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出版時(shí)間：2013-1  出版社：廣西科學(xué)技術(shù)出版社  作者：【日】加藤諦三  譯者：吳倩  
Tag標(biāo)簽：無(wú)  

前言

編者序揭開(kāi)偽成熟的假面 娛樂(lè)圈女星嫁入豪門(mén)絕不是新鮮事。有娛樂(lè)記者直問(wèn)范冰冰的看法，范爺氣定神閑地吐出一句霸氣沖天的話：“我就是豪門(mén)?！迸馐惆桑窟@句話可不是隨便說(shuō)的，按心理學(xué)家的說(shuō)法，范冰冰這樣的女性，就是擁有實(shí)際安全感的人。這樣的人通常擁有極高水平的自我認(rèn)同，具備一套完善的自我調(diào)適系統(tǒng)。他們無(wú)懼別人的眼光，看起來(lái)活在自己的世界里，但又會(huì)盡自己的力量去爭(zhēng)取、嘗試想要的事物。這樣的人，是真正意義上成熟的人，即便他們多數(shù)會(huì)顯得十分另類(lèi)，比如樂(lè)壇大咖王菲，怪才陳奕迅，桀驁不馴的文壇大亨王朔，藝術(shù)大師陳丹青，孔雀女王楊麗萍……他們的日常行為看起來(lái)是那么不合常理，但成熟的更明顯的表現(xiàn)就是——他們明白自己想要什么，禁得起夸，也扛得住罵。很多看起來(lái)很成熟的人，比如那些被曝光的腐敗官員，平日看上去沉穩(wěn)莊重，其實(shí)卻很難將褒獎(jiǎng)視為浮云，將謾罵當(dāng)成笑談。在他們衣冠楚楚正襟危坐的成熟表象背后，是一旦被觸怒就立刻翻臉，氣急敗壞口不擇言的幼稚。我們?yōu)楹慰偸遣话策@是一個(gè)人人自危的時(shí)代。工作不好找、房子買(mǎi)不起、社保續(xù)不上、醫(yī)療沒(méi)保障、食品不衛(wèi)生……諸多生存問(wèn)題在前，人人都像是擰緊發(fā)條的機(jī)器，被焦慮驅(qū)趕著不停前進(jìn)，一旦靜下來(lái)，疲憊、壓抑、憤怒又仿佛枷鎖纏身無(wú)法掙脫，而逢迎同事、應(yīng)付親戚、結(jié)交友人這些人際關(guān)系、利害沖突也像一張大網(wǎng)，讓人透不過(guò)氣。加藤諦三博士說(shuō)：做大人，確實(shí)很難。難在哪？ 難，就難在你必須按照別人的要求去生活，和眾人保持一致，才能獲得社會(huì)的認(rèn)同。這樣的你被稱(chēng)贊為“長(zhǎng)大了，成熟了”，這樣的稱(chēng)贊讓你獲得了一時(shí)的安全感。然而，這種別人眼里的成熟，真的是屬于你的成熟嗎？這種安全感，就是你需要的安全感嗎？不，這種成熟只是表面上的成熟。在遭遇壓力時(shí)，你會(huì)不會(huì)變得灰心沮喪或就此一蹶不振？是不是覺(jué)得自己立刻退化成為一個(gè)無(wú)能為力不知所措的小家伙？ 其實(shí)，這個(gè)“小家伙”是我們每個(gè)人的心底都存有的孩子，“他”行為乖張、任性自我，卻展現(xiàn)著你最純真也最真實(shí)的個(gè)性。傾聽(tīng)“他”的聲音，牽著“他”一起向前走，你會(huì)更加堅(jiān)強(qiáng)，無(wú)所畏懼?？上У氖?，絕大多數(shù)時(shí)候我們根本看不到“他”，聽(tīng)不見(jiàn)“他”的苦惱，甚至刻意忽略“他”的存在。