自發(fā)進化心理學

前言

推薦序：做有創(chuàng)造力的中國人聊到創(chuàng)造力，大多數(shù)中國人的腦海里會跳出觀察力、思考力、想象力、獨立性、靈活性、敢于嘗試等特質(zhì)，這與我了解到的美國人對創(chuàng)造力的理解大同小異。由此似乎可以推論，中西方人的創(chuàng)造力表現(xiàn)也該相差無幾。但是實際情況又是如何呢？時至今日，我們?nèi)匀皇恰笆澜绲墓S”而不是“世界的智囊”，我們擅長“山寨”而少有創(chuàng)新，我們更信賴“某某技術(shù)、中國制造”的商品而不是道地國貨。這一悖論在相當長的時間里都困惑著我。直到有次查閱文獻，我偶然讀到一篇文章，講的是美國大學生對創(chuàng)造力特質(zhì)的認知與“理想的美國人”的認知相當接近。這引起了我極大的興趣，我在想，中國大學生又是什么情況呢？我設(shè)計調(diào)查并抽樣選取了451名北京、廣州、香港、臺北的大學生來填寫問卷，調(diào)查他們關(guān)于“創(chuàng)造力”和“理想的中國人”的認知，結(jié)果發(fā)現(xiàn)這些年輕人心目中的國人典范，更多的與責任、自制、社會認可、社會服從、謙虛謹慎等特質(zhì)聯(lián)系在一起，與創(chuàng)造力完全不相干。原來，盡管我們了解創(chuàng)造力，卻從未正確的看待它。在變革加速的當今社會，創(chuàng)造力已經(jīng)成為一國、一城乃至一人的核心競爭力。這種力量無法引進也難以模仿，唯一的獲得途徑就是轉(zhuǎn)換思維、更新知識，成為創(chuàng)新的主體。本書作者李時炯博士以心理科學、腦科學為基礎(chǔ)，介紹了快速、高效的學習方法和靈活、新穎的思維方式，揭示了創(chuàng)造性人才的進化之路。曾經(jīng)在學歷教育中努力過的讀者朋友，可以通過本書了解到如何通過真正的學習來積累真正的實力，更好的適應(yīng)社會角色；此前從未認真學習過的讀者朋友，也可以找到適合現(xiàn)時的自己的學習方法，把握重新出發(fā)的機會。陶行知早在1930年代就指出：“處處為創(chuàng)造之地，天天為創(chuàng)造之時，人人為創(chuàng)造之人”。 創(chuàng)造力是每個人與生俱來的巨大潛能，而怎樣最大限度地認識和開發(fā)自我的創(chuàng)造力潛能，就是每個人的終身課題。在這里，我想強調(diào)的是，生活呼喚創(chuàng)造力。這不僅是每個人的潛能開發(fā)，也是每個人的自發(fā)進化、自我完善。我希望更多的年輕朋友和不那么年輕的朋友們能與此書結(jié)緣，不斷改進自我，以達到自我實現(xiàn)的理想境界。據(jù)此，我向大家推薦此書，希望大家能從中獲取自己想獲取的知識養(yǎng)分。岳曉東2010年秋 于香港寓所

內(nèi)容概要

畢業(yè)怕就職，就職怕失業(yè)，這是每個年輕人步入社會之后不得不面對的殘酷現(xiàn)實?！　∶鎸κ澜缧缘慕鹑谖C和經(jīng)濟不景氣，你是否想好了對策？　　耶魯博士李時炯告訴你，富有的大腦會指引你走向成功。本書生動解釋了腦的運作原理及心理定律，披露了十倍速的高效學習必殺技，并最終解釋了進化的奧義——放棄學習的那一瞬間，剩下的人生就是等待死亡的過程！只有不斷學習的人，才能擁有微笑在明天的力量?！　≡诒緯?，你將了解到讓學習十倍速的5條秘技，靈活運用信息的3大技巧以及進化成為老板永不放棄的創(chuàng)造性人才的1條通途?！　≡摃陧n國一經(jīng)出版即引發(fā)了預(yù)備進入職場和進入職場不久的年輕人的熱烈追捧，在短短2個月內(nèi)緊急加印20次！1年以來，已加印90次以上，總銷量超過30萬，是此類書籍中傳奇般的熱銷書和長銷書。

