家庭自療速查手冊

前言

健康不是靠別人給予，而是要自己守護(hù)在古代，醫(yī)學(xué)水平落后，醫(yī)療技術(shù)手段也不像現(xiàn)在這樣發(fā)達(dá)，更沒有人人都能享受醫(yī)療的福利制度，人們只有運(yùn)用身邊的食物、野草，加上源自生活的智慧，來守護(hù)自己的健康。這在當(dāng)時是不得已而為之，但我們也未必就可以斷言這是一種不幸。為什么呢？看看作為現(xiàn)代人的我們自身就可以知道了。正因?yàn)橄硎苤冗M(jìn)的醫(yī)療技術(shù)和完善的醫(yī)療制度所帶來的恩惠，所以我們才會毫不在乎地認(rèn)為“醫(yī)生會治好我的病”、“就算要上醫(yī)院也有醫(yī)保，所以沒問題”，導(dǎo)致對原本可以預(yù)防的疾病毫不設(shè)防，為本來可以自我治愈的小疾病而頭痛不已。甚至可以這么說，正是人們平時的懈怠，導(dǎo)致了生活習(xí)慣病患者的增加，進(jìn)而發(fā)展為嚴(yán)重的社會問題，也使醫(yī)療費(fèi)用不斷膨脹。所以說，我們現(xiàn)代人也需要古人那樣的意識和智慧，正確對待自己的健康，實(shí)現(xiàn)自我管理、自我治療。當(dāng)然，很多情況下還是需要接受醫(yī)生的治療和處理的，如因細(xì)菌、病毒感染而導(dǎo)致身體狀況急劇惡化，或是罹患癌癥、腦卒中、心臟病、肝病、腎病等重癥。但是，即使是在這些情況下，患者方面的努力與配合也是不可缺少的，如合理膳食和適當(dāng)運(yùn)動、調(diào)節(jié)壓力等。無須多言，這對治療過程有著莫大的影響。雖然醫(yī)生能對癥下藥，對患者的日常生活加以建議，但能夠在生活習(xí)慣方面進(jìn)行改進(jìn)和下工夫的只有患者本人。所以，要擁有真正的健康，就不應(yīng)該“全權(quán)托付醫(yī)生”，而是每個人都要有“自我治療”的意識并積極地參與其中。是不幸，也是萬幸，近年來，藥物的副作用以及依靠藥物治療帶來的各種問題逐漸顯現(xiàn)，“自己要積極關(guān)心自己的健康”的意識也開始在廣大群眾中萌芽。為了追逐這個“新潮流”，我們特意編纂本書。本書對日常生活中常發(fā)生的“77種身體不適癥狀”，輔以醫(yī)學(xué)性的解說，并就如何自我治療，或者在生病之際采用什么方法可加快痊愈等，進(jìn)行了極富操作性的介紹。相信只要根據(jù)本書中介紹的相應(yīng)療法，就能切實(shí)提高自身的自然治愈力。衷心祝愿讀者朋友度過健康而充實(shí)的每一天！帶津三敬醫(yī)院名譽(yù)院長帶津良一

內(nèi)容概要

　　日常生活中，總會時不時地感受到各種“身體不舒服”，雖然還沒發(fā)展到疾病的階段，但是，比起健康檢查、醫(yī)院的治療，家庭內(nèi)的自我控制是非常值得重視的。遇到頭痛、肩酸、腰痛等小病小痛之時，通過提高自身的自然治愈力，針對病狀的家庭療法（代替療法）反而療效會更好。
　　《家庭自療速查手冊》從多個角度出發(fā)，對于日常生活中常見的“77種身體不適癥狀”的家庭自我治療進(jìn)行解說。書中提到的療法，都是在體檢中診斷為“需注意”、“要觀察”的情況，比起現(xiàn)代西醫(yī)學(xué)治療，更重視的是養(yǎng)生和生活習(xí)慣的改善。
　　《家庭自療速查手冊》正文基本上按照身體不適的原因、自我治療要點(diǎn)、生活習(xí)慣改善、適宜的膳食、保健體操、中藥療法、穴位按摩、可以使用的藥物、需要補(bǔ)充的營養(yǎng)、家用驗(yàn)方等十項(xiàng)構(gòu)成。根據(jù)不同的癥狀詳細(xì)講解“自我治愈”的方法，并配有易懂的圖解。本書從各種家庭療法中挑選出系統(tǒng)化的內(nèi)容，或嚴(yán)格篩選出有根據(jù)的方法，這些不僅可以改善病癥，也可以有效預(yù)防疾病，還能替讀者省下不少醫(yī)療費(fèi)用。

