百病不生

前言

序言  每個(gè)人都能百病不生作為一名執(zhí)業(yè)醫(yī)師，我和所有的醫(yī)生同行一樣，都有一個(gè)共同的愿望，就是讓每一個(gè)人都能“百病不生”！有人會(huì)說(shuō)了，“百病不生”只不過(guò)是一個(gè)美好的愿望，在這個(gè)世界上，哪會(huì)真有“百病不生”的人呢？我要告訴大家，這并非是天方夜譚，隨意杜撰，而是確有其人。出生于1860年的武學(xué)大師孫祿堂，是一位將形意拳、八卦拳、太極拳融為一體的太極宗師。孫祿堂先生年近半百時(shí)，曾信手擊昏前來(lái)挑戰(zhàn)的俄國(guó)著名格斗家彼得洛夫；年逾花甲，還力挫日本天皇欽命的大武士板垣一雄；古稀之年，又一舉擊敗日本5名技擊高手的聯(lián)合挑戰(zhàn)。他在當(dāng)時(shí)的武林界有“天下第一手”的美譽(yù)。就在他70歲的那一年，孫祿堂先生預(yù)感自己駕鶴之期將至。家人怎么也不相信，就帶先生去當(dāng)時(shí)的德國(guó)醫(yī)院作全面體檢。孫先生笑著說(shuō)：“我身體一點(diǎn)兒病都沒有，去醫(yī)院有什么用啊?！钡胰瞬豢?，堅(jiān)持請(qǐng)這家醫(yī)院最好的專家給先生檢查身體。著名的德國(guó)醫(yī)生史蒂夫在檢查后驚訝地說(shuō)：“孫先生的身體沒有任何不良跡象，比年輕人的身體還要好！”頂級(jí)的西醫(yī)檢查完后，家人還不放心，又專門邀請(qǐng)當(dāng)時(shí)最負(fù)盛名的“北京四大名醫(yī)”之一的孔伯華先生進(jìn)行中醫(yī)診斷?？桌显谕剢柷兴脑\后，忍不住興奮地說(shuō)：“孫先生六脈調(diào)和，無(wú)一絲微瑕。這么好的脈象，我行醫(yī)這么多年，還是第一次碰到?！泵鎸?duì)這個(gè)真實(shí)的故事，無(wú)論是普通讀者，還是專業(yè)醫(yī)生，都會(huì)發(fā)出感慨：原來(lái)真的可以百病不生啊。誠(chéng)然，要達(dá)到孫祿堂先生這種六脈調(diào)和的境界，需要持久的精修，需要身心并養(yǎng)，的確不是一件容易的事情，但對(duì)于我們普通人來(lái)說(shuō)，少生疾病、不生大病卻并不是遙不可及的！因?yàn)槲覀兊南日茉缫寻l(fā)現(xiàn)健康的秘訣，等待有緣人去采擷它。健康的秘密到底是什么？孫祿堂先生常說(shuō)的一句話就可以為我們揭開謎底——人身養(yǎng)命之寶不外乎氣和血。“氣血”二字，讓孫祿堂先生懂得了健康的真正含義，也使他的身體能夠比年輕人還要好。既然，謎底已被揭開，那百病不生就一點(diǎn)兒都不難了。根據(jù)我多年的臨床經(jīng)驗(yàn)，要想少生疾病或不生大病，只需要在通補(bǔ)氣血方面下足功夫就行了。中醫(yī)理論認(rèn)為，人之一身，不離氣血?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》也強(qiáng)調(diào)：“血?dú)獠缓?，百病乃變化而生?！币簿褪钦f(shuō)，氣不和是病之根，血不和是病之本；病從氣上生，病從血上起；氣血不調(diào)既是疾病的起因，又是惡化的根本。而養(yǎng)足氣血，暢通氣血，便會(huì)讓身體得到充足的養(yǎng)分，進(jìn)而提高抵御病邪的能力。行醫(yī)十余年來(lái)，我治療了大量因氣血失調(diào)而引發(fā)的疾病，由此總結(jié)出一系列簡(jiǎn)單而有效的疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)理氣血、使身體達(dá)到陰陽(yáng)平衡的方法，這些方法全都適合普通讀者自己掌握、自我運(yùn)用。只要您能夠像孫祿堂先生一樣，暢通氣血、補(bǔ)足氣血、持久精修、身心并養(yǎng)，把養(yǎng)生落實(shí)到每時(shí)每刻的行動(dòng)上，那你就一定能夠離“百病不生”的目標(biāo)越來(lái)越近！最后，我真誠(chéng)地祝愿每一位讀者朋友，都能氣血通暢，“百病不生”，健康快樂，活到天年！王彤2009年11月于北京

