嬰幼兒睡眠圣經(jīng)

用戶評論 (總計174條)

•   轉(zhuǎn)一篇豆瓣的書評
  
  《嬰幼兒睡眠圣經(jīng)》，知識性非常強的一本書。
  　　比起“江湖流言”式的育兒書，我更在意一本書——尤其是要應(yīng)用到小孩子身上的一本書，到底有多少科學(xué)性。
  　　所以也跑去google作者的資料，希望能對大家有所幫助：
  　　本書作者是位行醫(yī)超過35年的兒科醫(yī)生。他在1982年就創(chuàng)立了針對兒童的睡眠障礙診療中心。多年來他就專門研究兒童（嬰幼兒）的睡眠問題。
  　　
  　　本書中包含了不少作者研究的結(jié)果，有些還配了圖表，科學(xué)性上值得信賴。而且，書里面還配了好多具體的案例，畢竟作者行醫(yī)這么多年，看過的有睡眠問題的孩子一把一把的。
  　　
  　　然后我還去查了本書的英文版的銷量情況（^_^）。
  　　這本書原名《Healthy Sleep Habits, Happy Child》，書名我很喜歡，就是說，有了健康的睡眠習(xí)慣，就能擁有一個快樂的孩子。
  　　這真是鼓舞人心啊。
  　　銷量也挺驚人，在英文amazon那么浩瀚的書里，這本書在育兒類里排到第10名。在心理與咨詢類書籍里排第18位。（2011年7月21日的數(shù)據(jù)）
  　　
  　　這本書我還在讀。目前讀到的部分很受啟發(fā)。
  　　
  　　我想，對待嬰幼兒的睡眠，很多父母都有誤區(qū)吧。
  　　比方說，很多父母都被孩子夜里哭鬧、不肯睡覺搞得束手無策、疲憊不堪，可“神奇”的是，有時候只需要讓孩子早一小時睡覺就解決了。
  　　
  　　聽起來很“神奇”吧？你原以為孩子是因為太興奮了睡不著，或者遲遲不困所以不肯睡，可當(dāng)你讓他更早睡覺的時候，孩子反而睡得更香甜、睡眠時間更長了。
  　　作者告訴我們，其實，孩子在睡前哭鬧，是因為他已經(jīng)過度疲勞了。當(dāng)過度疲勞的時候，我們的身體就會產(chǎn)生刺激性的化學(xué)物質(zhì)來對抗疲倦。所以，過度疲勞的孩子會顯得很興奮，不容易入睡，然后入睡后又容易驚醒。
  　　因此“早點”睡覺，反而睡眠效果好了。
  　　
  　　所以作者告訴我們，就算家長下班回家很晚了，也不要勉強拖著疲憊的身體，讓已經(jīng)疲憊了的孩子和我們一起玩，這樣，不論對孩子還是對家長，都沒什么好處。
  　　
  　　此外，根據(jù)作者的研究，嬰幼兒的睡眠和他們的學(xué)習(xí)也有很大關(guān)聯(lián)，睡覺睡得好，學(xué)習(xí)也就學(xué)得好。
  　　
  　　好了，這本書還在繼續(xù)閱讀中，忍不住想快點上來和大家分享。我也推薦給了一些在育兒的朋友，有點遺憾這本書沒有更早點出。
  　　還在寫筆記（應(yīng)該會寫下去），有興趣的可以跑去看。希望能對大家有幫助。
•   這本書的實用性毋庸置疑，因為是典型的實證式寫法，就是說作者有實驗基礎(chǔ)、有理論總結(jié)、有實際應(yīng)用，從1987年到現(xiàn)在3版，是這個領(lǐng)域內(nèi)很權(quán)威的一本書。
  
  現(xiàn)在我們總在嚷嚷中美差距多么多么小了，其實單從出版、從科學(xué)的實際應(yīng)用來看，差距還不是一點。就拿睡眠科學(xué)來說，這在醫(yī)學(xué)領(lǐng)域是個不起眼的小地方，在中國，至今沒有什么能出版達到實際應(yīng)用的實驗，更別說形成一家之言了。但睡眠科學(xué)真是很有用處的，尤其是嬰幼兒的睡眠。
  
  睡眠科學(xué)的用處，隨便羅列如下：
  1、一個國家、一個民族只有高質(zhì)量的睡眠，才有高水平的活力和創(chuàng)造力，休息不好，談何創(chuàng)新，從這個角度看，睡眠研究的重要性真是不言而喻；
  2、我們平時治療睡眠問題如失眠等都屬于頭痛醫(yī)頭腳痛醫(yī)腳的做法，至于睡眠的規(guī)律、睡眠的調(diào)節(jié)機制，好像并沒什么進展，而這些恰恰是最基礎(chǔ)更重要的東西；
  3、從本書中，我總感覺作者維斯布朗有這樣一種理論構(gòu)想，人的睡眠模式有其關(guān)鍵形成期，就是嬰幼兒期，具體時間大概在兩三歲前，好像出生后第一年的形成睡眠尤為重要。這讓我們想到心理學(xué)中兒童認知發(fā)展有關(guān)鍵性階段（好像是四五歲以前），如果錯過了關(guān)鍵期，認知發(fā)展等會出現(xiàn)嚴重挫折，極端的例子就是狼孩等。而人的睡眠模式的形成可能更早，因為在人類嬰兒的頭一年內(nèi)，基本的睡眠模式就已形成；
  4、維斯布朗通過研究證明嬰幼兒的睡眠好壞與智商、學(xué)校表現(xiàn)之間有很大關(guān)聯(lián)，其理論大體可解釋為“睡眠越充分、越深，醒來的時候就越能集中注意力、頭腦就越清醒”；
  5、嬰幼兒睡眠對于家庭的影響極大。嬰兒睡得好，全家就睡得好；嬰兒鬧騰，首先媽媽得跟著，媽媽筋疲力盡，爸爸很可能也跟著遭殃；
  6、嬰幼兒哭不可怕，關(guān)鍵是讓其睡眠好，休息好的嬰兒都很乖，而通過睡眠訓(xùn)練，嬰幼兒是可以自己學(xué)會入睡的；
  7、作者主張爸爸應(yīng)該更積極更早地協(xié)助媽媽照顧嬰兒，爸爸這樣做有幾個好處，可以讓疲憊不堪的媽媽緩一下，更早與嬰兒建立積極的情感聯(lián)系，可以幫助嬰兒更早建立科學(xué)的睡眠模式，夫妻關(guān)系會更加密切，全加會更加和諧。
•   說下看過此書的感覺。
  一個字，好。這本書詳細地介紹了從嬰兒出生到青春期的所有睡眠知識和常見睡眠問題，并通過真實的案例，給出相應(yīng)的解決辦法。使我們對睡眠的科學(xué)機制有了深刻認識，同時也有了改善睡眠的有效方法,尤其強調(diào)把入睡看做一種可以學(xué)習(xí)的能力，建議所有父母通過訓(xùn)練孩子自己入睡，幫助孩子養(yǎng)成健康的睡眠習(xí)慣。本書指導(dǎo)性極強,太實用啦.
  