作者簡介

作者:(韓國)李時炯 譯者:千太陽李時炯，世界知名的精神科和腦科專家。美國耶魯大學精神科博士。歷任美國伊斯頓州立醫(yī)院青少年心理室主任、江北三星醫(yī)院院長、社會精神健康研究所所長等，兼任慶北大學、首爾大學、成均館大學教授。他使“Hwa-byung”（“火病”）一詞成為世界性的心理診療專業(yè)術(shù)語，是一位成就非凡的精神醫(yī)學界權(quán)威醫(yī)生。在過去的20多年里，李時炯一直致力于向人們傳播如何利用心理學和腦科學知識取得成功的經(jīng)驗，被各種媒體廣泛報道，作為深受民眾信賴的心理學家，被整整一代的大學畢業(yè)生和職場新人當成重要的人生導(dǎo)師。

書籍目錄

推薦序 做有創(chuàng)造力的中國人/岳曉東前言 充滿不確定性的世界，你拿什么來應(yīng)付？第一章 放棄學習的瞬間，剩下的人生就是等待死亡的過程！  “只有”好好學習，“才能”天天向上  唯有創(chuàng)造才是不變的生存法則  創(chuàng)造力就是要從現(xiàn)在開始培養(yǎng)  派的上用場的學習才有價值  誰說學習是孩子的事？！現(xiàn)在就去學習的六個理由  “已經(jīng)老了”的想法最危險第二章 大人的學習之道：對大腦好一點  學習是一種全身運動  了解你的大腦：不頭疼的快樂學習法  覺醒吧，我的阿肯伯氏核！  戰(zhàn)斗吧，我的荷爾蒙！  學習狀態(tài)ON！血清素帶來的30分奇幻之旅  六種刺激激活你的左右腦  觀察報告：會學習的人的五種習慣第三章 活用潛意識，學習十倍速！  水下冰山，你所不知道的潛意識  后臺運作：潛意識的神奇力量  解決問題的二維路線——意識與潛意識  填滿潛意識的倉庫  其實，一切都從情感開始……  提高語言能力是第一要務(wù)  “亞目標方法”幫你跑完學業(yè)馬拉松  “形象（Image）法”：妄想也是生產(chǎn)力第四章 Mr.Brain教你八大學習必殺技  輸入-整理-輸出，成功學習的三元論  秘訣一：讓身心有所準備——注意力集中的黃金法則  秘訣二：最大限度地培養(yǎng)注意力——一點集中法  秘訣三：終結(jié)不安情緒——瞬間轉(zhuǎn)換  秘訣四  將一天活用為48個小時——創(chuàng)造時間  秘訣五：適當?shù)卣{(diào)節(jié)緊張和舒緩——休息之道  秘訣六：只選擇必要的信息——信息篩選法  秘訣七：你也能“過目不忘”——記憶信息超級存儲法  秘訣八：大腦硬盤內(nèi)存的有效格式化——信息整理法  當你無路可退——考前突擊必殺技  效果加倍，和朋友一起快樂學習第五章 擊垮天賦論！進化成為最受歡迎的“創(chuàng)才”  比天才還要受到歡迎的名字——“創(chuàng)才”  創(chuàng)造力是生存之本  頂級“創(chuàng)才”比爾•蓋茨的秘密  任何人都有自己的優(yōu)勢智能  右腦里的無限可能性——了解你的“創(chuàng)才”潛質(zhì)  通往“創(chuàng)才”之路——尋找你的創(chuàng)造性環(huán)境  下定決心，你就能成為“創(chuàng)才”  決勝！科學的訓(xùn)練比天賦更重要  結(jié)語  貧窮的大腦vs富足的大腦

