神奇巴娜娜！香蕉早餐減肥法

前言

深田恭子：3個(gè)月成功減重12公斤日本超級(jí)巨星深田恭子長(zhǎng)期為體重?zé)?，有一次在拍電影時(shí)，因?yàn)橄掳肷硖郑浅霈F(xiàn)緊身戲服從臀部撐裂的慘劇，讓她頗為尷尬。從那次之后恭子便下定決心用香蕉早餐減肥法瘦身，并在短短的3個(gè)月內(nèi)成功減掉24斤，順利地從肉肉妹蛻變成光芒四射的性感美女。大S：請(qǐng)不要說(shuō)我懷孕了！“美容大王”大S對(duì)于身材的要求非常挑剔早已不是秘密，在演藝圈里她就是“要美到極致”的不二代言人。有一次，大S被媒體猜測(cè)已經(jīng)懷孕。絕對(duì)不能容忍在別人眼中形象有任何瑕疵的她，持續(xù)3個(gè)禮拜用香蕉減肥，并成功瘦身3公斤。大S瘦下來(lái)后更加美艷，凹凸有致的身材使流言不攻自破。森公美子：肥肥？那是遇到香蕉減肥法之前……女明星森公美子不僅唱功了得，她的身材也可稱(chēng)得上是“重量級(jí)”，為此她很是郁悶。2008年9月，她參加了某電視節(jié)目的錄制，在制片方安排下，開(kāi)始實(shí)行每天早上只吃香蕉，午餐、晚餐正常的香蕉減肥法。一個(gè)半月之后，足足減掉了14斤！活躍在熒屏上長(zhǎng)達(dá)數(shù)十年的“肥肥”突然大變身，日本民眾在驚嘆之余紛紛效仿。林志玲：“亞洲第一美腿”，香蕉有大功勞！有“亞洲第一美腿”之稱(chēng)的名模林志玲曾經(jīng)透露，她那雙令人稱(chēng)羨的明星玉腿，居然是靠吃出來(lái)的！林志玲非常喜歡吃香蕉。她向眾人介紹，香蕉可以當(dāng)正餐，其中含有豐富的鉀，而脂肪與鈉卻低得很，很符合美化身形、美麗雙腿的營(yíng)養(yǎng)需求。為了在鏡頭前360度的完美，她堅(jiān)持靠吃香蕉減肥塑身。一個(gè)有關(guān)香蕉的神話(huà)2008年10月初，全球各大媒體都鋪天蓋地地報(bào)道了一則消息——日本突然出現(xiàn)“香蕉荒”！一夜之間，日本所有香蕉被搶購(gòu)一空。人們將香蕉成箱成筐地扛回家；就連大型超市都出現(xiàn)了缺貨的現(xiàn)象。一家東京食品超市表示，賣(mài)場(chǎng)天天人潮，晚到的客人根本就看不到香蕉的影子！這種平時(shí)再普通不過(guò)的水果，突然變成了炙手可熱的暢銷(xiāo)貨。出口香蕉量排第一名的美國(guó)Dole日本分公司人員稱(chēng)：“只好從別的國(guó)家調(diào)貨了，但要大量調(diào)到，看來(lái)是有點(diǎn)困難?！毕憬秲r(jià)格打著滾的成倍上升，這讓臺(tái)灣老百姓們百思不解。臺(tái)灣原本盛產(chǎn)香蕉，這極便宜的水果，怎么突然身價(jià)倍增？他們哪知道，蕉農(nóng)們正在日夜不休加班加點(diǎn)地將香蕉輸出到日本。10月，正值收獲的金秋，可愛(ài)的猴子們食欲大增。但是日本各個(gè)動(dòng)物園都遇到了相當(dāng)棘手的問(wèn)題，那就是香蕉都賣(mài)斷了貨。猴子們吃不起香蕉，只好換口味改吃蘋(píng)果。很快，香蕉熱便蔓延到了整個(gè)亞洲，中國(guó)、韓國(guó)、新加坡??各個(gè)國(guó)家香蕉銷(xiāo)量都開(kāi)始直線(xiàn)攀升，價(jià)格也一路走高??正是你手中捧著的這本《神奇巴娜娜！香蕉早餐減肥法》，引發(fā)了這場(chǎng)來(lái)勢(shì)洶洶的香蕉狂潮。四百多個(gè)日本網(wǎng)友用香蕉減肥法減肥成功，在論壇上發(fā)表的案例；近千家媒體的追蹤報(bào)道；上萬(wàn)減肥者的瘋狂追捧；單本重印上百次，僅日本就超過(guò)一百萬(wàn)冊(cè)的驚人銷(xiāo)量??請(qǐng)懷著好奇閱讀本書(shū)吧，它也許也可以幫你實(shí)現(xiàn)關(guān)于美麗的所有訴求。