  還有，以前我們總想把自己的孩子培養(yǎng)成某方面的天才,這一點沒錯，但我們往往走入了誤區(qū),以為要成為就要孩子沒日沒夜地參加各種特長班，就要父母爭分奪秒地親自輔導(dǎo)孩子。殊不知，要培養(yǎng)一個天才的寶寶，必須要保證孩子有最好的睡眠。只有從小養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣的孩子，才有可能真正成為天才。真的很感謝這本書。在進一步研究中。
•   真希望早點讀到這本《嬰幼兒睡眠圣經(jīng)》。我的寶寶都9月了。真希望早些讀到這樣的建議：新手父母可以幫助他們的寶寶養(yǎng)成健康的睡眠習(xí)慣；最重要的事是讓全家睡眠充分，而最關(guān)鍵的是讓小寶寶乖乖入睡。
  我的大小伙子已經(jīng)9個月大了，睡覺不是很乖，我也被折騰得嚴重睡眠不足，有點神經(jīng)衰弱，這不剛緩過一點點，讀了此書，我發(fā)現(xiàn)我犯的一個大錯誤就是認為寶寶一哭鬧就是餓了就要喂他吃奶，其實這恰恰干擾了他的正常睡眠，作者建議是看寶寶哭的情形，不比全理他，尤其是該睡覺的時候，寧可讓他哭鬧一會，讓他自己睡著，養(yǎng)成自我入睡的習(xí)慣。
  買了兩本，剛好有個新做媽媽的閨蜜，送她一本，35塊錢500頁，相信她也會喜歡的。
•   我家還沒寶寶。但是我要買這本書。因為我是個科學(xué)迷，科普愛好者。從某種意義上上說，我現(xiàn)在飽受睡眠習(xí)慣糟糕之苦。
  
  我的糟糕的睡眠習(xí)慣基本上都是初高中養(yǎng)成的，反正我記得小學(xué)是爸媽催著一定要每天做大量習(xí)題，哪怕弄到半夜，到了初高中，有了萬惡的晚自習(xí)，搞得我晚上精神，白天發(fā)困睡覺，這種糟糕的睡眠習(xí)慣到今天也沒調(diào)整過來。相信有不少讀者也是這樣晚自習(xí)過來的。不知道你們有這樣的問題沒。這也是我想讀本書的原因之一。我可不想讓我的寶寶將來再受這睡眠紊亂之苦。
  
  想讀本書的另一個原因是想看看睡眠到底有多重要。瀏覽了一遍，得出一個結(jié)論，對兩歲以下的嬰兒來說，睡眠是頭等大事，其重要性要提高到跟吃一樣的地位。孩子沒有足夠的睡眠會影響身體，影響眼睛、大腦的發(fā)育。不保持足夠的睡眠寶寶整天都迷迷糊糊的。 要想讓寶寶更健康更可愛吃得更好，首先就必須讓寶寶睡得更好。
  
  本書列入我的私人圖書館收藏目錄。
•   書拿到手了，我習(xí)慣性地瀏覽一遍。目錄有時候并不能包含書中所有內(nèi)容，這不，隨手翻到書里的小故事，一讀，都還挺有意思的。這些小故事其實就是相關(guān)章節(jié)的案例。這是我最喜歡的。順手把里面的小故事名和頁碼記了下來。推薦大家先讀讀這些小故事。
  
  提前三個小時睡，解決賈登的睡眠問題 p53
  早睡讓梅戈睡得更好 p54
  賈里德的睡眠問題 p56
  安娜小睡次數(shù)減少了 p57
  查理的父母喜歡上了小睡 p59
  蘇珊的夜驚 p79
  無標題（內(nèi)容是米歇爾的吃奶問題）p122
  馬倫斷奶和睡眠的故事 p128
  5點半就上床睡覺的奇效 p152
  纏人的蜜雪兒 p175
  4個月大的簡 p189
  無標題（內(nèi)容是纏人孩子杰克遜的故事） p204
  安東尼奧的睡眠故事 p223
  我在孩子頭8周內(nèi)的第一次洗澡 p227
  “狠心”讓阿瑞斯哭解決了他的睡眠問題 p232
  我的產(chǎn)假就要結(jié)束了 p237
  艾莉森的睡眠日記 p243
  要與本性作斗爭 p252
  好的睡眠習(xí)慣來自…… p262
  我?guī)桶鹂私鉀Q了睡眠問題 p275
  “午夜纏人”帕特里克乖順記 p278
  他微笑著醒來了 p308
  麗貝卡睡了！ p311
  愛哭鬧的勞倫學(xué)會了自己入睡 p325
  “我做過的最艱難的事情”p328
  “我感到殘忍、麻木和內(nèi)疚” p332
  無標題（內(nèi)容是讓索菲提前上床睡覺的故事） p340
  “她在早晨醒來，微笑著……我們又能感受到她是愛我們的” p362
  案例報告：動怒行為的消除 p367
  “媽媽，我需要一個擁抱和親吻祝我晚安”p380
  關(guān)于孩子睡覺：有權(quán)利就有責(zé)任 p400
  雙胞胎卡萊布和埃茲拉的睡眠故事 p438
  尼克和阿萊克斯 p441
  卡洛琳和勞拉 p450
  “尼古拉斯知道這是真正黏住我的時候”p453
  克萊爾的第一次度假 p457
  媽媽在家工作 p464
  家庭辦公給了我更多的自由 p465
  一周讓卡瑞娜學(xué)會自我入睡 p471
•   寶寶快1歲了。睡覺總是馬馬虎虎——不好意思，想不出更好的詞，因為他睡覺確實不老實。非得玩累了倒地便睡，稍微有點清醒讓他睡覺，就非要我陪著，得摸著他的小肚子。和寶寶雖然形影不離，但這種模式實在累死我了，也不見得對寶寶好。
  
