高脂血癥正確治療與生活調(diào)養(yǎng)

前言

雖然我們的生活條件越來越好，但始終也不能阻止疾病的發(fā)生。因?yàn)殡S著人類的發(fā)展，疾病也在不斷演化，所以說任何人都很難逃脫“生老病死”的自然法則。但是，現(xiàn)在的致病因素已經(jīng)與以往大不相同，惡化的自然環(huán)境、現(xiàn)代社會的工作壓力、暴飲暴食等不良的生活習(xí)慣等，使我們的健康受到極大的挑戰(zhàn)，亞健康人群的比例也在不斷上升。最新發(fā)布的2009年《中國城市人群健康白皮書》顯示，一線城市的白領(lǐng)亞健康比例達(dá)76％，處于過勞狀態(tài)的接近六成，真正意義上的“健康人”卻不到3％，這是一個(gè)多么令人震驚的數(shù)字?。≌{(diào)查還顯示，目前中國人的八大致死疾病分別是：惡性腫瘤、心臟病、腦血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、內(nèi)分泌疾病、消化系統(tǒng)疾病、泌尿系統(tǒng)疾病、精神障礙疾病?！叭摺?、心臟病、痛風(fēng)、腎病、哮喘、過敏等現(xiàn)代生活方式病，使越來越多的患者備受困擾。雖然全國擁有眾多的醫(yī)療機(jī)構(gòu)，政府也在不斷加大相關(guān)醫(yī)療投入，但這對于患者而言還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。從某種程度來說，醫(yī)生還是“供不應(yīng)求”。很多患者都有這樣的體驗(yàn)，在醫(yī)院排幾個(gè)小時(shí)的隊(duì)，而與醫(yī)生交流的時(shí)間卻只有短短幾分鐘，醫(yī)生能為患者診斷開藥的時(shí)間是很有限的，更談不上向患者傳授一些相關(guān)的醫(yī)療知識和日常保健的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，關(guān)于疾病的很多事，醫(yī)生沒有時(shí)間完整地告訴你。作為普通患者，我們又應(yīng)該怎么辦？道聽途說還是對疾病不聞不問？現(xiàn)代社會給我們的健康造成了很多負(fù)面影響，因此，也就要求我們比以往任何時(shí)候都應(yīng)更加關(guān)注健康，不斷豐富自己的保健知識。不是每個(gè)人都需要成為醫(yī)生，但了解自己身體的狀況，明確自身疾病的特點(diǎn)，了解相關(guān)的健康保健常識、日常生活注意事項(xiàng)，卻應(yīng)該成為現(xiàn)代患者的必修課。

內(nèi)容概要

高血脂，會誘發(fā)心絞痛、心肌梗死、腦梗死和代謝異常綜合征，在依賴藥物之前先改變有損健康的飲食習(xí)慣和生活方式吧。引發(fā)血脂異常的罪魁禍?zhǔn)啄懝檀?，也分好與壞。吃對食物，會讓“壞膽固醇”不能危害身體。吃錯(cuò)食物，會讓“好膽固醇”無法發(fā)揮作用。正確飲食，積極運(yùn)動，才能遠(yuǎn)離血脂異常帶來的種種惡疾。

作者簡介

渡邊孝，日本東京大學(xué)醫(yī)學(xué)博士。先后擔(dān)任國立東京第一醫(yī)院（現(xiàn)為國立國際醫(yī)療中心）醫(yī)生，日本群馬縣立前橋醫(yī)院院長及群馬縣成人病研究所所長，老年病研究所所長。自1985年起，任中國陜西省心血管研究所名譽(yù)顧問。他曾參與世界首個(gè)心電圖自動解析裝置的應(yīng)用性開發(fā)，在高脂血

