國際自由搏擊精粹

書籍目錄

目錄
第一章 自由搏擊概要
第二章 自由搏擊基本勢
一、自由搏擊戒備勢
（一）自由搏擊基本戒備勢
（二）自由搏擊個(gè)性化戒備勢
（三）自由搏擊戒備勢的訓(xùn)練方法
二、自由搏擊實(shí)戰(zhàn)身法
三、自由搏擊實(shí)戰(zhàn)步型
四、自由搏擊實(shí)戰(zhàn)步法
（一）基礎(chǔ)步法
（二）直線步法
（三）變角度步法
（四）自由搏擊步法實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用
（五）步法訓(xùn)練步驟、要點(diǎn)和方法
第三章 自由搏擊基本攻擊技法
一、攻擊拳法
（一）攻擊拳法基本要訣
（二）直 拳
（三）勾 拳
（四）擺 拳
（五）翻背拳
（六）錘 拳
（七）掖 拳
二、攻擊肘法
（一）攻擊肘法基本要訣
（二）擺 肘
（三）挑肘
（四）砸 肘
（五）逼 肘
（六）擊 肘
（七）蓋 肘
（八）反 肘
三、攻擊腳法
（一）攻擊腳法基本要訣
（二）直線型攻擊腳法
（三）側(cè)擊型攻擊腳法
（四）上下型攻擊腳法
（五）騰空型攻擊腳法
（六）地趟型攻擊腳法
四、攻擊膝法
（一）攻擊膝法基本要訣
（二）沖 膝
（三）側(cè) 膝
（四）刺 膝
（五）跪 膝
（六）飛 膝
五、攻擊摔法
（一）攻擊摔法基本要訣
（二）自由搏擊摔法基本原理
（三）第一類摔法：攻擊對手上體
（四）第二類摔法：破壞對手重心腿
（五）第三類摔法：攻擊對手支撐腳
（六）第四類摔法：扭轉(zhuǎn)對手到極限
（七）自由搏擊防衛(wèi)跌法
第四章 自由搏擊特殊攻擊技法
一、掌指攻擊技
（一）摔 掌
（二）手 刀
（三）底 掌
（四）戳 指
二、倒地固鎖技
（一）固鎖技法基本原理
（二）主軀干固鎖技
（三）上肢固鎖技
（四）下肢固鎖技
三、倒地攻擊技
（一）第一種形式典型技巧
（二）第二種形式典型技巧
四、茅 招
（一）頭擊法
（二）掐抓法
（三）其它應(yīng)急招法
第五章 自由搏擊攻防實(shí)戰(zhàn)
一、主動(dòng)攻擊技法
（一）單一直接攻擊法
（二）組合攻擊法
（三）制動(dòng)攻擊法
二、全面防御技法
（一）防御的原理
（二）接觸防御技法
（三）非接觸防御技法
（四）綜合防御技法
三、防御反擊技法
（一）防御反擊原理
（二）截?fù)舴?br />（三）格擋反擊法
（四）躲閃反擊法
（五）引誘反擊法
（六）二次反擊法
四、專門防御反擊要訣
（一）對拳法的全面防御和反擊
（二）對腳法的全面防御和反擊
（三）對膝法的全面防御和反擊
（四）對肘法的全面防御和反擊
（五）對摔法的全面防御和反擊

圖書封面

圖書標(biāo)簽Tags

無

評論、評分、閱讀與下載

---

    國際自由搏擊精粹 PDF格式下載

---