  正愁著呢，上新浪微博，突然發(fā)現(xiàn)出了《嬰幼兒睡眠圣經(jīng)》這本書。一搜，當(dāng)當(dāng)有賣，就買了。拿到手一看，巨有用。首先，明白了之前讓寶寶玩累到趴下的放任方式不正確，不能由著孩子，要讓他養(yǎng)成定時、自我入睡的習(xí)慣。我重點看了第六章和第七章，決定開始叫寶寶白天定時小睡，這以前白天他是什么時候困了什么時候睡的。
  
  關(guān)于白天幾點小睡最好，不知大家從書中找到答案了沒有。我找到了，我家寶寶一般晚上8點睡覺，早上7點自然醒，按照書中計算方法，應(yīng)該在下午一點半小睡最好。計算方式在第45頁。
  
  
  
  
  
  
  
•   周圍好多媽媽密友常在一起聊起育兒的話題，每每為寶寶不能好好睡覺而傷透腦筋。寶寶不乖乖睡，可以說全家都不得安寧，寶寶自己肯定是哭鬧的不得了，媽媽跟著是最遭罪的，也是心情最復(fù)雜的，怨寶寶，可憐寶寶，偶爾也會埋怨愛自己的老公這時偏偏躲一邊享清福去了，好像帶孩子就沒他的事。抱怨歸抱怨，完了還得面對哭鬧、不聽話、不好好睡覺的寶寶。這時，多希望自家寶寶變得乖乖的，多希望有專家指點下自己，可惜四處找，無論在網(wǎng)上還是到圖書館，都沒有相關(guān)的專業(yè)靠譜點的書。
  
  直到前幾天，有個新做媽媽不久的姐們告訴我，她發(fā)現(xiàn)了一本關(guān)于嬰幼兒睡眠的好書，就叫《嬰幼兒睡眠圣經(jīng)》。我一聽，立馬到網(wǎng)上查了下，乖乖，還真有這本書，廣西科學(xué)技術(shù)出版社出的。二話沒說，下訂單了。
  
  不能光聽網(wǎng)上的宣傳，好多不靠譜，還是親自看了看網(wǎng)上的選摘版，第一印象，還不錯，里面好多觀點我覺得非常有道理。比如“最重要的事是整個家庭都睡眠充分“父母完全可以讓孩子學(xué)會自己入睡”，還有爸爸應(yīng)該積極協(xié)助媽媽照顧好寶寶。
•   書到手了，老實說，本書理論性有點強，通俗性有點弱。內(nèi)容當(dāng)然很好。
  
  我最喜歡里面帶“怎么辦”的章節(jié)。既然是指導(dǎo)嬰幼兒睡眠的“圣經(jīng)”，少整點理論不更好。我是覺得，“怎么辦”直接了當(dāng)——提出常見問題，解決問題。查找起來也非常方便。下面就把里面的“怎么辦”列出來，方便查詢。
  
  第三章
  三、早晨醒得太早怎么辦
  四、晨睡時間太短或太長或者時間不對怎么辦
  五、午睡時間太短或太長或者時間不對怎么辦
  六、第三次小睡時間太短或太長或時間不對怎么辦
  七、需要兩次小睡，但只睡了一次怎么辦
  八、需要一次小睡卻不小睡怎么辦
  九、睡覺時間太晚怎么辦
  十、夜驚，睡眠淺怎么辦
  十一、孩子無法入睡怎么辦
  十二、害怕黑夜，害怕獨處怎么辦
  十三、孩子不愿意在嬰兒床里待著怎么辦
  十四、挑床，在新環(huán)境中睡不著怎么辦
  十五、只有一間臥室怎么辦
  十六*家中孩子多引起睡眠問題怎么辦
  
  第七章
  
  1、孩子總爬下自己的床怎么辦
  4、孩子拒絕睡午覺，怎么辦
  5、早上起得太早怎么辦
  6、晚上抗拒睡覺以及夜間醒來怎么辦
  
  二、青春期： 缺乏足夠睡眠（尤其是早上）怎么辦
  
•   一個字，好。這本書詳細地介紹了從嬰兒出生到青春期的所有睡眠知識和常見睡眠問題，并通過真實的案例，給出相應(yīng)的解決辦法。使我們對睡眠的科學(xué)機制有了深刻認識，同時也有了改善睡眠的有效方法,尤其強調(diào)把入睡看做一種可以學(xué)習(xí)的能力，建議所有父母通過訓(xùn)練孩子自己入睡，幫助孩子養(yǎng)成健康的睡眠習(xí)慣。本書指導(dǎo)性極強,太實用啦.
•   我的小外甥從小養(yǎng)成了很好的睡眠習(xí)慣，平時也沒覺得他怎么很用功讀書，但是他的成績真的很好，都初中了，還是保持了每晚不少于8個小時的睡眠時間。以前沒覺得什么，現(xiàn)在自己有了孩子，讀了這本書，讓我知道了睡眠的重要性，也在培養(yǎng)寶寶良好的睡眠習(xí)慣。現(xiàn)在寶寶7個月大，在5個月的時候就基本做到了晚上7到8點睡覺，一睡到天亮的習(xí)慣。每天都是微笑著迎接新的一天，這本書給了我很大的幫助。每當(dāng)外婆要我半夜給寶寶喂奶時，我都堅持看孩子的反應(yīng)，沒有醒的情況下我基本不刻意去弄醒她。夜晚睡得好，大人也輕松了很多。到現(xiàn)在，她到時間基本就自己要睡了，喝點兒奶，進入夢鄉(xiāng)，真的很省心。
•   這本書很厚，但是大致就這個觀點：“晚上早點讓孩子睡覺，會避免孩子晚上醒來，或者第二天醒的過早?！庇谑俏以嚵嗽?，七點半就把九個多月的臭小子放床上哄睡了，結(jié)果平時都八九點起床的小家伙竟然不到六點就醒了。也許生物鐘并非你想調(diào)整就能輕松調(diào)整的。不過書中的一些如何觀察寶寶狀態(tài)，還是很有用的：“孩子的睡眠信號這個魔幻時刻，孩子有點鎮(zhèn)靜，有點迷離，有點平靜”。這個時候哄寶寶睡覺是最佳的，也就是說寶寶晚上入睡的最佳時間是他剛開始犯困之時，過度疲倦之前，假如入睡時趕上過度疲勞的狀態(tài)，那么入睡對他來說既不容易也不愉快，并且會形成惡性循環(huán)。還有就是關(guān)注寶寶的小睡，哈哈哈這本書需要好好的研究，并且要提前研究哦，這要比給寶寶買玩具哄他要管用多了。
•   這是我看到的第一本關(guān)于嬰幼兒睡眠的書。真的很有針對性，尤其是各類睡眠問題的解決和睡眠習(xí)慣的養(yǎng)成。從目錄中就能知道。
  
