簡(jiǎn)單富足

前言

　　自序　 一本寫(xiě)給女人的書(shū)　　一本寫(xiě)給女人的書(shū)　　幾年前，我寫(xiě)完了兩本禮贊十九世紀(jì)家居生活的書(shū)，然后準(zhǔn)備著手一本有關(guān)維多利亞時(shí)期裝飾風(fēng)格的書(shū)。但想到接下來(lái)的一年要淹沒(méi)在花樣繁多的衣著飾物中，我就有點(diǎn)恐懼。我其實(shí)想寫(xiě)一本能指點(diǎn)我自己的書(shū)：在真實(shí)的精神渴求和經(jīng)常不堪重負(fù)的現(xiàn)實(shí)之間，自己該如何協(xié)調(diào)與平衡。　　我有一個(gè)愛(ài)我的丈夫、可愛(ài)的女兒、年邁的母親、繁多的家務(wù)、諸多的工作、親密的朋友、服務(wù)的社區(qū)等等，這都是我不能逃避的責(zé)任。當(dāng)然，我也知道，我不是唯一一個(gè)在現(xiàn)實(shí)生活中匆促無(wú)措，要靈魂出竅的女人，也不是唯一一個(gè)疲憊、沮喪、煩惱的女人。我不知道這些問(wèn)題的答案——因?yàn)?，我連問(wèn)題是什么都不知道?！　∥蚁胍臇|西太多太多——有金錢(qián)、成功、名聲和真實(shí)的自我，但又不知道自己到底需要什么。有時(shí)候欲望是那么那么地強(qiáng)烈，我甚至不得不全盤(pán)否定它。我是個(gè)工作狂，是賢妻良母，是完美主義者。我已經(jīng)不記得上次溫柔對(duì)待自己是什么時(shí)候了，我這么做過(guò)嗎？我經(jīng)常憤憤不平，滿懷妒意，我總是拿自己和別人相比，老覺(jué)得自己缺少些什么，但又說(shuō)不清楚到底少了什么。　　這種秘密的欲望讓我深具罪惡感，因?yàn)槲矣幸粋€(gè)非常好的丈夫和一個(gè)聰明乖巧又漂亮的女兒。自己已經(jīng)擁有這么多，似乎已經(jīng)無(wú)權(quán)再要求什么?！　≡賮?lái)說(shuō)說(shuō)金錢(qián)吧，它似乎關(guān)系著我的情緒，它控制著我追求快樂(lè)的能力。我知道，是我給了它操控的權(quán)利。現(xiàn)如今，金錢(qián)是衡量成功與自我價(jià)值的唯一準(zhǔn)則，如果我的成就不能變成戶頭的數(shù)字，我的成就就好像根本不存在一樣。為此，我深深地感到挫折，我不明白別的女人為什么能活得那樣完美，自己卻不可以。一點(diǎn)一滴被我消耗的生命啊，難道你正在成為我野心的祭品嗎？　　是的，我是一個(gè)急需簡(jiǎn)單富足的女人?！　榇宋易屑?xì)地考察了自己的生活，這是我第一次毫無(wú)保留地對(duì)自己坦白。在這段內(nèi)省的旅途中，感恩、簡(jiǎn)單、秩序、和諧、美和喜悅這六大精神元素是我評(píng)定生活質(zhì)量的指數(shù)。一天早上，我醒來(lái)，發(fā)覺(jué)自己在不知不覺(jué)間成了一個(gè)快樂(lè)的女人，滿足和幸福多已經(jīng)于煩惱和不安。重拾自信后，我決定改變初衷，為那些和我一樣想活出自我的女人寫(xiě)一本書(shū)，只關(guān)于生活態(tài)度的書(shū)?！　　逗?jiǎn)單富足》的寫(xiě)作過(guò)程讓我知道，我之所以不快，有挫折感，憤恨、嫉妒、惱怒，是因?yàn)槲也](méi)有過(guò)生來(lái)就應(yīng)該過(guò)著的真實(shí)生活?！　∪缃裎乙验_(kāi)始嘗試。至少，我能夠辨認(rèn)出界限，正慢慢設(shè)計(jì)它。我接受了富足與匱乏并存的現(xiàn)實(shí)，每天我可以在兩者之間做選擇。我知道不是所有的時(shí)間都可以用金錢(qián)衡量，尋找一個(gè)可以創(chuàng)造與維持真實(shí)生活的寧?kù)o空間，和呼吸一樣必要。《簡(jiǎn)單富足》的本質(zhì)底蘊(yùn)是一種歡喜愉悅，是震撼大地的覺(jué)醒，徹底改變我對(duì)自己和日常生活的觀感?！　∽x書(shū)改變生活。寫(xiě)書(shū)亦然。希望《簡(jiǎn)單富足》帶來(lái)安撫與喜悅，幫你找到你生來(lái)就應(yīng)該過(guò)的真實(shí)生活。　　莎拉·班·布瑞斯納　　1995年5月