章節(jié)摘錄

　　貧窮的大腦vs富足的大腦　　現(xiàn)在的社會越來越朝著兩極化發(fā)展，我不得不為此表示擔憂。富有的人越富有，貧窮的人越貧窮，這就是現(xiàn)實。但是，人們好像只擔心經(jīng)濟的兩極化而不擔心頭腦的兩極化。要知道，后者遠比前者更嚴重?！　∧梢曰叵肽切┏晒θ耸?。他們無一例外的都是能說會道、邏輯性強、有幽默感、說服力強的人。而且，行動也稱得上敏捷，遇到事情時可以很快做出判斷。他們的臉上有著健康的潤澤，并且充滿自信。這些都說明他們的大腦非?；钴S?！　∪绻獜氖聦I(yè)性強的工作，就必須要學更多知識，而大腦也會更加活躍。這是一種必然的現(xiàn)象。經(jīng)常使用大腦還會衍生出競爭力、引向成功、永葆青春。但是，很多人都做不到這一點。究其原因，正是因為他們的大腦太過“貧窮”了。我們要知道，大腦的兩極化將會導(dǎo)致經(jīng)濟的兩極化，最終導(dǎo)致社會的兩極化?！　∽穼W習的意義，即是尋求的人生意義　　我們的大腦一定要充實，貧窮的大腦只會讓我們的生活更加貧窮。只有當我們富足的時候，我們也才可以照顧別人，改善人際關(guān)系，如果做不到這一點，隨著身體的老化，我們就只能度過憂郁的老年生活了。那么，有什么方法可以改善這種情況？我覺得，唯一的方法就是學習了。我們要從現(xiàn)在開始積累自己的實力，以求轉(zhuǎn)變自己的生活。因此，請你一定要“狠心學習”。只有激烈競爭過的人、曾經(jīng)狠下心的人才有資格享受人生。　　現(xiàn)在，我們已經(jīng)知道了，上了年紀后仍然要學習，而且學習效果還更好的原因。前文也介紹過，只有通過學習成為創(chuàng)造性人才才可以在這瞬息萬變的世界生活下去。而且也從腦科學的角度說明了如何學習才能成為“創(chuàng)才”。此外，還介紹了利用血清素的學習方法、八條必殺技等等?！　〗酉聛砭鸵茨约毫?。方法我們已經(jīng)知道了，我們要做的只是決定要不要使用這些方法。當然，我相信各位肯定可以做出明智的選擇。　　不過，下決心和實踐并不是一碼事。不提腎上腺皮質(zhì)激素的防御功能，我們也知道下決心后付諸行動究竟是多么困難的一件事情。因此，我最后再提一個要求。那就是，請你追尋學習的意義吧！請您想一想，為什么要學習吧！雖然已經(jīng)強調(diào)過很多遍，大腦的理解與心靈的理解是不同的。您還記得情緒記憶嗎？只有在感受到迫切性，“嗯，我要學習了”的想法才會駐留在潛意識深處?！　『菪膶W習，成為更幸福的自己　　讓我們先使心情平靜下來，然后再思考一下自己的人生究竟幸福不幸福？為什么心中的愿望與夢想始終都實現(xiàn)不了？請不要以時間或金錢來作為借口。如果是非常迫切的，你無論找出什么方法也都會做到的。你實現(xiàn)不了的原因只有一個，那就是你還不夠“狠心”，因為你還不夠迫切。　　請詳細地對自己的愿望進行規(guī)劃吧！比如，我要解決的問題是什么、解決問題時需要什么過程、這些過程需要哪些知識、通過學習這些知識我能得到什么成果等等。當你想到最后的成果時，你的嘴角可能就會情不自禁地浮現(xiàn)出微笑。在那一刻，你有沒有感到幸福？你要讓大腦記住這幸福的感覺。這樣一來，你的潛意識就會這么說：　　“嗯，我真的要學習了！”　　這一瞬間，你就已經(jīng)向成功邁出了一大步。當你向著目標，明確地、狠心地付出努力時，你的大腦也會感到幸福。要知道，“狠心”的人是幸福的?！　∧愕南Ｍ鞘裁?？換而言之，“你要學什么？”在合上這本書的那一刻起，就請你開始吧！人生是很短暫的，如果不立刻開始，可能你最后的時候就會后悔。就算沒有積累下來的知識，也可以開始學習。請你銘記，你的未來取決于你的學習。雖然學習會受到大腦的影響，但大腦又會受到心靈的影響。因此，請你一定要“狠心”。你現(xiàn)在塑造的就是10年后的你?！　