不可不知的365個(gè)懷孕常識

前言

　　你是否曾經(jīng)想象過一個(gè)如針尖大小的“種子”在你的小腹中經(jīng)過10個(gè)月的孕育就長成了一個(gè)肉乎乎的會(huì)哭的“小人兒”，這個(gè)過程是多么奇妙。而這個(gè)奇妙過程中的許多因素都是不確定的，也就是說，你的飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、情緒等行為都能夠?qū)μ殞毜纳L發(fā)育產(chǎn)生影響。而從；隹備懷孕直到生產(chǎn)的過程中，有太多的常識需要注意?！　閹椭鷾?zhǔn)備懷孕和已經(jīng)懷孕的你方便快捷地了解孕期常識。我們在孕產(chǎn)專家的指導(dǎo)下，綜合國內(nèi)外的最新研究成果，特別編撰了這本《不可不知的365個(gè)懷孕常識》在編撰本書時(shí)，我們精心挑選家長在育兒過程中最常見、最重要的基本孕期常識，注意回避過于專業(yè)化、理論化的闡釋，力求簡明扼要，開卷有益。

內(nèi)容概要

　　美麗動(dòng)人的40周歷程中，相伴準(zhǔn)媽媽的不但是將為人母的喜悅與驕傲，而且有很多麻煩與疑惑時(shí)時(shí)在困擾您。怎樣輕松、平安、快樂地走過孕育小寶貝的生命歷程7這是每一位將為人母者所迫切想知道的。掌握365個(gè)懷孕常識幫您輕松度過這一特殊時(shí)期。

作者簡介

　　夏穎麗，畢業(yè)于首都醫(yī)科大學(xué)，現(xiàn)任清華大學(xué)第一附屬醫(yī)院婦產(chǎn)科主任，北京市朝陽區(qū)危重孕產(chǎn)婦搶救專家組成員?！　氖聥D產(chǎn)科工作多年。擅長高危妊娠的管理，妊娠合并癥、并發(fā)癥及分娩期并發(fā)癥的診斷和處理，危重癥孕產(chǎn)婦的救治等。具有極為豐富的理論和臨床經(jīng)驗(yàn)?！　∴嵭l(wèi)紅，畢業(yè)于中南大學(xué)湘雅醫(yī)學(xué)院，現(xiàn)為北京華信醫(yī)院婦產(chǎn)科副主任醫(yī)師。從事婦產(chǎn)科臨床工作和嬰幼兒健康管理多年。尤其擅長對妊娠合并癥、分娩期并發(fā)癥的診治。對產(chǎn)褥期的管理也具有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。