  此前還真不知道小孩睡眠還有這么多講究的，孩子睡好了才能長得好，才能集中注意力，更加聰明機敏。尤其是可以讓寶寶學(xué)會睡眠，這個第一次聽說，正在認真研究中。
•   說實話，剛在網(wǎng)上看到這本書的時候很激動，于是抱著很大的希望買了，然后又迫不及待滿懷希望的在接到書的第一時間趕緊打開來看，因為我急于知道我兒子的睡眠是否規(guī)律，然而在我翻了一會兒之后才發(fā)現(xiàn)原來我對這本書的期望太高了，或許是我心太急，感覺作用不是很大，然后就放下沒有再看，過了幾天之后又重新拿起來看，這次沒有那么急功近利了，所以慢慢的翻閱，才發(fā)現(xiàn)原來真的寫的很好，針對每個階段有專門的睡眠方法，畢竟是初為人母，對嬰兒的很多東西都不懂，尤其是睡眠問題，在沒有接觸這本書之前，從來不知道還有嬰兒過度疲勞這一說，真的增長了不少見識，也幸虧有了這本書，才知道嬰兒應(yīng)該醒來多久之后睡覺，睡多久，幾點睡等等，真的受益匪淺，很感謝作者，也很感謝當(dāng)當(dāng)網(wǎng)！強烈建議那些跟我一樣初為人母的同胞們看一看，寶寶睡得好，才能更健康更聰明！
•   我找這本書純粹是為了幫姐姐救急。我姐5個月的寶寶現(xiàn)在最大的問題就是不好好吃奶、哭鬧的問題，本來我是想從書中得到解決寶寶哭鬧的幫助的。沒想到首先把寶寶不好好吃奶的問題解決了。
  
  我姐碰到的問題就是孩子老哭鬧，她總以為孩子是餓著呢想吃奶，所以一哭鬧就給他吃奶。想不到不但不解決問題，媽媽的乳房也因此紅腫了起來?？吹奖緯诙印叭绾谓o孩子母乳喂養(yǎng)”這一節(jié)后，才知道母乳喂養(yǎng)還有這么多知識，什么前乳和后乳，我和我姐都是第一次聽說，還有，通過觀察寶寶大小便的次數(shù)等情況來判斷寶寶餓不餓的方法，也是從本書學(xué)到的。對我姐最大幫助的是知道了怎么緩解乳房紅腫的問題。還有給寶寶喂奶的最佳姿勢，總之，光這一小節(jié)的內(nèi)容就極其有用。強烈推薦母乳喂養(yǎng)有各種小麻煩的媽媽參考本書。
  
  關(guān)于寶寶睡眠的問題我姐正在進一步應(yīng)用中。
•   我是在寶寶4個多月到時候知道這本書的。
  因為寶寶從4個多月開始，白天睡眠時間減少了，晚上要拖到8,9點才睡?？催^書后，按照書中的方法，幫助寶寶調(diào)整睡眠習(xí)慣，現(xiàn)在板報都10個月了，白天能有2,3個小覺，總計3到4個小時，晚上跟太陽落山入睡，大約7點左右睡，早上5,6點鐘跟著太陽起床，一天能睡12到14個小時。
  寶寶心情好，身體也好！
  推薦媽媽們看看！特別是小寶寶時候看，更容易實施。
•   這本書給我的幫助很大，在寶寶出月子以后就開始按照上面說的開始慢慢給寶寶建立睡眠機制，大概用了一個月的時間寶寶的睡眠就變的非常有規(guī)律，白天晚上帶起來都容易很多，現(xiàn)在已經(jīng)四個月了，哄他睡覺一點都不難，困了只要抱一下然后放到床上自己就睡了，非常好，每次寶寶醒來都是高高興興的，推薦所有媽媽看
•   很好的書，把各階段小孩的睡眠分析的很好。我按書上的內(nèi)容實踐過，寶寶五個月，不用含著乳頭都可以自己入睡了。而且我的孩子現(xiàn)在睡眠比以前好多了，睡的時間也長了，很感謝這本書的作者。很推薦準備要孩子的父母看，我就因為看晚了，所以在前兩三個月帶孩子帶得很辛苦。
•   對于家有雙胞胎的媽媽來說，最頭疼的就是睡覺的問題。同時哄兩個孩子睡眠可不是件簡單的事。如果沒有婆婆等家庭成員幫忙，估計得左右開弓一手一個摟著哄睡覺了。這個時候那可愛的一對可就不怎么可愛了。最麻煩的是睡覺互相打擾，剛開始放在一塊，小的容易醒，這一醒嘴哇地張的老大，就知道完了，因為就像公雞報曉一樣，一個叫起來，好家伙，全部公雞就都喔喔地叫起來了。
  
  這可成了老大難問題。兒科醫(yī)生的建議未必管用。這不，輾轉(zhuǎn)看到了這本書，書里竟然有專門針對雙胞胎睡眠的 章節(jié)。書里那幾對雙胞胎的睡眠故事。真是挺好玩。
  
