輕松坐月子必讀

前言

什么是坐月子?也就是指胎兒、胎盤娩出后產(chǎn)婦機體和生殖器官復(fù)原的一段時期，一般需要6～8周，醫(yī)學上叫做產(chǎn)褥期。這一段時期對于準媽媽們來說是很重的。因為在此期間準媽媽既要關(guān)注自身的康復(fù)，又要關(guān)注新生兒的健康成長。很多媽媽在感受新生命到來的快樂時，一方面是對育兒知識一無所知，忙得焦頭爛額不知所措；另一方面，又因為缺乏正確的坐月子指南，讓媽媽時刻都懷著不安及疑慮，擔心自己因懷孕和生產(chǎn)而受損的身體沒有得到很好的照料，給未來的健康埋下隱患。因此如何坐月子，成了困擾產(chǎn)婦身心健康的一個難題! 本書不僅闡述了傳統(tǒng)坐月子的理論與新生兒的喂養(yǎng)與護理，還結(jié)合了現(xiàn)代健康生活的觀念，著重從產(chǎn)婦日常起居飲食、運動、生活、情緒、疾病等方面講解了如何科學坐月子，如何合理補充營養(yǎng)與調(diào)理身心平衡，如何在最短時間內(nèi)恢復(fù)母親體力，與孩子建立深厚感情，提供完整的保養(yǎng)知識與訣竅，確保媽媽身體健康與心理復(fù)原。本書內(nèi)容豐富、文字通俗易懂，可操作性強，讓讀者免去大量文字閱讀之苦。在坐月子過程中，如果你有什么疑問，都可以在本書中找到答案。擁有本書新手爸媽能理順月子生活的方方面面，全家人都可"臨危不亂"。

內(nèi)容概要

　　什么是坐月子?也就是指胎兒、胎盤娩出后產(chǎn)婦機體和生殖器官復(fù)原的一段時期，一般需要6～8周，醫(yī)學上叫做產(chǎn)褥期。這一段時期對于準媽媽們來說是很重的。因為在此期間準媽媽既要關(guān)注自身的康復(fù)，又要關(guān)注新生兒的健康成長?！　『芏鄫寢屧诟惺苄律絹淼目鞓窌r，一方面是對育兒知識一無所知，忙得焦頭爛額不知所措；另一方面，又因為缺乏正確的坐月子指南，讓媽媽時刻都懷著不安及疑慮，擔心自己因懷孕和生產(chǎn)而受損的身體沒有得到很好的照料，給未來的健康埋下隱患。因此如何坐月子，成了困擾產(chǎn)婦身心健康的一個難題!　　本書不僅闡述了傳統(tǒng)坐月子的理論與新生兒的喂養(yǎng)與護理，還結(jié)合了現(xiàn)代健康生活的觀念，著重從產(chǎn)婦日常起居飲食、運動、生活、情緒、疾病等方面講解了如何科學坐月子，如何合理補充營養(yǎng)與調(diào)理身心平衡，如何在最短時間內(nèi)恢復(fù)母親體力，與孩子建立深厚感情，提供完整的保養(yǎng)知識與訣竅，確保媽媽身體健康與心理復(fù)原。本書內(nèi)容豐富、文字通俗易懂，可操作性強，讓讀者免去大量文字閱讀之苦。在坐月子過程中，如果你有什么疑問，都可以在本書中找到答案。擁有本書新手爸媽能理順月子生活的方方面面，全家人都可“臨危不亂”。

