佛陀養(yǎng)生術(shù)

前言

在斯里蘭卡以阿輸吠陀療法與傳統(tǒng)西醫(yī)療法行醫(yī)之后，我于1999年來到英國，成為世界著名的白金漢郡崔英漢自然療法醫(yī)療中心的顧問。我在公立醫(yī)學(xué)院接受過6年的阿輸吠陀醫(yī)療訓(xùn)練，同時也研究西醫(yī)。畢業(yè)后，我實習(xí)了一年的帕奇卡瑪排毒療法——阿輸吠陀療法中的排毒療法。此后，我到私立西醫(yī)醫(yī)院做臨床醫(yī)生，一共做了7年。從那時候起，我親眼目睹許多人對針灸起了狂熱的興趣。瑜伽與靜坐冥想受歡迎的程度也讓我吃驚。這兩者都屬于阿輸吠陀療法的重要范疇，如今卻出現(xiàn)在西方醫(yī)學(xué)當(dāng)中。

內(nèi)容概要

“阿輸吠陀療法”作為印度最古老最全方位的醫(yī)療體系，在佛教盛行的時代融入佛陀所謂正念提升心靈的信仰部分，20世紀(jì)之前一直是印度臨床醫(yī)學(xué)的基本系統(tǒng)。這套體系后來才被正統(tǒng)西方醫(yī)學(xué)取代，以“落伍”的民俗療法被邊緣化。 根據(jù)阿輸吠陀療法，只要提升自己的心靈層次，就能增強體內(nèi)的免疫系統(tǒng)。還有正常的作息、正確的意念、正面的心態(tài)，這不都是我們知道的事嗎，可是，說易行難。

作者簡介

宣薩·葛達甘瑪醫(yī)生，曾在公立醫(yī)學(xué)院受過六年的阿輸吠陀療法訓(xùn)練，同時也研究西方醫(yī)學(xué)。畢業(yè)后實習(xí)了一年的帕奇卡瑪排毒療法。在私立傳統(tǒng)西醫(yī)院做了七年的臨床醫(yī)生，1987年成為白金漢郡崔英漢自然療法醫(yī)療中心的顧問。

書籍目錄

要旨與簡史基本元素獨一無二的個體美食與節(jié)食生活方式治療方法藥用植物系統(tǒng)的科學(xué)

章節(jié)摘錄

卡發(fā)體質(zhì)的特征適度但有點遲鈍的口味；經(jīng)常出汗；尿液很多，但不常排尿；糞便柔軟量多；聲音優(yōu)美動聽；事業(yè)心很強；記憶力很好；做決定時非常小心；量入為出，用錢謹(jǐn)慎；喜歡儲蓄節(jié)約；忠于配偶；消沉被動；愛好和平，喜歡寧靜熟悉的環(huán)境；愛好美食：不喜歡寒冷潮濕的氣候?？òl(fā)型的健康問題高血壓、心臟病、循環(huán)不正常、糖尿病、膽囊問題、濕疹、氣喘、竇炎、支氣管炎?？òl(fā)型的生活方式避免吃卡發(fā)含量高的食物。多吃熱性、辣的食物。避免生冷的食物。正餐之間不要吃零食。避免油炸食物、肉類食品、過多油脂。避免喝酒，控制甜食。選擇熱、苦、辣、澀味的食物。餐后散步。避免接觸寒冷的環(huán)境．洗溫水澡，衣服穿暖和。不要睡太久．經(jīng)常用阿輸吠陀帕奇卡瑪排毒療法排除體內(nèi)廢物用卡發(fā)精油按摩阿  結(jié)生殖系統(tǒng)組織達塔所產(chǎn)生的第二種能量不是物質(zhì)的形狀，而是被稱做身體的第八種組織一“阿結(jié)”。這是一種生命的能量。這種永無休止的活力能量貫穿全身，遍及所有系統(tǒng)。有些阿輸吠陀醫(yī)生認(rèn)為，這種能量實際上遍布在淋巴系統(tǒng)中，因此會影響免疫系統(tǒng)，此外還能支援全身的功能運作。身體功能的運作是能保持效率，需依賴每日的靜坐冥想與健康的生活方式——有節(jié)制的習(xí)慣、良好的與規(guī)律的睡眠。所吃的食物不恰當(dāng)，又涵于性行為，就會降低阿結(jié)的能量。在正統(tǒng)醫(yī)學(xué)當(dāng)中，有許多疾病與癥狀證不出原因，因此也無藥可醫(yī)。阿輸吠陀生相信，阿結(jié)的能量降低時，身體容易感疾病（病毒及細(xì)感染）。阿結(jié)也會轉(zhuǎn)型沙結(jié)（theia），也會影響一個人的能量層也就是“靈氣”的發(fā)展?fàn)顩r。阿結(jié)與沙結(jié)可以形容成一種精力，缺乏這種精力的會比較衰弱。預(yù)先設(shè)定的秩序  前文已論述過，達塔或身體組織是按身體形成的步驟而來。血漿變成血液，血變成肌肉，肌肉變成脂肪，脂肪變成骨骨骼變成骨髓，骨髓變成生殖系統(tǒng)組。生殖系統(tǒng)組織的潛能最高，可以創(chuàng)造新生命，延續(xù)種族。身體所有的組織都是由食物而來，因此高品質(zhì)、有營養(yǎng)的食物非常重要。垃圾食物只會創(chuàng)造出不健康的身體組織與不健全的心靈狀態(tài)。飲食的重要性將在第頁作詳細(xì)解述?，斃古懦龔U物“瑪拉斯”（malas）跟吃營養(yǎng)  的東西、喝對的東西一樣重要。阿輸吠陀認(rèn)  為人體新陳代謝過程會產(chǎn)生三種主要的廢  物：排泄物、尿液與汗水。  阿曼更嚴(yán)重的一種排泄物“阿曼”（ama）是．一種累積的毒素，來自不健康的飲食與生活方式，以及人體所吸收的毒素。這些東西  根本不該出現(xiàn)在人體中，既沒有作用，也毫  無養(yǎng)分，因此不能算是“瑪拉斯”。累積在身  體中的“阿曼”一定會帶來疾病。如果排泄系統(tǒng)失靈，體內(nèi)的廢物沒有  迅速排泄掉，重新被身體吸收，就會產(chǎn)生嚴(yán)  重的疾病。阿輸吠陀醫(yī)生一定要知道病人  的排泄?fàn)顩r，而且會問很多問題以協(xié)助診  斷，再針對你的督夏與情況做出最適當(dāng)?shù)? 治療。  排泄物身體的消  化功能正常時，在結(jié)腸中每天會有一公升的流質(zhì)物。這些流質(zhì)物當(dāng)中包含了纖維、廢  棄的食物與渣滓，最后轉(zhuǎn)變?yōu)楣腆w的排泄物。土元素將食物殘渣轉(zhuǎn)變成容易被結(jié)腸排除的形式，這個過程是由瓦塔督夏控制，也是所有身體器官能夠健康運作的基本要件。如果廢棄物沒有被排泄掉，就會重新被身體吸收，結(jié)果造成身體失常，產(chǎn)生包括骨關(guān)節(jié)炎、支氣管炎、氣喘、背部下方疼痛與頭痛。尿液：尿液是在腎臟內(nèi)形成的。泌尿系統(tǒng)的功能在清除體內(nèi)鹽分，讓身體保持健康。阿輸吠陀療法早已知之甚詳，而西醫(yī)如今才承認(rèn)，尿液檢查可以展現(xiàn)出病人的健康狀況與督夏運作情形。無法有效地排出尿液會產(chǎn)生以下癥狀：腹部腫脹、排尿時灼痛、膀胱及腎臟發(fā)炎疼痛。汗水（sweda）：汗水是由體內(nèi)的水分與脂肪組織形成的。排汗基本上是為了排毒，保持一定的體溫，去除多余水分。無法排汗會造成皮膚干燥、灼熱感。在阿輸吠陀醫(yī)療中，導(dǎo)引排汗是很重要的一種療法。過多的汗液會造成真菌感染，如金錢癬。汗水累積的細(xì)菌也會造成體臭。其他的排泄物如指甲、耳垢、眼屎、生殖器分泌物等，如果沒有適當(dāng)?shù)那謇砼判沟簦矔虏　?/pre>


