不可不知的365個懷孕常識

前言

　　你是否曾經(jīng)想象過一個如針尖大小的“種子”在你的小腹中經(jīng)過10個月的孕育就長成了一個肉乎乎的會哭的“小人兒”，這個過程是多么奇妙。而這個奇妙過程中的許多因素都是不確定的，也就是說，你的飲食、運動、睡眠、情緒等行為都能夠?qū)μ殞毜纳L發(fā)育產(chǎn)生影響。而從；隹備懷孕直到生產(chǎn)的過程中，有太多的常識需要注意?！　閹椭鷾蕚鋺言泻鸵呀?jīng)懷孕的你方便快捷地了解孕期常識。我們在孕產(chǎn)專家的指導下，綜合國內(nèi)外的最新研究成果，特別編撰了這本《不可不知的365個懷孕常識》在編撰本書時，我們精心挑選家長在育兒過程中最常見、最重要的基本孕期常識，注意回避過于專業(yè)化、理論化的闡釋，力求簡明扼要，開卷有益。

內(nèi)容概要

　　美麗動人的40周歷程中，相伴準媽媽的不但是將為人母的喜悅與驕傲，而且有很多麻煩與疑惑時時在困擾您。怎樣輕松、平安、快樂地走過孕育小寶貝的生命歷程7這是每一位將為人母者所迫切想知道的。掌握365個懷孕常識幫您輕松度過這一特殊時期。

作者簡介

　　夏穎麗，畢業(yè)于首都醫(yī)科大學，現(xiàn)任清華大學第一附屬醫(yī)院婦產(chǎn)科主任，北京市朝陽區(qū)危重孕產(chǎn)婦搶救專家組成員。　　從事婦產(chǎn)科工作多年。擅長高危妊娠的管理，妊娠合并癥、并發(fā)癥及分娩期并發(fā)癥的診斷和處理，危重癥孕產(chǎn)婦的救治等。具有極為豐富的理論和臨床經(jīng)驗?！　∴嵭l(wèi)紅，畢業(yè)于中南大學湘雅醫(yī)學院，現(xiàn)為北京華信醫(yī)院婦產(chǎn)科副主任醫(yī)師。從事婦產(chǎn)科臨床工作和嬰幼兒健康管理多年。尤其擅長對妊娠合并癥、分娩期并發(fā)癥的診治。對產(chǎn)褥期的管理也具有豐富的臨床經(jīng)驗。