作者簡介

王廷禮，中國優(yōu)生科學協(xié)會理事中國兒童醫(yī)學研究中心主任北京鴻慈童康科技發(fā)展中心專家委員會主任梅  建中國兒童中心研究員中國心理學會科普委主任王書荃中央教育科學研究所研究員北京鴻慈童康科技發(fā)展中心專家委員會副主任韓秀蘭北京鴻慈童康科技發(fā)展中心特聘專家兒科主任護師馬曉榮北京市西城區(qū)杜區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心副主任醫(yī)師北京鴻慈童康科技發(fā)展中心特聘專家王廷禮中國優(yōu)生科學協(xié)會理事中國兒童醫(yī)學研究中心主任北京鴻慈童康科技發(fā)展中心專家委員會主任王書荃中央教育科學研究所研究員北京鴻慈童康科技發(fā)展中心專家委員會副主任王曉媛山東省微山縣人民醫(yī)院婦產(chǎn)科主管護師劉惠敏山東省微山縣人民醫(yī)院婦產(chǎn)科主任張軼勛北京市朝陽區(qū)婦幼保健院兒?？浦魅胃敝魅吾t(yī)師房崇然山東煙臺仁愛醫(yī)院院長  主任醫(yī)師梅建中國兒童中心研究員中國心理學會科普委主任韓秀蘭北京鴻慈童康科技發(fā)展中心特聘專家兒科主任護師

