健康從腳開始

前言

　　街頭如雨后春筍般冒出來的足療店以及藥店和超市里琳瑯滿目的腳部護理產品及足療器械，不由得讓我們感到人們對“足”的關心程度日益高漲。我想人們如此關注“足部療法”，不只是因為“舒服”這樣簡單的原因吧?！　『茉缫郧?，人們就已經發(fā)現腳與全身的健康狀況息息相關，而中醫(yī)則運用“經絡”理論，把腳與全身聯系起來。在經絡理論中，手肘部以上及腳腕以下部位，分布著許多重要的穴位，尤其是腳部經絡直接關系著人體能量的產生和積蓄，顯得尤為重要。在身體出現不適的時候，即可通過刺激腳上反射區(qū)的穴位來改善癥狀?！　≡谶@些古人留下的寶貴財富中，有相當一部分使我們這些常處于“亞健康”狀態(tài)的當代人受益匪淺。但僅憑古人的經驗就判定“腳的作用”的確讓人覺得有些牽強，而本書正是從現代科學的角度，用實踐讓讀者認識和了解“腳的重要性”?！　∪绻緯軐Υ蠹业慕】涤兴鶐椭?，如果您在嘗試了本書介紹的“健康從腳開始”的方法后，減輕了身心上的煩惱，我將感到榮幸之至。

內容概要

　　《健康從腳開始（圖文版）》正是基于足部的這種特點，用生動形象的圖片詳細地講解了“足部療法”以及如何利用腿部經絡呵護健康，每一個人用這些方法在家中就可以輕松解決身體上的小癥狀。徹底遠離亞健康狀態(tài)。人的雙腳不僅是用來走路的，它還儲存著整個身體的全部信息，腳背的反應區(qū)與人體器官組織存在著一一對應的關系。人體器官組織發(fā)生病變，在腳背相應的反應區(qū)就會有所表現。相反，刺激足部反應區(qū)，也會對人體器官組織產生影響?！　　督】祻哪_開始（圖文版）》是一本通過按摩腿部、足部穴位就司以治百病的書，這是一本取自古代養(yǎng)生精華又融入現代醫(yī)學成果的書。

作者簡介

　　安野富美子，畢業(yè)于日本崎玉大學、東京醫(yī)學專門學校。從1991年起在東京大學醫(yī)學部老年病學研究室以及生物體防御機能學研究室，從事針灸的臨床研究。1995年進入日本財務省印刷局東京醫(yī)院東方醫(yī)學中心至今，從事中西醫(yī)結合的針灸治療?！　?992年至2D00年擔任日本厚生省長壽科學研究事業(yè)東方醫(yī)學針灸班副研究員，通過科學分析針灸效果，并發(fā)表了多篇論文。主編《中藥香薰療法》（FRAGRANCE JOURNAL社）一書，與他人合著《中醫(yī)為何物》（大藏省印刷局）等書。

書籍目錄

前言【確認癥狀】你的“不適癥狀”是什么？1　從腳做起，健康無憂【病例＆數據1】每天刺激足部穴位來穩(wěn)定血壓【病例＆數據2】改善由于動脈硬化造成的腿部疼痛【病例＆數據3】有助于增強腸胃功能【病例＆數據4】月經時的痛苦癥狀消失了【病例＆數據5】通過揉壓消除體寒■常見腳部問題1　拇趾疼痛——應當如何治療“拇外翻”？2　重點在足底【足與健康】“足”反映全身狀態(tài)【腿部穴位1】身體的命門，就是穴位【腿部穴位2】刺激穴位的三大效果【腿部穴位3】一目了然！腿部穴位在此【腿部穴位4】邊按邊找對有效的穴位【按摩】有助于消除浮腫、酸痛【反射療法】足底反映出身體的不適■常見腳部問題2　青紫色的瘤——“靜脈瘤”應當如何治療？3　利用穴位治療不適癥狀【刺激方法1】“指壓”原本就是簡單的刺激方法【刺激方法2】身旁的器具可用做刺激穴位的用具【刺激方法3】嘗試不留癍痕的“灸”【刺激方法4】自己能做的不刺入式“針療法”【重要腿部穴位】“足三里”的巨大功效【癥狀對應的穴位1】[疲勞、失眠、壓力]重點刺激足底穴位【癥狀對應的穴位2】[頭疼、肩酸、眩暈]刺激腳趾、足底【癥狀對應的穴位3】[女性的不適癥狀·精力減退]刺激“三陰交”【癥狀對應的穴位4】[排尿的煩惱]關注增強泌尿器官功能的穴位【癥狀對應的穴位5】[膝關節(jié)疼痛]刺激膝關節(jié)周圍【癥狀對應的穴位6】[肚子不舒服·嘔吐]刺激足三里及特效穴位■常見腳部問題3害怕脫鞋子——消除腳臭的方法4　效果倍增的自我按摩法【基本技巧】注意要“輕柔地刺激”【足底、腳尖】有意識地關注穴位及反射區(qū)【腳踝、腿部】關注“改善循環(huán)”【雙人按摩】兩人相互按摩彼此都很舒服【與洗澡結合】雙重效果改善血液循環(huán)【用潤膚油】使手更加潤滑，還有保濕效果【使用器具】“足療器具”大集合【進一步享受】在家里營造類似專業(yè)店的舒適環(huán)境■常見腳部問題4老繭、雞眼——“腳部皮膚病”對策5　創(chuàng)造一雙不易老化的腳【檢查生活方式】你欺負你的腳了嗎【鍛煉肌肉力量l】疲倦是“腿部老化”的開始【鍛煉肌肉力量2】堅持簡單有效的體操【鍛煉柔韌性l】不僅要強壯，還要有柔韌度【鍛煉柔韌性2】用伸展運動來消除疲勞【選擇鞋子的要點】找一雙合適的鞋【飲食的要點】“健康”的根源在于飲食【洗腳水】腳暖和了可以改善全身血液循環(huán)【入睡前要做的工作】給腳一個枕頭■常見腳部問題5剪趾甲時要注意——“腳趾甲問題”

編輯推薦

　　《健康從腳開始（圖文版）》緊扣健康要點，看一眼就能明白。 解決常見不適癥狀的秘訣就在你的足底！通過《健康從腳開始（圖文版）》，學會全家受益的簡易按摩技巧，針對小病小災的腳部穴位刺激方法，簡單、有效的腳部問題完全攻略，在家中，你就可以盡享專業(yè)店的舒適服務！

圖書封面

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