中醫(yī)減重塑身全書(shū)

內(nèi)容概要

肥胖是指體內(nèi)脂肪超過(guò)正常水平的一種非正常狀態(tài)，肥胖是引起高血壓、心血管疾病、糖尿病、脂肪肝等許多疾病的重要因素之一。造成肥胖的原因很多，如人體代謝紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)等，多數(shù)肥胖屬于單純性肥胖，主要是由于營(yíng)養(yǎng)過(guò)?；蛘郀I(yíng)養(yǎng)失衡，造成體內(nèi)過(guò)多的能量以脂肪形式儲(chǔ)存起來(lái)的結(jié)果。 本書(shū)提供如何檢視個(gè)人的肥胖指數(shù)，計(jì)算食物熱量，并認(rèn)識(shí)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的理論。運(yùn)用中醫(yī)的智慧，應(yīng)用中藥、針灸、經(jīng)絡(luò)按摩、藥茶等方法，有效地減重塑身。 大家參考這本《中醫(yī)減重塑身全書(shū)》，再依據(jù)發(fā)生的病因病機(jī)，采用中藥復(fù)方或?qū)７竭M(jìn)行治療，以調(diào)整臟腑功能、祛除痰脂等病理因素，從而達(dá)到減肥健身、輕身美麗的效果，讓大家減重更簡(jiǎn)單、更自然。讓您減肥不減健康，健康美麗一輩子!     現(xiàn)代人常為肥胖所苦，本書(shū)從檢視你的肥胖指數(shù)出發(fā)，教你食物熱量基本算法、說(shuō)明中醫(yī)減重的基本常識(shí)與好處，以找出合適體質(zhì)的中醫(yī)減重法，例如針灸、薰臍、推拿、按摩等。同時(shí)提供簡(jiǎn)單有效的減重茶飲與藥膳，配合輕松容易的減重運(yùn)動(dòng)法，讓減重塑身不再是壓力！

作者簡(jiǎn)介

吳明珠醫(yī)師，學(xué)歷：北京中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)碩士、北京中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)博士研究。
    現(xiàn)任：臺(tái)北中興醫(yī)院中醫(yī)科主治醫(yī)師、臺(tái)北婦幼醫(yī)院中醫(yī)科特約中醫(yī)師、針灸學(xué)會(huì)理事、中醫(yī)婦科醫(yī)學(xué)會(huì)理事、中醫(yī)臨床醫(yī)學(xué)會(huì)監(jiān)事。
    經(jīng)歷：長(zhǎng)青中醫(yī)醫(yī)院中醫(yī)師、聯(lián)合中醫(yī)診所主治醫(yī)師、文化大學(xué)中醫(yī)講座講師、《嬰兒與母親》雜志——、“中醫(yī)百分百”專欄作者、《育兒生活》中醫(yī)顧問(wèn)、《長(zhǎng)春雜志》中醫(yī)專欄作者。
    著作：《上班族活力養(yǎng)生茶》、《用漢方面膜養(yǎng)顏》、《享瘦一輩子》、《漢方護(hù)發(fā)寶典》、《免疫養(yǎng)生茶》。

書(shū)籍目錄

推薦序一推薦序二推薦序三前言第一部  流行新趨勢(shì)——中醫(yī)減重  1.你是肥胖一族嗎?    1—1 檢視你的肥胖指數(shù)    1—2 認(rèn)識(shí)卡路里  2.中醫(yī)減重基本常識(shí)    2—1 中醫(yī)對(duì)肥胖癥的分型    2—2 中醫(yī)溫和瘦身    2—3 減肥中藥大檢閱    2—4 常用減重中藥處方第二部  躺著瘦中醫(yī)減重法  3.重點(diǎn)去脂針灸法    3—1 傳統(tǒng)針灸    3—2 低頻電針    3—3 中頻電療  4.滑罐減肥法  5.抑制食欲耳穴法  6.老少咸宜熏臍法  7.循經(jīng)摩擦拍打去脂法  8.懶人減重推拿法  9.雙手萬(wàn)能按摩法    9—1 臉頸按摩法    9—2 大腿按摩法    9—3 小腿按摩法    9—4 掰掰手按摩法    9—5 俏臀按摩法  10.手部穴位刺激減肥法  11.中藥泡澡減肥法    11—1 泡澡的功效    11—2 減重消脂泡泡澡  12.其他輔助減肥法    12—1 禁食減肥    12—2 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)    12—3 細(xì)嚼慢咽    12—4 刷子減月巴法第三部  簡(jiǎn)單好做瘦身運(yùn)動(dòng)  13.輕松打擊五大肥胖部位    13—1 瘦大腿    13—2 瘦小腿    13—3 瘦腰腹    13—4 瘦臀部    13—5 瘦手臂    13—6 瘦身運(yùn)動(dòng)十大守則第四部  吃吃喝喝瘦下來(lái)  14.簡(jiǎn)單方便的減重茶飲    14—1 綠茶的減肥功效    14—2 輕身茶飲21貼  15.飲食瘦身秘訣    15—1 生機(jī)蔬食    15—2 平衡膳食九要素    15—3 享受美昧藥膳42道附錄  美女醫(yī)師的七日瘦身湯    懶人減肥湯(一)    懶人減肥湯(二)    懶人減肥湯(三)  產(chǎn)后瘦身指南

