老年保健醫(yī)療指導(dǎo)叢書（全五冊）

內(nèi)容概要

本套叢書包括《生命與養(yǎng)生》、《壽道與壽限》、《食補(bǔ)與藥補(bǔ)》、《攝生與健身》、《防病與祛病》共5本。為了更好地指導(dǎo)老年人用科學(xué)的方法從事養(yǎng)生保健，增強(qiáng)體質(zhì)，力登壽域，本套書取材翔實，評述精當(dāng)，既注意取其精華繼承和弘揚(yáng)中國古代養(yǎng)生學(xué)的寶貴思想和行之有效方法，所選各種保健養(yǎng)生方法，錄感之言，見仁見智，各有特點，反映了我國源遠(yuǎn)流長的養(yǎng)生學(xué)內(nèi)容，瑰麗多采；更汲取了國外現(xiàn)代有關(guān)保健醫(yī)療先進(jìn)的成果，結(jié)合我國實際情況介紹應(yīng)用，同時也對有關(guān)養(yǎng)生的詩、詞進(jìn)行了選錄，融醫(yī)學(xué)與文學(xué)于一爐，既增長知識，又陶冶性情，使人百讀不厭。

書籍目錄

攝生與健身一、生活環(huán)境與健康  1、新鮮空氣與健康  2、空氣污染對身體的危害  3、臭氧層空洞與紫外線  4、飲水與健康  5、水污染對健康的危害  6、噪聲對身體的危害  7、看不見的電磁污染二、老年人居室衛(wèi)生  1、居室與健康  2、住宅位址與朝向  3、居室的衛(wèi)生規(guī)模  4、居室的微小氣候  5、庭院和室內(nèi)設(shè)置三、老年人生活衛(wèi)生  1、刷牙  2、洗澡  3、衣著  4、性生活  5、吸煙  6、飲酒  7、喝茶四、老年人精神衛(wèi)生  1、情緒、性格與健康  2、老年人的心理變化  3、老年人的家庭生活  4、空巢綜合征與再婚  5、老年人的興趣與愛好  6、學(xué)習(xí)與延年益壽五、運(yùn)動能增強(qiáng)體質(zhì)、延年益壽六、體力勞動者與腦力勞動者都應(yīng)鍛煉七、適合老年人鍛煉的運(yùn)動項目  1、走  2、跑步  3、按摩  4、氣功  5、太極拳  6、八段錦  7、五禽戲  8、降壓保健操  9、自然力鍛煉  10、呼吸體操  11、游泳  12、器械鍛煉八、鍛煉項目  1、體育鍛煉的基本原則  2、鍛煉時的運(yùn)動量與運(yùn)動時間  3、鍛煉前后與防止運(yùn)動外傷  4、正確對待減肥與力量練習(xí)  5、四季鍛煉各有側(cè)重  6、鍛煉的自我監(jiān)督生命與養(yǎng)生防病與祛病壽道與壽限食補(bǔ)與藥補(bǔ)

圖書封面

評論、評分、閱讀與下載

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