  雙胞胎的章節(jié)從p438到p452，里面還有3個小故事，分別是“雙胞胎卡萊布和埃茲拉的睡眠故事”“尼克和阿萊克斯”“卡洛琳和勞拉”，書里建議針對雙胞胎和多胞胎，應(yīng)該盡早讓寶寶們建立良好的睡眠習(xí)慣。正在學(xué)習(xí)中，建議家有雙胞胎的媽媽爸爸看看這本書。
•   真后悔沒早點知道這本書，要不然寶寶的睡眠問題也不會如此嚴重。它糾正了我很多以前的誤區(qū)，關(guān)鍵是很實用，可操作性很強，語言通俗易懂。這幾天先有重點的翻看了一遍，應(yīng)用了里面的方法，已經(jīng)初顯成效，寶寶睡眠時間延長了，哄睡時間縮短了，大人也輕松不少。推薦準爸媽們看看，防患于未然，對于已出現(xiàn)睡眠問題的寶寶來說，月齡越小越容易糾正，亡羊補牢為時不晚。越寶寶們都擁有良好的睡眠！
•   強烈推薦的原因：這本書是朋友推薦購買的，當(dāng)時寶寶剛6周，正處于哭鬧期，白天基本沒有小睡，而晚上醒來常常要哭鬧1-2小時后才會入睡，正當(dāng)我筋疲力盡的時候接觸到這本書，一口氣把符合寶寶特性的章節(jié)看完后，通過書中教授的方法對寶寶的睡眠進行了調(diào)整，半個月以后寶寶就能一天睡13-15小時，這是我之前不敢想的。所以這本書對想調(diào)整寶貝睡眠的讀者非常有用！
•   很好 很受啟發(fā) 原來崽崽白天總要抱著睡 而且有時要哄很久才睡 看了書以后 逐漸在培養(yǎng)崽崽的睡眠習(xí)慣 現(xiàn)在都是在小床上自己睡 也很少要哄了 晚上喂完 就直接放小床上讓崽崽自己睡 輕松不少了 只是睡眠的規(guī)律性還不是很強 真希望早點看到這本書 我在崽崽2個多月的時候就注意到這本書了 可是因為每天帶崽很少時間上網(wǎng) 一直拖到崽崽4個月才買 建議媽媽們在崽崽出生以前就要看 盡早培養(yǎng)寶寶好的睡眠習(xí)慣
•   這本書實實在在解決了我寶寶的睡眠問題，我慶幸自己買了這本書，后悔怎么沒早點看到這么一本書。其實這個解決睡眠的方案在我們國家的古老智慧里面也有，我們這里風(fēng)俗強調(diào)月子的小寶貝不要抱，也是這個意思，讓孩子自己養(yǎng)成入睡習(xí)慣。但是沒有深入研究這個問題，而且我們寶寶已經(jīng)被抱習(xí)慣了的情況下怎么改，讓他哭多久才行？這本書從每個年齡段分析了寶寶睡眠特性。然后針對不同大小寶貝如何糾正提出了方案。雖然有些外國的語言習(xí)慣和我們不同。但是這本書真的不錯。
•   看了這本書，學(xué)了不少。比如，此前，經(jīng)常碰到這樣的情形，寶寶剛睡下，有討厭鬼（尤其是遠道而來或久不見的親友）來看孩子，我有時一時高興會把孩子叫醒，告訴孩子“這是你老姑……專門看你來了……”。
  看了這書才知道，不要隨意打擾寶寶睡眠。不管是親戚朋友來訪還是保姆有事，都不應(yīng)該推遲寶寶睡眠時間，或者喚醒他。因為這時想辦法讓他清醒，會很快消耗寶寶精力，等客人走了再安排寶寶睡覺時，寶寶根本睡不著了。
•   看到這本書，對書中的理念“最重要的事是讓整個家庭睡眠充分”很贊同。這個我是深有體會。睡覺和吃飯差不多，你三次沒吃飯，然后一頓飯吃得就是撐死也補不會來那3天的，同樣，5天沒睡覺，你即便連睡5天也是補不回來的。睡眠剝奪是可怕的事情，歷史記載里舊社會沒日沒夜被迫干活的工人說不定什么時候就因為缺乏睡眠缺乏營養(yǎng)一頭栽倒在地上。
  
  其實現(xiàn)在這種情況還是經(jīng)常出現(xiàn)。過勞死已成為我們身邊不時出現(xiàn)的現(xiàn)象。
  
  扯得有點遠，不過想說明睡好的重要性，對于小孩子尤其如此，而且我覺得，對寶寶來說，睡好比吃好更為重要些。因為我們對寶寶的睡眠忽視得太久了。
  
  這本書，我覺得，不僅給我們詳細具體的睡眠建議和睡眠問題解決方案，更重要的是讓我們懂得了睡眠的重要性。
•   記住了書中的這句話：孩子學(xué)習(xí)走路時，需要花時間來發(fā)展力量、協(xié)調(diào)性、平衡性以及自信心。同樣，你的孩子要想睡得沉，也需要花時間培育夜間的睡眠固化，規(guī)律的小睡習(xí)慣，以及自我撫慰的技巧。
  
