奧運冠軍自我管理的第一本書

內(nèi)容概要

為什么有些運動員能夠在奧運會奪取冠軍？訣竅在于他們在賽前進行精神預演：想像比賽的過程和自己的完美發(fā)揮。    同樣，為什么大多數(shù)人具備成功的素質(zhì)，卻無法獲得成功？本書作者是個人發(fā)展領域的專家，憑著多年的深入研究與實踐分析，從運動員奪冠訣竅中提煉出“自發(fā)條件訓練”——不斷地想像成功的畫面，通過右腦構(gòu)建藍圖來激發(fā)潛能。當發(fā)自內(nèi)心的激勵形成習慣，就向成功邁進了關鍵的一步。本書把自發(fā)條件訓練系統(tǒng)化，應用到如下這些方面：    改進自我形象并提升自信    培養(yǎng)領導素質(zhì)    人生七個領域的平衡狀態(tài)    運用80/20法則    編制每天的“將要做事情”表格    區(qū)分重要行動與緊急行動    設定目標和最后期限    平衡工作和家庭

作者簡介

彼德·哈頓，世界知名的演講家、培訓師和個人成功教練，TOP ACHIEVERS 有限公司的常務董事。他創(chuàng)立了獨一無二的“一對一”個人成功培訓計劃，顯著提升了世界上許多成功企業(yè)家、運動員和女性的表現(xiàn)和成就。例如布魯斯，世界最頂尖的馬拉松運動員。目前在英國管理一家個

書籍目錄

前言 第1章 真正運用潛能   左右腦一致  右腦VS左腦  期望  習慣  心智圖法  自發(fā)條件訓練  想象力和意志力  潛意識  總結(jié)  行動1   自發(fā)條件訓練第2章 如何設定人生目標   潛意識   價值觀  “為什么我在這里”  “我在哪里？”  “我要去哪里”  目標設定的過程  目標設定的原則  改變目標  痛苦與快樂  總結(jié)  行動2：確定你的價值觀  行動3：確立人生目的  行動4：我現(xiàn)在在哪里？  行動5：你的個人資源  行動6：人生7個領域的平衡狀態(tài)  行動7：確立你的期望  行動8：列表編織自己的夢想第3章 怎樣計劃目標   怎樣實現(xiàn)目標？  年度目標  計劃過程  子目標和最后期限  創(chuàng)造性思維  書寫目標和計劃  獎勵和利益  總結(jié)  行動9：行動計劃：主要目標和子目標  行動10：重復書寫目標和計劃  行動11：構(gòu)建目標海報  行動12：每月和每周的計劃第4章 時間管理   ……第5章 改進自我形象并提升自信 第6章 自我激勵 第7章 如何激勵他人 第8章 培養(yǎng)并保持積極的態(tài)度 第9章 個人健康計劃 第10章 結(jié)論

圖書封面

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