特效穴位簡易按摩

前言

　　在物質生活越來越豐富的今天，人們在追求物質基礎的同時，更加向往獲得身體的健康和內心的安寧。的確，讓自己擁有健康，讓自己保持健康，是一件幸福的事。而讓自己和家人生活得快樂、健康，則是每個人送給自己和家人最好的禮物?！　阎@樣美好的愿望，我們特地編寫了這套《家藏天下》叢書。她像是一位益友，在你身體不舒服的時候，只要牢記她的叮囑，必定可以使你重新綻放笑顏；她像是一位智者，將她所知道的養(yǎng)生知識傾囊相授，讓你為自己的健康負起責任來，樹立起“關愛生命，遠離疾病”的觀念，并且在追求長壽的道路上獲益良多；她更像是一位常住家中_的私人醫(yī)生，隨時隨地為你的健康出謀劃策，保證健康常伴左右。因為有了她的存在，家庭主婦再也不必勞苦于廚房之中，學會書中的妙招就能輕松搞定。因為有了她的存在，讀者朋友可以通過自我按摩，從此遠離亞健康。因為有了她的存在，新手媽媽不再無助，書中的喂養(yǎng)知識和智力開發(fā)方法可以讓寶寶茁壯成長，中年人可以健康常在，老年人可以笑口常開?！　×_丹曾說，對于我們的眼睛，不是缺少美，而是缺少發(fā)現。生活的美千姿百態(tài)，絢麗繽紛，只要你細心觀察，用心體驗，平淡繁雜的生活就能變得井井有條、情趣豐富。我們衷心地希望讀者能在《家藏天下》中感受到生活的一種從容之美。

內容概要

本書是一本適合家庭使用的非專業(yè)按摩書。通過對常見穴位及其按摩手法的介紹，指導讀者對一些常見疾病進行治療，達到輕松保健的目的。更為重要的是，書中還通過“溫馨提示”這個小板塊介紹了科學的養(yǎng)生方法，旨在向讀者傳達“健康生活，關愛生命”的理念，讓讀者在輕松按摩的同時，享受生活的美好。