  此前，我花了很大力氣教寶寶走路，但我卻從未想過要教寶寶睡覺?？磥?，得更新觀念了。
•   推薦所有孕婦必讀，有助于幫助寶寶建立好的睡眠習(xí)慣，減輕自己的負擔(dān)，我們寶已經(jīng)快半歲了，一直睡得少，白天也要花大量的時間來陪她，早點看到這本書就好了！
•   寶寶睡眠一直很差，每晚醒十次以上，無論白天晚上入睡很困難，每次都要抱著出門逛上一個小時才能入睡~ 在網(wǎng)上瘋一樣的尋找改善寶寶睡眠的資料，都沒有什么效果~ 看到這本書，我覺得就是給我寫的~ 二天我就把書翻看完了~ 書中：讓孩子早點入睡~建立睡眠規(guī)律 我照做了一個星期的樣子~ 這兩天晚上寶寶只醒了四次~~我覺得非常有用這本書
•   本書是寫給所有已有了寶寶的爸爸媽媽和正在孕育寶寶的準爸爸媽媽的。如果你還在孕期，那么一定要和準爸爸一起，仔細閱讀本書的導(dǎo)言、第一章、第二章、第四章和第五章。爭取在寶寶出生之前把這些內(nèi)容全部看一遍。這雖然可能花費你一點時間和精力，但絕對會給你的寶寶出生以后的生活帶來意想不到的益處。比如，幫助你了解健康睡眠的價值，知道怎樣滿足寶寶的睡眠需求，如何處理寶寶夜間哭鬧以及預(yù)防寶寶的睡眠問題。而且我強烈建議你在寶寶出生前讀完，因為寶寶出生后，你就很難再讀得進去什么東西。
•   非常贊成作者對于睡眠重要性的觀點，尤其對于孩子來說睡眠是首要的。最開始介紹了人類睡眠的重要性，有針對不同年齡段睡眠問題的講解，還有很多實例，非常不錯的一本書。我是4個月寶寶的媽媽，現(xiàn)在正在根據(jù)書上說的培養(yǎng)寶寶的睡眠習(xí)慣，雖然沒有完全成功，但是還是有不錯的見效的。
•   真心很值得入的一本書，建議準爸準媽在生之前就認真閱讀此書，絕對受益匪淺。寶寶三個月左右聽醫(yī)師介紹買的這本書，盡管沒有時間一下子看完，但是所學(xué)所看就很有幫助，不僅針對嬰幼兒睡眠，包括自身的睡眠問題也一并有了較好的改善，真心謝謝這本書的作者??！
•   讀過這本書才來評價，很好的一本指導(dǎo)父母培養(yǎng)孩子良好睡眠習(xí)慣、糾正錯誤睡眠問題的書。希望本書的方法可以真的改善我家寶寶的睡眠情況，希望他變成一個安靜、溫柔、可愛的寶寶！
•   對嬰兒的睡眠指導(dǎo)，是國內(nèi)嬰幼兒教育最欠缺的。這本書對幫助寶寶健康成長，解決父母困擾非常有用。
•   我認為是非常好的一本書，這本書讓我對嬰幼兒的睡眠有了更深刻的認為，我們不斷努力讓我的寶寶睡的更好，更科學(xué)，因為睡眠是一切健康的基礎(chǔ)！
•   一口氣買了15本書，結(jié)果等了整整4天，半夜才收到，以后不再全下一張訂單了，太影響配貨速度了。
  本書從專業(yè)角度向父母闡述了睡眠習(xí)慣的重要性，及父母有必要為嬰兒從小培養(yǎng)睡眠習(xí)慣，非常具有教育意義。對于越來越缺覺的城市居民來說，睡眠的確受到了越來越大侵擾，這或許是現(xiàn)代人罹患各種慢性病甚至急躁沖動的一個重要原因。寶寶還在肚子里，盡管還未實踐，仍然感覺獲益非淺。推薦父母們必備。
•   書的質(zhì)量沒什么問題。
  寶寶晚上老是睡不好，看到這本書總算是有了個希望。對于作者提出的解決寶寶睡眠問題的辦法現(xiàn)在正在實驗中。
•   看見這本書的第一反應(yīng)就是，我怎么早沒發(fā)現(xiàn)它啊，寶寶10個月了，睡眠依然成問題，也確實是小月齡的時候養(yǎng)成的一些不好的睡覺習(xí)慣，一口氣讀了幾章，內(nèi)容都很生活化，不像一些“專家”的空談
•   可以說這本書改變了我家寶寶的睡眠。以前我家寶寶晚上很晚才睡，12點和1點睡都有，并且半夜還總是醒來，第二天要睡到接近中午才起床?？戳诉@本書后找到了真正改善的方法，現(xiàn)在已經(jīng)睡眠正常兩三個月。
•   好書，很有指導(dǎo)性，可惜我買的晚了一些，現(xiàn)在糾正寶寶的作息稍微有些困難，但是至少讓我明白了小睡的重要性，已經(jīng)按照時間表，盡量保證寶寶白天的睡眠。希望能進一步改善寶寶夜間的睡眠.
•   這本書老實說非常不錯的，內(nèi)容非常實用。這個大家都評論過。我就懶得再說這樣的話了。我想評論評論這本書的形式（不是裝幀，就是內(nèi)容呈現(xiàn)的形式）
  我記得有一個系列書叫“完全傻瓜IDIOT”，遼寧教育出版社出的，內(nèi)容五花八門，包羅萬象，但全都是實用性指導(dǎo)性極強的書，就是指南類書，形式上做得很成熟，可以說已經(jīng)登峰造極了。開本全一樣，最為稱道的是里面關(guān)鍵的知識點、指導(dǎo)性建議全用框或者書旁加標題的方式標注出來。
  《嬰幼兒睡眠圣經(jīng)》這本書這方面做得不錯，好多實用性的東西都標出來了，如“睡眠小知識”“睡眠小貼士”“警惕”，但我覺得這樣的可直接參考的東西做得有點少，其實還有不少地方可以這樣做。相信那樣的話這本書就更便于使用了。
•   生完孩子買的，木有時間仔細讀，孩子木有養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，到現(xiàn)在還是個大問題啊~還是那句話，強烈建議孕媽媽購買！
•   寶寶三個多月的時候買的，有相見恨晚之感，書中具體介紹了嬰幼兒的睡眠規(guī)律和特點，并給出一些改進方法?？戳诉@本書，確實對父母訓(xùn)練寶寶的睡眠有所幫助的，值得推薦~
•   確實很有幫助，買之前被寶寶的睡眠問題折磨得快要崩潰，寶寶每天晚上狂哭，怎么哄都不好，十一點十二點，有時候甚至一點才能睡著，后來看了書才知道是因為她的睡眠規(guī)律被打亂，過度疲勞才會這樣痛苦，按書上的建議調(diào)了兩周，明顯改善，一直堅持下來，現(xiàn)在寶寶的睡眠越來越好，我們也欣慰多了
