我要一雙明星腿

內(nèi)容概要

　　明星減肥金牌教練、體型矯正專家申貞愛醫(yī)師，給下半身肥胖一族點(diǎn)出身材臃腫腿形不美觀的根本原因，并且為大家送上徹底解決下半身肥胖，重現(xiàn)S形曲線身材的減肥秘法！幫助尹恩惠、金素妍等超級(jí)巨星塑造誘人曲線身材的既科學(xué)又簡(jiǎn)單的減肥方法將毫無保留的在此書中一一呈現(xiàn)?！　∽髡咴跁兄赋觯掳肷矸逝质怯捎阱e(cuò)誤的飲食攝取，錯(cuò)誤的姿勢(shì)甚至于錯(cuò)誤的內(nèi)衣穿著等不正確的生活習(xí)慣造成的，并且傳授大家自行找出下半身肥胖類型的方法。另外還仔細(xì)介紹，下半身肥胖罪魁禍?zhǔn)椎纳眢w扭曲的確認(rèn)方法，塑造端正骨盆的姿勢(shì)，了解自己臀部類型的測(cè)試，解決問題臀部的方法等。作者針對(duì)骨盆歪斜提供了5種效果顯著的骨盆矯正操。本書還為讀者貼心地提出了全方位的美腿計(jì)劃和生活療法，經(jīng)絡(luò)按摩方法等，為下半身肥胖的人群制定了一個(gè)瘦身全攻略。

作者簡(jiǎn)介

作者：(韓國)申貞愛申貞愛 [韓]，從事中醫(yī)減肥長(zhǎng)達(dá)十余年，是韓國著名的減肥教練，尹恩惠、金素妍、全智賢、韓彩英、李孝利、蘇幼珍、玉珠賢、玄英等韓國一線明星的御用減肥師。畢業(yè)于慶山大學(xué)韓醫(yī)專業(yè)。畢業(yè)后在優(yōu)仕大學(xué)附屬韓醫(yī)院內(nèi)科工作，歷任SBS醫(yī)務(wù)室主治醫(yī)師。 參與錄制多檔韓國電視臺(tái)王牌節(jié)目，如SBS電視臺(tái)《SUPER孩子》，《健康特輯》，KBS電視臺(tái)《世界的早晨》，MBC電視臺(tái)《美好的一天》等節(jié)目，是韓國各大主流媒體爭(zhēng)相采訪的健康咨詢委員。著有《重組身體的健康革命》《我要一雙明星腿》等書。

書籍目錄

Prologue　序言　下半身的美麗需要悉心經(jīng)營Chapter 1 下半身肥胖隱藏的秘密為什么男人沒有這種煩惱?雌激素——讓女人充滿魅力，卻也帶來困擾門打破怪圈，做后天窈窕美女糟糕身材的元兇：完全錯(cuò)誤的坐姿骨盆歪斜——危害女性一輩子的美麗 姿勢(shì)　越正確曲線越窈窕門不要讓生活習(xí)慣毀了你的玲瓏有致好職業(yè)與高收入不一定能給你漂亮的轉(zhuǎn)身弧度諸多意外堆出的脂肪要苗條不僅要認(rèn)真，更要挑剔夏娃的誘惑——生育是蜜糖也是傷痛骨盆在生育前后的反差Chapter 2　知起因方能見奇效一你屬于哪種下半身肥胖不活動(dòng)的胖公主——脂肪型肥胖運(yùn)動(dòng)反而會(huì)增肥——肌肉型肥胖一到晚上腿部就會(huì)腫脹——浮腫型肥胖骨盆歪斜——骨骼型肥胖肥胖類型神奇自測(cè)法Chapter 3　美腿先美骨盆輕體不求人少吃多動(dòng)不見瘦滋養(yǎng)骨盆有奇效骨盆乃人體之本骨盆歪斜的原因以及骨盆不正的類型導(dǎo)致骨盆歪斜的因素種已經(jīng)變形的骨盆類型歪斜骨盆拉響健康的“紅色警報(bào)”悅讀美骨原則 樂享婀娜人生個(gè)必須遵守的美骨原則讓女人美麗一生完美女人的骨盆標(biāo)準(zhǔn)骨盆，我認(rèn)識(shí)你男性度，女性度做自己的美體專家通過骨盆、脊椎、腿檢測(cè)身體變形程度通過各種癥狀檢測(cè)身體歪斜情況坐臥立行好姿勢(shì)減肥養(yǎng)顏防百病挺拔的站姿安穩(wěn)的睡姿優(yōu)雅的走姿端正的坐姿5種矯正操，讓你和歪骨盆說BYE BYE系彈力帶的方法骨盆矯正操留住美麗從健身操開始魔鬼身材要靠自己創(chuàng)造Chapter 4　動(dòng)動(dòng)胳膊動(dòng)動(dòng)腿，S形近在咫尺Chapter 5　塑造下半身美人的生活療法