書籍目錄

做好孕前準備，懷上最棒一胎營養(yǎng)準備常識維生素E能助孕嗎／2孕前補鋅，精子質(zhì)量有保證／2備孕準爸爸，要少吃殺精食物／3孕前3個月開始補葉酸／3哪些食物含葉酸豐富／4補充葉酸，并非越多越好／4備孕準爸爸也要適當補葉酸／5哪些食物能讓備孕準爸爸“精力十足”／5備孕準爸媽，少喝咖啡和可樂／6怎樣判斷自己是否缺乏營養(yǎng)／6健康準備常識口服避孕藥，停服半年再懷孕／7備孕準媽媽的孕前體檢項目表／7孕前檢查牙齒，解除后顧之憂／8備孕準爸爸孕前需做哪些體檢／8預防針，為孕期保駕護航／9為了寶寶優(yōu)生，請戒煙戒酒／9體育鍛煉，準爸準媽一起來／10隨時隨地都可以做運動／10調(diào)整體重，讓身體做好受孕準備／11遠離弓形蟲，和寵物暫時說再見／11調(diào)整作息時間，保持充沛精力／12即將為人父母，要調(diào)整心理狀態(tài)／12這些情況下，不能懷寶寶／12備孕準爸爸應改掉這些小習慣／13備孕準媽媽該怎樣提高卵子質(zhì)量／13備孕準媽媽用藥注意事項／14備孕準爸爸用藥注意事項／14妊娠知識儲備精子與卵子是怎么產(chǎn)生的／15什么是排卵期／15通過基礎體溫找出排卯期／16怎樣測量基礎體溫／16通過宮頸黏液推算排卵期／17備孕準媽媽的最佳生育年齡／17怎樣提高性生活的受孕幾率／18精卵相遇的生命奇跡／18哪個季節(jié)受孕，準媽媽的孕期最舒適／19避開“黑色”受孕期／19超過2年懷不上，建議看醫(yī)生／20人流手術后多久能再次懷孕／20善用驗孕紙，提前知道好消息／20哪種方法驗孕最靠譜／21寶寶的性別由精子的染色體決定／22生男生女可以自己定嗎／22十月孕程，步步跟進身體變化月月查孕1月：小種子開始“發(fā)芽”／24孕2月：妊娠反應來了／24孕3月：小胎兒“人模人樣”／25孕4月：身體一下輕松起來／25孕5月：身心穩(wěn)定，正好出行／26孕6月：小腹隆起，“孕”味十足／26孕7月：聽到媽媽的聲音了嗎／27孕8月：帶“球”運動的日子／27孕9月：小家伙胖起來了，可愛透頂／28孕10月：嘿，我們終于要見面了／28產(chǎn)前檢查常識什么時候去醫(yī)院做第一次產(chǎn)檢／29產(chǎn)檢前要做好哪些準備／29整個孕期一共要做幾次產(chǎn)檢／30孕期尿常規(guī)與血液常規(guī)檢查／30什么是優(yōu)生四項檢查／31孕期乙型肝炎(HBV)病毒學檢查／32孕期B超檢查／32超聲波檢查對胎寶寶有害嗎／33什么是唐氏篩查／34高齡準媽媽需要做羊膜穿刺嗎／34妊娠糖尿病篩查的注意事項／35分娩常識早知道學會判斷異常宮縮／36避免外力引起異常宮縮／36常見分娩方式有哪些／37自然分娩，好處多多／38走近水中分娩／38了解自然分娩的三大產(chǎn)程／39緩解分娩疼痛的方法／39什么是導樂式分娩／40了解無痛分娩／40了解會陰側(cè)切手術／41臨產(chǎn)3征兆：胎寶寶迫不及待要出來了／42把握宮縮節(jié)奏／42分娩之后還得繼續(xù)觀察／42自然分娩后的照料／43剖宮產(chǎn)，不得已而為之／43剖宮產(chǎn)后的照料／44期盼寶貝，健康第一會調(diào)會養(yǎng)，趕走孕期不適難受的孕吐來襲／46緩解孕吐有妙招／46渾身乏力，提不起精神怎么辦／47總是感覺很困?來午休吧／47頻繁跑廁所，準媽媽尿頻正常嗎／48準媽媽的眼睛會發(fā)生什么變化／48小妙招，防治胃灼熱／49小腿抽筋時怎么辦／49肚皮瘙癢難忍，一抓就“花”／50緩解準媽媽腰痛背痛的小技巧／50懷孕身體笨，站坐講姿勢／51好習慣幫助消除水腫／51學上～招，趕走腿部水腫／52晚上入睡難，睡前準備很重要／52肚大睡難安，靠墊來幫忙／53不讓靜脈曲張爬上美腿／54孕后期如何避免尿失禁／54妊娠安全常識哪些準媽媽需進行額外的產(chǎn)前咨詢／55及早發(fā)現(xiàn)宮外孕／55及早發(fā)現(xiàn)葡萄胎／56保護胎兒，遠離流產(chǎn)／56寶寶早產(chǎn)的預防和應對／57怎樣避免胎寶寶變成“巨大兒”／57胎動異常怎么辦／58胎寶寶臍帶繞頸有危害嗎／58胎位不正該怎么調(diào)節(jié)／59怎么預防過期妊娠／59過了預產(chǎn)期還不生產(chǎn)怎么辦／60孕期疾病護理常識預防孕期感冒的重要法則／61準媽媽對抗鼻炎有高招／61科學護理，防治妊娠牙齦炎／62尿路感染，堅決要拒絕／62有陰道炎的準媽媽須知／63貧血準媽媽，補鐵很重要／64準媽媽培養(yǎng)便意有妙招／64學會緩解情緒，告別孕期抑郁／65皮膚過敏不可亂用藥／65什么是妊娠高血壓綜合征／66正確飲食防治“妊高征”／66什么是妊娠糖尿病／67“糖媽媽”的飲食注意事項／67“糖媽媽”的起居注意事項／68太胖的準媽媽該怎么吃／68什么是胎盤前置／69警惕胎盤早剝／69羊水過多過少都不利于妊娠／70準媽媽營養(yǎng)新知快遞孕期關鍵營養(yǎng)素維生素A：打造漂亮胎寶寶／72維生素B1：發(fā)達胎寶寶神經(jīng)系統(tǒng)，72維生素B2：細胞發(fā)育不可少／73維生素B6：緩解妊娠反應顯功勞／73維生素B12：準媽媽不貧血，胎寶寶沒缺陷／74維生素C：讓胎寶寶大腦反應靈敏／74維生素D：強健骨骼，健全牙齒／75維生素E：養(yǎng)顏又安胎／75維生素K：止血功臣／76蛋白質(zhì)：降低流產(chǎn)危險，促進胎兒發(fā)育／76脂肪：全面建設胎兒心血管和神經(jīng)系統(tǒng)／77碳水化合物：平衡血糖，保肝解毒／77膳食纖維：幫助消化，讓準媽媽輕松排便／78葉酸：胎兒發(fā)育期。數(shù)它最重要／78鈣：讓準媽媽和胎寶寶骨骼更強壯／79鐵：準媽媽血氣充足，胎寶寶發(fā)育更好／79鋅：增強食欲，提高免疫力／80碘：甲狀腺的“保護神”／80硒：降壓消腫，防治“妊高征”／81孕期飲食搭配黃金法則孕早期飲食原則／82孕中期飲食原則／82孕晚期飲食原則／83少吃多餐，均衡營養(yǎng)／83葷素搭配，營養(yǎng)加倍／84水果吃多少剛剛好／84粗細兼?zhèn)?，解“秘”又降糖?5每日飲食，兼顧“五色”／85精挑細選，只胖胎兒不胖媽／86健康飲水，謹遵七條原則／87鈣質(zhì)克星，別讓補鈣成徒勞／87食補食療常識合理進補，重質(zhì)別過量／88準媽媽吃魚有哪些講究／88補腦食物怎么吃／89補品補藥，遵醫(yī)囑服用更安全／89怎樣選擇葉酸補充劑／90準媽媽該怎樣選擇鈣片／90準媽媽服用補鐵劑的注意事項／91準媽媽應慎用中藥進補／91懷雙胞胎的準媽媽該怎么吃／92便秘準媽媽，吃啥能通便，93水腫準媽媽可以吃哪些消腫食物／93助產(chǎn)食物有哪些／93……細說準媽媽居家保健帶“球”運動，“孕味十足”幸“孕”40周，做快樂“老媽”幸福三人行，準爸爸不缺席產(chǎn)后恢復，做超級媽媽附錄