•   之前買過很多國外育兒的書，但都不太適用，畢竟東西方的文化差異太大。但是這本書應(yīng)該說適合所有的人類孩子。我被孩子的睡眠問題折騰的要瘋了，買回來就急不可待的看起來，剛看了點當(dāng)天就用了一下，還真管事，至少當(dāng)天的睡眠比一時要好多了。改一個毛病不是那么容易的，我還要按書上說的好好把孩子的睡眠給改好了！希望女兒不要象我一樣嚴重失眠癥！
•   真的很有幫助。改變了很多對睡眠的看法。以前一直不知道睡眠如此重要，該怎么睡才好?，F(xiàn)在終于知道了，可惜我們已經(jīng)2.5歲了，真的很可惜。最近一直睡覺不好，什么辦法都試過，可還是覺得黔驢技窮，實在想不出辦法了，買了看看的。以為肯定沒什么用的，沒想到每天都在看，看了幾遍了，還是在看，在體會，真的想把這本書背出來，馬上用到實踐中去。有小孩的真的都要看看的。
•   以前老認為睡覺不就是睡覺嘛，有什么高深的?，F(xiàn)在才知道，睡覺也就是睡眠的用處大了。睡眠使大腦靈敏和平靜。無論是夜晚睡眠，還是白天打盹，都會給大腦充電。睡眠提高注意力，使人身體上很放松和精神上很靈敏。這跟舉重鍛煉肌肉一個理。當(dāng)孩子學(xué)會如何睡得好時，他就能保持最佳清醒狀態(tài)。而最佳的清醒狀態(tài)，也就是最恰如其分的機敏，非常重要。
•   第一次當(dāng)媽媽，我寶寶8個多月大，從小睡眠不是很好，無意間發(fā)現(xiàn)這本書。里面的確是教了很多常識，讓我堅定了調(diào)整孩子睡眠的信心。
•   真的是好書 解決了我對寶寶的所有睡眠問題 幸好及時看了這本書寶寶的睡眠習(xí)慣改善了更健康成長真開心
•   我已多次購買此書了，送家人送朋友。我讀了此書之后才知道我家寶寶不定時的哭鬧是因為極度缺乏睡眠，按照書中的建議規(guī)范寶寶的睡眠后，她變得乖多了，長勢喜人，9個月，78cm，19.4斤。睡眠圣經(jīng)功不可沒！唯一的不足是老外寫的東西有點兒啰嗦，你要耐著性子讀下去，呵呵。
•   買晚了應(yīng)該生孩子之前就買的，不過還好，我家寶寶出現(xiàn)的問題我都解決了，和書本講的方法一樣，孩子的睡眠真的不容忽視，有睡眠障礙的寶寶，媽媽們可以看看這本書
•   確實是一本實用的書。了解孩子，了解孩子的睡眠特點，這是改善孩子睡眠的基礎(chǔ)。這本書讓女兒睡眠更好了。買了好幾本送給朋友。推薦孕中的家長看，不要到出問題時著急。
•   這本書能給新手父母以很好的指導(dǎo)，對于哭鬧不睡覺的孩子有不同的方法，睡眠是保證孩子健康成長的重要因素，在睡眠中成長，非常不錯。
•   這本書基于科學(xué)的基礎(chǔ)講解了睡眠節(jié)律對孩子的影響，而且給出了具體調(diào)整實施方案，針對不同月齡的孩子分開敘述，是一本好書，按照書上的方法，我家5個月的孩子從每天睡眠12小時，現(xiàn)在增加到了14小時，我和老公仍在努力，孩子情緒也穩(wěn)定很多。但是我想說，翻譯水平太爛了，就不能找個專業(yè)一點的人翻嗎？很多句子直譯，中文根本就念不通呀！沒有長期讀期刊文獻的經(jīng)歷看的會很吃力。我的建議是用通讀的方法吸收里面講的，看不懂看不順的地方跳過，不影響你對總體意思方法的掌握。
•   懷孕的時候買的，生完孩子3個月才來評價。非常神奇的一本書，里面的理論非常簡單，只要按著執(zhí)行并堅持，寶寶的睡眠真的變的越來越好?。。娏ν扑]！
•   寶寶睡眠，父母有責(zé)。而且好壞都是你的責(zé)任。壞的一方面是，寶寶自己可能會產(chǎn)生睡眠問題，但父母也會人為地給孩子制造睡眠問題。但也有一個好消息，那就是父母可以糾正孩子的睡眠問題，幫助孩子睡眠走上正軌。
•   這部書不愧為睡眠圣經(jīng)，很權(quán)威，關(guān)于寶寶的睡眠問題寫的很詳細，還未看完，但放任孩子哭我沒試，當(dāng)媽的狠不下心來。
•   還沒生孩子，看完這本書后收獲很多，在以后帶寶寶后也就知道怎么弄了，培養(yǎng)寶寶健康的睡眠，有些方法估計婆婆會接受不了，但希望那些長輩們也可以看看。
•   因為產(chǎn)假后上班，就把寶寶帶回了城里。結(jié)果一兩個月下來，寶寶睡眠就成問題了，后來寶寶脾氣也大了不少，開始正視睡眠與性格習(xí)慣的關(guān)系。再到后來，買了書看了才知道怎樣糾正。不過那個時候就把寶寶送回媽媽那里了，結(jié)果睡眠又像六個月以前那樣正常了。
•   根據(jù)書上的介紹正在照做，發(fā)現(xiàn)很有用，很中肯。關(guān)于睡眠的問題可以知道整個幼兒時代。希望對寶寶今后的身體健康有幫助。
•   這本書真的很不錯，我寶寶睡眠一直不好，按照書中說的方法，目前寶寶睡得比以前好多了！
•   我是按著書籍的排行榜買的這本書 也仔細的看了介紹和評論 覺得應(yīng)該會不錯 希望能夠給當(dāng)妹妹的媽媽有很大的幫助了 她最近說寶寶的睡眠有點不規(guī)律 希望能夠解決問題
•   糾正了寶寶的睡眠習(xí)慣，寶寶睡得更好了~
•   寶寶七個月，晚上愛蹬腿，覺少，希望這本書能改善睡眠，建立良好睡眠習(xí)慣
•   沒有講哄睡的具體方法，不過看過之后把孩子的睡眠時間提前了，個人感覺不是很實用
•   寶寶小時候睡覺不規(guī)律，給大人造成很多困擾，這本書系統(tǒng)講了關(guān)于嬰幼兒睡眠的知識，國外的經(jīng)典書籍
•   看了這本書，對我的幫助很大，寶寶的睡眠習(xí)慣養(yǎng)成了，開心