書籍目錄

做好孕前準(zhǔn)備，懷上最棒一胎營養(yǎng)準(zhǔn)備常識維生素E能助孕嗎／2孕前補(bǔ)鋅，精子質(zhì)量有保證／2備孕準(zhǔn)爸爸，要少吃殺精食物／3孕前3個(gè)月開始補(bǔ)葉酸／3哪些食物含葉酸豐富／4補(bǔ)充葉酸，并非越多越好／4備孕準(zhǔn)爸爸也要適當(dāng)補(bǔ)葉酸／5哪些食物能讓備孕準(zhǔn)爸爸“精力十足”／5備孕準(zhǔn)爸媽，少喝咖啡和可樂／6怎樣判斷自己是否缺乏營養(yǎng)／6健康準(zhǔn)備常識口服避孕藥，停服半年再懷孕／7備孕準(zhǔn)媽媽的孕前體檢項(xiàng)目表／7孕前檢查牙齒，解除后顧之憂／8備孕準(zhǔn)爸爸孕前需做哪些體檢／8預(yù)防針，為孕期保駕護(hù)航／9為了寶寶優(yōu)生，請戒煙戒酒／9體育鍛煉，準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽一起來／10隨時(shí)隨地都可以做運(yùn)動(dòng)／10調(diào)整體重，讓身體做好受孕準(zhǔn)備／11遠(yuǎn)離弓形蟲，和寵物暫時(shí)說再見／11調(diào)整作息時(shí)間，保持充沛精力／12即將為人父母，要調(diào)整心理狀態(tài)／12這些情況下，不能懷寶寶／12備孕準(zhǔn)爸爸應(yīng)改掉這些小習(xí)慣／13備孕準(zhǔn)媽媽該怎樣提高卵子質(zhì)量／13備孕準(zhǔn)媽媽用藥注意事項(xiàng)／14備孕準(zhǔn)爸爸用藥注意事項(xiàng)／14妊娠知識儲(chǔ)備精子與卵子是怎么產(chǎn)生的／15什么是排卵期／15通過基礎(chǔ)體溫找出排卯期／16怎樣測量基礎(chǔ)體溫／16通過宮頸黏液推算排卵期／17備孕準(zhǔn)媽媽的最佳生育年齡／17怎樣提高性生活的受孕幾率／18精卵相遇的生命奇跡／18哪個(gè)季節(jié)受孕，準(zhǔn)媽媽的孕期最舒適／19避開“黑色”受孕期／19超過2年懷不上，建議看醫(yī)生／20人流手術(shù)后多久能再次懷孕／20善用驗(yàn)孕紙，提前知道好消息／20哪種方法驗(yàn)孕最靠譜／21寶寶的性別由精子的染色體決定／22生男生女可以自己定嗎／22十月孕程，步步跟進(jìn)身體變化月月查孕1月：小種子開始“發(fā)芽”／24孕2月：妊娠反應(yīng)來了／24孕3月：小胎兒“人模人樣”／25孕4月：身體一下輕松起來／25孕5月：身心穩(wěn)定，正好出行／26孕6月：小腹隆起，“孕”味十足／26孕7月：聽到媽媽的聲音了嗎／27孕8月：帶“球”運(yùn)動(dòng)的日子／27孕9月：小家伙胖起來了，可愛透頂／28孕10月：嘿，我們終于要見面了／28產(chǎn)前檢查常識什么時(shí)候去醫(yī)院做第一次產(chǎn)檢／29產(chǎn)檢前要做好哪些準(zhǔn)備／29整個(gè)孕期一共要做幾次產(chǎn)檢／30孕期尿常規(guī)與血液常規(guī)檢查／30什么是優(yōu)生四項(xiàng)檢查／31孕期乙型肝炎(HBV)病毒學(xué)檢查／32孕期B超檢查／32超聲波檢查對胎寶寶有害嗎／33什么是唐氏篩查／34高齡準(zhǔn)媽媽需要做羊膜穿刺嗎／34妊娠糖尿病篩查的注意事項(xiàng)／35分娩常識早知道學(xué)會(huì)判斷異常宮縮／36避免外力引起異常宮縮／36常見分娩方式有哪些／37自然分娩，好處多多／38走近水中分娩／38了解自然分娩的三大產(chǎn)程／39緩解分娩疼痛的方法／39什么是導(dǎo)樂式分娩／40了解無痛分娩／40了解會(huì)陰側(cè)切手術(shù)／41臨產(chǎn)3征兆：胎寶寶迫不及待要出來了／42把握宮縮節(jié)奏／42分娩之后還得繼續(xù)觀察／42自然分娩后的照料／43剖宮產(chǎn)，不得已而為之／43剖宮產(chǎn)后的照料／44期盼寶貝，健康第一會(huì)調(diào)會(huì)養(yǎng)，趕走孕期不適難受的孕吐來襲／46緩解孕吐有妙招／46渾身乏力，提不起精神怎么辦／47總是感覺很困?來午休吧／47頻繁跑廁所，準(zhǔn)媽媽尿頻正常嗎／48準(zhǔn)媽媽的眼睛會(huì)發(fā)生什么變化／48小妙招，防治胃灼熱／49小腿抽筋時(shí)怎么辦／49肚皮瘙癢難忍，一抓就“花”／50緩解準(zhǔn)媽媽腰痛背痛的小技巧／50懷孕身體笨，站坐講姿勢／51好習(xí)慣幫助消除水腫／51學(xué)上～招，趕走腿部水腫／52晚上入睡難，睡前準(zhǔn)備很重要／52肚大睡難安，靠墊來幫忙／53不讓靜脈曲張爬上美腿／54孕后期如何避免尿失禁／54妊娠安全常識哪些準(zhǔn)媽媽需進(jìn)行額外的產(chǎn)前咨詢／55及早發(fā)現(xiàn)宮外孕／55及早發(fā)現(xiàn)葡萄胎／56保護(hù)胎兒，遠(yuǎn)離流產(chǎn)／56寶寶早產(chǎn)的預(yù)防和應(yīng)對／57怎樣避免胎寶寶變成“巨大兒”／57胎動(dòng)異常怎么辦／58胎寶寶臍帶繞頸有危害嗎／58胎位不正該怎么調(diào)節(jié)／59怎么預(yù)防過期妊娠／59過了預(yù)產(chǎn)期還不生產(chǎn)怎么辦／60孕期疾病護(hù)理常識預(yù)防孕期感冒的重要法則／61準(zhǔn)媽媽對抗鼻炎有高招／61科學(xué)護(hù)理，防治妊娠牙齦炎／62尿路感染，堅(jiān)決要拒絕／62有陰道炎的準(zhǔn)媽媽須知／63貧血準(zhǔn)媽媽，補(bǔ)鐵很重要／64準(zhǔn)媽媽培養(yǎng)便意有妙招／64學(xué)會(huì)緩解情緒，告別孕期抑郁／65皮膚過敏不可亂用藥／65什么是妊娠高血壓綜合征／66正確飲食防治“妊高征”／66什么是妊娠糖尿病／67“糖媽媽”的飲食注意事項(xiàng)／67“糖媽媽”的起居注意事項(xiàng)／68太胖的準(zhǔn)媽媽該怎么吃／68什么是胎盤前置／69警惕胎盤早剝／69羊水過多過少都不利于妊娠／70準(zhǔn)媽媽營養(yǎng)新知快遞孕期關(guān)鍵營養(yǎng)素維生素A：打造漂亮胎寶寶／72維生素B1：發(fā)達(dá)胎寶寶神經(jīng)系統(tǒng)，72維生素B2：細(xì)胞發(fā)育不可少／73維生素B6：緩解妊娠反應(yīng)顯功勞／73維生素B12：準(zhǔn)媽媽不貧血，胎寶寶沒缺陷／74維生素C：讓胎寶寶大腦反應(yīng)靈敏／74維生素D：強(qiáng)健骨骼，健全牙齒／75維生素E：養(yǎng)顏又安胎／75維生素K：止血功臣／76蛋白質(zhì)：降低流產(chǎn)危險(xiǎn)，促進(jìn)胎兒發(fā)育／76脂肪：全面建設(shè)胎兒心血管和神經(jīng)系統(tǒng)／77碳水化合物：平衡血糖，保肝解毒／77膳食纖維：幫助消化，讓準(zhǔn)媽媽輕松排便／78葉酸：胎兒發(fā)育期。數(shù)它最重要／78鈣：讓準(zhǔn)媽媽和胎寶寶骨骼更強(qiáng)壯／79鐵：準(zhǔn)媽媽血?dú)獬渥?，胎寶寶發(fā)育更好／79鋅：增強(qiáng)食欲，提高免疫力／80碘：甲狀腺的“保護(hù)神”／80硒：降壓消腫，防治“妊高征”／81孕期飲食搭配黃金法則孕早期飲食原則／82孕中期飲食原則／82孕晚期飲食原則／83少吃多餐，均衡營養(yǎng)／83葷素搭配，營養(yǎng)加倍／84水果吃多少剛剛好／84粗細(xì)兼?zhèn)?，解“秘”又降糖?5每日飲食，兼顧“五色”／85精挑細(xì)選，只胖胎兒不胖媽／86健康飲水，謹(jǐn)遵七條原則／87鈣質(zhì)克星，別讓補(bǔ)鈣成徒勞／87食補(bǔ)食療常識合理進(jìn)補(bǔ)，重質(zhì)別過量／88準(zhǔn)媽媽吃魚有哪些講究／88補(bǔ)腦食物怎么吃／89補(bǔ)品補(bǔ)藥，遵醫(yī)囑服用更安全／89怎樣選擇葉酸補(bǔ)充劑／90準(zhǔn)媽媽該怎樣選擇鈣片／90準(zhǔn)媽媽服用補(bǔ)鐵劑的注意事項(xiàng)／91準(zhǔn)媽媽應(yīng)慎用中藥進(jìn)補(bǔ)／91懷雙胞胎的準(zhǔn)媽媽該怎么吃／92便秘準(zhǔn)媽媽，吃啥能通便，93水腫準(zhǔn)媽媽可以吃哪些消腫食物／93助產(chǎn)食物有哪些／93……細(xì)說準(zhǔn)媽媽居家保健帶“球”運(yùn)動(dòng)，“孕味十足”幸“孕”40周，做快樂“老媽”幸福三人行，準(zhǔn)爸爸不缺席產(chǎn)后恢復(fù)，做超級媽媽附錄