作者簡介

　　帶津良一，帶津三敬醫(yī)院名譽(yù)院長，日本Hori
stick醫(yī)學(xué)會會長，國際藥膳協(xié)會理事，北京中醫(yī)藥大學(xué)客座教授。畢業(yè)于東京大學(xué)醫(yī)學(xué)部，曾在東京大學(xué)第三外科、共立蒲原綜合醫(yī)院外科、都立駒入醫(yī)院外科的工作。

書籍目錄

上篇 閱讀前準(zhǔn)備
　　本書的閱讀及使用方法
　　先行的自我健康檢查
中篇 77種身體不適癥狀
　第一章 頭面五官不適
　　不適癥狀1 頭痛
　　不適癥狀2 眼疲勞
　　不適癥狀3 麥粒腫
　　不適癥狀4 視物模糊
　　不適癥狀5 耳朵癢痛
　　不適癥狀6 耳鳴
　　不適癥狀7 頭暈
　　不適癥狀8 牙痛
　　不適癥狀9 牙齦腫脹
　　不適癥狀10 口腔疼痛
　　不適癥狀11嘴角開裂
　　不適癥狀12 口臭
　第二章 呼吸系統(tǒng)的不適
　　不適癥狀13 咽喉痛
　　不適癥狀14 咽喉腫脹
　　不適癥狀15 咳嗽多痰
　　不適癥狀16 鼻涕不止
　　不適癥狀17 鼻塞
　　不適癥狀18 流鼻血
　　不適癥狀19 心悸、氣喘
　第三章 涉及全身的不適
　　不適癥狀20 食欲缺乏
　　不適癥狀21 感冒
　　不適癥狀22 發(fā)燒
　　不適癥狀23 頭昏、潮熱
　　不適癥狀24 心理疲勞
　　不適癥狀25 身體疲勞
　　不適癥狀26 四肢無力
　　不適癥狀27 水腫
　　不適癥狀28 失眠
　　不適癥狀29 暈車
　　不適癥狀30 性欲減退
　第四章 腸胃、排泄的不適
　　不適癥狀31 胃灼熱、胃脹
　　不適癥狀32 腹部疼痛
　　不適癥狀33 宿醉
　　不適癥狀34 惡心
　　不適癥狀35 便秘
　　不適癥狀36 腹瀉
　　不適癥狀37 排尿不暢
　　不適癥狀38 痔瘡
　第五章 身體各關(guān)節(jié)的不適
　　不適癥狀39 腰痛
　　不適癥狀40 肩膀酸脹
　　不適癥狀41 膝痛
　　不適癥狀42 關(guān)節(jié)痛
　　不適癥狀43 跌打、挫傷
　　不適癥狀44 五十肩（肩周炎）
　　不適癥狀45 外傷性頸椎病
　　不適癥狀46 神經(jīng)痛
　第六章 皮膚的不適
　　不適癥狀47 皮膚皸裂
　　不適癥狀48 色斑、雀斑
　　不適癥狀49 濕疹
　　不適癥狀50 蕁麻疹
　　不適癥狀51 粉刺、膿皰
　　不適癥狀52 凍瘡
　　不適癥狀53 脫發(fā)
　　不適癥狀54 疣、雞眼、繭
　　不適癥狀55 腳氣
　　不適癥狀56 異位性皮炎
　第七章 困擾女性身體的不適
　　不適癥狀57 痛經(jīng)
　　不適癥狀58 更年期綜合征
　　不適癥狀59 月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)過多
　　不適癥狀60 白帶異常
　　不適癥狀61 貧血
　　不適癥狀62 畏寒癥
　　不適癥狀63 早孕反應(yīng)
　　不適癥狀64 產(chǎn)后恢復(fù)不好
　　不適癥狀65 母乳不足
　第八章 體檢發(fā)現(xiàn)的異常
　　體檢異常66 高血壓
　　體檢異常67 低血壓
　　體檢異常68 膽固醇值偏高
　　體檢異常69 甘油三酯值偏高
　　體檢異常70 血糖值偏高
　　體檢異常71 尿酸值偏高
　　體檢異常72 肝功能異常
　　體檢異常73 腎功能異常
　　體檢異常74 心電圖紊亂
　　體檢異常75 肥胖
　　體檢異常76 偏瘦
　　體檢異常77 骨量減少
下篇 特別需要注意的項(xiàng)目
　特別項(xiàng)目一 關(guān)注兒童身體的不適
　　體質(zhì)虛弱
　　肥胖
　　感冒
　　痙攣發(fā)作
　　腹瀉
　　腹痛
　　便秘
　　夜尿癥
　　痱子、膿皰
　　惡心、嘔吐
　　食量小
　　小兒夜啼
　特別項(xiàng)目二 需要掌握的急救處理
　　突發(fā)事故受傷
　　意識不清
　　呼吸停止
　　脈搏停止
　　休克
　　出血
　　骨折
　　燒傷燙傷
　　扭傷、脫臼、戳傷
　　拉傷、抽筋、肌腱斷裂
　　凍傷、凍瘡
　　蚊蟲叮咬、動物咬傷
　　小傷
　　遭遇事故、災(zāi)害
　特別項(xiàng)目三 處方藥和非處方藥的使用
附錄 難懂術(shù)語注釋

