太極推手修煉

內(nèi)容概要

本書是一部太極推手的專著，它兼顧初學(xué)者，著重于推手運(yùn)動員的技術(shù)提高，也為推手教練提供一本良好的太極推手教材。    編寫本書的主導(dǎo)思想是：    一、由淺入深，循序漸進(jìn)。全書從基本功入手，講到拳架及拳架與推手的關(guān)系，再介紹推手的基本理論知識，然后深入到推手技術(shù)，最后介紹太極推手實(shí)戰(zhàn)即推手比賽。    二、深入淺出，通俗易懂。我們屏棄一切故弄玄虛的神秘化舊習(xí)，用科學(xué)道理講解太極推手的理論和技術(shù)。    三、介紹一套實(shí)踐證明行之有效的推手訓(xùn)練方法，改變過去“太極十年不出門”的陳規(guī)。    四、打破技術(shù)保守的舊習(xí)，公開了許多過去不外傳的技術(shù)秘密，特別是練習(xí)方法的秘密，例如粘黏勁、松彈勁、反彈勁等。    五、本書推手技術(shù)內(nèi)容，都是經(jīng)過在各種場合反復(fù)應(yīng)用的檢驗(yàn)，有些技術(shù)在重大推手比賽中使用取得了良好效果、沒有絲毫僅憑想象、推論的虛張聲勢成份。    六、本書首次剖析了全國重大太極推手比賽中的典型戰(zhàn)例，這是一個(gè)新的嘗試?！　∑摺⒈緯繄D像都是根據(jù)真實(shí)照片繪制，真實(shí)可靠。

書籍目錄

第一章  太極推手的傳統(tǒng)經(jīng)典理論  第一節(jié)  太極推手主要經(jīng)典理論著作    一、太極拳論（山右王宗岳）    二、太極拳論（張三豐遺著）    三、十三勢行功心解    四、十三勢歌    五、打手歌    六、三十七勢心會論（許宣平）  第二節(jié)  太極推手主要經(jīng)典理論解    一、王宗岳《太極拳論》解    二、張三豐遺著《太極拳論》解    三、十三勢行功心解第二章　基礎(chǔ)功夫　第一節(jié)　腰腿功    一、踢  腿    二、下  腰  第二節(jié)  活關(guān)節(jié) 　 一、旋脖頸  　二、活肩揉指腕  　三、活腰  　四、活  胯　第三節(jié)  松身功 　 一、無極樁法  　二、吐納松身法  　三、熊經(jīng)鳥伸  　四、松臂法　第四節(jié)  平衡功　  一、前蹬腳獨(dú)立勢 　 二、側(cè)身蹬腳獨(dú)立勢  　三、金雞獨(dú)立緊攀弓勢　第五節(jié)  步型 　 一、弓步 　 二、側(cè)弓步  　三、坐步（虛步） 　 四、丁虛步　  五、仆步　第六節(jié)  步法　  一、進(jìn)步 　 二、退步　　……第三章  三十七勢太極拳 第四章  太極推手的基本原理 第五章  太極推手的基本方法 第六章  太極推手發(fā)勁方法 第七章  太極推手化勁方法 第八章  太極推手聽勁方法 第九章  太極推手競技比賽 第十章  太級推手比賽的技、戰(zhàn)術(shù)和戰(zhàn)略 第十一章  太極推手比賽的心理調(diào)整 第十二章  女子太極推手比賽 第十三章  太極推手比賽典型實(shí)例選 后記

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