書籍目錄

第一篇 坐好月子第一節(jié) 臨產(chǎn)——坐月子之前的準備1.產(chǎn)程分哪三個階段？2.第一產(chǎn)程的輔助動作有哪些？3.第二產(chǎn)程的輔助動作有哪些？4.分娩時應(yīng)如何與醫(yī)生配合？5.應(yīng)給分娩過程中的產(chǎn)婦準備哪些食品？6.為什么說自然分娩是最好的方式？7.有哪些原因要剖宮產(chǎn)？8.什么情況必須做會陰切開？9.怎樣預(yù)防早產(chǎn)？10.過期產(chǎn)有那些危害？11.難產(chǎn)的預(yù)防措施有那些？第二節(jié) 月子斯間母體生理變化1.“坐月子”的概念與意義是什么？2.哪些生理現(xiàn)象不用擔心？3.母體一般會有哪些生理變化？4.為什么產(chǎn)后會時有腹痛？5.產(chǎn)婦腋下有腫塊是怎么回事？6.分娩后怎么還能在腹部摸到硬塊？7.產(chǎn)后多汗的原因有哪些？8.惡露有幾種？第三節(jié) 新媽媽的休養(yǎng)1.新媽媽的休養(yǎng)包括哪些方面？2.哪種坐月子方案比較好？3.月子里應(yīng)該有什么樣的休養(yǎng)環(huán)境？4.產(chǎn)后一周在醫(yī)院應(yīng)該怎樣安排？5.如何安排出院后四周內(nèi)的生活？6.為什么要重視精神因素？7.怎樣順利度過產(chǎn)后特殊時期？8.如何護理會陰部位？9.如何護理做過會陰切開的產(chǎn)婦？10.如何護理剖宮產(chǎn)的新媽媽？第四節(jié) 日常生活細節(jié)1.坐月子為何不能捂？2.是否要完全臥床休息？3.怎樣臥床休息最好？4.產(chǎn)婦睡過軟的床好嗎？5.產(chǎn)婦的被褥與衣著有什么要求？6.如何進行戶外活動？7.看電視、看書、織毛衣應(yīng)注意什么？8.什么時候才能恢復(fù)工作？9.坐月子期間怎樣刷牙？10.能不能洗頭和洗澡？11.月子里堅持梳頭有什么意義？12.如何護理乳房？13.產(chǎn)婦度夏要注意什么？14.如何進行體操鍛煉？15.身體盡快康復(fù)有哪些原則？16.如何讓自己的體形盡快恢復(fù)？17.產(chǎn)后瘦身應(yīng)注意什么？18.月子期間為什么不宜使用腹帶？19.怎樣防止產(chǎn)后乳房下垂？20.親友探望產(chǎn)婦時要注意什么？21.如何測驗心理健康？22.為什么要作產(chǎn)后檢查？23.產(chǎn)后何時能恢復(fù)性生活？24.哺乳期性生活需要避孕嗎？25.產(chǎn)后宜采用哪些避孕方法？第五節(jié) 月子里的飲食營養(yǎng)1.產(chǎn)婦飲食調(diào)養(yǎng)的重要性有哪些？2.月子里飲食營養(yǎng)的特點是什么？3.月子里營養(yǎng)需求量是多少？4.月子里應(yīng)注意從哪些食物中攝取營養(yǎng)素？5.怎樣安排月子里的飲食？6.月子里常用的滋補品有哪些？7.月子里宜多吃哪些蔬菜和水果？8.坐月子為什么要多吃鯉魚？9.產(chǎn)婦月子里多吃雞蛋好嗎？10.月子里可以吃醪糟蛋嗎？11.產(chǎn)婦為何不宜產(chǎn)后吃老母雞？12.產(chǎn)婦為什么不宜長時間喝紅糖水？13.產(chǎn)婦為什么不宜忌食鹽？14.產(chǎn)婦為什么不宜完全忌食生菜、冷飲？15.為新生兒健腦益智應(yīng)吃些什么？16.月子里產(chǎn)婦不宜多吃的食品有哪些？17.月子里禁忌吃哪些食物？18.剖宮產(chǎn)的母親如何安排飲食？19.月子里為什么不要滋補過量？20.月子期間為何不可盲目節(jié)食？21.月子里正確的進餐順序是怎樣的？22.產(chǎn)婦一日食譜怎樣安排？23.月子里宜選用哪些富含營養(yǎng)的食譜？24.月子里宜選用哪些開胃食譜？25.月子里宜選用哪些催乳食譜？第六節(jié) 月子里適用的調(diào)養(yǎng)藥膳1.產(chǎn)婦一般宜用哪些藥膳？2.產(chǎn)后腹痛宜用哪些藥膳？3.產(chǎn)后自汗盜汗癥宜用哪些藥膳？4.產(chǎn)后惡露不盡宜用哪些藥膳？5.產(chǎn)后惡露不下宜用哪些藥膳？6.產(chǎn)后便秘宜用哪些藥膳？7.產(chǎn)后小便不利宜用哪些藥膳？8.產(chǎn)后奶水不足宜用哪些藥膳？9.產(chǎn)后身體疼痛宜用哪些藥膳？10.產(chǎn)后昏厥（血暈）宜用哪些藥膳？11.服用藥膳時應(yīng)注意哪些事項？第七節(jié) 常見病的防治1.怎樣預(yù)防產(chǎn)褥感染？2.怎樣預(yù)防產(chǎn)后大出血？3.如何防治晚期產(chǎn)后出血？4.如何防治產(chǎn)后傷風感冒？5.什么是子宮復(fù)舊不全？6.產(chǎn)后子宮脫垂如何防治？7.產(chǎn)后惡露過期不止怎么辦？8.怎樣防治產(chǎn)后惡露不下？9.產(chǎn)后腹痛怎樣防治？10.怎樣防治產(chǎn)后盆腔靜脈曲張？11.怎樣預(yù)防產(chǎn)后腰腿痛？12.怎樣預(yù)防產(chǎn)后頸背酸痛？13.怎樣緩解產(chǎn)后手指、腕部疼痛？14.如何預(yù)防產(chǎn)后足跟痛？15.產(chǎn)后尿路感染有何癥狀？16.產(chǎn)后排尿困難怎么辦？17.如何防治產(chǎn)后尿失禁？18.產(chǎn)后為何容易發(fā)生便秘，如何防治？19.產(chǎn)婦為何易發(fā)肛裂，如何預(yù)防？20.產(chǎn)婦如何防治腦卒中？21.怎樣預(yù)防產(chǎn)后心力衰竭？22.怎樣防治產(chǎn)后外陰發(fā)炎？