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：插圖：正文的閱讀和使用方法正文基本上按照身體不適的原因、自我治療要點(diǎn)、生活習(xí)慣改善、適宜的膳食、保健體操、中藥療法、穴位按摩、可以使用的藥物、需要補(bǔ)充的營養(yǎng)、家用驗(yàn)方等十項(xiàng)構(gòu)成。這些療法，不僅可以改善病癥，也可以有效預(yù)防疾病。【標(biāo)題】如“不適癥狀1頭痛”：各種身體不適癥狀?！静贿m的原因】了解產(chǎn)生不適的原因：根據(jù)西醫(yī)，對不適癥狀進(jìn)行科學(xué)性解說?！咀晕抑委熞c(diǎn)】了解家庭自療的要點(diǎn)：自我治療適用哪些方法，分清是否有必要上醫(yī)院?！旧盍?xí)慣改善】認(rèn)識生活中的可改進(jìn)之處：介紹了改正不良生活習(xí)慣，遠(yuǎn)離疾病的方法?！具m宜的膳食】了解改善不適癥狀的膳食知識：解釋食療的方法，介紹營養(yǎng)素的知識。【保健體操】學(xué)習(xí)改善體質(zhì)的體操：圖解隨時隨地都能輕松練習(xí)的健身體操。【中藥療法】了解中藥知識：介紹副作用較少的中藥的使用方法、種類?！狙ㄎ话茨Α亢唵慰焖傧贿m的穴位：介紹可有效消除酸痛的身體穴位?！究梢允褂玫乃幬铩苛私馑幬镄畔ⅲ航榻B治療不適癥狀的非處方藥的藥效、副作用。【需要補(bǔ)充的營養(yǎng)】了解保健食品的使用：對有消除不適癥狀療效的保健食品的用法及種類進(jìn)行解說。【家用驗(yàn)方】了解驗(yàn)方“家庭療法”：解說民間傳承的有療效的家庭療法。

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