”忍觳胚€要受到歡迎的名字——“創(chuàng)才”　　天才是一批大大超過了平均水平的人才中最為優(yōu)秀的人，是名副其實的具有上天賦予的天賦的人。但是，全球著名的天才實際上卻并不多，幾乎一個世紀就出現(xiàn)那么一位。他們的才能是那么地獨到而富有創(chuàng)造性，絕對不允許凡人的褻瀆。因此，天賦就顯得尤為重要。之后的“秀才”與“英才”雖然沒有達到天才的水準，但也是遠超凡人的優(yōu)秀人才?！　〔贿^，人們在選擇天才或秀才、英才的時候，并不會嚴格按照詞典上的解釋，而是以學習成績作為標準。成績排在全校第一、二位，或是以優(yōu)異的成績考上著名大學等就是大概的標準了。　　此外，IQ也是人們判斷天才程度的另一個標準。這里就出現(xiàn)了混亂。因為，僅憑著學習成績或IQ是無法評價他們將來的創(chuàng)造性或社會性的。用一句話來說的話，學校的考試或入學考試等紙面上的成績幾乎是與創(chuàng)造性無關(guān)的。我們經(jīng)常可以見到，在學校時被稱為英才的人進入社會后，卻連普通人都比不上的現(xiàn)象，這不得不讓人扼腕嘆息?！　∧敲?，天才的標準是什么呢？天才是指在某一領(lǐng)域展現(xiàn)出突出才能的人。哈佛大學的高德納博士定義的天才是科學家愛因斯坦、心理學家弗洛伊德、美術(shù)家畢加索、音樂家斯特拉文斯基、作家T.S.艾略特、舞蹈家瑪莎？格雷姆和印度的“圣雄”甘地等人?！　〉?，在這里卻找不到達？芬奇或米開朗琪羅等人的名字，就連莫扎特也不在這個名單里面。而他們都是我們在歷數(shù)音樂和美術(shù)領(lǐng)域的天才時經(jīng)常提到的名字。難道說，他們都不是天才？高德納博士的觀點是，雖然他們留下了不朽的作品，但他們的作品中卻沒有獨創(chuàng)性。也就是說沒有創(chuàng)造出誰都無法想象的嶄新事物，就不能擠進天才之列。獨創(chuàng)性的確是一個非凡的標準。但是，這些人也的確曾經(jīng)完成過許多優(yōu)秀的作品，也讓無數(shù)人為之感動過?！　∧敲?，我們應(yīng)該怎么稱呼那些在社會上具有創(chuàng)造性、具有出眾才能而又成功的人呢？“聰明”、“意志堅強”、“想象力豐富”、“勤勞”、“悟性高”、“幸運”等都是我們經(jīng)常使用的表達方式。我將這些統(tǒng)稱為“創(chuàng)才”，即創(chuàng)造性人才。不管具備了怎樣的能力，他們都是在社會上獲得創(chuàng)造性結(jié)果的人?！　≡?jīng)有過對成功的“創(chuàng)才”們進行觀察的報告。雖然每個學者觀察的角度都稍有不同，但他們得出的共同結(jié)論就是：‘創(chuàng)才’不是天生的，而是通過后天的努力達到的”。首先，他們都會認真學習。而且，他們可以靈活運用學習到的豐富信息與知識，解決問題的能力也非常出眾。　　“創(chuàng)才”們又一個共同點是可以很好地控制自己的情緒和處理人際關(guān)系。這與那些所謂的“書呆子”有本質(zhì)上的不同。大部分書呆子都有輕微的自閉傾向，而且都喜歡獨來獨往，沒有柔韌性或靈活處理問題的能力，而只會埋首苦讀。因為他們習慣于嚴格按照一個模式來處理問題，因此不喜歡去思考新事物或是發(fā)起挑戰(zhàn)?！　∨c之相反，“創(chuàng)才”應(yīng)對危機的能力非常出眾，俗話說的“亂世出英雄”就是最好的寫照。在公司面臨危機時，他們就會展現(xiàn)自己的真正能力。他們的真實價值也會在此時全面發(fā)揮出來。他們會用絕對新奇的想法解決問題，并以此為契機，在別人信任和尊敬的目光下成為絕對的焦點。這是很讓人羨慕的事情。不過，讓我們多少感到一些安慰的是，他們的能力并不是天生的，而是通過后天的努力而形成。這對我們的確是一個很大的安慰，也是一種鼓舞。　　……