內(nèi)容概要

這是一本教人如何才能“百病不生”的五臟氣血通補(bǔ)秘笈，在書中，作者別出心裁地提出了“氣血通補(bǔ)”的概念。在他看來(lái)，我們身體的絕大多數(shù)疾病都是氣血不調(diào)造成的，氣血虧虛和氣滯血瘀是疾病的主要原因。那么，要想百病不生就必須調(diào)理好氣血，氣血淤滯的時(shí)候要通，氣血虧虛的時(shí)候要補(bǔ)。掌握好這“通補(bǔ)”的原則，也就是掌握了健康的真諦?！　?#8226;7種判斷身體氣血虛實(shí)的最準(zhǔn)確方法　　•55個(gè)讓五臟氣血通暢、充足的奇效調(diào)理法　　•18道通補(bǔ)氣血的食療佳肴　　•42個(gè)一用就靈的特效穴位　　•8個(gè)讓女性朋友們瘦身美顏的“燕瘦環(huán)肥方”　　•3套適合各個(gè)年齡層的保健延年操

作者簡(jiǎn)介

王彤，幼承家學(xué)，遍讀中醫(yī)典籍，游歷蜀中、南粵、鄂州等地，探訪隱居高人，研習(xí)傳統(tǒng)醫(yī)術(shù)。
　　曾侍診于針灸泰斗、“全國(guó)名老中醫(yī)”賀普仁先生，在氣血養(yǎng)生方面頗有心得，被譽(yù)為“中國(guó)氣血養(yǎng)生第一人”。
　　后被國(guó)家五人制足球隊(duì)聘為隨隊(duì)醫(yī)師，并應(yīng)廣東省體育局門診部邀

