終極抗衰老計(jì)劃

前言

[美國(guó)明尼蘇達(dá)州立大學(xué)分子腫瘤學(xué)醫(yī)學(xué)博士，現(xiàn)任：新加坡國(guó)立大學(xué)及大學(xué)醫(yī)院內(nèi)科腫瘤部醫(yī)療和骨髓移植部門(mén)資深顧問(wèn)及內(nèi)科副教授]進(jìn)入20世紀(jì)以后，世界各國(guó)的人口壽命都在不斷延長(zhǎng)；可是，很不幸的，各種疾病也在以更快的速度增加。其中最大部分是因衰老而引發(fā)的疾病，醫(yī)學(xué)界雖然持續(xù)地研究各種治病的方法并進(jìn)行新藥的研發(fā)，但似乎還是趕不上病人的增加速度。目前科學(xué)的進(jìn)步令人震驚，各種信息也十分混淆，媒體的報(bào)導(dǎo)時(shí)常言過(guò)其實(shí)或過(guò)于樂(lè)觀。一般人想要從復(fù)雜的科學(xué)論文中理出頭緒，是一件不容易的事。作者廣泛地閱讀文獻(xiàn)并在專(zhuān)科醫(yī)生的協(xié)助下完成本書(shū)，著作內(nèi)容媲美專(zhuān)業(yè)水平，值得敬佩！將給讀者帶來(lái)最好的消息——抗衰老、防癌。衰老是當(dāng)前世界各國(guó)面臨的最大問(wèn)題，面對(duì)這一趨勢(shì)，抗老保健是釜底抽薪的辦法之一?？顾ダ鲜谷嗽谀挲g增加后，仍能保持青春的活力，免受疾病折磨的痛苦！

內(nèi)容概要

長(zhǎng)壽的目標(biāo)不是拖著老病的身體捱光陰，而是我們要在有生之年時(shí)刻擁有高品質(zhì)的生命，年輕、健康、充滿(mǎn)活力、遠(yuǎn)離衰老和病痛。    衰老的真相是：變老不是必然的，只是我們?yōu)樽约哄e(cuò)誤的生活方式和保健習(xí)慣所付出的代價(jià)！每個(gè)人的身體里都住著一名醫(yī)生，一個(gè)正確的健康觀念遠(yuǎn)勝于無(wú)數(shù)顆靈丹妙藥。    抵抗衰老永遠(yuǎn)不會(huì)太遲，也不會(huì)太早，但是要選對(duì)正確的方法。    無(wú)需昂貴的醫(yī)藥和危險(xiǎn)的手術(shù)，甚至你都不用花費(fèi)多少時(shí)間和金錢(qián)，就可以做到：在任何年齡都是年輕的。

作者簡(jiǎn)介

陳有為，臺(tái)灣地區(qū)著名抗衰老保健專(zhuān)家，美國(guó)抗衰老醫(yī)藥學(xué)會(huì)會(huì)員。作為一位身體力行的保健專(zhuān)家，最想做的事就是：幫助所有的人提升生活品質(zhì)，活得健康、快樂(lè)!著有《e世紀(jì)自然健康長(zhǎng)壽》《健康一把罩好運(yùn)跟著來(lái)》等作品，均受到美國(guó)《世界日?qǐng)?bào)》的強(qiáng)力推薦，本書(shū)是作者介紹抗衰

