瘦身法-神效穴位按摩

前言

擺脫肥胖，健康瘦身“肥胖”是全世界的重大課題之一。近年來(lái)，各國(guó)肥胖人數(shù)量迅速攀升，在美國(guó)每十位成年人中就有六位體重超標(biāo)；根據(jù)衛(wèi)生部門的統(tǒng)計(jì)，在臺(tái)灣每十位成年人中就有三位體重超標(biāo)。雖然我們的統(tǒng)計(jì)數(shù)字看起來(lái)沒(méi)有美國(guó)那么嚴(yán)重，但是因?yàn)槿朔N及身材的差異，我們的身體在還沒(méi)有變得很胖時(shí)，脂肪已經(jīng)明顯增加。我們知道，肥胖是體內(nèi)脂肪過(guò)度堆積所造成的，因?yàn)轶w內(nèi)容易堆積脂肪，所以也就容易發(fā)生因肥胖所導(dǎo)致的慢性疾病。在臺(tái)灣十大死亡病因中，就有癌癥、腦中風(fēng)、心臟血管疾病、糖尿病、慢性肝炎及高血壓等六項(xiàng)與肥胖有關(guān)。

內(nèi)容概要

按對(duì)穴位，吃對(duì)食材，就有好身材！修飾大餅?zāi)?，雕出瓜子臉；消除雙下巴，塑出美線條；甩掉蝴蝶袖，秀出纖細(xì)手；拒絕飛機(jī)場(chǎng)，讓罩杯升級(jí)……這些你都想實(shí)現(xiàn)嗎？本書可以讓你擁有健康好身材！圖解46個(gè)關(guān)鍵瘦身穴位，32道關(guān)鍵瘦身食譜，還有作者獨(dú)創(chuàng)瘦身剪刀操、不復(fù)胖的生活瘦身法等。只要你勤安穴位，美形就立即再現(xiàn)！

作者簡(jiǎn)介

陳旺全，學(xué)歷：美國(guó)衛(wèi)生科技大學(xué)醫(yī)學(xué)博士、日本大學(xué)醫(yī)學(xué)部博士研究中西整合醫(yī)學(xué)專科醫(yī)師。
    現(xiàn)任：臺(tái)北中醫(yī)師公會(huì)理事長(zhǎng)；臺(tái)北中醫(yī)院、仁愛(ài)醫(yī)院主任醫(yī)師。
    著作：《健康美麗FOLLOW ME》、《一味中藥健康之鑰》、《健康百寶箱》等數(shù)十本書。

書籍目錄

推薦序1　擺脫肥胖，健康瘦身推薦序2　優(yōu)質(zhì)減肥，美麗又健康自序　瘦得健康，瘦得持久，瘦得愉快!前言　解開(kāi)神效瘦身法的幾個(gè)關(guān)鍵優(yōu)質(zhì)瘦身正確觀念　勿求速效　無(wú)副作用　按對(duì)穴位　聰明飲食　作息正常優(yōu)質(zhì)瘦身穴療法　勤按穴位，美形立現(xiàn)!　修飾大餅?zāi)?，雕出瓜子臉　消除雙下巴，塑出線條　甩掉蝴蝶袖，秀出纖細(xì)手　修飾雙峰，罩杯升級(jí)　拒當(dāng)“小腹婆”，趕走啤酒肚　滅除水桶腰，再現(xiàn)纖細(xì)腰　消除大屁股，緊實(shí)俏挺臀　趕走大象腿，迷你裙出列　拋棄蘿卜腿，塑造美形小腿優(yōu)質(zhì)瘦身食療法　不當(dāng)減重后遺癥大，優(yōu)質(zhì)瘦身不傷身　解開(kāi)“膳食纖維”的瘦身密碼　優(yōu)質(zhì)瘦身食材有哪些?菇蕈類　木耳優(yōu)質(zhì)瘦身食譜　金針菇優(yōu)質(zhì)瘦身食譜　秀珍菇優(yōu)質(zhì)瘦身食譜　杏鮑菇優(yōu)質(zhì)瘦身食譜　香菇優(yōu)質(zhì)瘦身食譜藥材類　山楂優(yōu)質(zhì)瘦身食譜　薏苡仁優(yōu)質(zhì)瘦身食譜　荷葉優(yōu)質(zhì)瘦身食譜　番石榴葉(芭樂(lè)葉)優(yōu)質(zhì)瘦身食譜　靈芝優(yōu)質(zhì)瘦身食譜　決明子優(yōu)質(zhì)瘦身食譜酵母類　亞麻仁油優(yōu)質(zhì)瘦身食譜　藍(lán)藻優(yōu)質(zhì)瘦身食譜　紅曲優(yōu)質(zhì)瘦身食譜　啤酒酵母優(yōu)質(zhì)瘦身食譜　乳酸菌優(yōu)質(zhì)瘦身食譜優(yōu)質(zhì)生活瘦身法　為求“順眼”，堅(jiān)持“保重”　我的瘦身兼養(yǎng)生食譜　我的運(yùn)動(dòng)瘦身法　剪刀操的運(yùn)動(dòng)方法附錄　“吃減肥藥”你安心嗎?——相關(guān)減肥藥分析