章節(jié)摘錄

　　月經(jīng)周期前半期，白帶量由少增多，當(dāng)卵泡成熟將排出時(shí)，白帶越來越稀薄、透亮。排卵期，體內(nèi)的雌激素分泌達(dá)到高峰，宮頸黏液（白帶）量最多，常有細(xì)帶狀的白帶流出，有時(shí)可拉長達(dá)十幾厘米（即拉絲度），像雞蛋清似的，此時(shí)準(zhǔn)媽媽下身最潮濕。排卵期宮頸黏液大量分泌可持續(xù)約2～3天，有的；隹媽媽在排卵期還伴有小腹痛、腰酸、白帶中帶血絲等排卵痛的現(xiàn)象。觀察宮頸黏液每天需要數(shù)次，準(zhǔn)媽媽可利用起床后、洗澡前或小便前的機(jī)會(huì)用手指從陰道口取黏液檢查，觀察手指上的黏液外觀、粘稠程度以及用手指做拉絲反應(yīng)等幾方面檢查。這樣經(jīng)過3個(gè)以上月經(jīng)周期的觀察，就可以掌握自身的宮頸黏液分泌規(guī)律和排卵期。備孕；隹媽媽在24-34歲之間生育是最佳的。因?yàn)榕栽?4歲以后，身體的發(fā)育才完全成熟。另外，24歲以上的女性生活經(jīng)驗(yàn)也相對豐富，有利于對嬰兒的哺育。若過早生育，女性的子宮和骨盆還沒有發(fā)育成熟，容易發(fā)生難產(chǎn)。而女性在35歲以后，骨盆和韌帶會(huì)變得松弛，盆底和會(huì)陰的彈性變小，子宮的收縮力減弱，分娩時(shí)容易發(fā)生難產(chǎn)，增加生產(chǎn)時(shí)的痛苦，新生兒也可能發(fā)生窒息、感染、產(chǎn)傷，甚至死亡。

編輯推薦

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