這時(shí)候那個(gè)常理中成熟的“我”和心底深處那個(gè)天真的“他”的矛盾迅速飆升。很多人因此到了崩潰的邊緣。撒嬌欲——安全感的真實(shí)來(lái)源加藤諦三博士向我們列舉了各種各樣成人和兒童的反應(yīng)來(lái)講述成熟的“我”和天真的“他”。一個(gè)小孩，看見(jiàn)一扇很好看的門(mén)關(guān)著，就會(huì)對(duì)自己說(shuō)，我要過(guò)去把門(mén)打開(kāi)打開(kāi)打開(kāi)，說(shuō)完立刻跑過(guò)去，可跑到跟前，門(mén)卻突然被大人打開(kāi)了，小孩愣了，他會(huì)想：“為什么不讓我來(lái)開(kāi)門(mén)！”他很生氣，繼而發(fā)脾氣，哭鬧。很無(wú)厘頭吧？但這就是孩子，可以堂而皇之地表達(dá)各種各樣的小情緒。而你那四十多歲，威嚴(yán)穩(wěn)重的頂頭上司，上班前很認(rèn)真地?fù)Q了一件名貴的粉色襯衫。他很希望別人發(fā)現(xiàn)并且得到贊美。結(jié)果呢，沒(méi)人注意到他今天穿得“很有意思”，甚至有好友說(shuō)“你這個(gè)年紀(jì)穿這個(gè)合適嗎?！背鲇诖笕说睦硇?，他知道勸他的人出于好意，而這個(gè)事情其實(shí)也沒(méi)什么大不了（更不能因此發(fā)脾氣）……于是，他一天里把下屬們拉來(lái)開(kāi)了三次會(huì)，找毛病，大家怨聲載道，他自己還不知道是為了什么。這就是大人，必須要控制小情緒的后果。加藤博士認(rèn)為，大人和小孩想要撒嬌的心情是一樣的，只是他們采取了不一樣的處理方式。如果不能發(fā)現(xiàn)內(nèi)在的情緒，“成熟”的大人面對(duì)問(wèn)題時(shí)采取的常常是看似合理其實(shí)幼稚、失敗的做法。這本書(shū)提到，人只有擁有一個(gè)不會(huì)被任何人窺視、專(zhuān)屬于自己的世界，才會(huì)獲得真正的安全感。通過(guò)營(yíng)造這樣的世界，把內(nèi)心的孩子小心藏放，認(rèn)真聽(tīng)他的聲音，才能合理地實(shí)現(xiàn)他的意愿。遺憾的是，很多人并沒(méi)有建立起這個(gè)專(zhuān)屬世界，他們更多的是活在別人的制度里、控制下，成熟的表象背后是內(nèi)心需求的無(wú)從表達(dá)，活得無(wú)比壓抑。此外，本書(shū)還從各個(gè)角度分析了現(xiàn)代人的心理，教你學(xué)會(huì)分析自己和他人的心理模式，比如分辨親子、戀人之間到底是共生的依賴(lài)關(guān)系還是持久真實(shí)的愛(ài)，還比如——為什么不會(huì)撒嬌的孩子，多數(shù)會(huì)成長(zhǎng)為過(guò)度認(rèn)真的成年人？讓什么樣的人加入你的生活是絕對(duì)錯(cuò)誤的？為什么有的母親一味犧牲付出，但其實(shí)她只做那些能得到別人夸獎(jiǎng)的事？為什么依賴(lài)模式的戀人，分手必然反目成仇，而真實(shí)深?lèi)?ài)的男女，離開(kāi)后往往無(wú)怨無(wú)悔？為什么控制型父母養(yǎng)大的孩子，對(duì)擁有自己的世界抱有罪惡感？……