書籍目錄

序章　閱讀準(zhǔn)備　了解自己的飲食習(xí)慣　檢查自己的日常生活．第一章 你對膽固醇有誤解嗎?　膽固醇是什么?　膽固醇是人體不可或缺的脂類之一　膽固醇是構(gòu)成激素的重要材料　膽固醇無法直接溶解于血液當(dāng)中　膽固醇通過脂蛋白來運(yùn)輸　所謂脂蛋白是什么?　好膽固醇•壞膽固醇•超級壞膽固醇　好膽固醇•壞膽固醇　超級壞膽固醇　超級壞膽固醇長時(shí)間積累就容易氧化　超級壞膽固醇與生活習(xí)慣病有極大的關(guān)系　膽固醇囤積在血液里的原因　偏食、缺乏運(yùn)動和疾病　遺傳因素　甘油三酯　也是脂類的一種　以脂蛋白的形態(tài)存在血液中　會在皮下及內(nèi)臟堆積．　甘油三酯會導(dǎo)致血液中的好膽固醇減少　【專欄】脂肪存儲的部位與生活習(xí)慣病相關(guān)　沒有膽固醇和甘油三酯也不行　膽固醇和甘油三酯都是身體必需的物質(zhì)　過高或過低都不好　膽固醇、甘油三酯的檢查及診斷　很少能夠自我察覺，需要通過檢測才能發(fā)現(xiàn)　采血以檢測血液中的脂類含量　發(fā)現(xiàn)異常后，要進(jìn)行更加精密的檢查　【專欄】血脂異常就醫(yī)流程　【專欄】高脂血癥患者想知道的第二章 與生活習(xí)慣病密切相關(guān)的膽固醇　膽固醇的可怕之處　會引起動脈硬化　如果同時(shí)伴有其他因素的話，會更加危險(xiǎn)　動脈硬化容易引起心臟及大腦的損傷　動脈硬化會對整個(gè)身體造成影響　膽固醇過高是這些疾病的病因①高脂血癥　分為遺傳性及非遺傳性　糖尿病和肥胖是誘發(fā)繼發(fā)性高脂血癥的主要原因　有甲狀腺或肝臟疾病的人也警惕　遺傳性高脂血癥也很多見　膽固醇過高是這些疾病的病因②心絞痛、心肌梗死　引起動脈硬化性血管阻塞　如果膽固醇值一直較高，即使沒有癥狀也必須警惕　HDL膽固醇值過低的人需要警惕　甘油三酯過高的話也要加以注意　膽固醇過高是這些疾病的病因⑨腦梗死　高血壓是首要原因，膽固醇則為共犯　膽固醇過高或過低都會引起腦梗死　不同類型，不同的發(fā)作表現(xiàn)　還有其他因膽固醇而發(fā)病的疾病　大動脈瘤：大動脈血管呈擴(kuò)張狀態(tài)　閉塞性周圍動脈粥樣硬化：出現(xiàn)血流不足　胰腺炎：膽固醇含量過多的食物會引起　膽結(jié)石：膽固醇的結(jié)石堆積　甘油三酯過高而引起疾病　脂肪肝　痛風(fēng)和高尿酸血癥　警惕代謝異常綜合征　代謝異常綜合征是什么?　問題主要出在吃太多、動太少上　內(nèi)臟脂肪堆積帶來的壞處　內(nèi)臟脂肪會加速動脈硬化　內(nèi)臟脂肪使得甘油三酯、膽固醇增多　內(nèi)臟脂肪的堆積導(dǎo)致血糖值上升　內(nèi)臟脂肪的堆積也會造成血壓升高　內(nèi)臟脂肪還會損傷腎臟　這些人都要加倍小心　高膽固醇患者：會在沒有任何癥狀的情況下誘發(fā)病癥　高血壓患者：心臟及血管會不斷被損傷　糖尿病患者：糖尿病會使血液中的膽固醇增高　肥胖者：各種生活習(xí)慣病的后備軍　吸煙者：好膽固醇在減少，動脈硬化在加速第三章 能降低膽固醇的美味飲食　飲食療法之所以重要的原因　飲食過量是血脂易增高的元兇　關(guān)鍵在于要減少壞膽固醇，增加好膽固醇　容易讓壞膽固醇增多的食品和飲食習(xí)慣　膽固醇的攝入超過必需量時(shí)會造成壞膽固醇增多　熱量攝入過多也會造成血脂值的增加　減少壞膽固醇的飲食法　限制熱量攝入，保證每日三餐　能減少壞膽固醇的脂肪攝入法　動物性脂肪和植物性脂肪都很重要　容易生成壞膽固醇的是動物性脂肪　植物性脂肪能夠降低壞膽固醇　多吃魚，少吃肉　食用脂肪少的肉，用植物油烹調(diào)　選擇不會讓膽固醇升高的魚類食用　青背魚能降低甘油三醋　選擇新鮮的魚，盡可能完整食用　充分?jǐn)z入維生素，預(yù)防動脈硬化　維生紊能夠讓血液暢通　β-胡蘿卜素不足，膽固醇就容易沉淀　B族維生紊能預(yù)防動脈硬化、增加好膽固醇　泛酸若與維生素C、維生素E一起食用，可以抗壓力　維生素C能夠減少血液中的膽固醇　維生素E可以抗衰老　蕎麥面中所含的蘆丁可以強(qiáng)勁血管　膽堿能清除血液中的多余膽固醇　膳食纖維能夠減少壞膽固醇　膳食纖維能夠幫助膽固醇及膽汁酸的排出　水溶性膳食纖維能夠抑制膽固醇的吸收　富含水溶性膳食纖維的食物　礦物質(zhì)能預(yù)防動脈硬化　鈣、鉀等礦物質(zhì)能預(yù)防動脈硬化　缺鈣或缺鎂是動脈硬化的原因之　鋅及鉻能讓膽固醇值保持正?！∥ㄓ锈c要小心，不要攝入過多　……第四章 有助降低膽固醇的日常生活習(xí)慣第五章 降膽固醇的藥物療法