23.如何防治產(chǎn)婦牙齒松動？24.如何預(yù)防產(chǎn)婦發(fā)生腦靜脈血栓？25.產(chǎn)后脫發(fā)怎么辦？26.如何防治產(chǎn)婦中暑？27.什么是乳汁淤積。怎樣預(yù)防？28.如何防治乳頭皸裂？29.如何減輕乳房脹痛？30.為什么初產(chǎn)婦易得乳腺炎，如何防治？31.如何防治產(chǎn)后漏奶？32.怎樣預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥？33.預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥的秘訣是什么？34.產(chǎn)婦哺乳期用藥的原則是什么？35.產(chǎn)婦應(yīng)忌服哪些西藥？36.產(chǎn)婦應(yīng)忌服哪些中藥？37.月子里為什么不宜立即服用人參？第二篇 新生兒養(yǎng)護第一節(jié) 新生兒的生理特點1.什么叫做新生兒期?2.足月新生兒有哪些特征?3.怎樣給新生兒發(fā)育狀況評分?4.新生兒的體重、身長應(yīng)是多少?5.新生兒的頭圍和胸圍應(yīng)是多少?6.新生兒的呼吸與脈搏是怎樣的?7.新生兒的體溫應(yīng)該是多少?8.新生兒的大便和排尿情況怎樣?9.新生兒的皮膚是怎樣的?10.新生兒的睡眠是怎樣的?第二節(jié) 新生兒的特殊生理現(xiàn)象1.新生兒的體重為什么會下降?2.新生兒的皮膚為什么發(fā)黃?.3.新生兒為什么會有螳螂嘴?.4.新生兒有馬牙.需要防治嗎?5.有的新生女嬰為什么會出現(xiàn)月經(jīng)和白帶7.6.新生兒乳房腫大需要處理嗎?7.新生兒尿血怎么辦?8.新生兒的丑相是怎么回事?9.新生兒的手指為什么掰不開?10.新生兒光頭應(yīng)怎樣護理?.、第三節(jié) 新生兒的心理發(fā)育特點1.新生兒的感覺能力發(fā)育怎樣?2.新生兒的動作發(fā)育水平怎樣?3.新生兒的情感發(fā)育水平怎樣?4.新生幾個性發(fā)育水平怎樣?5.新生兒的原始神經(jīng)反射種類有哪些?6.新生兒的心理健康標準有哪些?第四節(jié) 新生兒的喂養(yǎng)1.新生兒需要哪些營養(yǎng)素?2.為什么說母乳是新生兒最理想的營養(yǎng)品?3.初乳為什么不能丟棄掉?4.產(chǎn)后多長時間應(yīng)開始讓新生兒吃母乳75.為什么對新生兒要按需哺乳?6.哺乳的正確姿勢和方法是怎樣的?7.新生兒哺乳時間怎樣安排最科學?8.怎樣判斷母乳是否充足?9.母乳增多的方法有哪些?10.怎樣保證和提高母乳質(zhì)量?1、.乳汁不足的原因是什么?12.哺乳前喂養(yǎng)為什么不好?13.新生兒的嘴“一碰就動”是餓的表現(xiàn)嗎?14.乳房太硬.新生兒不適應(yīng)怎么辦?15.乳房異常哺乳時應(yīng)注意什么?16.產(chǎn)婦感冒時應(yīng)怎樣哺乳?17.產(chǎn)婦澳抗陽性時該如何給新生兒哺乳?18.母乳喂養(yǎng)黃疸性新生兒應(yīng)注意什么719.給新生兒哺乳時應(yīng)注意哪些問題720.什么情況不能用母乳喂養(yǎng)新生兒721.什么是混合喂養(yǎng)?.22.什么是人工喂養(yǎng)?.23.怎樣為新生兒選擇代乳品?24.如何進行人工喂養(yǎng)?.25.如何用羊奶喂養(yǎng)新生兒?26.人工喂養(yǎng)應(yīng)注意哪些問題?27.酸奶為什么不宜喂養(yǎng)新生兒?28.替代食物為何不能作新生兒主食729.新生兒加喂奶糕為什么不好?30.新生兒喝完牛奶后立即喝橘子汁好不好?31.為什么提倡人工喂養(yǎng)兒吮吸母親乳頭7.32.怎樣喂養(yǎng)早產(chǎn)兒?.33.怎樣給雙胞胎寶寶哺乳?34.新生兒喂養(yǎng)不好影響智力發(fā)育嗎735.如何判斷新生兒的營養(yǎng)狀況是否正常736.回乳有哪些簡單易行的方法?第五節(jié) 新生兒的日常護理1.新生兒的臥室應(yīng)具備什么樣的條件7.2.夜里新生兒房間為什么不能常開燈?3.新生兒應(yīng)選擇什么樣的睡姿?4.新生兒的睡眠需要多長時間為宜75.如何處理新生兒夜間不睡、白天睡?6.新生兒睡覺不安怎么辦?7.為什么不能抱著新生兒睡覺?8.新生兒睡覺時為什么會發(fā)生‘葉京跳”?9.怎樣培養(yǎng)新生兒的自然睡眠習慣710.新生兒為什么不能睡軟床?.1P.為什么提倡新生兒睡眠使用睡袋?12.如何給新生兒縫制睡袋?.13.要不要給新生兒枕枕頭?14.新生兒為什么不能睡電褥子?15.新生兒使用什么質(zhì)地的衣物和尿布較好?16.怎樣縫制新生兒衣帽?17.怎樣給新生兒更換尿布?18.新生兒尿布如何清洗、消毒?19.新生兒衣著如何存放?20.怎樣給寶寶穿脫衣服?21.怎樣給寶寶洗臉洗手?22.怎樣給寶寶洗澡?23.怎樣給寶寶清潔臀部?24.新生兒要不要剪指甲?.25.要不要給滿月的寶寶理發(fā)?26.為什么不宜用母乳涂抹寶寶面部?27.初生嬰兒如何抱起、放下?28.為什么不要捆寶寶的手腳?29.如何護理好新生兒的臍帶?30.怎樣護理新生兒的顱頂囟門?31.怎樣護理新生兒的皮膚?32.怎樣護理新生兒的口、鼻、耳?33.怎樣保護新生兒的眼睛?34.為什么不能用閃光燈給寶寶拍照?35.怎樣幫助新生兒調(diào)節(jié)體溫?36.如何給寶寶測試體溫?第六節(jié) 新生兒的教育與訓練第七節(jié) 新生兒常見病的防治