內(nèi)容概要

出版25年，累計(jì)銷(xiāo)量超過(guò)80萬(wàn)冊(cè)！
25年來(lái)，每個(gè)缺乏安全感的人都想看的書(shū)！
覺(jué)得不安，是每個(gè)生活在現(xiàn)代社會(huì)里的人都會(huì)遇到的問(wèn)題。
我們?yōu)槭裁纯偸遣话玻?br />之所以覺(jué)得不安，是因?yàn)閴阂至俗约旱膫€(gè)性，不承認(rèn)內(nèi)心的幼稚，去做大多數(shù)人都在做的事情，去說(shuō)大多數(shù)人都在說(shuō)的話，去過(guò)大多數(shù)人正在過(guò)的生活，而忘了自己真正想要的、想做的是什么。這樣的你，是不會(huì)感到快樂(lè)的，你的焦慮、壓抑、煩躁、無(wú)所適從，也都來(lái)源于此。
摘下假面，停止糾結(jié)！
讀這本書(shū)，你將重新發(fā)現(xiàn)你自己，恢復(fù)自己原本的面貌，更加坦然、從容地生活。
讀這本書(shū)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己是可以改變的，變得更快樂(lè)，充實(shí)。

作者簡(jiǎn)介

加藤諦三，日本知名心理學(xué)專(zhuān)家，早稻田大學(xué)客座教授、哈佛大學(xué)研究所研究員、日本精神衛(wèi)生學(xué)會(huì)理事。著有《你累了嗎》、《不高興的生活藝術(shù)》、《勇敢做自己》、《別找借口啦！一瞬間改變，成就無(wú)限》等書(shū)，多部作品入選日本“生活的智慧”叢書(shū)，是普通民眾可以看也喜歡看的心理自助書(shū)籍。

書(shū)籍目錄

第一章 做個(gè)大人怎么這么難 003 你怎么就成了過(guò)分認(rèn)真的大人 為什么你總覺(jué)得在被他人責(zé)備 為什么你覺(jué)得他人對(duì)自己不滿 過(guò)分在意規(guī)則讓生活越發(fā)艱難 倦怠是人生最危險(xiǎn)的征兆 壓抑是自找的 小事也傷人 發(fā)現(xiàn)身邊的溫情 該去愛(ài)的人，該去恨的人 越親近，越受傷 第二章 其實(shí)大家都幼稚 大人也會(huì)想撒嬌 他人的好感，正是你內(nèi)心的欲習(xí) 別輸給內(nèi)心的空虛感 現(xiàn)則越少，壓力越大 “活著”的實(shí)感 了解自己，理解他人 你是否在靠著愛(ài)的幻象保護(hù)自己 成熟與年齡無(wú)關(guān) 隱藏的撒嬌欲是內(nèi)心種種矛盾的根源 第三章 不安，是因?yàn)閴阂至苏鎸?shí)的自己 071 內(nèi)心的不安從何而來(lái) 喜歡就是喜歡，討厭就是討厭 沒(méi)有自信，就無(wú)法坦然地生活 從今天起，做自己的主人 留有幼稚性的成年人總有諸多不滿 “從不爭(zhēng)吵的美滿家庭”是個(gè)悲劇 你心底的那根刺 不要輸給虛假的道德及規(guī)范 第四章煩躁，是因?yàn)槊允Я巳松姆较?099 生活態(tài)度才是問(wèn)題所在 隱藏了的撒嬌欲會(huì)讓人變得難以相處 吞噬掉家人心靈的父親 坦承欲求，才是成熟 每個(gè)人都需要屬于自己的“秘密基地” 司孩子“喜歡媽媽嗎”的母親是最差勁的 越是對(duì)自己失望，越會(huì)變得多疑 無(wú)意識(shí)的交流決定你的人際關(guān)系 第五章學(xué)會(huì)愛(ài)，學(xué)會(huì)被愛(ài) 那些意義重大的“無(wú)聊小事” 答案就在心靈最深處 自信是基本的人生態(tài)度 你害怕被人發(fā)現(xiàn)真正的自己?jiǎn)?所謂被人喜愛(ài)的意義 先獨(dú)立。再談愛(ài) 如何分辨真正的愛(ài) 愛(ài)也可以間接表達(dá) 真正的關(guān)心與自我滿足的關(guān)心 你也可以擁有自己的世界 那些向戀人尋求母愛(ài)的男人 那些總是被戀人傷害的女人 第六章 活得像自己一樣 自然的情感才能救贖人心 這些都是化名為“滿足”的壓力 丟掉那個(gè)“完美的自我”吧 第七章一切從珍愛(ài)自己開(kāi)始 心理斷乳從離開(kāi)父母開(kāi)始 接納幼稚的自己 他人就是他人，沒(méi)有傷害你的力量 你，是有價(jià)值的存在 舉會(huì)土日然接受愛(ài) 做自己的理解者和保護(hù)者 容易害羞的人，過(guò)于自負(fù)的人 好好愛(ài)自己

