輕松坐月子必讀

前言

什么是坐月子?也就是指胎兒、胎盤娩出后產(chǎn)婦機(jī)體和生殖器官復(fù)原的一段時(shí)期，一般需要6～8周，醫(yī)學(xué)上叫做產(chǎn)褥期。這一段時(shí)期對(duì)于準(zhǔn)媽媽們來說是很重的。因?yàn)樵诖似陂g準(zhǔn)媽媽既要關(guān)注自身的康復(fù)，又要關(guān)注新生兒的健康成長。很多媽媽在感受新生命到來的快樂時(shí)，一方面是對(duì)育兒知識(shí)一無所知，忙得焦頭爛額不知所措；另一方面，又因?yàn)槿狈φ_的坐月子指南，讓媽媽時(shí)刻都懷著不安及疑慮，擔(dān)心自己因懷孕和生產(chǎn)而受損的身體沒有得到很好的照料，給未來的健康埋下隱患。因此如何坐月子，成了困擾產(chǎn)婦身心健康的一個(gè)難題! 本書不僅闡述了傳統(tǒng)坐月子的理論與新生兒的喂養(yǎng)與護(hù)理，還結(jié)合了現(xiàn)代健康生活的觀念，著重從產(chǎn)婦日常起居飲食、運(yùn)動(dòng)、生活、情緒、疾病等方面講解了如何科學(xué)坐月子，如何合理補(bǔ)充營養(yǎng)與調(diào)理身心平衡，如何在最短時(shí)間內(nèi)恢復(fù)母親體力，與孩子建立深厚感情，提供完整的保養(yǎng)知識(shí)與訣竅，確保媽媽身體健康與心理復(fù)原。本書內(nèi)容豐富、文字通俗易懂，可操作性強(qiáng)，讓讀者免去大量文字閱讀之苦。在坐月子過程中，如果你有什么疑問，都可以在本書中找到答案。擁有本書新手爸媽能理順月子生活的方方面面，全家人都可"臨危不亂"。

內(nèi)容概要

　　什么是坐月子?也就是指胎兒、胎盤娩出后產(chǎn)婦機(jī)體和生殖器官復(fù)原的一段時(shí)期，一般需要6～8周，醫(yī)學(xué)上叫做產(chǎn)褥期。這一段時(shí)期對(duì)于準(zhǔn)媽媽們來說是很重的。因?yàn)樵诖似陂g準(zhǔn)媽媽既要關(guān)注自身的康復(fù)，又要關(guān)注新生兒的健康成長?！　『芏鄫寢屧诟惺苄律絹淼目鞓窌r(shí)，一方面是對(duì)育兒知識(shí)一無所知，忙得焦頭爛額不知所措；另一方面，又因?yàn)槿狈φ_的坐月子指南，讓媽媽時(shí)刻都懷著不安及疑慮，擔(dān)心自己因懷孕和生產(chǎn)而受損的身體沒有得到很好的照料，給未來的健康埋下隱患。因此如何坐月子，成了困擾產(chǎn)婦身心健康的一個(gè)難題!　　本書不僅闡述了傳統(tǒng)坐月子的理論與新生兒的喂養(yǎng)與護(hù)理，還結(jié)合了現(xiàn)代健康生活的觀念，著重從產(chǎn)婦日常起居飲食、運(yùn)動(dòng)、生活、情緒、疾病等方面講解了如何科學(xué)坐月子，如何合理補(bǔ)充營養(yǎng)與調(diào)理身心平衡，如何在最短時(shí)間內(nèi)恢復(fù)母親體力，與孩子建立深厚感情，提供完整的保養(yǎng)知識(shí)與訣竅，確保媽媽身體健康與心理復(fù)原。本書內(nèi)容豐富、文字通俗易懂，可操作性強(qiáng)，讓讀者免去大量文字閱讀之苦。在坐月子過程中，如果你有什么疑問，都可以在本書中找到答案。擁有本書新手爸媽能理順月子生活的方方面面，全家人都可“臨危不亂”。