章節(jié)摘錄

插圖：Part 1　坐好月子第一節(jié)　臨產(chǎn)——坐月子之前的準備　2．第一產(chǎn)程的輔助動作有哪些？答　當子宮有規(guī)律地收縮時，為減輕疼痛，就可以做輔助動作。包括深呼吸法、按摩法和壓迫法。分娩第一期（即子宮頸開口期）的輔助動作有以下幾點：深呼吸法當子宮開始收縮時，產(chǎn)婦可大口吸氣和呼氣。做深呼吸時，不要緊張，否則會造成腸胃脹氣。速度宜放慢，隨著陣痛的加強逐漸加深呼吸。陣痛間歇時，恢復(fù)正常呼吸。深呼吸時可以興奮大腦皮層和加速體內(nèi)的血液循環(huán)和氧供給，增加全身力量和子宮的收縮力，縮短產(chǎn)程和減少嬰兒窒息的機會。按摩法在子宮頸口開大4厘米以上至宮口開全時，與深呼吸法結(jié)合并用。具體做法是：產(chǎn)婦的兩手四指并攏，輕輕按摩下腹部。吸氣時從兩側(cè)到中央，呼氣時從中央到兩側(cè)。宮縮間歇時休息。有明顯減輕疼痛的效果，與深呼吸法聯(lián)合應(yīng)用效果會更好。當產(chǎn)婦感到腰痛時，讓產(chǎn)婦側(cè)臥，由醫(yī)務(wù)人員或家中陪伴人員協(xié)助按摩。壓迫法。從宮口開大4厘米以上達宮口開全這一時期應(yīng)用。每次陣痛開始時壓迫腰部。特別在極度腰酸時，壓迫法有明顯的減輕作用。可壓迫酸痛點或兩側(cè)髂前上棘，還可以壓迫腰部兩側(cè)或恥骨聯(lián)合處、腰骶部。壓迫法可以同深呼吸和按摩法同時或交替使用，這樣不僅可減輕產(chǎn)婦的疼痛，還可增加娩出力量。

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