章節(jié)摘錄

書摘快速減肥，對(duì)身體傷害難以彌補(bǔ)    減肥的人口多，減肥市場(chǎng)商機(jī)大，業(yè)者為爭(zhēng)取顧客，紛紛推出強(qiáng)調(diào)可快速減肥的藥物、保健食品與瘦身飲食處方，但一味地追求快速減肥，有時(shí)可能會(huì)讓自己的健康冒很大的風(fēng)險(xiǎn)。    因減肥失當(dāng)產(chǎn)生不良后遺癥甚至喪命的事件，在國(guó)內(nèi)外影劇圈中不勝枚舉。    70年代紅透半邊天的“卡本持兄妹”合唱團(tuán)成員之一的妹妹凱倫，溫婉可人，其優(yōu)美的歌聲，曾風(fēng)靡全球，但在80年代中期，凱倫因減肥失當(dāng)，引發(fā)厭食癥，形銷骨立，最后因營(yíng)養(yǎng)不良而辭世，令廣大歌迷唏噓不已。    另外，曾拍攝裸體寫真集而聲名大噪的日本女星宮澤理惠，也曾因刻意減肥，得了厭食癥，體重直線下降，幾乎不成人形。還有許多超級(jí)模特兒曾因減肥過(guò)度而罹患胃潰瘍。    亦曾有報(bào)載臺(tái)灣一名年輕偶像團(tuán)體藝人為了上鏡頭好看，體重從120公斤，減肥到75公斤。但狂瘦的結(jié)果，雖然讓他從胖子變帥哥，但也因急速減肥，加上工作體力消耗大，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)失調(diào)，全身都是病，關(guān)節(jié)發(fā)炎、膝蓋、腰部疼痛難忍。就醫(yī)時(shí)醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，這名未滿20歲的帥哥，除了關(guān)節(jié)，連內(nèi)臟都搞壞了，要長(zhǎng)期治療。他深感懊惱，因而現(xiàn)身說(shuō)法奉勸年輕人，可別亂減肥，減肥要慢慢來(lái)，是急不得的。    P18插圖

編輯推薦

《中醫(yī)世家健康絕學(xué):圖解穴位按摩巧瘦身》推拿按摩術(shù)在我國(guó)已有數(shù)千年的歷史，以其獨(dú)特的“簡(jiǎn)、便、效、廉、綠色”治療優(yōu)勢(shì)，深受咱們普通老百姓的歡迎。臺(tái)灣網(wǎng)上書店“博客來(lái)、”“金石堂”、“誠(chéng)品”年度最佳暢銷書圖文并茂詳述60種常見(jiàn)疾病的穴位的療法《中醫(yī)世家健康絕學(xué):圖解穴位按摩巧瘦身》是享譽(yù)國(guó)際的醫(yī)學(xué)博士、穴位健康按摩大師20多年來(lái)臨床穴經(jīng)典之作綠色療法、簡(jiǎn)單易學(xué)、手到病除、療效神奇!

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