靜生活

內(nèi)容概要

靜生活歷來被智者和有品位的人所倡導(dǎo)，它是一種最佳的健康生活方式?！　§o生活真正的目的是要鼓勵(lì)人們做事有計(jì)劃性，清理掉不必要的應(yīng)酬和耗時(shí)項(xiàng)目，工作要抓重點(diǎn)，生活要?dú)w于簡(jiǎn)單，名利要看淡。那些焦慮不堪，被快節(jié)奏的生活搞得筋疲力盡的人士，不妨讓自己的生活靜下來，梳理梳理心情，讓工作更有效率，這對(duì)保持生活質(zhì)量、維護(hù)健康和預(yù)防疾病都有積極意義?！　〗陙恚瑲W美國(guó)家也在大力提倡靜生活，強(qiáng)調(diào)人們把握一定的生活節(jié)奏，有勞有逸，一張一弛，不要把自己的生活安排得滿滿的，要給自己留下一些“安靜”的生活空間。生命就是時(shí)間，健康就是金錢。不必透支健康去拼搏人生。　　靜生活是現(xiàn)代社會(huì)最應(yīng)倡導(dǎo)的健康生活方式，是對(duì)快節(jié)奏生活狀態(tài)的深度思索。靜生活方式也是世界衛(wèi)生組織的健康促進(jìn)項(xiàng)目之一。　　靜生活追求的最佳心理狀態(tài)是“工作再忙心不忙，生活再動(dòng)心不動(dòng)”。靜生活觀念的提出，是對(duì)中國(guó)人生活狀態(tài)和生活質(zhì)量的一個(gè)重大反思，同時(shí)也是一種健康、積極和自信的生活態(tài)度，讓生活在“高速時(shí)代”的你我他，學(xué)會(huì)珍視健康，享受生活。

作者簡(jiǎn)介

葉舟：心理學(xué)博士，中國(guó)思維科學(xué)研究院院長(zhǎng)，中國(guó)思維戰(zhàn)略首席專家，北京大學(xué)、清華大學(xué)、北京師范大學(xué)、中國(guó)人民大學(xué)、浙江大學(xué)、武漢大學(xué)等多所重點(diǎn)大學(xué)總裁班特聘教授，被譽(yù)為“中國(guó)最有使命感的學(xué)者”之一，講授的主要課程有“總裁思維風(fēng)暴”系列、“國(guó)學(xué)大智慧”系列、“心理解脫大師講壇”系列等，這些課程在各院校的MBA、EMBA、DBA、總裁研修班、卓越領(lǐng)導(dǎo)力項(xiàng)目培訓(xùn)中備受歡迎，至今出版了10部專著以及心靈、國(guó)學(xué)類暢銷書50多部。

書籍目錄

上篇：倡導(dǎo)靜生活——應(yīng)對(duì)喧鬧痛苦的處方 　一、靜與心靈自由 　　靜者清明——人能常清靜，天地悉皆歸 　　靜者心定——靜定安慮得 　　靜者清爽——心靜自然涼 　　靜者安祥——內(nèi)心沉穩(wěn)和堅(jiān)定 　　靜者有根——?dú)w根曰靜，靜曰復(fù)命 　二、靜與身體健康 　　靜者長(zhǎng)壽——心靜命自長(zhǎng) 　　靜者健康——?jiǎng)屿o節(jié)宣，以養(yǎng)生也 　　靜者致美——美麗從靜心開始 　　靜者貴氣——神有余則貴 　　靜者有方——靜心是藥更是方 　三、靜與事業(yè)成功 　　靜者達(dá)遠(yuǎn)——非寧靜無以致遠(yuǎn) 　　靜者常勝——厚積終會(huì)薄發(fā) 　　靜者自得——心靜則能品出萬物的味道 　　靜者生智——由戒而定，定能生慧 　　靜者有威——靜生威，威自靜 　　靜者精修——靜以修身，儉以養(yǎng)德 　四、靜與人際關(guān)系 　　靜靜地愛——放愛一條生路 　　靜者無險(xiǎn)——治身不靜則身危 　　靜者有德——此心不動(dòng)是大德 　　靜者無損——情急招損，性躁無功 　　靜者為王——得之于從容，失之于急邃 　　靜者簡(jiǎn)單——靜能減少百分之九十的麻煩 下篇：修煉靜生活——尋回失落的幸福自由 　一、靜心修煉 　　靜寧修煉——錯(cuò)誤都是沖動(dòng)惹的禍 　　凈欲修煉——萬苦只因欲望起 　　靜心修煉——一切修為法，皆能落腳生根 　　靜空修煉——修煉空杯心態(tài) 　　靜隨修煉——無可無不可 　　靜藏修煉——三分露七分藏 　二、靜語修煉 　　靜語修煉——說話要慢條斯禮 　　靜口修煉——管好自己的舌頭 　　靜忍修煉——小不忍則亂大謀 　　靜聽修煉——聆聽恢復(fù)人與環(huán)境的溝通 　　靜視修煉——加強(qiáng)我們的注意力 　三、靜思修煉 　　靜思修煉——方法皆從靜中出 　　靜讀修煉——靜，方能品出書中真味 　　靜省修煉——不反思者必?zé)o大智 　　靜隱修煉——學(xué)會(huì)享點(diǎn)清福 　四、靜行為修煉 　　靜坐修煉——靜里另有乾坤 　　靜行修煉——做一位“節(jié)約型個(gè)人” 　　靜色修煉——孔子說做人最不易的是“色難” 　　靜食修煉——學(xué)會(huì)慢慢地品味生活 　　靜身修煉——男人要像山一樣肅穆和挺拔 　　靜呆修煉——有時(shí)不妨發(fā)發(fā)呆 　　靜閑修煉——牽著烏龜去散步 　　靜眠修煉——像嬰兒一樣睡得安祥 　　靜息修煉——能積蓄更好的體能和精神 　　靜氣修煉——百病皆因呼吸起 　　靜動(dòng)修煉——?jiǎng)又徐o是最純的靜 附錄：靜字訣 后記：靜——東方文化之根