書(shū)籍目錄

序前言第一篇  人為什么會(huì)變老？會(huì)生?。? 一、變老的原因    （一）無(wú)形的原因    （二）有形的原因  二、變老的信號(hào)第二篇  延緩衰老的全方位保健  一、抗衰老概念  二、延緩衰老要訣    （一）多吸氧    （二）勤喝水    （三）補(bǔ)充酶    （四）適度運(yùn)動(dòng)    （五）定期排毒    （六）均衡營(yíng)養(yǎng)    （七）恰當(dāng)飲用牛奶    （八）保持充足睡眠    （九）拒煙    （十）心存善念    （十一）科學(xué)作日光浴  三、結(jié)論    （一）留住青春靠自己    （二）“永不變老”不是夢(mèng)第三篇  超級(jí)天然“不老藥”  一、柏松素：神奇的“不老仙丹”  二、《本草綱目》對(duì)松樹(shù)的評(píng)鑒  三、日本學(xué)者對(duì)松葉的研究  四、松葉汁保健的見(jiàn)證  五、柏松素前花青素的保健效果  六、柏松素保健實(shí)證  七、松葉食品第四篇  長(zhǎng)壽養(yǎng)生秘訣全譜  一、抗衰老醫(yī)學(xué)專(zhuān)家養(yǎng)生秘訣大公開(kāi)  二、養(yǎng)生秘訣的啟示  三、抗衰老基本營(yíng)養(yǎng)與身心調(diào)適活動(dòng)  四、抗衰老營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充及配藥物質(zhì)簡(jiǎn)介  五、長(zhǎng)壽的秘密第五篇  “青春永駐”：21世紀(jì)抗衰老醫(yī)藥研究最新進(jìn)展  一、動(dòng)物試驗(yàn)階段  二、人類(lèi)的研究試驗(yàn)  三、營(yíng)養(yǎng)基因組學(xué)  四、“長(zhǎng)生不老”的預(yù)言：細(xì)微老化工程策略后記附錄  附錄一  茶與健康  附錄二  “21世紀(jì)美國(guó)最新飲食指南”摘要  附錄三  100個(gè)生活保健小建議

章節(jié)摘錄

（1）喝水排毒前面已說(shuō)過(guò)，要喝足夠的水才能將身體的廢物與進(jìn)入體內(nèi)的毒素排出。保健專(zhuān)家建議，每天至少要喝8-10大杯的水（2-3升，依個(gè)人體重與運(yùn)動(dòng)量及天氣情況而定）。這是最基本的排毒法。（2）食物排毒多吃纖維素含量高的新鮮青菜水果，纖維素是腸胃的清道夫，使排便順暢，腸內(nèi)無(wú)宿便，廢物毒素能及時(shí)地排出，是保健的基本條件。歐美人士肉食成分高，蔬果的纖維素少，致使食物在消化道移動(dòng)慢，據(jù)統(tǒng)計(jì)調(diào)查其大腸癌的發(fā)生幾率遠(yuǎn)比多吃蔬果的東方民族高，這是最好的證明。（3）斷食排毒除了以上兩種排毒方法外，很多毒素因?yàn)闆](méi)有及時(shí)排出，首先是儲(chǔ)存在身體的脂肪組織中，待脂肪組織也儲(chǔ)存飽和后毒素就會(huì)儲(chǔ)存在各個(gè)器官，如肝臟、肺臟等等，造成疾病與器官機(jī)能的衰退，清除這些毒素最好的方法就是斷食。說(shuō)到斷食很多人就害怕，因?yàn)橹袊?guó)的傳統(tǒng)醫(yī)藥除了道家的修煉辟谷外，一般的醫(yī)療方法很少利用斷食法。但是西方的醫(yī)學(xué)早在公元前5世紀(jì)就已有斷食治病的記錄，希臘醫(yī)藥之父希波克拉底說(shuō)過(guò)“斷食可以治療各種疾病”。據(jù)說(shuō)，以勇猛著稱(chēng)的希臘斯巴達(dá)人嚴(yán)格實(shí)行定期斷食，以訓(xùn)練強(qiáng)健的體能。

后記

陳有為先生是我衷心敬佩的一位溫文儒雅、才華洋溢、非常難得的保健學(xué)家。他精通英語(yǔ)，中文方面也有很好的文學(xué)修養(yǎng)。在他第本書(shū)《e世紀(jì)自然健康長(zhǎng)壽》中，對(duì)愛(ài)的詮釋就有非常高的意境，令人自然地發(fā)出內(nèi)心的共鳴。我有幸協(xié)助校稿，所以了解他的文學(xué)才華與豐富的保健知識(shí)。他不是理論家而是腳踏實(shí)地的實(shí)行家，他的精神與體力，比年輕他二十歲的人還強(qiáng)。

編輯推薦

《終極抗衰老計(jì)劃》由吉林出版集團(tuán)有限責(zé)任公司出版。

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