細(xì)節(jié)決定健康-影響家庭健康的500個(gè)細(xì)節(jié)

前言

　　都市的喧囂、快節(jié)奏的生活方式已經(jīng)成了人們必須適應(yīng)的規(guī)定模式。許多人為了自己的目標(biāo)和夢(mèng)想而拼命賺錢，努力工作，結(jié)果透支了自己的健康，使自己的身體一直潛伏著隱患。更有許多人處在亞健康的狀態(tài)下而不自知，結(jié)果在健康的路上漸行漸遠(yuǎn)。難道我們真的必須以犧牲健康為代價(jià)來(lái)享受生活的美好嗎？答案是否定的。一位科學(xué)家曾說(shuō)：許多人不是死于疾病，而是死于無(wú)知。實(shí)際上，正是由于忽視了生活中一些重要的細(xì)節(jié)，才使得不良生活習(xí)慣成為我們?nèi)粘Ｉ钪械碾[形殺手。但是，人們只要了解相關(guān)的健康知識(shí)，增強(qiáng)保健意識(shí)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，加強(qiáng)體育鍛煉，那么，健康就會(huì)始終伴隨著我們?！　∫恍┖玫纳罴?xì)節(jié)可以在潛移默化中促進(jìn)你的健康，相反，一些不好的生活細(xì)節(jié)也可以在不知不覺(jué)中損害你的健康。那么，你知道日常生活中的哪些事情不能做嗎？哪些東西應(yīng)該遠(yuǎn)離嗎？哪些食物可以治病，哪些食物不能混吃嗎？這些問(wèn)題你都能在《細(xì)節(jié)決定健康——影響家庭健康的500個(gè)細(xì)節(jié)》中找到答案。本書將日常生活中被忽視的種種禁忌和不宜進(jìn)行了科學(xué)細(xì)致的梳理，將這些生活細(xì)節(jié)和健康知識(shí)為讀者一一呈現(xiàn)，希望能夠?yàn)樽x者的健康保駕護(hù)航?！　∽詈?，衷心的祝愿讀者朋友能夠擁有健康的體魄和健康的生活。

內(nèi)容概要

　　擁有健康的體魄，遠(yuǎn)離疾病的侵襲，是每一個(gè)人最大的愿望。《知書達(dá)禮典藏·細(xì)節(jié)決定健康影響家庭健康的500個(gè)細(xì)節(jié)》正是基于這一點(diǎn)，從生活中人們所忽略的細(xì)節(jié)入手，向讀者科學(xué)地講述了我們的生活密切相關(guān)的健康問(wèn)題。從理論和實(shí)際出發(fā)，給讀者以最通俗、最具體的忠告。關(guān)注您生活中的每一個(gè)細(xì)節(jié)，良好的生活習(xí)慣可以使您身體健康、全家幸福。

