孫式太極拳競賽套路

內(nèi)容概要

　　《孫式太極拳竟賽套路：教與學》內(nèi)容包括：一、孫式太極拳競賽套路的技術(shù)特點、二、動作基本方法及要求、（一）身型、1.頭、頸、2.胸、背、3.腰、4.臀、5.肩、肘、6.腕、手、7.腿、8.髖等。

書籍目錄

目錄前言一、孫式太極拳競賽套路的技術(shù)特點二、動作基本方法及要求（一）身型1. 頭、頸2. 胸、背3. 腰4. 臀5. 肩、肘6. 腕、手7. 腿8. 髖（二）身法（三）步法（四）眼法（五）其它1. 口2. 呼吸三、教與學（一）教學方法1. 講解2. 示范3. 組織練習4. 糾正錯誤（二）學習方法1. 循序漸進2. 注意體會3. 掌握要領(lǐng)4. 強化記憶四、套路分解教學第一段（一）起勢（二）攬扎衣（三）開手（四）合手（五）單鞭（六）提手上勢（七）白鶴亮翅（八）開手（九）合手（十）左摟膝拗步（十一）手揮琵琶（十二）進步搬攔捶（十三）如封似閉（十四）抱虎推山（十五）開手（十六）合手（十七）摟膝拗步（右）（十八）攬扎衣（十九）開手（二十）合手（二一）左單鞭（二二）肘底看捶第二段（二三）左倒卷肱（二四）右倒卷肱（二五）左摟膝拗步（二六）左攬扎衣（二七）開手（二八）合手（二九）右單鞭（三十）右云手（三一）高探馬（三二）左分腳（三三）右分腳（三四）踐步打捶第三段（三五）翻身二起腳（三六）披身伏虎（三七）左分腳（三八）轉(zhuǎn)身右蹬腳（三九）進步搬攔捶（四十）如封似閉（四一）抱虎推山第四段（四二）開手（四三）合手（四四）摟膝拗步（左）（四五）攬扎衣（四六）開手（四七）合手（四八）斜單鞭（四九）野馬分鬃（五十）攬扎衣（五一）開手（五二）合手（五三）左單鞭第五段（五四）左云手（五五）云手下勢（五六）金雞獨立（五七）閃通背第六段（五八）玉女穿梭（五九）高探馬（六十）十字拍腳（六一）上步指襠捶（六二）活步攬扎衣（六三）開手（六四）合手（六五）左單鞭（六六）單鞭下勢（六七）上步七星（六八）退步跨虎（六九）轉(zhuǎn)身擺蓮（七十）彎弓射虎（七一）雙撞捶（七二）陰陽合一（七三）收勢

圖書封面

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