作者簡介

王廷禮，中國優(yōu)生科學(xué)協(xié)會(huì)理事中國兒童醫(yī)學(xué)研究中心主任北京鴻慈童康科技發(fā)展中心專家委員會(huì)主任梅  建中國兒童中心研究員中國心理學(xué)會(huì)科普委主任王書荃中央教育科學(xué)研究所研究員北京鴻慈童康科技發(fā)展中心專家委員會(huì)副主任韓秀蘭北京鴻慈童康科技發(fā)展中心特聘專家兒科主任護(hù)師馬曉榮北京市西城區(qū)杜區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心副主任醫(yī)師北京鴻慈童康科技發(fā)展中心特聘專家王廷禮中國優(yōu)生科學(xué)協(xié)會(huì)理事中國兒童醫(yī)學(xué)研究中心主任北京鴻慈童康科技發(fā)展中心專家委員會(huì)主任王書荃中央教育科學(xué)研究所研究員北京鴻慈童康科技發(fā)展中心專家委員會(huì)副主任王曉媛山東省微山縣人民醫(yī)院婦產(chǎn)科主管護(hù)師劉惠敏山東省微山縣人民醫(yī)院婦產(chǎn)科主任張軼勛北京市朝陽區(qū)婦幼保健院兒?？浦魅胃敝魅吾t(yī)師房崇然山東煙臺(tái)仁愛醫(yī)院院長  主任醫(yī)師梅建中國兒童中心研究員中國心理學(xué)會(huì)科普委主任韓秀蘭北京鴻慈童康科技發(fā)展中心特聘專家兒科主任護(hù)師