內(nèi)容概要

　　《神奇巴娜娜！香蕉早餐減肥法》是日本最著名的科學(xué)減肥類(lèi)暢銷(xiāo)書(shū)作者哈麻吉的代表著作，觀點(diǎn)新穎科學(xué)，提倡通過(guò)吃香蕉喝水作為早餐的方式減肥。書(shū)中大量介紹了有關(guān) “如何過(guò)健康減肥生活”的生活方式。與其他通過(guò)飲食減肥的觀點(diǎn)不同的是，由于香蕉早餐減肥通過(guò)了大量實(shí)例的驗(yàn)證，包括眾多演藝界明星和大量網(wǎng)友，所以極具說(shuō)服力。　　香蕉減肥法提出三大概念：不用克制、不用花大錢(qián)，不用花時(shí)間。爭(zhēng)取讓讀者輕松愉快的減肥。根據(jù)書(shū)中記載、在使用香蕉減肥法減肥的過(guò)程中，網(wǎng)友們分別有胸部變大、消除便秘、水潤(rùn)嬰兒肌的顯著功效！　　贈(zèng)品說(shuō)明：贈(zèng)品訓(xùn)練書(shū)+日記本是一本書(shū)，前半部分是訓(xùn)練書(shū)，后半部分是日記本。

作者簡(jiǎn)介

作者：(日本)哈麻吉 (日本)渡邊澄子哈麻吉（渡邊仁）早餐香蕉減肥提議者1977年出生于東京都。在日本身體護(hù)理學(xué)院學(xué)習(xí)經(jīng)絡(luò)按摩、芳香療法、咨詢(xún)服務(wù)、基礎(chǔ)預(yù)防醫(yī)學(xué)等等。自2006年起，在mixi社區(qū)展開(kāi)香蕉早餐減肥的普及活動(dòng)。他的免費(fèi)在線(xiàn)咨詢(xún)活動(dòng)和超過(guò)300件的成功案例引起了社會(huì)轟動(dòng)。渡邊澄子 早餐香蕉減肥方案設(shè)計(jì)者1977年出生于大阪府。畢業(yè)于京都藥科大學(xué)，藥劑師。與丈夫哈麻吉共同學(xué)習(xí)經(jīng)絡(luò)按摩，芳香療法。在堅(jiān)持瑜珈和自力整骨的同時(shí)，堅(jiān)持鉆研預(yù)防醫(yī)學(xué)。