書籍目錄

第一章 飲食健康001）晚上喝牛奶最好002）喝牛奶不宜過(guò)多003）喝袋裝牛奶也要加熱004）午飯時(shí)喝酸奶好處多005）堅(jiān)決不吃“死胎蛋”006）養(yǎng)成牛奶、豆?jié){搭配的好習(xí)慣007）喝豆?jié){的小竅門008）雞蛋、鴨蛋生吃不利健康009）雞蛋不宜煮得過(guò)久010）煮熟的雞蛋不宜用涼水冷卻剝皮011）患病人群應(yīng)會(huì)學(xué)科學(xué)吃雞蛋012）皮蛋不宜多吃013）不吃肥肉的害處有哪些014）吃肉對(duì)老年人很重要015）燒肉應(yīng)在肉熟時(shí)放鹽016）方便食品缺乏營(yíng)養(yǎng)017）用水果可以進(jìn)行飲食調(diào)整018）冬天吃水果對(duì)健康有利019）糖尿病患者食用水果要限量020）按照血型選擇食物021）大米不應(yīng)在烈日下曝曬022）淘米次數(shù)不宜過(guò)多023）不宜用生冷水煮飯024）茶水煮飯好吃又防病025）忌湯水泡飯026）煮粥不宜加堿027）常吃黑米抗衰老028）不要丟掉煮餃子、元宵、面條的湯030）發(fā)木耳不宜用熱水031）蘿卜纓勝于蘿卜肉032）十月蘿卜小人參033）芹菜葉、萵筍葉養(yǎng)分高034）切菜不宜過(guò)碎035）淡鹽水洗菜036）燒豆腐不宜放蔥037）豆腐可解酒038）豬肝不宜與富含維生素C的食物同吃039）炒菜油多、火熱未必好040）不適合放味精的菜肴041）鋁鍋燒菜不宜放醋042）過(guò)量喝冷飲易引起消化不良043）碳酸飲料不宜經(jīng)常飲用044）咖啡與酒不宜同飲045）多吃冷藏西瓜會(huì)傷脾胃046）吃零食的學(xué)問(wèn)047）貯存啤酒四不宜048）如何防止白酒沉淀變質(zhì)049）女性適宜喝葡萄酒050）紅糖不宜長(zhǎng)期貯存051）大棗——滋補(bǔ)強(qiáng)身的佳品052）杏仁的保健功效053）吸煙者宜多吃的食物054）老人應(yīng)慎食甲魚055）妙用蜂蜜可治病056）葡萄應(yīng)帶皮兒吃057）吃生日蛋糕不宜點(diǎn)蠟燭058）糕點(diǎn)不可以長(zhǎng)時(shí)間存放059）細(xì)嚼慢咽有好處060）獼猴桃能治八種病061）胡蘿卜能治眼疾062）科學(xué)吃土豆的竅門063）科學(xué)吃白菜的竅門064）人參不宜與鐵放在一起065）食物攝入要合理066）不宜吃冰激凌的人067）酒精中毒的處理方式068）喝溫開水的好處069）開水要燒沸三分鐘070）常吃番茄可治病071）活魚巧保鮮072）宰殺后的魚巧保鮮073）鮮蝦巧保鮮074）蝦皮巧貯存075）海蜇巧貯存076）干海味巧貯存077）鮮肉巧貯存078）肉餡巧貯存079）香腸巧貯存080）蛋黃巧貯存081）蛋白巧貯存082）萵苣巧貯存083）茭白巧貯存084）洗鮮肉的竅門085）洗蔬菜、瓜果的竅門086）洗螃蟹的竅門087）洗蛤蜊的竅門088）洗螺、蚌的竅門089）洗冷凍食品的竅門090）切魚片的竅門091）防辣眼睛的竅門092）鰱魚怎樣去鱗093）巧和烙餅面094）巧發(fā)面095）巧吃肉皮096）巧去豬肉異味097）巧去肉的夾生味098）巧去肉的血腥味099）巧去豬大腸的臭味100）巧去凍肉的異味101）巧去肥肉的膩味102）巧去羊肉的膻味103）巧去雞肉的腥味104）巧去鴨腥味105）巧去狗肉的膻味106）巧去豬腰子臊腥味第二章 良好的睡眠107）午睡時(shí)盡量寬衣解帶108）睡覺(jué)時(shí)高抬手臂不利健康109）最佳睡眠時(shí)間110）睡覺(jué)時(shí)要遠(yuǎn)離手機(jī)111）不宜戴著手表睡覺(jué)112）睡覺(jué)時(shí)不宜戴假牙113）睡覺(jué)前不宜化妝114）睡眠時(shí)不宜用電風(fēng)扇降溫115）孩子不宜在大人中間睡覺(jué)116）睡覺(jué)時(shí)不宜開燈117）睡前應(yīng)喝一杯奶118）睡前應(yīng)泡泡腳119）天冷睡覺(jué)可穿襪戴帽120）濕發(fā)不宜睡覺(jué)121）睡覺(jué)不宜蒙頭122）夏天不宜赤身入睡123）冬天不宜蓋厚棉被124）新生兒枕枕頭有說(shuō)法125）睡軟床影響老年人骨骼健康126）選枕頭有講究127）應(yīng)付失眠有妙招128）緩解失眠的按摩法第三章 居家健康129）入住新居急不得130）陽(yáng)臺(tái)不封閉更利于健康131）室內(nèi)養(yǎng)花不宜多132）家具擺放勿貪多133）工業(yè)城市里清晨開窗危害大134）濫用消毒劑危害大135）開空調(diào)也應(yīng)重視室內(nèi)通風(fēng)136）入住二手房須消毒137）防肺癌要注意室內(nèi)污染138）小心患上“電視綜合癥”139）吃飯看電視危害多第四章 服飾與美容第五章 疾病用藥第六章 兩性健康第七章 運(yùn)動(dòng)休閑第八章 外出旅游第九章 心理健康第十章 保健養(yǎng)生第十一章 孕產(chǎn)婦小貼士附表一附表二附表三附表四附表五附表六

圖書封面

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