理論教程

內(nèi)容概要

本書以民族高等院校的學(xué)生為對(duì)象，深入淺出、通俗易懂地介紹體育鍛煉中有關(guān)的一些運(yùn)動(dòng)生理學(xué)知識(shí)，為科學(xué)地進(jìn)行體育鍛煉提供理論依據(jù)與方法。同時(shí)介紹了少數(shù)民族傳統(tǒng)體育的概念、特點(diǎn)及發(fā)展少數(shù)民族傳統(tǒng)體育的意義。

書籍目錄

第一章  體育與體育的科學(xué)基礎(chǔ)  第一節(jié)  體育概念  第二節(jié)  體育的科學(xué)基礎(chǔ)  第三節(jié)  體育的功能第二章  各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)介  第一節(jié)  田徑運(yùn)動(dòng)   第二節(jié)  籃球運(yùn)動(dòng)   第三節(jié)  足球運(yùn)動(dòng)   第四節(jié)  排球運(yùn)動(dòng)   第五節(jié)  乒乓球運(yùn)動(dòng)   第六節(jié)  網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)  第七節(jié)  羽毛球運(yùn)動(dòng)   第八節(jié)  武術(shù)運(yùn)動(dòng)   第九節(jié)  健美操運(yùn)動(dòng)第三章  少數(shù)民族傳統(tǒng)體育  第一節(jié)  少數(shù)民族傳統(tǒng)體育概念  第二節(jié)  少數(shù)民族傳統(tǒng)體育的特點(diǎn)  第三節(jié)  少數(shù)民族傳統(tǒng)體育的現(xiàn)狀  第四節(jié)  發(fā)展少數(shù)民族傳統(tǒng)體育的意義第四章  體育鍛煉對(duì)大學(xué)生身體的影響  第一節(jié)  體育鍛煉對(duì)肌肉和骨骼的影響  第二節(jié)  體育鍛煉對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的影響  第三節(jié)  體育鍛煉對(duì)心血管系統(tǒng)的影響  第四節(jié)  體育鍛煉對(duì)呼吸機(jī)能的影響  第五節(jié)  體育鍛煉對(duì)消化機(jī)能的影響第五章  體育鍛煉過程中的心理和生理規(guī)律  第一節(jié)  賽前狀態(tài)  第二節(jié)  準(zhǔn)備活動(dòng)   第三節(jié)  穩(wěn)定狀態(tài)  第四節(jié)  疲勞  第五節(jié)  恢復(fù)過程第六章  體育鍛煉與運(yùn)動(dòng)技能形成  第一節(jié)  運(yùn)動(dòng)技能形成的生理機(jī)制  第二節(jié)  運(yùn)動(dòng)技能形成的生理和心理過程分析  第三節(jié)  影響運(yùn)動(dòng)技能形成和發(fā)展的因素第七章  體育鍛煉對(duì)發(fā)展和提高身體素質(zhì)的作用   第一節(jié)  力量素質(zhì)  第二節(jié)  有氧耐力與無氧耐力  第三節(jié)  速度素質(zhì)  第四節(jié)  靈敏與柔韌素質(zhì)第八章  體育鍛煉的原則、內(nèi)容和方法  第一節(jié)  體育鍛煉的原則  第二節(jié)  體育鍛煉的內(nèi)容和方法第九章  體育鍛煉中常見運(yùn)動(dòng)疾病、損傷的預(yù)防和處理第十章  運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽第十一章  國際國內(nèi)大型運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽后記

章節(jié)摘錄

三、田徑運(yùn)動(dòng)的意義田徑運(yùn)動(dòng)能有效地發(fā)展速度、力量、耐力以及靈敏、協(xié)調(diào)性等身體素質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)，獲得運(yùn)動(dòng)技能，提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)，培養(yǎng)意志品質(zhì)。1．長時(shí)間競(jìng)走或慢跑，全身的肌肉都能參加工作，可加速物質(zhì)代謝，增強(qiáng)心血管、呼吸和其它系統(tǒng)的活動(dòng)能力，協(xié)調(diào)有機(jī)體各器官和系統(tǒng)的機(jī)能，能有效地發(fā)展耐久力和培養(yǎng)堅(jiān)持不懈的意志。中長跑、快速跑時(shí)，要求進(jìn)一步提高機(jī)體各系統(tǒng)器官的適應(yīng)能力，全身肌肉群都參加運(yùn)動(dòng)，心血管，呼吸與其它系統(tǒng)活動(dòng)也隨著跑速的加快而更強(qiáng)烈，物質(zhì)代謝速度也更快，能有效地發(fā)展速度、速度耐力和力量。也能使人的頑強(qiáng)拼搏精神跨人一個(gè)更高的階段，得到鍛煉和提高。．2．跳躍是人在短時(shí)間內(nèi)克服地心引力及器械、心理、情緒等阻力的運(yùn)動(dòng)。因此，跳躍練習(xí)能提高控制身體和集中用力的能力，能有效地發(fā)揮彈力、力量、速度、靈敏性協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)勇敢精神。3．投擲項(xiàng)目是將專門器械推遠(yuǎn)或擲遠(yuǎn)的練習(xí)。通過練習(xí)能有效地提高臀部、肩帶、軀干和腿部等肌肉的力量。4．全能運(yùn)動(dòng)能更加全面地發(fā)展身體素質(zhì)，更加全面地掌握田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)，也能更好地發(fā)展一般耐力，培養(yǎng)頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。

后記

本書以民族高等院校的學(xué)生為對(duì)象，深入淺出、通俗易懂地介紹體育鍛煉中有關(guān)的一些運(yùn)動(dòng)生理學(xué)知識(shí)，為科學(xué)地進(jìn)行體育鍛煉提供理論依據(jù)與方法。同時(shí)介紹了少數(shù)民族傳統(tǒng)體育的概念、特點(diǎn)及發(fā)展少數(shù)民族傳統(tǒng)體育的意義。本書共十一章。由徐玉良副教授主編。參加編寫的有徐玉良（第三、四、五、六、七、八、九、十、十一章和第一章第一、二節(jié)，第二章第九節(jié)）；陳麗珠（第一章第三節(jié)）；張連群（第二章第一節(jié)）；黃漢萍（第二章第二節(jié)）；于浩（第二章第三節(jié)）；趙昌毅（第二章第四節(jié)）；方征（第二章第五節(jié)）；韋曉康（第二章第六節(jié)）；張濤（第二章第七節(jié)）；張延慶（第二章第八節(jié)）；李俊怡（第二章第十節(jié)）；宗雪飛（第二章第十一節(jié)）；杜建華（第十一章）。由于我們水平有限和編寫時(shí)問倉促，錯(cuò)誤之處在所難免，歡迎廣大讀者批評(píng)指正。

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