內(nèi)容概要

　　為那些想要幸福家庭的女人，寫(xiě)的一本關(guān)于生活態(tài)度的書(shū)。
　　親愛(ài)的，你可曾碰到過(guò)這種情形？對(duì)鏡梳妝的時(shí)候，忽然覺(jué)得自己是那么陌生?！斑@是誰(shuí)？”你這樣問(wèn)墻上的鏡子。鏡子沒(méi)有回答。這張臉?biāo)圃嘧R(shí)，卻和期望的臉大相徑庭。
　　在生活中，很多女人會(huì)時(shí)不時(shí)地感覺(jué)到一種莫名的傷感：明明完成了那么多計(jì)劃中的事情，失落之感卻揮之不去？
　　因?yàn)?，我們想要的東西太多太多——金錢(qián)、成功、名譽(yù)、好老公、好孩子、好工作、充裕的物質(zhì)生活……但又不知道自己到底需要什么？我們是工作狂，也是賢妻良母，又是個(gè)完美主義者。
　　為此，我們經(jīng)常滿懷妒意，總是拿自己和別人相比，老覺(jué)得自己缺少什么，但又說(shuō)不清楚到底少了什么？
　　作者也常常深感挫折，我不明白別的女人為什么能活得那樣完美，自己卻不可以。這種覺(jué)得自己應(yīng)該滿足，內(nèi)心卻洶涌澎湃的心理，讓她身負(fù)罪惡感，
　　在《簡(jiǎn)單富足：寫(xiě)給自己的幸福日記》中，作者仔細(xì)地考察了自己的生活，毫無(wú)保留地對(duì)自己坦白。在這段內(nèi)省的旅途中，感恩、簡(jiǎn)單、秩序、和諧、美和喜悅開(kāi)始作為她衡量生活的指標(biāo)。不知不覺(jué)間，她驚呼“我成了一個(gè)快樂(lè)的女人！”

作者簡(jiǎn)介

　　莎拉·班·布瑞斯納（Sarah Ban
Breathnach），《紐約時(shí)報(bào)》暢銷書(shū)作者，著名女性作家。其作品《簡(jiǎn)單富足》被視為感恩運(yùn)動(dòng)的發(fā)起者，她也因此被《喬治》雜志于1998年推崇為“美國(guó)最迷人和具有影響力的女性之一”。
　　莎拉的作品主要贊美了平靜的喜悅和簡(jiǎn)單的快樂(lè)。她的貢獻(xiàn)全世界有目共睹，其作品被譯為27種語(yǔ)言。
　　她同時(shí)創(chuàng)立“簡(jiǎn)單富足慈善基金會(huì)”，這是一個(gè)非營(yíng)利性的機(jī)構(gòu)，認(rèn)為“我們擁有的就是我們所需要的”，其宗旨是“做好事”和“過(guò)好日子”是分不開(kāi)的。
　　目前，她和丈夫艾德華·夏普、女兒凱蒂和四只貓住在馬利蘭州的達(dá)柯瑪園。

