潮汕俗語文化趣談

內容概要

本書是針對每天最重要的飲食生活，精選出能夠降低血糖值的有效食品，并解說其營養(yǎng)成分，配合繁忙的現(xiàn)代生活，設計出快速、簡單又美味的菜單，同時也備注了熱量值，對減肥的人也能提供參考。再者，針對控制血糖值所必需的運動或生活上該注意的事項等，都盡可能地以簡單明了的方式予以介紹。　　　為了維持健康的生活，必須改掉一些對身體有害的壞習慣，因為血液變得粘稠是完全沒有自覺癥狀的，等到自覺癥狀顯現(xiàn)出來時，通常已經太遠了。因此，請先從凈化你的血液著手，進而達到“健康長壽”的目的！

作者簡介

作者：(日)渡邊孝 譯者：宋真

書籍目錄

1　血糖過高時身體變化　Lesson 1　你也是糖尿病的預備軍嗎？　Lesson 2　為何血糖值會居高不下？　Lesson 3　高血糖的可怕之處　Lesson 4　從檢查了解高血糖的進行狀況　Lesson 5　高血糖所招來的可怕疾病　How to 1　血糖值下降的觀察重點　How to 2　對高血糖有療效的營養(yǎng)成分2　利用最佳食品來降低血糖值！　最佳食品　　1.菇類　　2.海藻　　3.薏仁　　4.蕎麥　　5.魔芋　　6.山藥　　7.小芋頭　　8.蓮藉　　9.牛蒡　　10.秋葵　　11.健壽草　　12.蘆薈　　13.楤木芽　　14.洋蔥　　15.大蒜　　16.蔥　　17.大豆　　18.納豆　　19.豆腐渣　　20.青苦瓜　　21.生姜　　22.烏賊　　23.章魚　　24.牡蠣　　25.蛤蜊　　26.干貝　　27.青魚　　28.真鯛魚　　29.鰻魚·海鰻　　30.梅子　　31.水果干　　32.醋　　33.橄欖油　　34.調味香料　　35.綠茶·番茶　　36.糙米·胚芽米·麥　　37.五谷面包·麥片等　預防高血糖的強力食譜　胰島素節(jié)約飲食法3　以運動·生活方式來降低血糖值　巧妙降低血糖值EXERCISE　巧妙降低血糖血LIFE

章節(jié)摘錄

插圖

編輯推薦

　　本書的最大目的，在于針對如何不靠藥物降低膽固醇，以及如何改善動脈硬化，為您做詳細解說。此外還特別介紹給大家，如何從與膽固醇息息相關的飲食中，精心挑選出具有特別療效的食材，并活用基成分烹調成料理。

圖書封面

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