書籍目錄

第一篇 坐好月子第一節(jié) 臨產(chǎn)——坐月子之前的準(zhǔn)備1.產(chǎn)程分哪三個(gè)階段？2.第一產(chǎn)程的輔助動(dòng)作有哪些？3.第二產(chǎn)程的輔助動(dòng)作有哪些？4.分娩時(shí)應(yīng)如何與醫(yī)生配合？5.應(yīng)給分娩過程中的產(chǎn)婦準(zhǔn)備哪些食品？6.為什么說自然分娩是最好的方式？7.有哪些原因要剖宮產(chǎn)？8.什么情況必須做會(huì)陰切開？9.怎樣預(yù)防早產(chǎn)？10.過期產(chǎn)有那些危害？11.難產(chǎn)的預(yù)防措施有那些？第二節(jié) 月子斯間母體生理變化1.“坐月子”的概念與意義是什么？2.哪些生理現(xiàn)象不用擔(dān)心？3.母體一般會(huì)有哪些生理變化？4.為什么產(chǎn)后會(huì)時(shí)有腹痛？5.產(chǎn)婦腋下有腫塊是怎么回事？6.分娩后怎么還能在腹部摸到硬塊？7.產(chǎn)后多汗的原因有哪些？8.惡露有幾種？第三節(jié) 新媽媽的休養(yǎng)1.新媽媽的休養(yǎng)包括哪些方面？2.哪種坐月子方案比較好？3.月子里應(yīng)該有什么樣的休養(yǎng)環(huán)境？4.產(chǎn)后一周在醫(yī)院應(yīng)該怎樣安排？5.如何安排出院后四周內(nèi)的生活？6.為什么要重視精神因素？7.怎樣順利度過產(chǎn)后特殊時(shí)期？8.如何護(hù)理會(huì)陰部位？9.如何護(hù)理做過會(huì)陰切開的產(chǎn)婦？10.如何護(hù)理剖宮產(chǎn)的新媽媽？第四節(jié) 日常生活細(xì)節(jié)1.坐月子為何不能捂？2.是否要完全臥床休息？3.怎樣臥床休息最好？4.產(chǎn)婦睡過軟的床好嗎？5.產(chǎn)婦的被褥與衣著有什么要求？6.如何進(jìn)行戶外活動(dòng)？7.看電視、看書、織毛衣應(yīng)注意什么？8.什么時(shí)候才能恢復(fù)工作？9.坐月子期間怎樣刷牙？10.能不能洗頭和洗澡？11.月子里堅(jiān)持梳頭有什么意義？12.如何護(hù)理乳房？13.產(chǎn)婦度夏要注意什么？14.如何進(jìn)行體操鍛煉？15.身體盡快康復(fù)有哪些原則？16.如何讓自己的體形盡快恢復(fù)？17.產(chǎn)后瘦身應(yīng)注意什么？18.月子期間為什么不宜使用腹帶？19.怎樣防止產(chǎn)后乳房下垂？20.親友探望產(chǎn)婦時(shí)要注意什么？21.如何測驗(yàn)心理健康？22.為什么要作產(chǎn)后檢查？23.產(chǎn)后何時(shí)能恢復(fù)性生活？24.哺乳期性生活需要避孕嗎？25.產(chǎn)后宜采用哪些避孕方法？第五節(jié) 月子里的飲食營養(yǎng)1.產(chǎn)婦飲食調(diào)養(yǎng)的重要性有哪些？2.月子里飲食營養(yǎng)的特點(diǎn)是什么？3.月子里營養(yǎng)需求量是多少？4.月子里應(yīng)注意從哪些食物中攝取營養(yǎng)素？5.怎樣安排月子里的飲食？6.月子里常用的滋補(bǔ)品有哪些？7.月子里宜多吃哪些蔬菜和水果？8.坐月子為什么要多吃鯉魚？9.產(chǎn)婦月子里多吃雞蛋好嗎？10.月子里可以吃醪糟蛋嗎？11.產(chǎn)婦為何不宜產(chǎn)后吃老母雞？12.產(chǎn)婦為什么不宜長時(shí)間喝紅糖水？13.產(chǎn)婦為什么不宜忌食鹽？14.產(chǎn)婦為什么不宜完全忌食生菜、冷飲？15.為新生兒健腦益智應(yīng)吃些什么？16.月子里產(chǎn)婦不宜多吃的食品有哪些？17.月子里禁忌吃哪些食物？18.剖宮產(chǎn)的母親如何安排飲食？19.月子里為什么不要滋補(bǔ)過量？20.月子期間為何不可盲目節(jié)食？21.月子里正確的進(jìn)餐順序是怎樣的？22.產(chǎn)婦一日食譜怎樣安排？23.月子里宜選用哪些富含營養(yǎng)的食譜？24.月子里宜選用哪些開胃食譜？25.月子里宜選用哪些催乳食譜？第六節(jié) 月子里適用的調(diào)養(yǎng)藥膳1.產(chǎn)婦一般宜用哪些藥膳？2.產(chǎn)后腹痛宜用哪些藥膳？3.產(chǎn)后自汗盜汗癥宜用哪些藥膳？4.產(chǎn)后惡露不盡宜用哪些藥膳？5.產(chǎn)后惡露不下宜用哪些藥膳？6.產(chǎn)后便秘宜用哪些藥膳？7.產(chǎn)后小便不利宜用哪些藥膳？8.產(chǎn)后奶水不足宜用哪些藥膳？9.產(chǎn)后身體疼痛宜用哪些藥膳？10.產(chǎn)后昏厥（血暈）宜用哪些藥膳？11.服用藥膳時(shí)應(yīng)注意哪些事項(xiàng)？第七節(jié) 常見病的防治1.怎樣預(yù)防產(chǎn)褥感染？2.怎樣預(yù)防產(chǎn)后大出血？3.如何防治晚期產(chǎn)后出血？4.如何防治產(chǎn)后傷風(fēng)感冒？5.什么是子宮復(fù)舊不全？6.產(chǎn)后子宮脫垂如何防治？7.產(chǎn)后惡露過期不止怎么辦？8.怎樣防治產(chǎn)后惡露不下？9.產(chǎn)后腹痛怎樣防治？10.怎樣防治產(chǎn)后盆腔靜脈曲張？11.怎樣預(yù)防產(chǎn)后腰腿痛？12.怎樣預(yù)防產(chǎn)后頸背酸痛？13.怎樣緩解產(chǎn)后手指、腕部疼痛？14.如何預(yù)防產(chǎn)后足跟痛？15.產(chǎn)后尿路感染有何癥狀？16.產(chǎn)后排尿困難怎么辦？17.如何防治產(chǎn)后尿失禁？18.產(chǎn)后為何容易發(fā)生便秘，如何防治？19.產(chǎn)婦為何易發(fā)肛裂，如何預(yù)防？20.產(chǎn)婦如何防治腦卒中？21.怎樣預(yù)防產(chǎn)后心力衰竭？22.怎樣防治產(chǎn)后外陰發(fā)炎？23.