章節(jié)摘錄

　　月經(jīng)周期前半期，白帶量由少增多，當卵泡成熟將排出時，白帶越來越稀薄、透亮。排卵期，體內(nèi)的雌激素分泌達到高峰，宮頸黏液（白帶）量最多，常有細帶狀的白帶流出，有時可拉長達十幾厘米（即拉絲度），像雞蛋清似的，此時準媽媽下身最潮濕。排卵期宮頸黏液大量分泌可持續(xù)約2～3天，有的；隹媽媽在排卵期還伴有小腹痛、腰酸、白帶中帶血絲等排卵痛的現(xiàn)象。觀察宮頸黏液每天需要數(shù)次，準媽媽可利用起床后、洗澡前或小便前的機會用手指從陰道口取黏液檢查，觀察手指上的黏液外觀、粘稠程度以及用手指做拉絲反應等幾方面檢查。這樣經(jīng)過3個以上月經(jīng)周期的觀察，就可以掌握自身的宮頸黏液分泌規(guī)律和排卵期。備孕；隹媽媽在24-34歲之間生育是最佳的。因為女性在24歲以后，身體的發(fā)育才完全成熟。另外，24歲以上的女性生活經(jīng)驗也相對豐富，有利于對嬰兒的哺育。若過早生育，女性的子宮和骨盆還沒有發(fā)育成熟，容易發(fā)生難產(chǎn)。而女性在35歲以后，骨盆和韌帶會變得松弛，盆底和會陰的彈性變小，子宮的收縮力減弱，分娩時容易發(fā)生難產(chǎn)，增加生產(chǎn)時的痛苦，新生兒也可能發(fā)生窒息、感染、產(chǎn)傷，甚至死亡。

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