媒體關(guān)注與評論

在變革加速的當今社會，創(chuàng)造力已經(jīng)成為一國、一城乃至一人的核心競爭力。這種力量無法引進也難以模仿，唯一的獲得途徑就是轉(zhuǎn)換思維、更新知識，成為創(chuàng)新的主體。本書作者李時炯博士以心理科學、腦科學為基礎(chǔ)，介紹了快速、高效的學習方法和靈活、新穎的思維方式，揭示了創(chuàng)造性人才的進化之路。在這里，我想強調(diào)的是，生活呼喚創(chuàng)造力。這不僅是每個人的潛能開發(fā)，也是每個人的自發(fā)進化、自我完善。我希望更多的年輕朋友和不那么年輕的朋友們能與此書結(jié)緣，不斷改進自我，以達到自我實現(xiàn)的理想境界。據(jù)此，我向大家推薦此書，希望大家能從中獲取自己想獲取的知識養(yǎng)分?！罆詵|（哈佛大學心理學博士、香港城市大學教授）年少時，不懂事的我曾經(jīng)認為畢了業(yè)就可以徹底與學習斷絕關(guān)系。不過，隨著現(xiàn)在人們的平均年齡在增加，社會正向信息化轉(zhuǎn)型，終身學習已經(jīng)成為人們能否擁有成功人生的決定性因素。特別是社會各層人士間的知識水平差異越來越大，導(dǎo)致社會矛盾日益加重，更能體現(xiàn)出終身學習的重要性。我回顧我個人的經(jīng)歷，由大學老師向公益基金事業(yè)和生命保險公司的經(jīng)營者轉(zhuǎn)型的過程中，我懂得了如果想提高自己并幫助別人，那么就需要不斷學習。每年通過學習獲得的知識，就像銀行中的存款，時間越久，其增加的速度就越快。當然，終身學習需要我們有明確的目標和熱情，不過我認為快速、高效的學習方法更為重要。我也在不斷尋找和閱讀關(guān)于學習的書籍，就是期望掌握有效的學習方法。然而，我認為以腦科學和心理學理論為依據(jù)，揭示人們?nèi)绾沃匦鲁砷L為創(chuàng)造性人才、如何掌握這種學習方法的書籍，也許僅此一本。希望有更多的讀者，特別是以前沒有認真學習的人，能通過閱讀這本注入作者全部心血的書，認識到終身學習的重要性，實現(xiàn)人生第二次飛躍?！瓴冢n國Kyobo集團 總裁）

編輯推薦

《自發(fā)進化心理學:耶魯博士傳授的職場高效學習法則》：會做人的人左右逢源，但也受制于“人”，唯有真正成為領(lǐng)域內(nèi)專家的人士，才能直面老板同事和客戶不卑不亢，度過有尊嚴的職場人生。世界知名的腦科學專家李時炯的觀點是：“唯有學習的毒草才能生存?！痹谶@變化多端的社會當中，只有快速獲取信息，并會靈活運用的創(chuàng)造性人才，才會得到社會的青睞。其實，只要找對了學習方法，職業(yè)領(lǐng)域的學習一點都不難。這本書就對此問題給你一個現(xiàn)實、明確的答案。被就業(yè)問題困擾著的年輕人、擔心自己未來發(fā)展的職場新鮮人都可以從中獲益。閱讀《自發(fā)進化心理學:耶魯博士傳授的職場高效學習法則》，你將發(fā)現(xiàn)以下困擾你的“疑難雜癥”自然會迎刃而解：★一工作就煩躁——瞬間轉(zhuǎn)化心態(tài)，輕松進入工作狀態(tài)★一加班就頭疼——“工作興奮”助你深陷忘我境界★我總是三分鐘熱度——用激素和冥想能保持旺盛斗志★時間明顯不夠用——壓縮技巧讓你的一天變成48小時★快被疲勞壓垮——緊張和松弛交替讓大腦高效休息★被海量信息淹沒——選擇信息篩選法讓一切盡在掌握★我深深向往過目不忘——記憶訓(xùn)練法其實人人適用★對于未來我一片茫然——應(yīng)用所學正是自我進化的要點

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