章節(jié)摘錄

插圖：膽固醇是脂肪的一種，所有的動物都具有。它不僅存在人體內(nèi)，而且在肉類和雞蛋等食品中也都存在。膽固醇過多不僅會造成動脈硬化，而且也會誘發(fā)心肌梗死和腦梗死。因此，膽固醇很容易給人以不好的印象，但是實(shí)際上，它也是人體所不可或缺的物質(zhì)之一。人體內(nèi)的脂類，分為甘油三酯、磷脂、游離脂肪酸和膽固醇4種。這其中，甘油三酯和游離脂肪酸與能量的存儲和利用有關(guān)，而磷脂與膽固醇則是構(gòu)成人體組織器官不可或缺的成分。人類全身所含有的膽固醇在100～150g，在大腦、脊髓等神經(jīng)系統(tǒng)以及肌肉中含量較多。血液會將膽固醇運(yùn)往必需它的身體的各個(gè)臟器。因此，血液中總是會含有膽固醇，但其數(shù)量很少，僅有10～1.3g。身體所必需的膽固醇量為每日1000～2000mg（1～2g）。其中，由食物所補(bǔ)充的膽固醇只有300～500mg，大部分的膽固醇是由體內(nèi)合成的。在體內(nèi)由脂類以外的材料合成膽固醇，這一過程在全身的組織內(nèi)均可完成，但多數(shù)膽固醇是由肝臟產(chǎn)生的。從食物中所攝取的膽固醇量，通常每日均有所不同。人類的身體具有調(diào)節(jié)的機(jī)能，可以根據(jù)由食物所攝取的膽固醇量，抑制或促進(jìn)體內(nèi)的膽固醇合成，從而使體內(nèi)整體的膽固醇含量基本保持在一定的范圍內(nèi)。然而，如果總是大量攝取膽固醇的話，體內(nèi)的調(diào)節(jié)功能就無法順利地運(yùn)作，導(dǎo)致膽固醇含量過剩、肥胖及生活習(xí)慣病的產(chǎn)生。

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