書(shū)籍目錄

Preface 一本寫(xiě)給女人的書(shū)
Part 1.你渴望的女人
在生活中，很多女人會(huì)時(shí)不時(shí)地感覺(jué)到一種莫名的傷感：明明完成了那么多計(jì)劃中的事情，失落之感卻揮之不去，試圖四處找尋失落之感的根由，卻又總是徒勞無(wú)功。其實(shí)，原因就在于我們與真實(shí)的自我漸行漸遠(yuǎn)。
你渴望成為的女人
站在水深及膝的河里喊口渴
你現(xiàn)在有多快樂(lè)
你真正需要的是什么
走吧，去墓地看看吧
靈魂之外沒(méi)有匱乏
少一點(diǎn)就是多一點(diǎn)
令人難過(guò)的是那一團(tuán)混亂
尋求生命的平衡
睜開(kāi)雙眼，感受周遭之美
鉆石就在你家后院
消滅杞人憂天的迷幻
接納自己的一切
祝?，F(xiàn)實(shí)的生活
從所擁有的開(kāi)始
每日對(duì)話追尋真實(shí)之路
發(fā)現(xiàn)自己的剪貼畫(huà)
做一張個(gè)人藏寶圖
Part 2.發(fā)掘真正的自我
活著意味著不確定，不知道接下來(lái)會(huì)發(fā)生什么，以及如何發(fā)生……我們只是臆測(cè)。我們可能錯(cuò)了，我們可能會(huì)在黑暗中一次次地摸索和跳躍。
發(fā)掘真正的自我
這世界太沉重
你就是無(wú)與倫比的
每個(gè)人都是藝術(shù)家
營(yíng)造真正的生活方式
很久以前，你相信自己
愛(ài)你真正的特質(zhì)
用肉身追逐夢(mèng)想
約見(jiàn)內(nèi)在的旅行家
探索的終點(diǎn)都會(huì)回到啟程之處
心是寂寞的獵人
真正的自我挖掘
挖掘真實(shí)的你（一）
挖掘真實(shí)的你（二）
現(xiàn)在，我要你注意
調(diào)整日常生活中的輕重緩急
Part 3.重拾日常生活中的祥和
女人的外貌和外貌的改變并不是膚淺無(wú)益的問(wèn)題……“我看起來(lái)怎樣？”她問(wèn)。當(dāng)她的目光與鏡中的目光交匯，那得出的回答可能是發(fā)人深省的。
重拾日常生活中的祥和
與自己和談
燦亮的外表是真實(shí)自我的倒影
你并不是外表的樣子，可世人知道嗎
錯(cuò)過(guò)了完美自我實(shí)現(xiàn)機(jī)會(huì)嗎
我看起來(lái)怎樣
接納現(xiàn)在的樣子
愛(ài)自己，完滿而充盈
自我滋養(yǎng)，并非易事
你喜歡什么樣的自己
強(qiáng)調(diào)優(yōu)點(diǎn)
每個(gè)人內(nèi)心都有一個(gè)睡美人
安靜沉著的靈魂
真正的美在于找尋內(nèi)在的光芒
自信的真諦
不可購(gòu)得，卻可借得
做回真正的自己
抑郁寡歡時(shí)
Part 4.簡(jiǎn)單是今天每個(gè)女人的宣言
有了色彩，即使一瓶顏料的花費(fèi)，我們也可以表現(xiàn)自己的風(fēng)格與特質(zhì)。然而，就如風(fēng)格一般，運(yùn)用色彩的能力必須通過(guò)不斷的嘗試才能有所增長(zhǎng)。如果不敢嘗試，單調(diào)乏味也就無(wú)可避免。
適合生活狀態(tài)的衣著
挑選衣服是定義我們自己
簡(jiǎn)單是今天每個(gè)女人的宣言
與時(shí)尚誤區(qū)訣別
耐心等待最適合的東西
感知風(fēng)格
勿迷戀流行，且鐘情風(fēng)格
