神奇的四指按摩法

內(nèi)容概要

　　這是一本有別于傳統(tǒng)按摩書的書！　　從頭到腳八大部位，31種常見癥狀的速效自我按摩?！　♂槍?類人群的不同保健妙招，健康管理博士為你管理健康?！　〔槐厮烙浻脖逞ㄎ?，只要按照了解簡單的四指理論，搭配書中的詳細圖示，動動你的手指，在關節(jié)上下量出四指點，就能輕松找到可以改善相應癥狀的經(jīng)絡穴位，進行按摩。便能常保氣血通暢，恢復健康！

作者簡介

蔡志一，博士，自九歲起就跟著父親開始接觸針灸療法以及低周波穴道刺激治療法，大學時期正式學習針灸并取得加拿大針灸醫(yī)師執(zhí)照。其后，他擔任過針灸師、臺灣地區(qū)特勤中隊的康復醫(yī)生，2005~2007年之間曾三次隨醫(yī)療隊前往非洲馬拉維義診?！　⒔旰歪樉摹⑼颇美懑煘槲榈臍q月里，讓他在十年前即歸納出簡單有效的“四指按摩法”。

書籍目錄

序 四根手指，就能讓你擁有健康！第一章 正確地使用我們的身體現(xiàn)代人的身體“打結(jié)”了老祖宗的智慧——經(jīng)絡學從手腳看健康快速診斷，了解自己的身體對的時間，對的飲食作息學會正確地曬太陽、喝水和呼吸第二章 動動手指，保健康與健康息息相關的四指幅四指幅與人體的關系四指理論按壓法四指按壓DIY第三章 從頭到腳擺脫疾病困擾頭頸肩部頭痛頸部僵硬疼痛落枕肩周炎面部眼睛疲勞假性近視黑眼圈耳鳴眩暈過敏性鼻炎流鼻血氣喘打鼾咳嗽喉嚨痛牙痛面神經(jīng)麻痹腰背部上背痛中背痛下背痛腰痛坐骨神經(jīng)痛腹部胃痛食道逆流便秘尿頻經(jīng)痛性功能障礙下膠關節(jié)疼痛足踝扭傷小腿抽筋腳部水腫第四章 亞健康人群保健訣竅搶救夜貓族搶救過勞族搶救宅男及干物女搶救失眠族搶救抑郁族搶救外食族

章節(jié)摘錄

第一章 正確地使用我們的身體現(xiàn)代人的身體“打結(jié)”了疲勞、酸痛是現(xiàn)代人的通病。人們因為疲勞累積引起的腰酸、肩頸僵硬、頭痛、背痛、胃痛、關節(jié)炎、神經(jīng)痛等非明確病因的病痛，就像是生活的附屬品，不但揮之不去，而且有越來越烈的趨勢。許多人為了解除病痛求諸眾多醫(yī)生，但各式各樣的辦法用了無數(shù)，可病痛還是時好時壞，終究還是擺脫不了疼痛的糾纏。最后也只能把疼痛當成身體的一部分，只要在可以忍受的范圍，便任其在身體里占有一席之地。過去，人們習慣將這類難以用藥物治療的酸痛稱之為“老化病”或是“體質(zhì)病”；但隨著時代演變，人們的腦袋動得比身體多，在計算機和辦公桌前坐著的時間，比走路和運動的時間多了許多，酸痛早已不是老人家的專利。特別是網(wǎng)絡時代來臨，就連二三十歲的年輕人，甚至十幾歲的青少年，都會得到酸痛“一視同仁的青睞”。因為人體的大部分組織都處于不斷更新中，所以如果疼痛的問題始終存在，那么必須要自我反省是不是自己錯誤地使用身體了。生活當中，經(jīng)常會聽到身旁的人無奈地抱怨著：“痛死了！”“怎么會痛成這樣？”中醫(yī)說：“痛則不通，通則不痛?！鄙眢w會感覺到酸痛，最主要就是因為“身體打結(jié)”。所謂打結(jié)，其實指的就是氣血淤滯，血液循環(huán)功能低下，進而造成傳導身體氣流的經(jīng)絡阻塞，導致肌肉或筋骨腫脹疼痛。古人的筋骨酸痛，原因多為勞動不當和姿勢不良所造成的“身結(jié)”；但是現(xiàn)代人生活步調(diào)快速、紛擾增加，加上有強大壓力的催化，酸痛的原因很多是源自“心結(jié)”。因為心理不暢快，導致氣血不順，造成經(jīng)絡功能低落的“氣結(jié)”，進而氣血淤滯形成“身結(jié)”。當身體疼痛時，常會在經(jīng)絡循行位置，尤其是關節(jié)四指幅處發(fā)現(xiàn)氣血淤積的結(jié)塊。俗話說心有千千結(jié)，其實，許多人的身體也常有千千結(jié)。只要花點時間一一按壓尋找（利用刮痧手法或是借助遠紅外線經(jīng)絡按摩棒等儀器更易檢查出來），很快就可發(fā)現(xiàn)大大小小的局部氣血淤結(jié)，特別是疼痛處，更會發(fā)現(xiàn)一大堆被戲稱為“鉆石”的體液結(jié)晶，這些結(jié)晶正是導致身體疼痛的主要原因。再者，現(xiàn)代人都知道運動的重要，但不少人也納悶，為何努力運動，卻不見疼痛改善？其中很大的原因，正是“身結(jié)”“心結(jié)”“氣結(jié)”未解。運動固然是強身健體的重要法門，但是除了要正確運動之外，還必須透過按摩或針灸等理療方式，徹底清除結(jié)塊，并且去除心結(jié)，如此才能讓氣血通暢，也才能從根本上達到“通則不痛”的功效。

編輯推薦

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