章節(jié)摘錄

Chapter 1 　下半身肥胖隱藏的秘密　　為什么男人沒有這種煩惱？生活賦予男性更多的是責(zé)任。當(dāng)房貸車貸大堆繳費(fèi)單擺在他們面前的時(shí)候，當(dāng)為了妻兒老小不得不在職場(chǎng)中忍受老板呵斥同事白眼的時(shí)候，當(dāng)退休后無所事事沒精打采地過一天算一天的時(shí)候，我們不禁同情身邊的男人壓力大煩惱多。當(dāng)然了，還有一個(gè)躲不開也漏不掉的事實(shí)，那就是當(dāng)他們出現(xiàn)禿頭征兆的時(shí)候，當(dāng)他們一夜之間蒼老了十歲的時(shí)候，更讓人覺得可憐巴巴。嚴(yán)格來講，并不是沒有禿頭的女人，但是禿頭的男人會(huì)比女人多很多，決定性原因就在于雄激素的作用。正如男人的禿頭一樣，女人也有天生就讓人無可奈何的煩惱，這就是下半身肥胖。實(shí)際上，雖然有許多下半身肥胖的女人，但是下半身肥胖的男人卻不多見。秘密就在于女性體內(nèi)存在著讓女人更女人的雌激素。

媒體關(guān)注與評(píng)論

最近在拍戲過程中不小心扭傷了腳腕，痛得連動(dòng)都成了問題。因?yàn)槲覍儆谀欠N平時(shí)只要稍微松懈不運(yùn)動(dòng)，就會(huì)立刻變胖的體質(zhì)，所以不敢不重視。除了立刻開始接受申貞愛院長(zhǎng)的治療，還嚴(yán)格按照她的囑咐，堅(jiān)持做塑造美麗曲線的骨盆矯正體操，效果非常好。 很多人因?yàn)殄e(cuò)誤的減肥方法，反而越減越肥。這本書正是為了幫助這些人而提出最為科學(xué)的減肥理論和實(shí)施方法。 希望這本我大愛的書，能夠?yàn)榱怂杏帽M全身解數(shù)擺脫下半身肥胖的人，提供真的可以變苗條美麗的秘方！ ——尹恩惠 代表作 《咖啡王子1號(hào)店》、 《宮》等 我從小就走上了演藝道路，為了形象要不斷嚴(yán)格要求自己。每當(dāng)我的健康或者形體出現(xiàn)問題，都會(huì)接受好朋友申貞愛院長(zhǎng)的幫助。我非常信任她，因?yàn)樗粌H醫(yī)術(shù)高明，醫(yī)德更是好到?jīng)]話說。 重要的人出的書，肯定是值得相信的。這本書有很多關(guān)于下半身肥胖的正確知識(shí)和減肥方法，因此為了下半身糟糕曲線而苦惱的人，從這本書中肯定能得到真正需要的訣竅。 親身實(shí)踐過這本書內(nèi)容并且成功減掉下半身贅肉的我，衷心地希望各位也能夠通過此書成為下肢美人。 ——金素妍 代表作《夏娃的誘惑》（又名《愛上女主播》）《順風(fēng)婦產(chǎn)科》、《七劍》等 我在拍電視劇的時(shí)候經(jīng)常會(huì)熬夜工作，因此身體非常容易浮腫，尤其是腿部。只要稍微活動(dòng)，腿就變得粗粗的，非常難堪。 按照申貞愛院長(zhǎng)教的減肥方法，少吃會(huì)使身體浮腫的鹽，適當(dāng)攝取水分，經(jīng)常喝她為我配的中藥茶，對(duì)于去除浮腫非常有效。 我相信，笑容溫暖技藝高超的申貞愛院長(zhǎng)，將所有經(jīng)驗(yàn)以及智慧全融于這本書中了。 ——蘇幼真 代表作《美麗的求婚》《美味關(guān)系》等