章節(jié)摘錄

書(shū)摘　　中頻電療　　中頻電療法是調(diào)制中頻電療法中的一種。首先于20世紀(jì)60年代中期在前蘇聯(lián)開(kāi)展，70年代傳入我國(guó)，并推廣很快?！　≈蓄l電療為病人進(jìn)行局部減肥，原理與電針很像，以大塊貼布貼在肥胖部位，并運(yùn)用中頻電擊，刺激脂肪的軟化和游離，南于沒(méi)有侵入性，所以很受年輕肥胖者歡迎!　　生理作用和治療作用　　一、止痛作用　　中頻電療法有較好的鎮(zhèn)痛作用，尤其以即時(shí)止痛效果較為突出?！　《?、促進(jìn)局部血液回圈和淋巴回流　　中頻電流有明顯的促進(jìn)血液循環(huán)作用。作用后可以觀察到局部及指尖皮膚溫度升高、血流速度加快。血流速度的加快可持續(xù)到停止刺激后30分鐘。　　三、鍛練骨骼肌作用　　中頻電療法的低頻脈沖頻率為1～150Hz，通斷比時(shí)間可調(diào)。以斷調(diào)波作用于肌肉，可引起正常肌肉和神經(jīng)支配肌肉收縮，增強(qiáng)肌力，改善肌肉組織營(yíng)養(yǎng)代鰣。這種電流應(yīng)用在電體操治療方面有以下優(yōu)點(diǎn)：與低頻脈沖電流相比，中頻電流對(duì)皮膚刺激性小，患者易忍受，有利于長(zhǎng)期治療。由于皮膚電阻小，能夠耐受的電流強(qiáng)度大，電流作用較深，可以收到更好的刺激效果。與干擾電流比較，斷調(diào)波的通斷比可調(diào)整，特別是通電后有1～5秒的休息時(shí)間，可使肌肉在收縮后得到充分的休息。　　四、提高平滑肌張力　　頻率較低的連調(diào)波和斷調(diào)波能提高胃腸道、膽囊、膀胱等內(nèi)臟的平滑肌張力，增強(qiáng)腸道平滑肌的蠕動(dòng)收縮能力，增強(qiáng)膽囊的張力，促進(jìn)膽汁排泄。還可以增強(qiáng)宮縮力量，縮短產(chǎn)程?！　∥?、調(diào)整植物神經(jīng)功能　　中頻電流作用于頸交感神經(jīng)節(jié)，可以影響大腦血管緊張度，腦血流圖改善；并可改變上肢的血液回圈，降低血壓?！　×?、消炎作用　　中頻電療法對(duì)神經(jīng)炎、風(fēng)濕性和類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等非化膿性炎癥有一定的消散作用，這是由于中頻電流促進(jìn)局部血液回圈、加速炎性滲出物和水腫吸收所致?！　∨R床應(yīng)用　　一、適應(yīng)證　　1．骨關(guān)節(jié)疾?。杭缰苎住㈩i椎病、肱骨外上髁炎、骨性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性和類風(fēng)濕陛關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎　　2．軟組織疾病：急性扭挫傷、肌纖維組織炎、腱鞘炎、滑囊炎、注射后硬結(jié)、血腫機(jī)化、淋巴回流障礙　　3．神經(jīng)系統(tǒng)疾病：神經(jīng)炎、神經(jīng)根炎、周圍神經(jīng)損傷、坐骨神經(jīng)痛、股外側(cè)皮神經(jīng)炎、中樞性癱瘓　　4．消化系統(tǒng)疾?。何甘改c潰瘍、不完全性腸梗阻、慢性膽囊炎、術(shù)后腸麻痹、習(xí)慣性便秘　　5．泌尿系統(tǒng)疾?。耗蚵方Y(jié)石、前列腺炎、尿失禁　　6．?huà)D產(chǎn)科疾病：盆腔炎、附件炎、宮縮無(wú)力　　7．五官科疾病：鞏膜炎、角膜薄翳、虹膜睫狀體炎、中心性視網(wǎng)膜炎、慢性鼻竇炎、慢性咽喉炎、聲帶麻痹、聲帶小結(jié)　　8．減肥應(yīng)用：軟化脂防細(xì)胞，常用于單純性的肥胖患者。　　P64-65插圖

編輯推薦

　　現(xiàn)代人常為肥胖所苦，本書(shū)從檢視你的肥胖指數(shù)出發(fā)，教你食物熱量基本算法、說(shuō)明中醫(yī)減重的基本常識(shí)與好處，以找出合適體質(zhì)的中醫(yī)減重法，例如針灸、薰臍、推拿、按摩等。同時(shí)提供簡(jiǎn)單有效的減重茶飲與藥膳，配合輕松容易的減重運(yùn)動(dòng)法，讓減重塑身不再是壓力！

圖書(shū)封面

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