風(fēng)韻，個(gè)人風(fēng)格的奧秘
讓我們想象不曾走過(guò)的路
優(yōu)雅之道：少即是多
你欣賞誰(shuí)
色彩的魅力
色彩的活力
高些品位，少些花費(fèi)
可承受的奢侈
身體是最神圣的衣服
自愛(ài)是唯一有效控制體重的方法
命運(yùn)讓人成為步行者
與頭發(fā)講和
鏡子里的容顏
女人香
給你的生活再加點(diǎn)味
魅力：女性的神秘氣息
Part 5.撫慰身心的舒適小窩
一顆煩亂的心無(wú)法領(lǐng)導(dǎo)敏捷的手，而還有什么比雜亂無(wú)章的家務(wù)場(chǎng)所更叫人煩亂，更令人厭惡？秩序是上帝的恩典，是女人評(píng)價(jià)彼此家務(wù)的重要標(biāo)準(zhǔn)。每位高效的賢內(nèi)助都知道，沒(méi)有任何地方比廚房更需要秩序
世界紛紛擾擾，家是祥和的港灣
打理家也是打理自己
提升生活品質(zhì)的四個(gè)老方法
老子的顧家之道
不妨在住所做一些風(fēng)水實(shí)驗(yàn)
家的魅力在于愛(ài)的甜蜜
要進(jìn)步，而不是完美
家里不要放沒(méi)用的東西
清理陳年雜物時(shí)，聽(tīng)聽(tīng)盧斯金的勸告
簡(jiǎn)化，簡(jiǎn)化，再簡(jiǎn)化
請(qǐng)開(kāi)始尋求內(nèi)在秩序
整理只需要一個(gè)人
撫慰身心的舒適小窩
Part 6.有香味的家是必要的
靈我希望生活不是庸庸碌碌，而是超凡脫俗；我希望日子如龍舌蘭，醇厚而芬芳。
夢(mèng)想的家就在你心里
無(wú)有之有
熱情是所有生命的原始能量
讓熱情當(dāng)設(shè)計(jì)師
盤(pán)點(diǎn)一下家里的物品
我們?cè)鵀閻?ài)所有
禮贊謙遜
臥室：不只是一個(gè)房間而已
浴室：自得其樂(lè)的秘密所在
客廳之樂(lè)
禮贊餐廳
讓廚房井然有序
從心開(kāi)始創(chuàng)造夏天的房子
秘密的心之紀(jì)念
有香味的家是必要的
Part 7.哪里栽花，哪里開(kāi)花
靈魂食物，顧名思義，是靈魂濃烈時(shí)烹煮的食物，淳厚而豐富，因?yàn)槟阌蓄w有情有義又有愛(ài)的靈魂。
可追求的華美
秘密花園
哪里栽花，哪里開(kāi)花
花瓶里的華美：與花同居
天堂女人香
播種草藥的夢(mèng)想
你和根的成長(zhǎng)空間
修剪的哲理
花園的啟示
知足常樂(lè)
簡(jiǎn)單的樂(lè)事
追求快樂(lè)，表現(xiàn)真我
好日子正等著我們
靈魂食物
老少皆宜的兒童食品
紅燒大灰狼
Part 8.開(kāi)啟一扇門(mén)，隔開(kāi)兩個(gè)世界
獨(dú)處時(shí)，有些聲音縈繞回響，清晰可聞，但走到外面的世界，它開(kāi)始微弱，直至沉寂。
給愛(ài)好一點(diǎn)時(shí)間
真實(shí)的北方
獨(dú)處：一個(gè)人的時(shí)光
代價(jià)太高，快樂(lè)太少
開(kāi)啟一扇門(mén)，隔開(kāi)兩個(gè)世界
如果有時(shí)間，你想做什么
偷走時(shí)間的壞習(xí)慣
憧憬、祈求、相信、接納
創(chuàng)造生活
捕捉日子的網(wǎng)
把握好時(shí)光
神圣的慵懶
接受大自然母親的滋養(yǎng)
小動(dòng)物的慰藉
Part 9.工作，世上一些可愛(ài)可親的夢(mèng)
