潮汕俗語文化趣談

內(nèi)容概要

本書是針對每天最重要的飲食生活，精選出能夠降低血糖值的有效食品，并解說其營養(yǎng)成分，配合繁忙的現(xiàn)代生活，設(shè)計(jì)出快速、簡單又美味的菜單，同時(shí)也備注了熱量值，對減肥的人也能提供參考。再者，針對控制血糖值所必需的運(yùn)動(dòng)或生活上該注意的事項(xiàng)等，都盡可能地以簡單明了的方式予以介紹?！　　榱司S持健康的生活，必須改掉一些對身體有害的壞習(xí)慣，因?yàn)檠鹤兊谜吵硎峭耆珱]有自覺癥狀的，等到自覺癥狀顯現(xiàn)出來時(shí)，通常已經(jīng)太遠(yuǎn)了。因此，請先從凈化你的血液著手，進(jìn)而達(dá)到“健康長壽”的目的！

作者簡介

作者：(日)渡邊孝 譯者：宋真

書籍目錄

1　血糖過高時(shí)身體變化　Lesson 1　你也是糖尿病的預(yù)備軍嗎？　Lesson 2　為何血糖值會居高不下？　Lesson 3　高血糖的可怕之處　Lesson 4　從檢查了解高血糖的進(jìn)行狀況　Lesson 5　高血糖所招來的可怕疾病　How to 1　血糖值下降的觀察重點(diǎn)　How to 2　對高血糖有療效的營養(yǎng)成分2　利用最佳食品來降低血糖值！　最佳食品　　1.菇類　　2.海藻　　3.薏仁　　4.蕎麥　　5.魔芋　　6.山藥　　7.小芋頭　　8.蓮藉　　9.牛蒡　　10.秋葵　　11.健壽草　　12.蘆薈　　13.楤木芽　　14.洋蔥　　15.大蒜　　16.蔥　　17.大豆　　18.納豆　　19.豆腐渣　　20.青苦瓜　　21.生姜　　22.烏賊　　23.章魚　　24.牡蠣　　25.蛤蜊　　26.干貝　　27.青魚　　28.真鯛魚　　29.鰻魚·海鰻　　30.梅子　　31.水果干　　32.醋　　33.橄欖油　　34.調(diào)味香料　　35.綠茶·番茶　　36.糙米·胚芽米·麥　　37.五谷面包·麥片等　預(yù)防高血糖的強(qiáng)力食譜　胰島素節(jié)約飲食法3　以運(yùn)動(dòng)·生活方式來降低血糖值　巧妙降低血糖值EXERCISE　巧妙降低血糖血LIFE

章節(jié)摘錄

插圖

編輯推薦

　　本書的最大目的，在于針對如何不靠藥物降低膽固醇，以及如何改善動(dòng)脈硬化，為您做詳細(xì)解說。此外還特別介紹給大家，如何從與膽固醇息息相關(guān)的飲食中，精心挑選出具有特別療效的食材，并活用基成分烹調(diào)成料理。

圖書封面

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