•   寶寶2個月了，如何讓寶寶有個規(guī)律的睡眠習(xí)慣是買個新手媽媽爸爸必須學(xué)習(xí)的，很幸運能擁有這樣一部好書
•   和嬰語的秘密一起買的。發(fā)現(xiàn)觀點有些不同，更贊成后者，但這本書對嬰兒睡眠的重要性闡述的很詳細。每個嬰兒都有自己的特質(zhì)，發(fā)現(xiàn)里面的方法對我家寶寶不太靈驗。
•   兒子兩歲了，睡眠一直不好，有黑眼圈?？戳藭鴽Q定讓他早睡，一點點的試驗中，但我還是下不了決心讓他自己一個人在屋里睡，小一點月齡的話還可以試試，沒準真的像書里寫的，哭哭就睡了！
•   對于新手媽媽來說，這本書為媽媽們解決了一個大問題，就是如何讓寶寶有個好睡眠，值得推薦的好書
•   非常不錯，只看了少部分章節(jié)，結(jié)合之前自己的觀察，幾天下來，寶寶現(xiàn)在每天的睡眠總時間終于達到平均水平了。希望過些日子，寶寶能學(xué)會自己在床上入睡。
•   超級實用，看了第一天照做，寶寶的睡眠就開始改善了，如果家里有睡眠不太好的寶寶一定要買，還要越早買越好。后悔孕前沒買了看，那生了以后就不會有這些問題了
•   一定要給寶寶從小養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣
•   非常好的書！絕對有指導(dǎo)意義，只是買的晚了點，寶寶的好多不好睡眠習(xí)慣很難糾正。
•   好書，是正版書，印刷紙張都不錯.只是遺憾懷孕的時候不知道有這樣的書。女兒4個月了，很少哭鬧，但是睡眠的確很少，而且總是要母乳安慰才能入睡，看了一部分此書，真是心潮澎湃啊，等寶爸回來了一起執(zhí)行睡眠計劃，今天小試了一下，沒有用母乳，把她一個人丟床上用枕頭擋著，避免翻身（女兒還不會翻回來），她在床上玩了會，喊了幾聲，就自動睡著了，很有效。繼續(xù)執(zhí)行
•   書不薄 還沒怎么看 太厚的書總讓人望而生畏 希望能有時間看吧 大概翻了下 寶寶睡眠質(zhì)量如果不是什么大問題的話 也許并不是很需要的一本書
•   很厚的一本，很實用。關(guān)注的不僅僅是睡眠問題本身，更有由此引發(fā)的行為及性格問題?？催^才知道，建議有寶寶的父母都看一下。
•   很有借鑒意義的書，家長們可以從一開始就幫助寶寶培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣。
•   孩子到7、8個月時，就會或輕或重出現(xiàn)一些睡眠問題，很有幫助，可以消除一些顧慮，可以幫助解決一些問題。就是扉頁有點不太好！
•   很好的書，精裝本的，但很輕，估計是紙張品種的原因。內(nèi)容很詳細，新手父母可以參考一下，幫助寶寶精致睡眠
•   書中分不同年齡段幫助家長了解寶寶的睡眠方式和解決睡眠的困擾。值得推薦。
•   對掌握孩子的睡眠規(guī)律很有幫助，孩子從7個月開始按著書上介紹的方法，現(xiàn)在1歲半了，睡眠一直很好
•   一直就擔(dān)心寶寶出世后的睡眠問題，看到網(wǎng)評后找到了這本書，收到后就迫不及待的看了一下感覺很有收益不錯，值得新媽媽們閱讀
•   這本書買晚了，要是早點看到就好了，我寶寶的睡眠一直都不是很好，我決的書里面說的挺有道理的，，我怎么就沒早點看到這本書呢。。。
•   寶寶睡眠一直不太好，買了這本書，希望有幫助！~
•   經(jīng)過兒科醫(yī)生推薦買了這本書，對孩子的睡眠會有很大的幫助，頂一個！
•   書買回來大致的翻了一下，時間有限沒怎么細看，本來當(dāng)時要的挺急切的，寶寶睡眠老不好很揪心，書買回來后加上一些其它的原因，寶寶睡眠好多了，也就想不起來看了
•   期待已久的書，非常及時的解決了寶寶的睡眠問題，強烈推薦！
•   真的很好，讓我了解了很多關(guān)于寶寶睡眠的知識。。也解決了我的關(guān)于寶寶的睡眠問題。。強烈推薦
•   剛開始看覺得收獲很大，還推薦給了朋友們，可是當(dāng)寶寶真正鬧起來的時候，書里寫的都沒用了。哎，每個寶寶都是有特色的，書只能作為參考了。不過看了這本書，還是知道睡眠對于寶寶來說太重要了
•   非常推薦這本書！如果可以在寶寶出生前看明白了這本書，估計對培養(yǎng)寶寶良好的睡眠有很大的幫助！
•   正為寶寶的睡眠問題發(fā)愁，就讀到了這本書，非常好，實施中。要是生之前看到就更好了！
•   這本書很好的介紹的寶寶的睡眠情況，能解決很多寶寶睡眠中的問題，值得看
•   嬰兒睡眠原來也有這么多學(xué)問，慶幸有了寶寶就發(fā)現(xiàn)了它，很實用，只是個人感覺內(nèi)容不夠精練，可能西方表達和我們有所不同
•   寶寶之前睡眠有些亂，晚上特別吵人。這本書我仔細看完后，依照里面的方面慢慢給她調(diào)整，效果出人意料的好，驚喜驚喜。
•   這本關(guān)于嬰幼兒睡眠的還是比較細比較全的，我閨女本來睡眠不好，看完這本書，知道如何去引導(dǎo)她睡眠，調(diào)整作息了。很好，推薦。
•   正在學(xué)習(xí)，現(xiàn)在盡量按照書上所說讓寶寶有一個好睡眠，但有些內(nèi)容不一定完全適用
•   孩子快10個月了，睡眠一直不太好，一直想方設(shè)法改善睡眠，這本書還是比較實用的
•   這個是人家推薦的，據(jù)說她的寶寶睡眠相當(dāng)好！準備買來學(xué)習(xí)一下。
•   在看到過相關(guān)的文章，訓(xùn)練孩子的睡眠和其他習(xí)慣。這邊書大概是這樣的。送老板，老板喜歡。自己沒有看到。

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