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁(yè)：   丟掉那個(gè)“完美的自我”吧 在事情變得太遲之前，你首先要了解自己，了解自己到底是被什么所推動(dòng)的。 想想看，是誰(shuí)會(huì)處罰你？你有沒(méi)有在內(nèi)心深處害怕哪個(gè)很親切的人？ 你內(nèi)心深處所恐懼的人，就是會(huì)處罰你的人。正因?yàn)轶w驗(yàn)過(guò)那些懲罰，你才知道何為“恐懼”。你絕對(duì)不想再次體驗(yàn)?zāi)欠N懲罰了，所以在那之后，為了躲避懲罰，你一直在人為地操縱著自己的感受。 那種占有欲極強(qiáng)的支配型父母，常常會(huì)給孩子帶來(lái)這種無(wú)法恢復(fù)的傷害。身心兩方面都不能如自己所愿地行動(dòng)的孩子，就是接受過(guò)這樣的處罰。 對(duì)那種父母來(lái)說(shuō)，這個(gè)世界上根本沒(méi)有百分百合格的好孩子，雖然事實(shí)如此，但你就要成為那種完全夠格的好孩子。 那種父母永遠(yuǎn)只會(huì)對(duì)孩子失望，永遠(yuǎn)都覺(jué)得不快。不讓以自我為中心的父母失望的孩子，在這個(gè)世界上根本不存在，一個(gè)也沒(méi)有。 盡管如此，讓父母失望的那個(gè)夜晚，你躺在床上，仍然會(huì)覺(jué)得自己是世界上最壞的孩子。你會(huì)肯定自我中心的父母，否定真實(shí)、自然的自己。你原本應(yīng)指向父母的憤怒轉(zhuǎn)而指向了自己。 在父母面前，你總想要扮演“優(yōu)秀的孩子”、“出類(lèi)拔萃的人”。這種時(shí)候，原本應(yīng)該否定的是父母的支配性。 從現(xiàn)在開(kāi)始否定也并不晚。你要做的很簡(jiǎn)單，就是從承認(rèn)自己并不是那么“優(yōu)秀的人”開(kāi)始。你之所以會(huì)抱住“我很優(yōu)秀”的這種自我畫(huà)像不放手，就是因?yàn)槟銢](méi)有按照自然的感情而活著。 你過(guò)去一向極為珍視“優(yōu)秀的人”這樣的自我畫(huà)像，甚至把它看得比生命還重要。要舍棄如此珍視的東西，大概會(huì)非常困難吧。然而，現(xiàn)在的你正在重生，非這么做不可。 雖然說(shuō)“珍視”這個(gè)詞不算錯(cuò)，實(shí)際上“抱住不放”這樣的字眼形容得更確切。你若緊緊抱住那樣的自我畫(huà)像不放，遲早會(huì)被拖入死亡。 過(guò)去一直緊緊抱住不放的自我畫(huà)像到了必須放手的時(shí)候。當(dāng)然，那一定會(huì)伴隨著不安。不過(guò)，請(qǐng)你鼓起勇氣來(lái)，偷偷地看一看抱住“我是優(yōu)秀的人，我是好人，我是被愛(ài)著的人”，這樣的自我畫(huà)像不放時(shí)，自己的內(nèi)心深處是怎樣的吧。

