親密的藝術(shù)

前言

親密是一種情感狀態(tài)比起明顯的表面行為，營造親密的感情更多地與內(nèi)心的能量相關(guān)。它要求你用心體會你從前可能未曾留意過的事物。它還可能要求你改變對于人生的看法。你需要明白，如果你認(rèn)真經(jīng)營你的感情，它會是親密和諧的。如果在伴侶的懷抱里，你會感覺這是一個安全的港灣，而不再懼怕外部世界的危險與磨難，這就是所謂的親密。這與你們在相愛之初，浸沐在對彼此的愛意和相互的探求中所感受到的幾乎令人暈眩的悸動是不同的，兩者不能混為一談。當(dāng)一對情侶處在一種親密的狀態(tài)時，他們對于彼此共處的舒適程度的要求會有所提高。這之間的情感聯(lián)系只能以其獨特的方式存在，容不得旁人進(jìn)行分析考究。當(dāng)你們以一種令他人艷羨的方式彼此相愛的時候，那就是親密，我們總會見到以一種毫不掩飾的方式戀愛的情侶。而在很多時候，如果我們自己的情感關(guān)系不是處于那樣一種狀態(tài)，就會引發(fā)質(zhì)疑：我們的愛情究竟有多可靠？我們現(xiàn)在究竟走到了哪一步？但是，需要明確的一點是，你在自己的戀愛關(guān)系中所處的位置，就是最適合你開始努力的地方。事實上，你必須首先接受你們目前所擁有的親密程度，這樣才能夠使其進(jìn)一步前進(jìn)和深入。要將愛情中的親密更進(jìn)一步，你可能會考慮和伴侶住到一起，買一棟房子，或者結(jié)婚，諸如此類。你可能會認(rèn)為這些行動能夠為你的戀愛或者婚姻營造更親密的氛圍。事實上，它帶給你的，只是讓你有機(jī)會更接近對方，更深入地了解對方。但想要真正達(dá)到加深親密程度的目標(biāo)，你還需要做一些其他的事情。而這些，正是這本書所要講述的。這本書一共有52節(jié)課程，如果你打算用一年的時間來讀完它，那正好一周一節(jié)、大可理解為一周一個療程。這本書里還包括上百條建議和訣竅，以及許多行動指南，用來營造戀愛和婚姻當(dāng)中更好的親近感。這其中有些概念你可能曾經(jīng)非常熟悉，但隨著時間的流逝你已經(jīng)忘記了如何去運用。不過這沒有關(guān)系，我們都是如此。一段甜蜜的感情需要你去做的，就是重新憶起它們。當(dāng)你全面閱讀這本書的時候，將它看做一個核對清單或者一本備忘錄，讓它來幫助你加強(qiáng)生活中最甜蜜最深刻的經(jīng)歷——你的親密愛情。牢記，親密是一種情感，不是一個活動或者一種行為。這也即是說，我所專門創(chuàng)設(shè)的這些行為指南，是用來加強(qiáng)你戀愛關(guān)系中情感的親密程度的。無論你是已經(jīng)為你們的戀愛或者婚姻努力了很久，還是尚處在最初幾個月的戀愛浪漫期，正急切地想和情人愈加親近，只要每天花費10分鐘，你就能夠讓你們的感情上升至一個全新的境界。在那樣一個層面上，你便可以隨意地選擇你想要繼續(xù)前進(jìn)的方向。

內(nèi)容概要

　　本書告訴你，除了結(jié)婚、買房讓你與愛人更有機(jī)會接近彼此外，想要真正達(dá)到加深親密程度的目標(biāo)，你還需要做一些其他的事情。與愛人進(jìn)行反向擁抱或者閉上眼睛，撫摸他的臉龐，以全新的視角去感知他；一起去上課，烹飪、跳舞、網(wǎng)球或是高爾夫球都不重要，只要你們是在一起學(xué)東西；在冰箱上或浴室里貼一條愛的留言，或者把這張小紙條偷偷塞進(jìn)他的外衣口袋，只要他能注意到就好……本書包括上百條建議和訣竅，以及許多行動指南，會使你們的愛情更加甜蜜溫馨。讀完本書，當(dāng)你們以一種令他人艷羨的方式彼此相愛時，這就是親密的藝術(shù)。