編輯推薦

《我要一雙明星腿》是一本從未外傳的一線女星瘦身秘密！?尹恩惠、金素妍、全智賢、韓彩英、李孝利等諸多超人氣巨星御用減肥師第1次將明星瘦身的秘密公之于眾！?讓她們?yōu)橹偪?、屢見奇效的不二之選！?奇跡！雄踞韓國最著名網(wǎng)絡(luò)書店yes24!排行榜長(zhǎng)達(dá)72周!?大象腿，梨形身材，粗腳腕，鴨屁股，局部瘦身大集合。?用最簡(jiǎn)單的方法，解決最難搞定的下半身肥胖?輕松突破瘦身過程中最黑暗的難關(guān)，快速擁有令人稱羨的美腿。

名人推薦

最近在拍戲過程中不小心扭傷了腳腕，痛得連動(dòng)都成了問題。因?yàn)槲覍儆谀欠N平時(shí)只要稍微松懈不運(yùn)動(dòng)，就會(huì)立刻變胖的體質(zhì)，所以不敢不重視。除了立刻開始接受申貞愛院長(zhǎng)的治療，還嚴(yán)格按照她的囑咐，堅(jiān)持做塑造美麗曲線的骨盆矯正體操，效果非常好。很多人因?yàn)殄e(cuò)誤的減肥方法，反而越減越肥。這本書正是為了幫助這些人而提出最為科學(xué)的減肥理論和實(shí)施方法。希望這本我大愛的書，能夠?yàn)榱怂杏帽M全身解數(shù)擺脫下半身肥胖的人，提供真的可以變苗條美麗的秘方！                                                  --尹恩惠   代表作 《咖啡王子1號(hào)店》、 《宮》等我從小就走上了演藝道路，為了形象要不斷嚴(yán)格要求自己。每當(dāng)我的健康或者形體出現(xiàn)問題，都會(huì)接受好朋友申貞愛院長(zhǎng)的幫助。我非常信任她，因?yàn)樗粌H醫(yī)術(shù)高明，醫(yī)德更是好到?jīng)]話說。重要的人出的書，肯定是值得相信的。這本書有很多關(guān)于下半身肥胖的正確知識(shí)和減肥方法，因此為了下半身糟糕曲線而苦惱的人，從這本書中肯定能得到真正需要的訣竅。親身實(shí)踐過這本書內(nèi)容并且成功減掉下半身贅肉的我，衷心地希望各位也能夠通過此書成為下肢美人。                                                  --金素妍  代表作《夏娃的誘惑》（又名《愛上女主播》）《順風(fēng)婦產(chǎn)科》、《七劍》等我在拍電視劇的時(shí)候經(jīng)常會(huì)熬夜工作，因此身體非常容易浮腫，尤其是腿部。只要稍微活動(dòng)，腿就變得粗粗的，非常難堪。按照申貞愛院長(zhǎng)教的減肥方法，少吃會(huì)使身體浮腫的鹽，適當(dāng)攝取水分，經(jīng)常喝她為我配的中藥茶，對(duì)于去除浮腫非常有效。我相信，笑容溫暖技藝高超的申貞愛院長(zhǎng)，將所有經(jīng)驗(yàn)以及智慧全融于這本書中了。                                                   --蘇幼真  代表作《美麗的求婚》《美味關(guān)系》等

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