼男女，及其成功則一也。近來研究太極拳者，由北而南，同志日增，不禁為武術(shù)前途喜。然同志中，專心苦練，誠心向?qū)W，將來不可限量者，固不乏人。但普通不免人于兩：一則天才既具，年力又強，舉一反三，穎悟出群。惜乎稍有小成，便是滿足，遽邇中輟，未能大受；其次急求速效，忽略而成，未經(jīng)一載，拳、劍、刀、槍皆已學(xué)全。

編輯推薦

《楊式太極拳用法解要》在理論方面，全部是用楊式弟子內(nèi)部傳抄秘譜，因為楊式拳譜經(jīng)楊氏三代總結(jié)提煉，已形成較系統(tǒng)而完整的太極理論德素，故筆者將自己所收藏的楊式拳譜公諸于世。

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