作者簡介

　　戈爾德史密斯博士，具有豐富的婚姻咨詢經(jīng)驗，曾經(jīng)被美國Cosmopolitan 雜志評選為全國最頂尖的20位婚姻咨詢專家之一，他的著作《愛侶的情感健康》被美國戀人稱為“最實用的情感關(guān)系手冊”。他的每周個人專欄《情感健康》被超過200家各類報刊刊載。他同時還在廣播電臺KCLU/NPR擔(dān)任《情感健康》欄目的主持，深受聽眾的喜愛。如需更多信息請訪問：www.bartongoldsmith.com

書籍目錄

致　謝親密是一種情感狀態(tài)第一章　親密關(guān)系　01　真愛vs相愛　02　從“我”到“我們”　03　全心努力　04　親密讓我們脆弱　05　我們要成功　06　淘金　07　十項全新的行為，全面提升情感親密度　08　十個訣竅，讓你的戀愛婚姻更甜蜜第二章　親密交談　01　三種對話　02　考慮一下這個　03　避免不快的爭吵　04　親愛的，是什么讓你心煩？　05　親密專屬的歉意　06　十個訣竅，讓愛情心靈相通第三章　親密空間　01　晨間儀式　02　分享衛(wèi)生間　03　親密午餐　　04　睡覺之前　05　十個訣竅，讓愛情更親近第四章　親密差異　01　放棄那些所謂的“控制欲”　02　你是貓貓還是兔兔　03　早起的鳥兒和夜貓子　04　戀愛婚姻當(dāng)中的睡眠問題　05　為了愛而給予　06　現(xiàn)在，親愛的，收拾一下你的爛攤子！　07　正確的那些，才是最重要的！　08　十個正確妥協(xié)的訣竅第五章　親密挑戰(zhàn)　01　糟糕的日子　02　與伴侶的過去和平共處　03　工作壓力與戀愛婚姻　04　愛情與金錢　05　貼近彼此　06　讓你的需要得到滿足的十個建議第六章　親密修護(hù)　01　如何加深對彼此的尊重　02　用眼淚構(gòu)建親密　03　禮節(jié)孕育愛情　04　接受愛意和為愛付出一樣重要　05　十項為愛人提供情感支持的建議第七章　親密生活　01　愛情其實只與瑣事有關(guān)　02　親密是一種過程　03　你確定嗎？　04　歡笑是最好的治療　05　一夜假期　06　時間的贈禮　07　關(guān)于溫柔的十點建議第八章　親密愛情　01　浪漫有多重要？　02　讓他成為你的英雄　03　為她做的三件小事　04　愛情化學(xué)反應(yīng)　05　找尋細(xì)枝末節(jié)處的真愛　06　親密性愛　07　關(guān)于變得更體貼的十項建議參考書目

