一定瘦得成

內(nèi)容概要

　　321減肥法，參考美國波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院貝里西斯教授所提倡的“區(qū)間減重法”，主要作用是調(diào)整人體胰島素與肝醣平衡。楊名權(quán)，一個從小肥胖的醫(yī)生，以親身的經(jīng)驗讓大家了解各種自然的減肥偏方，并告訴大家如何避免使用錯誤的減肥方法，本書內(nèi)容包括321減肥大作戰(zhàn)，飲食減肥法，運動減肥法，超猛減肥法，享瘦SPA，是一本經(jīng)驗與實用的分享大全，附照片。 　　		　　

作者簡介

　　1972年生，臺大醫(yī)學(xué)系畢業(yè)，楊氏減肥醫(yī)院院長。減肥醫(yī)師是事業(yè)，替人減肥是志業(yè)。熱衷發(fā)明各種安全減肥法，擁有神農(nóng)嘗百草精神，是最佳減肥實驗白老鼠。3個月內(nèi)減肥32公斤，“丑男大翻身”讓他找回自尊、贏回信心！ 　　經(jīng)歷： 　　前臺北國泰院主治醫(yī)師 　　九二一大地震災(zāi)區(qū)義診醫(yī)師 　　國泰人壽全省巡回義診醫(yī)師 　　前臺北國泰醫(yī)院家醫(yī)科主治醫(yī)師 　　澳洲皇家醫(yī)院肥胖癥研究 　　楊氏專業(yè)醫(yī)學(xué)減肥醫(yī)院院長 　　　　		　　

書籍目錄

“代序1” 42公斤的奇跡“代序2”遇見人生的轉(zhuǎn)折點“代序3”蛻變的驚喜“作者序”獻給與肥胖搏斗的朋友“作者序”擺脫肥胖讓我重拾信心楊名權(quán)的減肥血淚史為何會發(fā)胖？·解開肥胖密碼·4大致胖天王——體脂肪、代謝率、肥胖基因、BMI·7大肥胖評量表——找出你的肥胖類型“ 脂”型肥胖、“肌”型肥胖“ 水”型肥胖、“情”型肥胖“ 吃”型肥胖、“懶”型肥胖“ 老”型肥胖·肥胖讓你身心都生病·享瘦5心誓約321減肥法，享瘦真easy·321減肥大作戰(zhàn)321減肥計劃開始啰！減肥前6大準備·321懶人減肥法STEP 1：懶人喝水3000mlSTEP 2：懶人熱量1OOO卡STEP 3：懶人熱量1000卡上班族超便利營養(yǎng)減肥餐·321飲食減肥法低胰島素減肥法區(qū)間熱量減肥法·321熱量切割法STEP 1：少量多餐STEP 2：施行三餐熱量切割法·321營養(yǎng)分配法輕松而健康的營養(yǎng)分配減肥法優(yōu)質(zhì)減肥食物減肥營養(yǎng)素·321超猛瘦身餐七日超猛瘦身餐食譜七日免挨餓瘦身餐·321運動減肥法STEP 1：光節(jié)食再運動STEP 2：實行321運動法則321運動，打敗瓶頸期·321享瘦操柔軟操、有氧操、縮腰操、腹肌操、美背操、瘦腿操、提臀操·321醫(yī)藥減肥醫(yī)藥幫你減重并維持體重減肥藥效用你該吃藥嗎？服藥前停、看、聽10大保命要點減肥藥介紹——合法減肥藥VS．雞尾酒減肥藥醫(yī)藥減肥副作用的消除·321享瘦SPASPA享瘦力案一：燃脂精油十超EASY快瘦按摩術(shù)（小蠻腰按摩術(shù)、提臀按摩術(shù)、美腿按摩術(shù)）如何選精油？SPA享瘦方案二：泡澡瘦身·錯誤減肥VS．后遺癥快速減肥后遺癥5種危險減肥法大公開楊醫(yī)師的減肥秘招大公開·楊醫(yī)師的減肥小提示·減肥不復(fù)胖復(fù)勝測量表不復(fù)胖5妙方你，成功了嗎？（享瘦成功量表）

媒體關(guān)注與評論

　　他曾經(jīng)挺著107厘米的大肥腰，扛著110公斤的肥油，走到哪里都惹人嫌……工作被質(zhì)疑、戀愛被拒絕、自信遭摧殘，所有好事都輪不到他，人生慘到最谷底。痛定思痛后，他用自己最專業(yè)的醫(yī)學(xué)背景，不斷改良研發(fā)出獨創(chuàng)的321減肥法，才短短3個月，一切都改變了！迅速減掉32公斤的他，才30歲就已經(jīng)是3家減肥醫(yī)院的院長，還開了減肥餐廳，而且異性緣超好，自此人生由黑翻紅，前景大好！這是麻辣瘦醫(yī)師楊名權(quán)的親身實例，他是怎么做到的？減肥史上最顛覆的塑身觀念首度公開，打開這本書，321的奇跡即將降臨在你身上！　　　　				　　		　　

圖書封面

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