大學(xué)生心理健康教育實(shí)用教程

內(nèi)容概要

開展大學(xué)生心理健康教育是新形勢下全面貫徹黨的教育方針、推進(jìn)素質(zhì)教育的重要舉措，是促進(jìn)大學(xué)生健康成長、培養(yǎng)高素質(zhì)合格人才的重要途徑，是加強(qiáng)和改進(jìn)大學(xué)生思想政治教育的重要任務(wù)。大學(xué)生的心理健康教育已引起黨和政府、教育主管部門、社會各界的高度重視，近年來，教育部、衛(wèi)生部、共青團(tuán)中央下發(fā)了《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)和改進(jìn)大學(xué)生心理健康教育的意見》，要求各高校把大學(xué)生心理健康教育工作納入學(xué)校重要的議事日程，進(jìn)一步明確了高校心理健康教育的目標(biāo)、任務(wù)和方向。近期，自治區(qū)教育工委、教育廳印發(fā)了《關(guān)于加強(qiáng)和改進(jìn)高校大學(xué)生心理健康教育的實(shí)施意見》，對全區(qū)高校大學(xué)生心理健康教育課程設(shè)置、教學(xué)組織、教材使用、教學(xué)評價(jià)等做了全面的安排和部署。    現(xiàn)代社會對人的心理素質(zhì)的要求越來越高，而大學(xué)時(shí)期是一個人走向成熟的重要發(fā)展階段。大學(xué)期間，當(dāng)大學(xué)生遇到自我認(rèn)知、人際關(guān)系、人格成長、學(xué)習(xí)、戀愛、擇業(yè)等困惑時(shí)，可以通過了解心理健康常識來增強(qiáng)心理健康意識、預(yù)防心理疾患，可以通過學(xué)習(xí)心理健康技巧和方法來諷節(jié)情緒、增強(qiáng)自信、克服障礙、挖掘潛力、實(shí)現(xiàn)自我，正確應(yīng)對可能面臨的各種心理困擾和矛盾，更好地適應(yīng)大學(xué)生活。因此開展大學(xué)生心理健康教育顯得尤為迫切。

書籍目錄

大學(xué)生心理健康教育實(shí)用教程第一章　把握人生——大學(xué)生心理健康概述  第一節(jié)　大學(xué)生心理健康概述  第二節(jié)　大學(xué)生心理發(fā)展的特點(diǎn)  第三節(jié)　關(guān)注與增進(jìn)大學(xué)生心理健康第二章　學(xué)會生活——大學(xué)生心理適應(yīng)與生活指導(dǎo)  第一節(jié)　適應(yīng)與發(fā)展概述  第二節(jié)　大學(xué)生活特點(diǎn)與時(shí)間管理  第三節(jié)　大學(xué)生的適應(yīng)與發(fā)展第三章　悅納自我——大學(xué)生的自我意識與完善  第一節(jié)　自我意識概述  第二節(jié)　大學(xué)生自我意識的發(fā)展及特點(diǎn)  第三節(jié)　完善自我的途徑和方法第四章　學(xué)會學(xué)習(xí)——大學(xué)生的學(xué)習(xí)心理與指導(dǎo)  第一節(jié)　大學(xué)生學(xué)習(xí)心理概述  第二節(jié)　大學(xué)生學(xué)習(xí)動機(jī)的培養(yǎng)和激發(fā)  第三節(jié)  大學(xué)生常見學(xué)習(xí)心理障礙與調(diào)適……

章節(jié)摘錄

（二）焦慮焦慮是指個體對自己或自己所關(guān)心的人在心理、生理、社會等方面受到威脅時(shí)激起的一種不愉快的情緒反應(yīng)，是一種隱隱約約的、有害的預(yù)感。1.適度的焦慮。適度的焦慮往往會產(chǎn)生積極的效果，如注意力集中、思維活躍、效率提高、情緒適度喚起等，從而為戰(zhàn)勝挫折，排除或繞過障礙提供有利的心理?xiàng)l件。2.過度的焦慮。如果焦慮的強(qiáng)度過大，或時(shí)間過長，往往會直接危害個體的身心健康，使心理活動失去平衡，容易使個體出現(xiàn)意識范圍狹窄、判斷力減弱、失去自制力等不良現(xiàn)象，從而嚴(yán)重影響個體的正常行為，使個體做出違背常情的舉動，或陷人挫折的痛苦中不能自拔。（三）退化當(dāng)一個人遭受挫折時(shí)表現(xiàn)出與自己的年齡和身份不相稱的幼稚行為，這種成熟倒退現(xiàn)象就是退化。例如，有的中老年婦女錢包被偷以后，坐在地上號啕大哭；有的領(lǐng)導(dǎo)因受到挫折而對下級大發(fā)脾氣，或?yàn)橐稽c(diǎn)小事暴跳如雷。退化的另一種表現(xiàn)是易受暗示性，即人在受到挫折后，對自己喪失信心而盲目相信別人，或盲目執(zhí)行某人的指示。例如，個體遭受挫折后輕信謠言，無理取鬧，盲目忠實(shí)于某個人或某個組織。（四）固執(zhí)固執(zhí)是指個體在受到挫折后，采取刻板的方式盲目重復(fù)某種無效行為，盡管情況已經(jīng)變化，這種行為并無任何結(jié)果，但是刻板式的反應(yīng)仍在繼續(xù)進(jìn)行。從外部特征來看，固執(zhí)與正常習(xí)慣有許多相同點(diǎn)，但是在遭受挫折時(shí)，二者的區(qū)別就明顯地表現(xiàn)出來了。如果因習(xí)慣的行為遭受挫折或懲罰，那就會改變習(xí)慣行為；而與此相反，固執(zhí)行為不但不會改變，而且還會反常地強(qiáng)烈起來。這是因?yàn)?，人們在社會生活環(huán)境中一而再、再而三遇到同樣的挫折，又一時(shí)難以克服，就可能慢慢失去信心而形成刻板化的反應(yīng)方式，一再重復(fù)同樣而無效的行為。另外，過多過嚴(yán)的懲罰和指責(zé)，也可能導(dǎo)致固執(zhí)行為。

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