編輯推薦

《我們?yōu)楹稳绱瞬话?哈佛導(dǎo)師給迷茫者的心靈地圖》編輯推薦：暢銷(xiāo)25年，累計(jì)銷(xiāo)量超過(guò)80萬(wàn)冊(cè)；蟬聯(lián)臺(tái)灣金石堂暢銷(xiāo)書(shū)排行榜7年之久；知名心理學(xué)家，哈佛大學(xué)導(dǎo)師潛心30年研究成果☆ 25年來(lái)，每個(gè)缺乏安全感的人都在看的書(shū)。為什么我們的內(nèi)心總是感到不安？為什么我們害怕被人發(fā)現(xiàn)真正的自己？ 為什么我們總會(huì)覺(jué)得失望，對(duì)別人充滿懷疑？為什么我們總想依賴(lài)別人，滿足自己的生活要求？為什么多數(shù)女生，都會(huì)說(shuō)我要男人給我安全感？為什么不會(huì)撒嬌的孩子，長(zhǎng)大后會(huì)過(guò)分認(rèn)真、挑剔，容易焦慮？我們?yōu)槭裁纯偸遣话?？哈佛?dǎo)師告訴你，覺(jué)得不安是因?yàn)閴阂至俗约旱膫€(gè)性，不承認(rèn)內(nèi)心的幼稚，去做大多數(shù)人都在做的事情，去說(shuō)大多數(shù)人都在說(shuō)的話，去過(guò)大多數(shù)人正在過(guò)的生活，而忘了自己真正想要的、想做的是什么。這樣的你，是不會(huì)感到快樂(lè)的，你的焦慮、壓抑、煩躁、無(wú)所適從，也都來(lái)源于此。摘下假面，停止糾結(jié)！讀這本書(shū)，你將重新發(fā)現(xiàn)你自己，恢復(fù)自己原本的面貌，更加坦然、從容地生活。你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己是可以改變的，變得更快樂(lè)、充實(shí)。

名人推薦

剛開(kāi)始讀就被刺激到了，這本書(shū)簡(jiǎn)直是把我的人生原原本本地表現(xiàn)出來(lái)了。曾經(jīng)隱約覺(jué)察到的東西，終于清晰地浮現(xiàn)出來(lái)了。數(shù)年來(lái)，我一直努力著想要改變自己的性格，改變自己的人生，可是誰(shuí)都不理解我，只是遠(yuǎn)遠(yuǎn)地觀望著，就連母親也對(duì)我非難不斷。通過(guò)這本書(shū)，任何人都不理解的那部分自我第一次獲得了理解，這讓我莫名地覺(jué)得非常有滿足感?！x者Seuru10顆星，這是我讀過(guò)的100本心理自助書(shū)里面最棒的。我曾經(jīng)苦于的人際關(guān)系，情緒也很低落，甚至有過(guò)自殺的念頭。那之后我讀過(guò)很多很多的心理自助書(shū)，比如說(shuō)話的藝術(shù)，人際交往的法則之類(lèi)的，每次按照書(shū)里說(shuō)的方法去做，不出三天整個(gè)人都要崩潰了。人的內(nèi)心如果不改變，果然還是無(wú)法變得幸福的。直到遇到了這本書(shū)，我的心才從痛苦的藤蔓里被解放出來(lái)了。我知道原來(lái)人人都有類(lèi)似的煩惱，都會(huì)陷入相似的低潮，也更能理解他人的痛苦。我會(huì)活在當(dāng)下，過(guò)一種不后悔的人生。總之一句話，這是一本可以改變現(xiàn)在的你的書(shū)。（我已經(jīng)改變了。）——讀者18能夠與這本書(shū)邂逅，恐怕是你人生中最大的幸運(yùn)。——讀者融雪

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評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載

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