普拉提

內(nèi)容概要

　　盛世奧運(yùn)，舉國同輝。吉林體育學(xué)院組織專家編寫的這套《陽光體育運(yùn)動叢書》，從青少年學(xué)生體育活動的實(shí)際出發(fā)，行文簡明，結(jié)構(gòu)合理，文圖并茂，洋洋100冊，基本涵蓋了青少年適合從事的體育活動的各個(gè)方面。相信本書的出版，一定能夠?yàn)殛柟怏w育運(yùn)動的廣泛深入開展，起到積極的輔助作用，為幫助廣大青少年進(jìn)行體育鍛煉，提供有益的幫助?！　”緯鵀槠渲兄坏摹镀绽帷罚瑑?nèi)中介紹了：運(yùn)動保護(hù)、呼吸原則與方法等內(nèi)容。

書籍目錄

第一章 概述第一節(jié) 起源與發(fā)展第二節(jié) 特點(diǎn)與價(jià)值第三節(jié) 與瑜伽的區(qū)別第二章 運(yùn)動保護(hù)第一節(jié) 生理衛(wèi)生第二節(jié) 運(yùn)動飲食第三節(jié) 運(yùn)動前準(zhǔn)備第四節(jié) 運(yùn)動安全須知第五節(jié) 運(yùn)動后放松第六節(jié) 恢復(fù)養(yǎng)護(hù)第三章 場地、器材和裝備第一節(jié) 場地第二節(jié) 器材第三節(jié) 裝備第四章 基本技術(shù)第一節(jié) 呼吸原則與方法第二節(jié) 動作練習(xí)第五章 分支形式第一節(jié) 直立普拉提第二節(jié) 健身球普拉提第三節(jié) 彈力繩普拉提第四節(jié) 雙人普拉提

章節(jié)摘錄

第一章 概述第一節(jié) 起源與發(fā)展普拉提是一項(xiàng)舒緩全身肌肉、提高軀干控制能力的運(yùn)動，它融入了東西方文化的多種因素，在世界各地得到廣泛開展。一、起源普拉提運(yùn)動的創(chuàng)始人約瑟夫·普拉提從小體弱多病，他將東西方的養(yǎng)生方法，如瑜伽、太極、古希臘傳統(tǒng)養(yǎng)生法等融會貫通，佐以自己設(shè)計(jì)的儀器及運(yùn)動技巧，創(chuàng)立了普拉提訓(xùn)練法。第一次世界大戰(zhàn)期間，約瑟夫·普拉提運(yùn)用這種訓(xùn)練法幫助一所集中營內(nèi)的病人恢復(fù)肌肉力量，加強(qiáng)身體控制能力。后來，約瑟夫·普拉提遷居紐約，他的這種訓(xùn)l練法也進(jìn)一步流傳開來，成為一種運(yùn)動方式。三、發(fā)展普拉提是目前世界范圍內(nèi)最流行、最時(shí)尚的健身運(yùn)動項(xiàng)目之一。在中國，普拉提已悄然進(jìn)入人們的生活，并因其簡易的操作方法，在健身愛好者中得到推廣。各大健身房相繼開設(shè)了普拉提運(yùn)動課程，隨處可以感受到如火如荼的普拉提練習(xí)氛圍。第二節(jié) 特點(diǎn)與價(jià)值普拉提運(yùn)動作為一種體育運(yùn)動和娛樂活動，受到人們的廣泛喜愛，這與它的特點(diǎn)和價(jià)值是分不開的。一、特點(diǎn)（一）科學(xué)性普拉提吸收了古老的瑜伽和太極的動作精髓，用節(jié)奏把呼吸、冥想、柔韌和平衡等有機(jī)地結(jié)合在一起，具有很強(qiáng)的科學(xué)性。（二）安全性普拉提是一種速度平和的靜力狀態(tài)運(yùn)動，幾乎不會產(chǎn)生對關(guān)節(jié)和肌肉的傷害。同時(shí)，動靜結(jié)合的動作安排，使身體狀態(tài)既緊張又放松，這就使練習(xí)者更容易控制身體，減少因姿勢錯誤造成的負(fù)面作用。

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《普拉提》由吉林出版集團(tuán)有限責(zé)任公司出版。

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