今天，想想要感謝的事情，改變工作的場(chǎng)所與方式，聘請(qǐng)心靈擔(dān)任個(gè)人事業(yè)的顧問(wèn)。神秘主義詩(shī)人卡里·紀(jì)伯倫說(shuō)：“工作時(shí)，你正在做著世上一些可愛(ài)可親的夢(mèng)。”從心做起，完成你那份可愛(ài)可親的夢(mèng)想吧。
喚醒天賦
思前想后
創(chuàng)造的勇氣
難得糊涂
你不是第一個(gè)，但可以是真實(shí)的
織草成金
若非現(xiàn)在，更待何時(shí)
此亦上帝之道
工作的意義
炒還是煎
職業(yè)，事業(yè)或使命
工作，世上一些可愛(ài)可親的夢(mèng)
從此岸到彼岸，茫然無(wú)緒時(shí)
回應(yīng)召喚的勇氣
不平常的女人及其他
人生的悲哀嘲諷
真實(shí)的成功是什么
害怕成功甚于害怕失敗
失敗是人生過(guò)程中的一道菜
Part 10.某時(shí)某刻，萬(wàn)事可成
能好好照顧自己時(shí)，就能好好照顧別人。越能敏銳體察自己的需求，越能慈愛(ài)慷慨待人。
思想有多遠(yuǎn)，才能走多遠(yuǎn)
狡猾的內(nèi)敵
真實(shí)生活不易得來(lái)
為所欲為，財(cái)富自來(lái)
如果已有女人做過(guò)，你也可以做，如果沒(méi)有，你為何不來(lái)做
成功之道
唯心知曉靈犀的方向
某時(shí)某刻，萬(wàn)事可成
有張有弛
別把自己燒焦了
致命誘惑
完美小姐
在家工作
減擋：放慢生活的步調(diào)
勇敢說(shuō)“不”
美麗無(wú)所不在
釋放你的壓力
從容終結(jié)者
雙時(shí)記
絕對(duì)絕妙
處心積慮為哪般
Part 11.不能浪漫一生，也要浪漫一時(shí)
今生今世，你最不能錯(cuò)過(guò)的是什么？哪里是你非去不可的地方？什么一定要做到？今天，找尋浪漫吧，從身邊俗事開(kāi)始，即使只是打一個(gè)電話。浪漫一生，自然而然。
掌控一天的生活品質(zhì)
習(xí)慣存在
學(xué)習(xí)失去
贊美
抱怨
攀比
妥協(xié)
生命的意義和金錢(qián)
為錢(qián)煩惱
花錢(qián)的習(xí)慣
平息欲望
錢(qián)財(cái)?shù)拿魑?br />確認(rèn)你的富足
巴比倫人致富的第一條秘密
靜觀潮落
妥善處理突發(fā)事件是一門(mén)藝術(shù)
不能浪漫一生，也要浪漫一時(shí)
奇跡
天氣預(yù)報(bào)
讓朋友知道你有多愛(ài)她們
Part 12.一切都將安好，即使一切不如預(yù)期
今夜會(huì)長(zhǎng)長(zhǎng)久久，明天也會(huì)平平安安，一切都將安好，即使一切不如預(yù)期。一切都安好，一切都安好，一切的一切都將安好。
陌生人的好意
壞姑娘
健康不只是不生病
疾病給我們的慈愛(ài)
一切都將安好，即使一切不如預(yù)期
女人所要的只是打個(gè)盹
就讓它去吧
有人說(shuō)你的生活令人艷羨么
你想要的吻會(huì)有的
性只是在愛(ài)人旁邊睡一個(gè)香甜的覺(jué)
日常想法，修修補(bǔ)補(bǔ)
女士們，請(qǐng)多多嘆息
有年紀(jì)的女人
開(kāi)心點(diǎn)，一切都沒(méi)那么糟
創(chuàng)造出真實(shí)的女人
平常時(shí)刻，意想不到的成功
但愿旅途天長(zhǎng)地久

