羽翹美肌私語(yǔ)

內(nèi)容概要

　　在《美肌私語(yǔ)》中，從臉部及身體的基本保養(yǎng)到各個(gè)不同風(fēng)格的妝容等等都有介紹，希望大家借此可以找到適合自己的美容方式，變得更加自信！

作者簡(jiǎn)介

　　羽翹Ava，全能藝人，擅長(zhǎng)自彈自唱、自己作曲填詞、演技表演等等，并擁有8級(jí)鋼琴造詣。憑著她的努力及不斷創(chuàng)新，將片段放上Youtube及其它影像網(wǎng)頁(yè)，得到大眾認(rèn)同，總點(diǎn)擊率超過(guò)8千萬(wàn)人次，獲得“Youtube女王”及“美容達(dá)人”等稱號(hào)。2011年她舉行了個(gè)人音樂(lè)會(huì)，大受歡迎，更得到大型美容品牌重用及支持。

書(shū)籍目錄

Chapter 1 妝前準(zhǔn)備篇
一、最討厭的成人暗瘡
荷爾蒙失調(diào)人人有份
果酸去暗瘡
內(nèi)服暗瘡藥
微針
二、美容達(dá)人的5個(gè)新發(fā)現(xiàn)
皮膚脆弱的時(shí)候，水質(zhì)配方最安全
率先試最新發(fā)明10秒速干GEL甲
缺鈣少女芳齡18，“骨齡”58
萬(wàn)能蒸汽機(jī)
無(wú)需用電的便攜美肌按摩棒
三、不吃飽，我哪里來(lái)力氣減肥？
抗氧之王
飲食陷阱
血型減肥法
Chapter 2 實(shí)戰(zhàn)篇
一、靚底
粉底的分類(lèi)
上粉底工具
二、整形級(jí)大眼秘技
整形級(jí)大眼妝入門(mén)一雙眼皮貼
超級(jí)大眼仔
大眼妝必備眼線
大眼妝關(guān)鍵一睫毛鉗、睫毛液
化妝工具的清潔時(shí)間表
三、變身大作戰(zhàn)
Chapter 3 百變姜妝篇
Chapter 4 全身護(hù)膚篇

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：   插圖：    三、不吃飽，我哪里來(lái)力氣減肥? 以前略略講過(guò)，You are what you eat（你吃什么像什么），但實(shí)際上如何透過(guò)食物改善膚質(zhì)？很多食療、餐飲等都需要很長(zhǎng)時(shí)間才見(jiàn)效，但是我們可以多吃有助抗氧化、抗衰老臼勺食物，避免吃刺激性、具反式脂肪等的不良食物，從而吃出美人道。 抗氧之王 食物雖不能立即令皮膚變白，令毛孔收細(xì)，但其療效卻長(zhǎng)效而治標(biāo)，其中最容易被忽略而又非常重要的一款是抗氧化食物。人體本來(lái)就有一套抗氧化的酵素系統(tǒng)可以消除自由基，防止細(xì)胞被自由基氧化而衰老，皮膚中存在著犬尿酸及谷胱甘鈦等抗氧化物，但都市人生活匆忙，三餐不定時(shí)，大多以方便為主，很多時(shí)候都缺乏一般人體必需的維他命，而隨著年齡增長(zhǎng)，這些抗氧化物亦會(huì)減少。 其實(shí)簡(jiǎn)單如蘋(píng)果、番茄等已經(jīng)是純天然的抗氧化食物，蘋(píng)果含有多酚及類(lèi)黃酮，有助抗氧化，減少氧化對(duì)人體組織及細(xì)胞的損害，并可降低膽固醇，預(yù)防血管栓塞。一般深紅色蔬果都具有強(qiáng)大的抗氧化功效，而莓類(lèi)就最受女性歡迎，紅紅紫紫的，看到就想吃，紅莓、草莓等都是十分理想的抗氧化食物。內(nèi)含豐富維生素C和維生素E，而藍(lán)莓所含的另一種物質(zhì)花青素（Anthocyanin），是使其具有抗氧化功能的主要因素。不過(guò)價(jià)錢(qián)就比一般水果貴一點(diǎn)。我向來(lái)很喜歡吃蒜頭，蒜蓉炒菜、雞翼什么的，原來(lái)大蒜含有Allicin成分，同樣是抗氧化的能手，其實(shí)那種紫紅色原粒的蒜頭可以整顆吃的。只要淋上點(diǎn)橄欖油放進(jìn)微波爐便可以用來(lái)直接食用。加熱后，蒜頭的淀粉質(zhì)變得甜甜的，更易人口，可用來(lái)做牛扒餐的伴餐，比起馬鈴薯多一重抗氧化功效。 礦物質(zhì)中，硒質(zhì)的抗氧化功能是最為顯著，磨菇、冬菇等就含有大量硒質(zhì)。而番茄、鮮橙、紅蘿卜等亦充滿豐富的茄紅素，對(duì)抗氧化亦有一定功效。說(shuō)到這里，大家可能覺(jué)得要記的很多，比讀營(yíng)養(yǎng)學(xué)更難，所以我把各種對(duì)皮膚有好處的食物歸類(lèi)為不同顏色，那么大家每天僅需記住最佳配搭為100克綠色蔬菜，200克淺色蔬菜（如椰菜花、馬鈴薯、蓮藕、苦瓜）。有機(jī)會(huì)的話再盡量食少量深紅色水果。

編輯推薦

《羽翹美肌私語(yǔ)》由廣東旅游出版社出版。

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