書籍目錄

序言 每個(gè)人都能百病不生第一章 氣血足，則百病不生  點(diǎn)破“百病不生”的最大玄機(jī)  氣血足，百病除  吃喝不愁的人照樣會(huì)有氣血不調(diào)的毛病  我的氣血不調(diào)嗎——7種方法讓您一目了然  通補(bǔ)五臟氣血，方法各有不同第二章 心“主血脈”，它是人體氣血的發(fā)動(dòng)機(jī)  心悸：用充盈的氣血找回失散的“心神”  健忘：君子動(dòng)手又動(dòng)口，改善“貴人多忘事”  失眠：一碗好粥，一晚好眠  頭痛：屢試屢靈的“推三點(diǎn)法”，通氣血最佳  盜汗：補(bǔ)心血，趕走身體的盜賊  自汗：養(yǎng)足正氣，健康自然來(lái)  高血壓：病雖起于肝，但降壓要靠心  高脂血癥：按按心包經(jīng)，活血通絡(luò)降脂第三章 肺是“氣之本”，它的任務(wù)就是制造“氣”  咳嗽：止咳良藥，甘甜代苦口  哮喘：手上就有通肺氣的良藥  感冒：羅漢果，東方神果，感冒神藥  鼻炎：補(bǔ)足肺氣就能好  痘痘：祖?zhèn)髅胤阶屇恪皯?zhàn)痘”成功第四章 “腎主納氣”，它是儲(chǔ)存“氣”的倉(cāng)庫(kù)  尿結(jié)石：疏通氣血，蕩盡“河道沉沙”  尿頻：根在脾腎，治用藥膳  骨質(zhì)疏松：“腎氣足，骨骼堅(jiān)”，養(yǎng)腎就相當(dāng)于養(yǎng)骨  亞健康：五大穴位，補(bǔ)氣補(bǔ)血，揮別第三狀態(tài)第五章 脾，既是血的制造者，又是血的管理者  慢性胃?。好牢都央染褪橇妓? 便秘：紅薯補(bǔ)氣，一通百通  胃痛：內(nèi)外兼施治胃病  腹瀉：我有一手能讓它“急剎車”的絕話  打融、反胃：小方法專治尷尬病  濕疹：根源在脾胃，吃吃喝喝就能祛頑疾  痔瘡：這里有最簡(jiǎn)單易行的防病治病法  糖尿?。菏滓蝿?wù)是“涵養(yǎng)”身體里的“水源”  口腔潰湯：事只是祛火，更要補(bǔ)氣血  思慮傷脾：食療、按摩、調(diào)心“三管齊下”  第六章 “肝主藏血”，暫時(shí)不用的血都在這里儲(chǔ)存著  肝系統(tǒng)疾?。捍蛲ǜ谓?jīng)氣血，才是最終解決之道  脂肪肝、酒精肝、肝硬化：美味食物就是行氣活血的良藥  近視：肝經(jīng)氣血兩足，包你“心明眼亮”  皮膚瘙癢：風(fēng)“吹”出來(lái)的毛病要靠祛風(fēng)來(lái)治  銀屑病：內(nèi)外兼治，各有一方  中風(fēng)：把無(wú)形之風(fēng)化解于無(wú)形  抑郁癥：我用食療醫(yī)“心病”第七章 女人如花，怎能沒有氣血的澆灌  乳房疾?。赫?qǐng)學(xué)會(huì)祛病調(diào)養(yǎng)三妙招  月經(jīng)不調(diào)：給你充滿愛意的雙重呵護(hù)  盆腔炎：髖部按摩，幫你暢通腰腹氣血  面部皮膚問題：這樣做，皺紋消失  黃褐斑：喝桃花酒，每個(gè)女人都能面如桃花  肥胖：刮痧刮出來(lái)的好身材  更年期綜合征：關(guān)愛和補(bǔ)養(yǎng)就是一劑通治方第八章 別忽視，小孩子也會(huì)有氣血不調(diào)的毛病  小兒哮喘：急則治標(biāo)緩治本，兩種方法任你選  兒童反復(fù)感冒：固本培元才是健康的關(guān)鍵  小兒痱子：瓜皮一擦，痱子去無(wú)蹤  厭食：捏積法，讓孩子胃口大開  多動(dòng)癥：讓孩子牽手圣賢就能痊愈  性早熟：遠(yuǎn)離“拔苗助長(zhǎng)”的食物  性格內(nèi)向：多曬太陽(yáng)，讓陽(yáng)氣滋養(yǎng)全身  沒病之病：過(guò)分醫(yī)療造成的另類疾病  未病先知：察言觀色就能預(yù)測(cè)孩子的健康  幼兒多?。焊改傅奈⑿κ呛⒆幼詈玫乃幬? 病從口入：走好營(yíng)養(yǎng)的“平衡木”