章節(jié)摘錄

從你一天的生活中抽出十分鐘，詳細(xì)描述你對你的伴侶的感覺，并重溫你們對彼此的承諾。告訴你的伴侶對于他（她）成為你生活的一部分，你是如何滿心感恩。你并不需要每天都重復(fù)這一舉動，但每周幾次可以使你們變得更親近，幫助你們更好地感受到你們其實是一體的，是“我們”。如果你需要解決一個問題，那么請和你的伴侶一起，坐下來慢慢探討。確保兩個人都有足夠的機(jī)會發(fā)言和傾聽。舉例來說，如果你的伴侶遇到一個問題，讓他（她）有機(jī)會傾訴，然后你再用幾分鐘時間去回應(yīng)。記住，重新改述你的伴侶剛剛說過的話是很重要的，這可以讓他（她）感覺到你是理解他（她）的感受的。在你開始表述自己的觀點之前，確保你的伴侶已經(jīng)完全表達(dá)清楚他（她）的想法。如果你需要說些什么，那么當(dāng)輪到你的時候，充分清晰地表達(dá)你內(nèi)心的觀點和想法，讓你的伴侶也以類似的方式回應(yīng)你。在你知道被伴侶溫柔地支持著的時候，盡情發(fā)泄心頭郁結(jié)的情緒，這會是一種非常親密的體驗，會讓你們的愛情發(fā)展得更加深入。在想要結(jié)束一場爭執(zhí)的時候，由你來邁出第一步，即使你認(rèn)為這其實是對方的過錯。如果你覺得事情已經(jīng)失去了平衡，你可以通過開啟另外一段對話，或者干脆開個玩笑，來緩解緊張的氣氛。如果你正處在一個艱難的時刻，不如直接說：“嘿，讓我們別再持續(xù)這樣的情緒了。在十分鐘之內(nèi)，我們都讓這件事情就這么過去，你看如何？”然后，你可以問：“有什么我能幫到你的地方嗎？”如果是你需要一些額外的幫助，可以說：“你可以在十分鐘之內(nèi)，心無旁騖地只想著我嗎？這樣可以幫助我克服正在經(jīng)受的這些負(fù)面的情緒?！蹦氵@樣做的主動性和積極性可以很好地改善你們之間的互動，并且還能夠愈合爭執(zhí)造成的傷害。與其晚餐后一個人在水槽邊上生悶氣，還不如開誠布公地和你的伴侶談一談，關(guān)于最近你們之間發(fā)生的那次不愉快，雖然是“小事一樁”，但確實影響了你們的情緒。舊事重提，看似是自找麻煩，但你卻是在努力避免這種不愉快情緒的郁積，因為它說不好哪一天就會爆發(fā)。但事實上，你是在避免糾紛?；ㄉ鲜昼妰A聽伴侶的苦悶，這樣一來你們兩個誰都不必去承受終極大爆發(fā)的憤怒。我的建議是，在每一次傾訴和分享的時候，不妨由你的伴侶來進(jìn)行這項活動，因為這樣一來你就能在更大程度領(lǐng)會和體諒對方所說的種種。你肯定也有話要說，但別著急，你完全可以選擇在另外一天進(jìn)行你自己的傾訴。你只需要記住，肯定會有機(jī)會讓你傾訴的，所以保持耐心。細(xì)小的怨憤會隨著時間郁積起來，如果能夠不斷地制造機(jī)會對此進(jìn)行釋放和排解，你們之間的親密情感就能保持在一個良性發(fā)展的軌道上。有時候，和你的伴侶一起去嘗試新事物可能會讓人猶豫膽怯。但是事實上，嘗試去做不同的事情不僅能使你的戀情保持健康的狀態(tài)，還能很好地激勵你的想法和開闊你的心境。接下來我會再介紹一些小訣竅，讓它們來使你的戀愛關(guān)系達(dá)到它最佳的狀態(tài)。1．讓往事隨風(fēng)。對往事留給你的痛苦念念不忘可不會對原諒你的伴侶，或是原諒你自己有任何幫助，這甚至?xí)璧K你的戀情達(dá)到更高的層面。學(xué)會寬恕和原諒，這對于你自己來說將會是一筆巨大的財富。2．創(chuàng)造屬于自己的夢幻假期。即使現(xiàn)在沒有足夠的錢和時間去度假，用心地計劃一個假期可能正是你們所需要的一種自我激勵。