如何防治產(chǎn)婦牙齒松動(dòng)？24.如何預(yù)防產(chǎn)婦發(fā)生腦靜脈血栓？25.產(chǎn)后脫發(fā)怎么辦？26.如何防治產(chǎn)婦中暑？27.什么是乳汁淤積。怎樣預(yù)防？28.如何防治乳頭皸裂？29.如何減輕乳房脹痛？30.為什么初產(chǎn)婦易得乳腺炎，如何防治？31.如何防治產(chǎn)后漏奶？32.怎樣預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥？33.預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥的秘訣是什么？34.產(chǎn)婦哺乳期用藥的原則是什么？35.產(chǎn)婦應(yīng)忌服哪些西藥？36.產(chǎn)婦應(yīng)忌服哪些中藥？37.月子里為什么不宜立即服用人參？第二篇 新生兒養(yǎng)護(hù)第一節(jié) 新生兒的生理特點(diǎn)1.什么叫做新生兒期?2.足月新生兒有哪些特征?3.怎樣給新生兒發(fā)育狀況評(píng)分?4.新生兒的體重、身長應(yīng)是多少?5.新生兒的頭圍和胸圍應(yīng)是多少?6.新生兒的呼吸與脈搏是怎樣的?7.新生兒的體溫應(yīng)該是多少?8.新生兒的大便和排尿情況怎樣?9.新生兒的皮膚是怎樣的?10.新生兒的睡眠是怎樣的?第二節(jié) 新生兒的特殊生理現(xiàn)象1.新生兒的體重為什么會(huì)下降?2.新生兒的皮膚為什么發(fā)黃?.3.新生兒為什么會(huì)有螳螂嘴?.4.新生兒有馬牙.需要防治嗎?5.有的新生女嬰為什么會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)和白帶7.6.新生兒乳房腫大需要處理嗎?7.新生兒尿血怎么辦?8.新生兒的丑相是怎么回事?9.新生兒的手指為什么掰不開?10.新生兒光頭應(yīng)怎樣護(hù)理?.、第三節(jié) 新生兒的心理發(fā)育特點(diǎn)1.新生兒的感覺能力發(fā)育怎樣?2.新生兒的動(dòng)作發(fā)育水平怎樣?3.新生兒的情感發(fā)育水平怎樣?4.新生幾個(gè)性發(fā)育水平怎樣?5.新生兒的原始神經(jīng)反射種類有哪些?6.新生兒的心理健康標(biāo)準(zhǔn)有哪些?第四節(jié) 新生兒的喂養(yǎng)1.新生兒需要哪些營養(yǎng)素?2.為什么說母乳是新生兒最理想的營養(yǎng)品?3.初乳為什么不能丟棄掉?4.產(chǎn)后多長時(shí)間應(yīng)開始讓新生兒吃母乳75.為什么對(duì)新生兒要按需哺乳?6.哺乳的正確姿勢和方法是怎樣的?7.新生兒哺乳時(shí)間怎樣安排最科學(xué)?8.怎樣判斷母乳是否充足?9.母乳增多的方法有哪些?10.怎樣保證和提高母乳質(zhì)量?1、.乳汁不足的原因是什么?12.哺乳前喂養(yǎng)為什么不好?13.新生兒的嘴“一碰就動(dòng)”是餓的表現(xiàn)嗎?14.乳房太硬.新生兒不適應(yīng)怎么辦?15.乳房異常哺乳時(shí)應(yīng)注意什么?16.產(chǎn)婦感冒時(shí)應(yīng)怎樣哺乳?17.產(chǎn)婦澳抗陽性時(shí)該如何給新生兒哺乳?18.母乳喂養(yǎng)黃疸性新生兒應(yīng)注意什么719.給新生兒哺乳時(shí)應(yīng)注意哪些問題720.什么情況不能用母乳喂養(yǎng)新生兒721.什么是混合喂養(yǎng)?.22.什么是人工喂養(yǎng)?.23.怎樣為新生兒選擇代乳品?24.如何進(jìn)行人工喂養(yǎng)?.25.如何用羊奶喂養(yǎng)新生兒?26.人工喂養(yǎng)應(yīng)注意哪些問題?27.酸奶為什么不宜喂養(yǎng)新生兒?28.替代食物為何不能作新生兒主食729.新生兒加喂奶糕為什么不好?30.新生兒喝完牛奶后立即喝橘子汁好不好?31.為什么提倡人工喂養(yǎng)兒吮吸母親乳頭7.32.怎樣喂養(yǎng)早產(chǎn)兒?.33.怎樣給雙胞胎寶寶哺乳?34.新生兒喂養(yǎng)不好影響智力發(fā)育嗎735.如何判斷新生兒的營養(yǎng)狀況是否正常736.回乳有哪些簡單易行的方法?第五節(jié) 新生兒的日常護(hù)理1.新生兒的臥室應(yīng)具備什么樣的條件7.2.夜里新生兒房間為什么不能常開燈?3.新生兒應(yīng)選擇什么樣的睡姿?4.新生兒的睡眠需要多長時(shí)間為宜75.如何處理新生兒夜間不睡、白天睡?6.新生兒睡覺不安怎么辦?7.為什么不能抱著新生兒睡覺?8.新生兒睡覺時(shí)為什么會(huì)發(fā)生‘葉京跳”?9.怎樣培養(yǎng)新生兒的自然睡眠習(xí)慣710.新生兒為什么不能睡軟床?.1P.為什么提倡新生兒睡眠使用睡袋?12.如何給新生兒縫制睡袋?.13.要不要給新生兒枕枕頭?14.新生兒為什么不能睡電褥子?15.新生兒使用什么質(zhì)地的衣物和尿布較好?16.怎樣縫制新生兒衣帽?17.怎樣給新生兒更換尿布?18.新生兒尿布如何清洗、消毒?19.新生兒衣著如何存放?20.怎樣給寶寶穿脫衣服?21.怎樣給寶寶洗臉洗手?22.怎樣給寶寶洗澡?23.怎樣給寶寶清潔臀部?24.新生兒要不要剪指甲?.25.要不要給滿月的寶寶理發(fā)?26.為什么不宜用母乳涂抹寶寶面部?27.初生嬰兒如何抱起、放下?28.為什么不要捆寶寶的手腳?29.如何護(hù)理好新生兒的臍帶?30.怎樣護(hù)理新生兒的顱頂囟門?31.怎樣護(hù)理新生兒的皮膚?32.怎樣護(hù)理新生兒的口、鼻、耳?33.怎樣保護(hù)新生兒的眼睛?34.為什么不能用閃光燈給寶寶拍照?35.怎樣幫助新生兒調(diào)節(jié)體溫?36.如何給寶寶測試體溫?第六節(jié) 新生兒的教育與訓(xùn)練第七節(jié) 新生兒常見病的防治