書(shū)籍目錄

~《神奇巴娜娜！香蕉早餐減肥法》4　編者序 一個(gè)有關(guān)香蕉的神話(huà)　5　來(lái)自哈麻吉的話(huà)6　香蕉早餐減肥法三大概念11　快樂(lè)巴娜娜完美曲線(xiàn)方案12　香蕉減肥法誕生—胖子速瘦記18　食物的消化時(shí)間是減肥的關(guān)鍵！22　肥胖，都是疲勞惹的禍24　體檢DIY—瘦不下來(lái)有原因28　為什么早餐吃香蕉可以變瘦？32　香蕉的營(yíng)養(yǎng)大公開(kāi)34　香蕉減肥法利弊終級(jí)大PK36　你是屢戰(zhàn)屢敗的那一個(gè)嗎？38 網(wǎng)友們?cè)趍ixi上留言的成功報(bào)告①39　戀上香蕉生活 修煉驕人身姿40　香蕉減肥法的實(shí)行方法46　香蕉減肥法 標(biāo)準(zhǔn)生活作息范例48　香蕉減肥生活，不只是吃香蕉就好！54　金牌減肥餐與其他食物如何搭配60　掌控體重的身體六要素66　別被熱量計(jì)算蒙蔽了雙眼70　香蕉減肥法的理論基礎(chǔ)──預(yù)防醫(yī)學(xué)76　香蕉減肥法大成功游戲78　網(wǎng)友們?cè)趍ixi上留言的成功報(bào)告②79 香蕉贊—我們都瘦下來(lái)啦！80　香蕉減肥法經(jīng)驗(yàn)談１ 靠香蕉減肥法擺脫肥胖！成功恢復(fù)到結(jié)婚前的體型！84　香蕉減肥法經(jīng)驗(yàn)談２ 美麗瘦身 胸圍不變86 香蕉減肥法經(jīng)驗(yàn)談３ 香蕉減肥法是我最后一次減肥！88  如果想跟便秘說(shuō)再見(jiàn)的話(huà)92  讓女性欣喜的美容效果96  擺脫壓力的束縛輕裝上陣98  滿(mǎn)足當(dāng)下的自己，想做就去做！100 你快樂(lè)嗎？試著改變習(xí)慣吧！102 因?yàn)槭窍憬稖p肥法，所以一定能持之以恒104 減肥日記建議內(nèi)容108 集眾人之力愛(ài)心大作戰(zhàn)114 阻截半途而廢的必勝技118 我一定要瘦下來(lái)！ 香蕉早餐減肥宣言120 網(wǎng)友們?cè)趍ixi留言的成功報(bào)告③121 香蕉早餐減肥法Q＆A127 后記4《神奇巴娜娜！香蕉早餐減肥法》超值饋贈(zèng)本 減肥大作戰(zhàn)加強(qiáng)訓(xùn)練書(shū)+巴娜娜減肥日記本！2 哈麻吉的問(wèn)候6 強(qiáng)化香蕉早餐減肥法 登場(chǎng)人物介紹7 第 1 章 減肥日記是什么？8  香蕉早餐漫畫(huà)1 想用香蕉早餐變得更苗條！11 香蕉早餐減肥強(qiáng)化訓(xùn)練14 香蕉早餐減肥法實(shí)施方案16 香蕉早餐生活周期模板18 用日記本提高瘦身效果22 香蕉早餐小竅門(mén)專(zhuān)欄1 香蕉的保存方法23 第 2 章 減肥日記本的使用方法24 寫(xiě)一寫(xiě)日記，讓減肥更快樂(lè)！26 日記本82~~83頁(yè)【香蕉早餐減肥法宣言】的解說(shuō)28 日記本138~~139頁(yè) 【體質(zhì)改善檢查表】的解說(shuō)30 日記本144頁(yè) 【香蕉死黨的7個(gè)心得】的解說(shuō)32 日記本第140頁(yè) 【我的優(yōu)點(diǎn)】的解說(shuō)33 日記本第141頁(yè) 【大家的優(yōu)點(diǎn)】的解說(shuō)34 日記本第143頁(yè) 【我的壓力排解法】的解說(shuō)35 跟香蕉死黨一起減肥 日記本每周記錄方法49 香蕉早餐漫畫(huà)2  減肥日記實(shí)踐中！52 香蕉早餐小竅門(mén)專(zhuān)欄2  喝水的好處53 第3章 利用記錄達(dá)成目標(biāo)54 活用備忘錄，讓大腦更清晰64 香蕉早餐漫畫(huà)3 出現(xiàn)情敵？！65 第4章 痛痛快快地吃 認(rèn)認(rèn)真真地減肥66 吃得正確就不會(huì)發(fā)胖76 后序78 香蕉早餐漫畫(huà)4 終于跟菠蘿前輩在一起！~

章節(jié)摘錄

插圖：

編輯推薦

·日本重印98次，唯一銷(xiāo)售過(guò)百萬(wàn)冊(cè)的減肥奇書(shū)！2008年日本暢銷(xiāo)總榜前十位！·《神奇巴娜娜!香蕉早餐減肥法》一出，即刻引發(fā)2008年亞洲“香蕉荒”！·深田恭子、森公美子、大S、林志玲等眾多明星都在用的減肥法！·超值奉送：減肥大作戰(zhàn)加強(qiáng)訓(xùn)練書(shū)+巴娜娜減肥日記本！·美國(guó)ABC、CBS電視臺(tái)，日本NHK電視臺(tái)，韓國(guó)KBS電視臺(tái), 新華網(wǎng)爭(zhēng)相報(bào)道的魔法減肥術(shù)！·四百多個(gè)日本網(wǎng)友用香蕉減肥法減肥成功，在論壇上發(fā)表案例；近千家媒體追蹤報(bào)道；上萬(wàn)減肥者瘋狂追捧！·17.6kg輕松瘦！變身不復(fù)胖的永瘦體質(zhì)！贈(zèng)品情況：慶賀《神奇巴娜娜！香蕉早餐減肥法》成功突破百萬(wàn)冊(cè)，并帶動(dòng)水果減肥類(lèi)書(shū)籍銷(xiāo)售風(fēng)潮：買(mǎi)書(shū)即贈(zèng)送減肥大作戰(zhàn)加強(qiáng)訓(xùn)練書(shū)+巴娜娜減肥日記本！

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