關(guān)掉你的脂肪制造機

內(nèi)容概要

為什么你就是瘦不了？尤其隨著年齡漸長，想甩掉脂肪更是費力。盡管你已經(jīng)吃得很少，也努力計算卡路里，就算多運動也對減重起不了作用，你或許被告知是體質(zhì)問題，但是你的體質(zhì)究竟出了什么問題？ 
    專攻肥胖癥、臨床診療經(jīng)驗近20年的哈特醫(yī)師與葛羅斯曼營養(yǎng)師為你找出肥胖元兇，并告訴你減重關(guān)鍵——“連結(jié)平衡飲食法”。比民間任何的瘦身法更簡單易學(xué)、限制更少，只要能夠掌握連結(jié)與平穩(wěn)飲食的訣竅，就能健康享瘦五大營養(yǎng)素，絕不偏廢任何飲食，甚至碳水化合物。任何人都可能根據(jù)自己的喜好規(guī)劃菜單，讓你在享受美食的同時，還能甩掉多余脂肪。 
    本書不只是一本減重書籍，更是一本可終生奉行的健康飲食指南。除認(rèn)識胰島素在脂肪制造上的強大威力并學(xué)會控制它，作者更要告訴你導(dǎo)致肥胖、糖尿病、高血壓、心臟病等文明病的共同元兇——胰島素阻抗如何讓你所攝取的碳水化合物多數(shù)淪落為脂肪，并讓這些病癥發(fā)展惡化。而為完全控制胰島素所發(fā)展出的“連結(jié)平衡飲食法”不僅讓我們能預(yù)防與治療體重問題，同時還能對抗這些嚴(yán)重的醫(yī)學(xué)疾病，提供想瘦身的飲食男女、因體質(zhì)問題而有減重困難的人，以及胰島素阻抗性危險群與病患長期控制體重的健康飲食法，讓大眾無需再隨減重風(fēng)潮起舞，健康享瘦一輩子。

作者簡介

綺麗兒·哈特（CheryleR.Hart），在全球最大的私人醫(yī)療體系梅約醫(yī)學(xué)中心完成婦產(chǎn)科的專業(yè)訓(xùn)練，曾任該中心與華盛頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院的聯(lián)合臨床醫(yī)學(xué)教授，后專攻肥胖癥，并發(fā)展出一套減重與預(yù)防心血管疾病可兼?zhèn)涞摹斑B接平衡飲食法”，臨床診斷經(jīng)驗達(dá)20年。 
    瑪麗·葛羅斯

書籍目錄

序文 對抗肥胖元兇——胰島素阻抗性          綺麗兒·哈特 正確的食物組合是減肥關(guān)鍵          瑪麗·葛羅斯曼 導(dǎo)論   健康享瘦五大營養(yǎng)素 第1篇   胰島素阻抗性   如何讓我們發(fā)胖 第1章   胰島素如何影響脂肪 第2章   胰島素阻抗性與X癥侯群  第2篇    連結(jié)平衡飲食法    胰島素阻抗性的解決之道 第3章    步驟1：連結(jié)蛋白質(zhì) 第4章    步驟2：平衡蛋白質(zhì)與碳水化合物 第5章    為什么連結(jié)平衡法可以奏效 第6章    精通連結(jié)平衡飲食法  第3篇    滿足身心需求    為你置身訂做的方法 第7章    連結(jié)平衡法的菜單和食譜 第8章    實際運用策略 第9章    規(guī)律運動的重要 第10章    了解食物與我們的關(guān)系：食欲與饑餓 后記    下定決心與故態(tài)復(fù)萌 附錄    關(guān)于連結(jié)平衡飲食法的發(fā)展

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