后記
在南京玄奘寺方丈室翻譯完本書的最后一個字，首先想到的是玄奘大師的高風(fēng)亮節(jié)和道德文章。玄奘大師學(xué)冠中印，舍生求法，將優(yōu)秀的佛教文化、養(yǎng)生文化傳播到盛世大唐。他也是世界上翻譯中文“瑜伽”的第一人，現(xiàn)在古老的佛陀養(yǎng)生術(shù)中的精華之一瑜伽正風(fēng)靡世界。瑜伽兩個字特別有深意，也可以理解為“美麗的枷鎖”，通過“痛并快樂著”、有致有序的鍛煉，達到身心和應(yīng)、天人合一的狀態(tài)。


媒體關(guān)注與評論
　　阿輸吠陀療法可以與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)一起使用，而且當(dāng)常規(guī)。療法失效時，阿輸吠陀療法通常能奏效，比如像飲食紊亂、腸燥癥、良性肌痛性腦髓炎等。這本實用的手冊是由當(dāng)今領(lǐng)先世界的專業(yè)醫(yī)師所寫的?！　　蹲罴呀】怠冯s志　　風(fēng)水輪流轉(zhuǎn)。這三二十年來西方后工業(yè)社會流行的各種東方醫(yī)療法，如越來越多人在生活中實踐的芳香療法、蒸汽浴、按摩療法、草藥療法，斷食與排毒療法、瑜伽與靜坐冥想等等，其實都是阿輸吠陀幾千年來實行的養(yǎng)生療法。這股風(fēng)潮也已吹回東方?！　　虾！墩蓞R讀書周報》　　這是一個很好的健康指南?！　　督鹑跁r報》　　這本出版不久的小冊子，就是阿輸吠陀養(yǎng)生療法的基本介紹，使人們對這種療法能有個全盤扼要的了解?！　　ㄓ盍医淌冢ū本┐髮W(xué)宗教研究所所長）


編輯推薦
《佛陀養(yǎng)生術(shù):阿輸吠陀健康手冊》集合古老智慧、瑜伽與天然藥草的阿輸吠陀養(yǎng)生療法，將生命哲學(xué)與自然元素融入生活智慧中，喚醒人體自我痊愈的能力，讓生理與心理達到平衡和諧的境界。英國銷售排名第一的健康保健書，臺灣健康類暢銷榜圖書。





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