書籍目錄

Part 01 按摩的基本知識　一、淺談按摩　　（一）了解按摩　　　1.舒經通絡，解痙止痛　　　2.復位關節(jié)，理筋整復　　　3.剝離粘連，疏通狹窄　　　4.調節(jié)神經系統(tǒng)和內臟器官的功能　　　5.增強肌體抗病能力　　　6.加強血液、淋巴循環(huán)　?。ǘ┌茨Φ钠鹪春童煼ā　　?.起源　　　2.療法　?。ㄈ┌茨裱男┰瓌t　　　1.治病求本　　　2.扶正祛邪　　　3.調整陰陽　　　4.因時、因地、因人制宜　?。ㄋ模┳晕野茨Φ?0個功效　　　1.可以提高人體抗病能力　　　2.可以調整內臟功能紊亂　　　3.可以緩解心理疲勞　　　4.可以緩解或消除肌肉疲勞　　　5.可以解除肌肉痙攣　　　6.可以松解粘連　　　7.可以使淤血和腫脹消散　　　8.可以改善血液循環(huán)　　　9.可以減肥和美容　　　10.可以使人心情愉悅　　（五）按摩時常用哪些介質　　　1.粉劑　　　2.由劑　　　3.酒劑　　　4.水劑　二、常用按摩穴位入門知識　?。ㄒ唬┦裁词请蜓ā　　?.腧穴的分類　　　2.腧穴的主治規(guī)律　　　3.奇經八脈的穴位及其所主病癥　　　4.任脈（24穴）　　　5.督脈（28穴）　　　6.沖脈　　　7.帶脈　　　8.陰維脈　　　9.陽維脈　　　10.陰蹺脈　　　11.陽蹺脈　　　12.經外奇穴　　（二）按摩常用穴位圖解　　　人體解剖學的定位術語　　　　1.人體解剖學姿勢　　　　2.方位術語　　　　3.人體的基本切面　　　　4.人體的基本軸　　　十四經脈的分布及主治病征　　　　1.手太陰肺經　　　　2.手陽明大腸經　　　　3.足陽明胃經　　　　4.足太陰脾經　　　　5.手少陰心經　　　　6.手太陽小腸經　　　　7.足太陽膀胱經　　　　8.足少陰腎經　　　　9.手厥陰心包經　　　　10.手少陽三焦經　　　　11.足少陽膽經　　　　12.足厥陰肝經　　　　13.督脈　　　　14.任脈　　　按摩時常用哪些體表標志取穴　　　　1.頭面部常用體表標志　　　　2.胸腹部常用體表標志　　　　3.腰背部常用體表標志　　　　4.上肢體表標志　　　　5.下肢體表標志　　　家庭常用取穴法　　　　1.骨度分寸取穴法　　　　2.運動常用按摩穴　三、按摩手法介紹　　（一）按摩手法的基本要求　?。ǘ┏Ｓ冒茨κ址▓D示　　　1.按法　　　2.掌摩法　　　3.推法　　　4.拿法　　　5.揉法　　　6.抓法　　　7.搓法　　　8.擦法　　　9.搖法　　　10.拔伸法　　　11.捻法　　　12.滾法　　　13.撥法　　　14.捏脊法　　　15.梳法　　　16.振法　　　17.抖法　　　18.擊法　　　19.拍法　?。ㄈ┮话惆茨裱牧鞒獭　　?.端坐位　　　2.仰臥位　　　3.側臥位　　　4.俯臥位　四、哪些疾病不宜在家中按摩　五、按摩的注意事項Part 02 手足保健按摩　一、手部保健按摩　　（一）手部按摩概述　　　1.手部穴位圖解　　　2.左右手反射區(qū)圖解　　　3.手陽明大腸經穴　　　4.手少陽三焦經穴　　　5.手太陽小腸經穴　　　6.手太陰肺經穴　　　7.手厥陰心包經穴　　　8.手少陰心經穴　　　9.經外奇穴　　　10.手部按摩與健康的關系　　　11.手部按摩的特點　　　12.手部按摩有哪幾種常用手法　　　13.手部按摩怎樣選穴　　　14.手部按摩的宜忌　二、足部保健按摩　?。ㄒ唬┳悴堪茨Ω攀觥　　?.足部穴位圖解　　　2.足部反射區(qū)圖解　　　3.足部按摩為何能治病健身　　　4.足部按摩有哪幾種常用手法　　　5.足部反射區(qū)按摩應注意什么　　　6.足部按摩的順序Part 03 家庭常見疾病按摩　一、慢性咽炎　二、慢性支氣管炎　三、慢性胃炎　四、糖尿病　五、偏癱　六、慢性盆腔炎　七、慢性鼻炎　八、貧血　九、癲癇　十、月經不調　十一、更年期綜合征　十二、陽痿　十三、假性近視　十四、頭痛　十五、三叉神經痛　十六、頸椎病　十七、牙痛　十八、腰痛　十九、肩周炎　二十、類風濕關節(jié)炎　二十一、前列腺炎　二十二、流行性腮腺炎　二十三、眩暈　二十四、失眠　二十五、高血壓　二十六、神經衰弱　二十七、感冒　二十八、咳嗽　二十九、哮喘　三十、痔瘡　三十一、痛經　三十二、小兒遺尿癥　三十三、濕疹　三十四、耳鳴　三十匠、中暑　三十六、暈車、暈船Part 04 時尚按摩一點通　一、撥摩的美容減肥功效　　　1.時尚按摩好處多　　　2.　不適合按摩減肥的人群　　　3.對肥胖癥的按摩　二、頭頸部的按摩　　　1.對頭發(fā)保養(yǎng)的按摩　　　2.預防禿頭脫發(fā)的按摩　　　3.預防少年白發(fā)的按摩　　　4.美顏活膚的按摩　　　5.消消除臉部皺紋的按摩　　　6.能夠美化臉色的按摩　　　7.美目簡易按摩　　　8.消除面部浮腫的按摩　　　9.肖除色斑的按摩　　　10.肖除痤瘡的按摩　　　11.消除眼袋的按摩　　　12.頸部保養(yǎng)按摩　　　13.肖除臉部贅肉的按摩　　　14.肖除雙下巴的按摩　　　15.對酒糟鼻的按摩　三、腰胸部按摩　四、手足部按摩　五，情緒障礙按摩　六、提高性功能的按摩　七、排毒養(yǎng)生按摩　八、噴灑保健按摩法　九、民間簡易按摩附錄

章節(jié)摘錄

　　【穴位位置】此穴位于胸部前正中線，平第三肋間隙的位置?！狙ㄏ陆馄省窟@個穴道下的肌肉分布在胸骨體中點；血管分布于胸廓內動、靜脈的前穿支；神經分布于第三肋問神經前支的內側皮支?！旧砉δ堋繉捫乩須猓酱箍?，鎮(zhèn)驚止痛?！局髦尾≌鳌啃募隆⑿赝?、咽喉腫痛、咳嗽、哮喘、憋氣?！九湮檠ㄎ弧颗浜暇揸I穴治療胸痛；配合膻中穴治療憋氣、哮喘：配合內關、間使等穴治療心悸；配合承漿穴治小兒吐乳。【操作手法】使用解痙類手法（主要包括滾法、揉法、一指禪推法）。【穴位位置】此穴位于胸部前正中線，平第二肋間隙的位置?！狙ㄏ陆馄省窟@個穴道下的血管分布于胸廓內動、靜脈的前穿支；神經分布于第二肋間神經前支的內側皮支。【生理功能】利咽止咳，寬胸理氣，平喘降逆?！局髦尾≌鳌啃募滦赝?、哮喘、憋氣、咽喉腫痛、咳嗽。

編輯推薦

　　《特效穴位簡易按摩》關愛全家人的身心健康，締造新生命的快樂成長，引領優(yōu)質生活的時尚指南，開創(chuàng)完美的閱讀空間，做您身邊的健康顧問，為您答疑解惑常伴身邊。

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