章節(jié)摘錄

插圖：Part 1　坐好月子第一節(jié)　臨產(chǎn)——坐月子之前的準(zhǔn)備　2．第一產(chǎn)程的輔助動(dòng)作有哪些？答　當(dāng)子宮有規(guī)律地收縮時(shí)，為減輕疼痛，就可以做輔助動(dòng)作。包括深呼吸法、按摩法和壓迫法。分娩第一期（即子宮頸開口期）的輔助動(dòng)作有以下幾點(diǎn)：深呼吸法當(dāng)子宮開始收縮時(shí)，產(chǎn)婦可大口吸氣和呼氣。做深呼吸時(shí)，不要緊張，否則會(huì)造成腸胃脹氣。速度宜放慢，隨著陣痛的加強(qiáng)逐漸加深呼吸。陣痛間歇時(shí)，恢復(fù)正常呼吸。深呼吸時(shí)可以興奮大腦皮層和加速體內(nèi)的血液循環(huán)和氧供給，增加全身力量和子宮的收縮力，縮短產(chǎn)程和減少嬰兒窒息的機(jī)會(huì)。按摩法在子宮頸口開大4厘米以上至宮口開全時(shí)，與深呼吸法結(jié)合并用。具體做法是：產(chǎn)婦的兩手四指并攏，輕輕按摩下腹部。吸氣時(shí)從兩側(cè)到中央，呼氣時(shí)從中央到兩側(cè)。宮縮間歇時(shí)休息。有明顯減輕疼痛的效果，與深呼吸法聯(lián)合應(yīng)用效果會(huì)更好。當(dāng)產(chǎn)婦感到腰痛時(shí)，讓產(chǎn)婦側(cè)臥，由醫(yī)務(wù)人員或家中陪伴人員協(xié)助按摩。壓迫法。從宮口開大4厘米以上達(dá)宮口開全這一時(shí)期應(yīng)用。每次陣痛開始時(shí)壓迫腰部。特別在極度腰酸時(shí)，壓迫法有明顯的減輕作用?？蓧浩人嵬袋c(diǎn)或兩側(cè)髂前上棘，還可以壓迫腰部兩側(cè)或恥骨聯(lián)合處、腰骶部。壓迫法可以同深呼吸和按摩法同時(shí)或交替使用，這樣不僅可減輕產(chǎn)婦的疼痛，還可增加娩出力量。

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