不用Make 就能Up

前言

女人的胸部很美。盡管時尚潮流來去匆匆，千變?nèi)f化，但經(jīng)典款式卻一直魅力永駐——無關(guān)形狀，無關(guān)尺碼：小黑裙如是，我們精心呵護的胸部亦如是。無論是奧黛麗·赫本的纖細(xì)優(yōu)雅，還是瑪麗蓮·夢露的撩人風(fēng)情，都清楚地表明：女人的胸部可以很美，且與罩杯無關(guān)。讓自己的胸部美麗，你需要了解自己的身體，并將自身的特點發(fā)揮到極致。 本書詳細(xì)而生動地介紹了一整套有趣且有效的美胸方法，使MM們無需整形手術(shù)即可輕松擁有完美的胸部曲線。本書為渴望擁有堅挺胸部的MM們量身打造了一套有針對性的運動計劃。除此之外，本書還從國內(nèi)頂級造型師們那里搜羅了最新的時尚資訊，以幫助大家收到立竿見影的美麗成效！時間的流逝與重力的作用都會使乳房產(chǎn)生這樣那樣的問題。其實，解決“愛乳”的問題從來都不會太晚。無論你的胸部是天然而成，抑或經(jīng)歷過些許“人工雕琢”，有效的運動都可以讓你的胸形脫胎換骨，煥然一新。作為二十余年身體健康護理的專家，我見證了很多人按照本書里提到的指導(dǎo)方法堅持運動后取得了顯著成果。現(xiàn)在，我希望和所有愛美的MM們一起分享這些秘密——真讓人感到興奮！加入為美胸而戰(zhàn)的隊伍吧！相信你也能像其他女性一樣，擁有迷人的曲線！這本書為大家提供了一系列上提胸部、改善肩膀與手臂曲線、預(yù)防背部疼痛、調(diào)整身體姿態(tài)，并使你更加性感苗條的健康小動作。無論是渴望豐胸或縮乳，還是產(chǎn)后乳房變形、乳房老化，這些小動作都能幫你達到自身的最佳狀態(tài)。在調(diào)整乳房形狀，使之愈加堅挺的過程中，時尚造型師也會為大家出謀劃策，助你從最佳角度展現(xiàn)自己。如今的明星們正以前所未有的姿態(tài)展示著美麗的多元性。無論豐滿與否，她們都樂于充分展示自己胸部的美麗。其實，你也完全可以如明星般恣意秀出自己的美麗。通過閱讀這本書，你將進一步了解并掌握這其中的訣竅。此外，書中用整整一章內(nèi)容介紹內(nèi)衣與泳裝的選擇。它將與服裝搭配專家的推薦一起，教會你如何凸顯身材、找到屬于自己的時尚風(fēng)格。媒體上經(jīng)常出現(xiàn)身材玲瓏曼妙的佳人，她們的乳房極其渾圓、堅挺、高聳，并且充滿活力，似乎任何自信堅強的女人在她們面前也難免自慚形穢。事實上，這種效果只是充分利用PS技術(shù)合成的，沒有哪個女人天生就如此完美。歷數(shù)熒幕上的佳人，我們會看到各式各樣的美麗。而這本小書將幫助MM們感受并實現(xiàn)自身的美麗：無論尺寸，MM們都要秀出胸前獨一無二的風(fēng)情與魅力。女人的美麗是由內(nèi)而外的，所以，希望展示最佳自我，獲得自信與美麗，首先就要學(xué)會喜愛并接受真實的自己。如果不滿意真實的自己，我們就算用盡世界上所有的飾品，依舊無法認(rèn)識自己的美。我的許多客戶都曾提出這樣的疑問：“接受真實的自己是否意味著不去做任何改變？”當(dāng)然不是！事實恰恰相反，我們學(xué)會接受自己的時刻，就是我們的內(nèi)在美開始閃光的時刻。這本書幾乎包含讓女人重拾自身美麗優(yōu)雅、變得性感曼妙所需的全部。乳房一直都是女性的代表特征。現(xiàn)在，是時候恢復(fù)它應(yīng)有的魅力了！找回它曾經(jīng)被賦予的愛稱，并再次展現(xiàn)它的美吧！摒棄原有的觀念，宣告我們身體的美麗與性感吧！MM們，是時候挺起我們的“胸膛”啦！

內(nèi)容概要

　　胸部下垂？乳房老化？產(chǎn)后乳房變形？含胸駝背？時間的流逝與重力的作用會使女人的胸部產(chǎn)生各種問題，擁有完美的胸部曲線是每個女人的夢想。
　　本書為女性朋友制定了一套全方位的美胸計劃。首先是介紹了一系列簡單又輕松的小動作，它們可以上提胸部、強化胸部肌肉、健美雙臂與背部、拉伸腰部曲線、調(diào)整身體姿態(tài)并預(yù)防腰酸背痛，讓你變得性感又健康。除了運動，飲食也是關(guān)鍵。作者在“美食廚房”里與你分享美胸心得，通過科學(xué)飲食為身體注入能量。此外，專業(yè)人士會手把手教你如何挑選適合自己的文胸與泳裝。最棒的是，日本頂尖造型師也在這本書中與你分享眾多美容與時尚的小竅門兒，讓你隨時綻放美麗！

作者簡介

小島梓，東京新島美容健康中心首席顧問，多家美容雜志專欄作家。在日本長期開設(shè)美容健康講座，還曾多次開辦女性美容美體培訓(xùn)課程。對人體生物鐘美容有獨到心得，著有《變美，從夜間12點開始》、《不用Make
就能Up——不花錢的美胸秘籍》等。

書籍目錄

前言
第一章了解自身——乳房和它的“支持者”
第二章放松肌肉——伸展身體，秀出美麗胸部
第三章活力四射——背部訓(xùn)練，打造完美身姿
第四章拉伸肌肉——塑造優(yōu)美的肩膀與雙臂
第五章美食廚房——科學(xué)飲食，給你的美胸增加能量
第六章內(nèi)衣萬歲——正確選擇內(nèi)衣與泳衣

章節(jié)摘錄

插圖：端正坐好，肩部放松，手臂放在身體兩側(cè)，雙腳分開，與臀部同寬，靜止于地面。 向右扭轉(zhuǎn)上半身，并保持臀部與雙腳向前，同時用左手抓住右側(cè)大腿。端正坐姿，保持胸廓打開，并扭轉(zhuǎn)你的頸部，雙眼看向右肩膀。輕輕收緊肩胛，保持胸廓呈打開狀態(tài)。 伸展脊椎，同時吸氣，保持肩膀的高度。呼氣的同時進一步扭轉(zhuǎn)，左手抵住大腿借力。保持此姿勢三十秒并深呼吸。想象自己正在對身后的戀人投去悠長、性感而又依依不舍的一瞥。 向相反方向重復(fù)扭轉(zhuǎn)動作。

圖書封面

圖書標(biāo)簽Tags

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