章節(jié)摘錄

第一章  氣血足，則百病不生古人告訴我們，人體的各種疾病都是氣血不調(diào)造成的，氣滯血淤和的氣血虧虛是疾病的主要原因。要想百病不生就必須調(diào)理好氣血，氣血淤時(shí)要通，氣血虛時(shí)要補(bǔ)。掌握好這“通補(bǔ)”的原則，也就是掌握了健康的真諦。點(diǎn)破“百病不生”的最大玄機(jī)    在多年的行醫(yī)過(guò)程中，每次望聞問切之后，總會(huì)有病人這樣問我：“大夫，我這個(gè)病到底是怎么回事呀？有沒有什么方法能盡快地祛除病根呢？”    問到“病根”這個(gè)詞，可是一下子說(shuō)到點(diǎn)子上了。每每遇到這樣尋根究源的病人，我總是非常高興，也很愿意跟他們多說(shuō)上幾句。    能夠一眼辨別疾病的根源，一下找尋到祛病的妙方，是每位醫(yī)生不懈追求的目標(biāo)，作為一名執(zhí)業(yè)醫(yī)師，我也不例外。    診病之余，我常常參研醫(yī)學(xué)古籍，希望將古人的智慧與自己的臨床經(jīng)驗(yàn)相結(jié)合，來(lái)探尋人體“百病叢生”的根源。    一次偶然的機(jī)會(huì)，我在研讀古籍的過(guò)程中發(fā)現(xiàn)，原來(lái)人體“百病不生”的玄機(jī)古人早已知曉，只不過(guò)他們是秘而不宣，等待有緣人來(lái)發(fā)現(xiàn)罷了。    這個(gè)玄機(jī)就是氣血。《黃帝內(nèi)經(jīng)?素問篇》說(shuō)：“人之所有者，血與氣耳。”《景岳全書》也說(shuō)：“人有陰陽(yáng)，即為血?dú)?。?yáng)主氣，故氣全則神旺；陰主血，故血盛而形強(qiáng)。人生所賴，維斯而已?！闭巧厦娴膬啥卧捵屛椅虺隽巳梭w“百病叢生”的癥結(jié)所在，悟出了治病和養(yǎng)生保命的真諦，困擾我多年的難題一下子迎刃而解了。    原來(lái)，人體健康最重要的就是“氣血”二字，我們身體一切的疾病，都是由于氣血出現(xiàn)問題導(dǎo)致的。小到發(fā)燒、感冒，大到腫瘤、血栓，這些疾病產(chǎn)生的主要原因都是氣血不暢、氣血不足。    氣血通調(diào)則身體無(wú)恙，百病不生；氣血不調(diào)則怪病不斷，痛苦不堪。一切人體的健康問題都是由氣血不暢、氣血不足導(dǎo)致的；所有身體問題的調(diào)理都要靠通暢氣血、補(bǔ)足氣血來(lái)實(shí)現(xiàn)。    只要我們讓氣血通，就能百病不生，只要把氣血補(bǔ)足，人體的自愈能力就會(huì)自動(dòng)開啟，發(fā)揮作用。    思路打開之后，我突然發(fā)現(xiàn)，原來(lái)歷代中醫(yī)名家在治病和養(yǎng)生的過(guò)程中，都離不開“氣血”兩個(gè)字。著有《醫(yī)林改錯(cuò)》的清代醫(yī)學(xué)大師王清任對(duì)氣血的認(rèn)識(shí)最為精道。他主張“治病之要訣，在明白氣血”，因?yàn)闊o(wú)論是外感疾病，還是內(nèi)傷疾病，最初都不會(huì)是傷人臟腑、筋骨、皮肉，而是傷人氣血，所以，治療的關(guān)鍵就在于“調(diào)氣活血”。    后來(lái)，經(jīng)過(guò)不斷探索與研究，我發(fā)現(xiàn)，“氣血”的這一玄機(jī)，古代許許多多的大醫(yī)早已發(fā)現(xiàn)了，并成功運(yùn)用于臨床之上；因此，我在治病和給人做健康指導(dǎo)的時(shí)候，也把通暢氣血、補(bǔ)足氣血作為核心內(nèi)容，按照此種思路，很多疑難雜癥迎刃而解。    氣血不暢、不足時(shí)，我通過(guò)食物、藥物等來(lái)調(diào)整機(jī)體的狀態(tài)，補(bǔ)足人體的氣血；通過(guò)運(yùn)動(dòng)、理療來(lái)幫助氣血暢通，恢復(fù)健康；通過(guò)穴位、按摩，刮痧等方式來(lái)刺激人們的氣血，祛除阻礙人體氣血通暢的最大障礙。實(shí)踐證明，這些方法的效果非常好，屢試不爽。    日常生活中，只要我們多注意保健，暢通氣血、補(bǔ)足氣血，健康就會(huì)長(zhǎng)伴我們左右。只要使我們每天都去暢通氣血、充足氣血，我們?nèi)梭w就會(huì)“百病不生”，活到天年。    大道至簡(jiǎn)，養(yǎng)生，就是暢通氣血，補(bǔ)足氣血。氣血足，百病除    既然人體一切的健康問題都是由“氣血”造成的，那么有人就要提出這樣的問題：“氣血”到底是什么？    