搏擊操

內(nèi)容概要

吉林體育學(xué)院組織專(zhuān)家編寫(xiě)的這套《陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)叢書(shū)》，從青少年學(xué)生體育活動(dòng)的實(shí)際出發(fā)，行文簡(jiǎn)明，結(jié)構(gòu)合理，洋洋100冊(cè)，基本涵蓋了青少年適合從事的體育活動(dòng)的各個(gè)方面。     本書(shū)為“搏擊操”冊(cè)。搏擊操是有氧操的一種，它結(jié)合了拳擊、泰拳、跆拳道、散打和太極拳的基本動(dòng)作。遵循健美操的最新編排方法，在強(qiáng)有力的音樂(lè)節(jié)拍下，達(dá)到身體鍛煉目的。本書(shū)主要介紹了搏擊操的歷史與基礎(chǔ)知識(shí)、運(yùn)動(dòng)保護(hù)、場(chǎng)地裝備、基本技術(shù)、動(dòng)作組合等。

書(shū)籍目錄

第一章  概述  第一節(jié)  起源與發(fā)展  第二節(jié)  特點(diǎn)與價(jià)值第二章  運(yùn)動(dòng)保護(hù)  第一節(jié)  生理衛(wèi)生  第二節(jié)  運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備  第三節(jié)  運(yùn)動(dòng)后放松  第四節(jié)  恢復(fù)養(yǎng)護(hù)第三章  場(chǎng)地和裝備  第一節(jié)  場(chǎng)地  第二節(jié)  裝備第四章  基本技術(shù)  第一節(jié)  基本步法  第二節(jié)  基本拳法  第三節(jié)  基本腿法第五章  動(dòng)作組合  第一節(jié)  拳法組合  第二節(jié)  腿法組合  第三節(jié)  拳腿組合

章節(jié)摘錄

第一章　概述第一節(jié)　起源與發(fā)展搏擊操是將拳擊、空手道、跆拳道功夫，甚至一些舞蹈動(dòng)作融合在一起，并配以強(qiáng)勁音樂(lè)的體育健身運(yùn)動(dòng)，是一類(lèi)風(fēng)格獨(dú)特的健身操。一、起源搏擊操運(yùn)動(dòng)起源于美國(guó)，最早由一名黑人搏擊世界冠軍所創(chuàng)立，融合了武術(shù)與舞蹈動(dòng)作，要求練習(xí)者隨著音樂(lè)出拳、踢腿，在不知不覺(jué)中減掉多余的脂肪。二、發(fā)展搏擊操運(yùn)動(dòng)最初從國(guó)外傳到中國(guó)，主要用于專(zhuān)業(yè)拳擊運(yùn)動(dòng)員一邊練動(dòng)作一邊放音樂(lè)，以緩解枯燥的情緒。后來(lái)，這種鍛煉形式被引進(jìn)健身房，搏擊操運(yùn)動(dòng)就此發(fā)展起來(lái)，受到很多年輕女性的青睞。真正的搏擊操運(yùn)動(dòng)是通過(guò)很多拳擊動(dòng)作來(lái)體現(xiàn)，融合多種元素，并配以音樂(lè)來(lái)完成。第二節(jié)　特點(diǎn)與價(jià)值搏擊操是健美操和搏擊運(yùn)動(dòng)的結(jié)合，從事這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，能收到多方面的健身、健美效果。第二節(jié)　特點(diǎn)與價(jià)值搏擊操運(yùn)動(dòng)遵循人體最基本的運(yùn)動(dòng)形式，動(dòng)作簡(jiǎn)單，有一種力度美與健康美。（一）科學(xué)健身搏擊操屬于有氧運(yùn)動(dòng)，而有氧運(yùn)動(dòng)可以使人的各循環(huán)系統(tǒng)得到鍛煉，從而加強(qiáng)其功能，使身體健康，并增強(qiáng)抵抗能力。同時(shí)，有氧運(yùn)動(dòng)可以有效地消耗能量，減少體內(nèi)多余的脂肪，達(dá)到減肥目的。（二）簡(jiǎn)單易學(xué)搏擊操所配的中速偏慢的迪斯科音樂(lè)，節(jié)奏分明，易于分辨。另外，搏擊的內(nèi)容是有選擇的，被吸納的動(dòng)作都經(jīng)過(guò)簡(jiǎn)化分解，動(dòng)作直觀，運(yùn)動(dòng)要求只限于用力的順序與用力的位置正確，一般人都能夠完成。

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《搏擊操》為陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)叢書(shū)之一，由吉林出版集團(tuán)有限責(zé)任公司出版。

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