章節(jié)摘錄

　　靜觀潮落　　四季何時(shí)來(lái)，何時(shí)走，何時(shí)歌唱，何時(shí)住口，無(wú)人可以參透。　　——亞歷山大·波普　　從前，有一位尊貴威嚴(yán)的王后，很容易動(dòng)怒。有一個(gè)秋天，當(dāng)潮汐漸退時(shí)，她又陷入了極度的憂郁中，吃不下，睡不著，淚水無(wú)緣無(wú)故地滾滾落下。她非常生氣，陣陣的怒火讓身旁的人有種伴君如伴虎的感覺(jué)。　　王后每天召喚一位賢人解釋?xiě)n郁的原因。御醫(yī)、占星師、巫師、煉金術(shù)士、植物家者、哲學(xué)家來(lái)來(lái)去去，全都說(shuō)不出個(gè)所以然來(lái)。“一定有人知道原因，”王后絕望地哭喊，但她的暴怒讓所有的人更加沉默。王宮的園丁見(jiàn)王后如此痛苦，心生同情，于是來(lái)到王后跟前，說(shuō)：　　“請(qǐng)去花園逛逛，尊貴的王后陛下，當(dāng)跨出禁錮的宮墻，我來(lái)解答您的難題。”王后別無(wú)他法，只得照做。她來(lái)到數(shù)周未曾踏入的花園，看到絢麗的夏日色彩已經(jīng)消退，秋日金黃火紅的色調(diào)正濃，一切依然美麗異常。天空湛藍(lán)高遠(yuǎn)，空氣涼爽清新，“說(shuō)吧！園丁，”王后下令：“別亂說(shuō)，我要聽(tīng)真話。”　　“尊貴的王后陛下，您的問(wèn)題凡人皆不能免。您權(quán)勢(shì)崇隆，但終究不是神祗。世人依循感覺(jué)的四季，在悲喜間如潮漲潮落般浮沉，就好像自然世界的四季在生、死、重生之間循環(huán)不已。現(xiàn)在是感恩收割、迎接歲末的時(shí)候，無(wú)論收獲多么微薄。天光漸短，黑夜?jié)u長(zhǎng)，但自然世界中真實(shí)的光未曾稍減分毫，您的靈魂也一樣。且靜觀潮落，我尊貴的王后，別懼怕黑暗。正如黑夜白天的變化，亮光會(huì)重返，喜悅與滿足也會(huì)重新降臨。”　　憂郁盛怒的王后用心思索著。她問(wèn)園丁，如何在感覺(jué)的四季里擁有內(nèi)在的平靜。園丁領(lǐng)她到一座銅制日晷前，上面刻著：　　“逝者如斯。”　　逝者如斯，既然我們無(wú)法阻擋時(shí)光流逝的腳步，那么唯一能做的是把握好手中擁有的現(xiàn)在好時(shí)光，只要我們足夠珍惜，每個(gè)季節(jié)都有美好回憶，都是人生好時(shí)節(jié)?！　?hellip;…

編輯推薦

　　★《簡(jiǎn)單富足：寫(xiě)給自己的幸福日記》與其他女性勵(lì)志的書(shū)籍的最大不同在于，它第一次將日常生活與心靈修養(yǎng)結(jié)合起來(lái)，把洗碗、種花、收拾廚房、做菜、整理衣柜、裝飾屋子、處理工作等各個(gè)日常生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴當(dāng)成一件一件有靈性的事情來(lái)做，使作為女性的你，不需要為家庭犧牲那么多的自我，就可以協(xié)調(diào)好自己的多種角色妻子、員工、母親，又可以活出真實(shí)的自我?！　　锔淖?nèi)蚯f(wàn)女性的療愈經(jīng)典。版權(quán)已經(jīng)售出意大利、芬蘭、日本、荷蘭、英國(guó)、法國(guó)、澳大利亞、波蘭等31個(gè)國(guó)家　　★暢銷美國(guó)18年的經(jīng)典作品。1994年在美國(guó)上市以來(lái)已經(jīng)再版數(shù)十次，最新版是2009年的精裝版?！　　镲L(fēng)靡臺(tái)灣17年。1995年被臺(tái)灣立緒文化引進(jìn)，最新版為2009年版。海報(bào)：　　★ 莎拉·班的成名作，她并且因此創(chuàng)立簡(jiǎn)單富足慈善基金會(huì)，教會(huì)女性如何在繁重的勞動(dòng)中，享受精神和物質(zhì)的雙重富足?！　　?《簡(jiǎn)單富足：寫(xiě)給自己的幸福日記》解決了一個(gè)什么問(wèn)題？家庭生活的迷茫?！　∏嗌倌甑拿悦?《因?yàn)橥?，所以叫青春》　　上班族的迷?！墩一孛允У淖约?，拯救偽快?lè)的人生》　　心靈的迷?！队鲆?jiàn)未知的自己》　　家庭生活的迷?！逗?jiǎn)單富足》

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