先別急，容我賣個(gè)關(guān)子，給大家說(shuō)兩個(gè)場(chǎng)景。    去醫(yī)院復(fù)診時(shí)，醫(yī)生看到前期治療效果不錯(cuò)，常常會(huì)對(duì)病人說(shuō)一句話：“現(xiàn)在看起來(lái)你的氣色比以前好多了。”抑或是兩位久未謀面的好朋友，見面時(shí)會(huì)寒暄：“瞧，您最近氣色可真好呀?！边@是我們最最熟悉不過(guò)的場(chǎng)景了。    其實(shí)，這里所說(shuō)的“氣色”指的就是中醫(yī)所講的“氣血”。說(shuō)到這里，可能好多人都會(huì)恍然大悟：原來(lái)，這就是“氣血”呀！我知道它！我每天都在用它！    是的，“氣血”對(duì)我們普通老百姓其實(shí)并不陌生，它就在我們身邊，離我們?nèi)绱酥?！可能有時(shí)候，有些事情與生活聯(lián)系得太過(guò)密切，反而會(huì)麻痹我們的神經(jīng)，讓我們忽略它的存在。其實(shí)生活處處皆中醫(yī)！    言歸正傳，我再進(jìn)一步說(shuō)說(shuō)中醫(yī)里的“氣血”。實(shí)事求是地講，中醫(yī)的“氣血”是一個(gè)合成概念，它是“氣”和“血”的合稱。中醫(yī)學(xué)是這樣解釋的：“氣血”是構(gòu)成人體和維持人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)，是臟腑、經(jīng)絡(luò)等組織器官進(jìn)行生理活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)。它的重要性早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有體現(xiàn)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》云：“人生十歲，五藏始定，血?dú)庖淹ǎ鏆庠谙?，故好走，二十歲，血?dú)馐际ⅲ∪夥介L(zhǎng)，故好趨?！薄皻庋Ш?，百病乃變化而生”“氣血充盈，百病不生”……    通俗地講，氣血就是人體的后天之本，人體的五臟六腑、骨骼經(jīng)絡(luò)，乃至毛發(fā)皮膚都必須依賴氣血的推動(dòng)。沒有氣血就沒有生命。    再形象一點(diǎn)說(shuō)，“氣血”其實(shí)類似于汽車?yán)锏钠?、手機(jī)里的電能，如果汽油充足，電能滿滿的話，汽車和手機(jī)就能正常使用；而倘若汽油不夠或電能不足的話，無(wú)論你怎么折騰它們，汽車在一定時(shí)間后都會(huì)無(wú)力或熄火，手機(jī)也會(huì)因電能不足而通話效果不好甚至不能通話。    氣血暢通、充足與否，成為一個(gè)人能否百病不生，健康長(zhǎng)壽的關(guān)鍵。如果一個(gè)人長(zhǎng)期超負(fù)荷工作、過(guò)度勞累、生活不規(guī)律等，就會(huì)造成氣血不足，那能供給五臟六腑的動(dòng)力和能量也會(huì)出現(xiàn)不足，臟腑為了維持正常的生命活動(dòng)，必須超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，一天兩天沒有問題，時(shí)間久了必然會(huì)造成損傷，經(jīng)絡(luò)不通、臟腑功能衰弱，身體內(nèi)部環(huán)境一團(tuán)混亂和千瘡百孔，那我們的身體既沒有力量及時(shí)清理內(nèi)部的毒素，更缺乏抵御外來(lái)致病因子侵襲的能力，因而，也就成了致病的根本原因。    “氣血足，百病除”。只有氣血充足，才更有利于全身經(jīng)絡(luò)的通暢，有了充足的氣血和暢通的經(jīng)絡(luò)，人體的臟腑才能得到很好的濡養(yǎng)而使功能強(qiáng)健起來(lái)，氣血充足、經(jīng)絡(luò)暢通、臟腑功能強(qiáng)大，我們的身體就會(huì)有一個(gè)非常良好的內(nèi)部環(huán)境和強(qiáng)大的免疫體系，既能夠及時(shí)清理內(nèi)部的各種毒素，又足以抵御外來(lái)致病因子的侵襲。    氣血暢通、充盈，則百病不生，活到天年；氣血受阻、匱乏，則百病叢生，半百而衰。所以說(shuō)，氣血掌握人的生殺大權(quán)，氣血足，則身體壯，氣血虛，則百病生。