試著去瀏覽旅行手冊以及談?wù)撃銈冊诩倨谙胍プ龅氖虑椋翘嵘榫w的有效手段。實現(xiàn)夢想的起點是著手去構(gòu)建它。3．一起去上課。試試一起去學(xué)習(xí)心肺復(fù)蘇急救法（當(dāng)然，我希望你們永遠(yuǎn)都不會用到它）、烹飪、跳舞、高爾夫球或者網(wǎng)球。一起學(xué)習(xí)一些新鮮東西可以讓你們感到精力更集中，并且?guī)湍銈儼l(fā)現(xiàn)你們的感情當(dāng)中那些以前可能未被察覺的美好部分。4．給彼此一點新鮮和突破。去逛逛購物中心，挑一點想要你的另一半佩戴或者穿著的時尚流行飾品。這種購物本身就可以是一場令人歡欣的體驗，好好享受它吧！5．牢記你最初為何會與他（她）相愛。經(jīng)?；叵胱畛跣膭拥哪莻€時刻，可以讓你更好地珍惜和品味你們現(xiàn)在所處的關(guān)系和狀況。如果條件允許的話，甚至可以回到你們最初相遇的地方或者初次約會的地點，去重溫那些美好的回憶。6．共進(jìn)午餐，每周至少一次。許多夫妻或者情侶在白天的時間里不太會特意去看望彼此，但你可以把這個想成一次日間約會。如果條件允許的話，定期共進(jìn)午餐可以為你們的感情增加一個積極有益的溝通。7．不走尋常路。想要好好地享受滿月之夜？為什么不舉辦一個化裝舞會或者主題派對，又或者一起去參觀一座花卉農(nóng)場？突破思維定勢的條條框框，這樣可以使你的愛情擁有異于平常的甜美和快樂。8. 懶惰周末。隨便挑一個空閑的日子，只與你所愛的人以及幾張報紙一起消磨時光。在這一天里面，過得像一個真正的“人類”，而不是“滿腦子工作的人類工具”。舒舒服服地過上一天懶惰生活，可以給你帶來出乎意料的精力和生機(jī)（而且我發(fā)現(xiàn)，這個效果其實和第七條建議所造成的影響正好相對）。9．問彼此二十個問題。你知道你的伴侶最愛的電影是哪部嗎？他（她）最喜歡的歌呢？你的伴侶知道你喜歡哪些嗎？那些關(guān)于你所愛的人喜歡或討厭的各種事情中，可能有很多你都一無所知，反之亦然。針對這些事情彼此提問，可以讓你們都感到對方是真心關(guān)愛你的，讓你們的情感更親密更融洽。10．讓平平常常的日子變得獨一無二。這一條建議主要是關(guān)于用心營造一些特別的時刻。比如給你的伴侶在冰箱上或浴室里貼一條愛的留言，或者把這張小紙條針對這些事情彼此提問，可以讓你們都感到對方是真心關(guān)愛你的，讓你們的情感更親密更融洽。給你的伴侶在冰箱上或浴室里貼一條愛的留言，或者把這張小紙條偷偷塞進(jìn)他（她）的外衣口袋, 或隨便其他什么地方，只要你確定你的“甜心”能夠被注意到。在工作的時候給你的伴侶送一張卡片。在電話答錄機(jī)上留一條甜蜜（或者是性感）的留言效果也屬上佳。

媒體關(guān)注與評論

“對于那些想要讓愛情更進(jìn)一步的情侶們來說，這是一本實用性極強(qiáng)的百科全書。如何發(fā)現(xiàn)和接納彼此間的不同與差異，如何讓心靈間的聯(lián)系和默契更加深入，如何獲得和享受愛情中的親密，情侶們將會從這本書中找到答案?！薄都~約時報》 “這本書里的許多智慧都是以實際的、容易理解的方式表達(dá)出來，并且能夠真正在人們的生活方式中得到具體的實現(xiàn)。”——《洛杉磯時報》 “親密是一種情感，不是一個活動或者一種行為。如果在愛人的懷抱里，感覺身處一個安全的港灣，而不懼怕外部世界的危險與磨難，這就是親密，這就是戀人們讀完這本書后的感覺?！薄稌r代周刊》

編輯推薦

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