章節(jié)摘錄

　　靜者清爽——心靜自然涼　　　　禪的最高境界是無字；　　愛的最高境界是無言；　　音樂的最高境界是無詞；　　生活的最高境界是理解；　　人生的最高境界是心靜?！　∠募?，炎熱的天氣使人心煩氣躁，日不愿落座，夜難以入眠，讓人有種苦不堪言的感覺。面對(duì)酷暑，我們無法回避，也無處躲藏。此時(shí)，我們可能會(huì)想到常說的一句話：“心靜自然涼”?！　　靶撵o自然涼”這一說法是有科學(xué)道理的。在興奮的時(shí)候，人的腎上腺激素分泌會(huì)增加，腎上腺激素分泌的增加會(huì)讓人的體溫升高，而在心靜的時(shí)候，腎上腺激素分泌會(huì)減少，身體當(dāng)然也就不會(huì)那么熱了！　　這是從科學(xué)的角度來分析的。其實(shí)更重要的是，從人的心理角度出發(fā)，當(dāng)人的內(nèi)心靜下來時(shí)，自然就感覺涼爽了?！　∥覀儫o法左右天氣，但我們可以調(diào)整自己的心態(tài)；我們無法左右別人的思維，但我們可以把握自己的思想。要想“涼”，就得心靜，要心靜必先心清，心靜后方能心更清，二者相輔相成。心不清，難去躁，心難靜?！　∥簳x時(shí)期，嵇康、阮籍、劉伶等7人相與友善，號(hào)為“竹林七賢”。他們推崇老莊思想，活得灑脫無憂?！　≡谶@7個(gè)人中，嵇康寄情山水，回歸自然，常在竹林用古琴彈《廣陵散》。他是曹魏皇室的女婿，因此被企圖篡權(quán)的司馬昭所殺，死時(shí)才39歲。雖然如此，嵇康的養(yǎng)生理論仍值得今人學(xué)習(xí)。例如對(duì)于夏天酷熱，他在《養(yǎng)生論》中說：“更宜調(diào)息靜心，常如冰雪在心，炎熱亦于吾心少減。不可以熱為熱，更生熱矣?！薄　」糯鷽]有電風(fēng)扇，更沒有空調(diào)，不像今天的人們稍覺悶熱，便要打開空調(diào)。對(duì)于炎熱的天氣，嵇康抱著“心靜自然涼”的心態(tài)，室中無冷氣，但心中有冰雪，這樣炎熱便欺負(fù)你不了，切忌總是嚷“熱死人了”的話語，這樣非但不能降溫，反而惹起心火，熱上加熱?！　酚^情緒并不能改變天氣與外在環(huán)境，但能讓自己有一個(gè)良好的心態(tài)去從容應(yīng)付?！　『芏嗳丝赡芏加羞^類似的感受，在你安靜下來細(xì)細(xì)考慮事情的時(shí)候，你根本意識(shí)不到身外的很多官能感受，自然對(duì)環(huán)境的冷熱也就不那么敏感了，心靜自然涼就有這方面的含義，但更多的，它所指的還是人們可以通過自身主動(dòng)的調(diào)節(jié)來達(dá)到這種效果?！　∪绻麖姆饘W(xué)角度來看，心靜自然涼指的則是一種人道眾生的心態(tài)，一種面對(duì)生活時(shí)，在心靈最深層次所應(yīng)有的意識(shí)。了解佛教的人會(huì)經(jīng)常聽到“三無”這種說法，三無就是無憂、無悔和無怨，其實(shí)就是指人們?cè)谏钪械纳顟B(tài)度。

編輯推薦

　　倡導(dǎo)靜生活，修煉平常心。　　工作再忙心不忙，生活再動(dòng)心不動(dòng)?！　§o是健康之本　　靜是安心之藥　　靜是百業(yè)之基　　靜是萬智之源

圖書封面

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無

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