編輯推薦

●“中國(guó)氣血養(yǎng)生第一人”獨(dú)家揭示不生病的智慧——五臟氣血調(diào)和●首創(chuàng)最權(quán)威的“五臟氣血通補(bǔ)真法”●百年孔氏中醫(yī)世家嫡系繼承人孔令謙強(qiáng)力推薦●2010年最值得關(guān)注的健康福音書●每天讀幾頁(yè)《百病不生》，就意味著過(guò)上了不生病的生活·人之所以會(huì)生病，根源就在于氣血不調(diào)·氣血不調(diào)要分兩種情況，有的人是身體太虛了，氣血不夠用；有的人是身體里面垃圾太多了，氣血走不動(dòng)，都堵在一個(gè)地方了·兩種情況的處理方法大有不同，身體虛的必須要補(bǔ)，而體內(nèi)有垃圾的，得先要通，通了之后，才能考慮補(bǔ)·通是為了更好的補(bǔ)，補(bǔ)能促進(jìn)更快的通，因此說(shuō)，通補(bǔ)氣血就是讓我們“百病不生”的最快法門  人體百病不生的玄機(jī)，古人早就知曉。先賢說(shuō)，“氣血盈，則百病而不生”。 我們身體一切的疾病，小到發(fā)燒、感冒，大到腫瘤、血栓，都是氣血出現(xiàn)問題才導(dǎo)致的。 說(shuō)到氣血，人們的第一個(gè)反應(yīng)都是“補(bǔ)”，好像只有虛人才要關(guān)注這個(gè)問題。其實(shí)，據(jù)我的臨床觀察，更多的人是氣血淤滯導(dǎo)致了各種疾病。這“通”是一個(gè)比“補(bǔ)”更關(guān)鍵的方法，就好比爐子里面的柴越來(lái)越少，火苗越來(lái)越小，您想去添點(diǎn)柴火，但爐子周圍放了一堆雜物，您無(wú)論如何也過(guò)不去，怎么添柴??？ “心為氣血所養(yǎng)”，如果一個(gè)人本身就氣血虧虛，再碰到什么不順心的事，就會(huì)出現(xiàn)心臟的不適，嚴(yán)重的甚至引發(fā)心臟疾病。而這個(gè)問題的最終解決之道，不外乎疏通心脈和補(bǔ)足氣血。 補(bǔ)氣血可不單單是女人的事兒，男人一樣會(huì)遇到氣血不調(diào)的時(shí)候，就比如說(shuō)酒精肝。它固然是長(zhǎng)期大量飲酒而引發(fā)的，但最根本的原因卻在于飲食傷了脾胃，造成體內(nèi)毒素大量堆積，氣血不通，血不能回歸肝臟。 人們常說(shuō)，小孩子是至陽(yáng)之體，一般不會(huì)有什么氣血的問題。其實(shí)大不然，小孩子一樣會(huì)出現(xiàn)氣血兩虛的癥狀，為人父母者可要注意了。

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