用機(jī)智代替憤怒

前言

憤怒是一種負(fù)面的情緒，如果一個(gè)人經(jīng)常被憤怒所左右，他就會(huì)迷失自我，甚至做出不理智的事情來(lái)。因?yàn)椋粋€(gè)容易憤怒的人，往往不懂得控制自己的情緒，久而久之，就會(huì)在失控的情緒中越陷越深。小方是一個(gè)喜歡生氣的人，脾氣說(shuō)來(lái)就來(lái)。身邊的朋友都勸小方要收斂一點(diǎn)，但是他說(shuō)：“我就是這樣一個(gè)人，看別人的臉色過(guò)日子太辛苦了！”很多時(shí)候，他不管對(duì)方是什么身份，也不管處于什么環(huán)境，別人有怎樣的心情，他都想說(shuō)什么就說(shuō)什么，想做什么就做什么。也就是說(shuō)，對(duì)一切事情他只會(huì)由著自己的性子來(lái)。他從不考慮說(shuō)話的后果，常常在生氣的時(shí)候，說(shuō)出一些讓人無(wú)法接受的話，使身邊的同事、朋友困窘不堪。有一次，他向經(jīng)理提出給自己加薪的要求，但是經(jīng)理沒(méi)有同意。于是。他便在辦公室里對(duì)經(jīng)理大吼大叫。最后，他把桌子一拍，拿起公文夾往經(jīng)理臉上一扔，大聲說(shuō)：“我不干可以吧！”結(jié)果第二天，他就被公司炒了魷魚(yú)，成為了失業(yè)大軍中的一員。這就是不懂得控制情緒的后果，這就是憤怒引發(fā)的結(jié)局。既然憤怒是不可取的，那么，我們?cè)撊绾慰刂谱约旱那榫w呢？

內(nèi)容概要

心理學(xué)家認(rèn)為，憤怒是一種負(fù)面情緒。一個(gè)人經(jīng)常生氣、惱怒，就會(huì)使其身心受到極大的損害。對(duì)此，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)機(jī)智應(yīng)對(duì)，在憤怒的時(shí)候?qū)W會(huì)克制，在生氣的時(shí)候?qū)W會(huì)冷靜。    控制憤怒不是什么難事，難的是用什么方法進(jìn)行應(yīng)對(duì)。長(zhǎng)期忍氣吞聲，只會(huì)使憤怒升級(jí)，如果能用機(jī)智化解憤怒，在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)進(jìn)行恰當(dāng)?shù)姆磽?，那么，你就?huì)變得心情舒暢，每天都有好心情。

書(shū)籍目錄

第一章　越憤怒越要冷靜　◎不沖動(dòng)，不率性而為　◎小不忍則亂大謀　◎面對(duì)譏諷不怒不氣　◎越憤怒越要冷靜　◎多檢討自己，少怪罪別人　◎不在憤怒時(shí)作決定　◎憤怒可以毀滅一個(gè)人　◎激怒別人等于毀滅自己　◎用行為控制情緒　◎沉著面對(duì)突如其來(lái)的羞辱　◎在尷尬中賺足面子第二章　好脾氣能帶來(lái)好運(yùn)氣　◎好脾氣能帶來(lái)好運(yùn)氣　◎尊重別人等于尊重自己　◎不說(shuō)過(guò)頭話，不做過(guò)頭事　◎好人緣是最大的財(cái)富　◎別把個(gè)人的得失放在第一位　◎適當(dāng)?shù)娜棠蛣龠^(guò)失控的憤怒　◎請(qǐng)記得時(shí)刻微笑　◎?qū)W會(huì)寬容別人　◎常懷感恩之心　◎面對(duì)批評(píng)，保持冷靜　◎凡事給人留有余地　◎榮耀越高，頭越要低第三章  莫拿別人的錯(cuò)誤懲罰自己　◎莫拿別人的錯(cuò)誤懲罰自己　◎有了誤會(huì)要及時(shí)溝通　◎別把自己當(dāng)成氣球　◎給人面子就是給自己機(jī)會(huì)　◎時(shí)刻記住“忍耐與自制”　◎別讓仇恨傷人傷己　◎受辱時(shí)，保持沉默　◎沉著地面對(duì)別人的無(wú)理　◎?qū)W會(huì)原諒他人的錯(cuò)誤　◎?qū)W會(huì)感謝批評(píng)你的人　◎得饒人處且饒人第四章　用幽默化解憤怒　◎在憤怒時(shí)學(xué)會(huì)幽默　◎把握自嘲的藝術(shù)　◎開(kāi)玩笑要恰到好處　◎做個(gè)詼諧而不失風(fēng)度的人　◎幽默，別觸及對(duì)方的“逆鱗”　◎用自嘲去彌補(bǔ)失落　◎講笑話也要保持風(fēng)度第五章　先處理心情再處理事情　◎沒(méi)有好心情，干什么都不行　◎勇于承認(rèn)自己的錯(cuò)誤　◎不嫉妒他人才活得安穩(wěn)　◎面對(duì)贊美，守住平常心　◎得意之時(shí)就是失敗之日  　◎溝通能減少憤怒　◎貶低他人就是承認(rèn)自己渺小　◎永遠(yuǎn)把團(tuán)隊(duì)利益放在第一位　◎試著把壞心情冷藏　◎憤怒時(shí)，轉(zhuǎn)移注意力　◎保持低調(diào)，做一個(gè)受歡迎的人　◎會(huì)宣泄，才能遠(yuǎn)離憤怒　◎走出自卑的陰影第六章　在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)進(jìn)行恰當(dāng)?shù)姆磽舻谄哒隆∩鷼獠蝗鐮?zhēng)氣第八章　牢騷不能改變現(xiàn)實(shí)第九章　無(wú)怒則無(wú)敵

章節(jié)摘錄

辦公室的鉤心斗角、爾虞我詐，領(lǐng)導(dǎo)上司的咆哮指責(zé)，生活中繁瑣的小事都會(huì)讓你我難以忍受。于是，心中的怨氣就變成了熊熊怒火，引起了一場(chǎng)場(chǎng)硝煙彌漫的戰(zhàn)爭(zhēng)，也讓一個(gè)人的憤怒暴露無(wú)疑。說(shuō)起來(lái)，引起人們憤怒的都是些微不足道的小事。冷靜幾分鐘，你就會(huì)覺(jué)得：為這些小事發(fā)脾氣很不值得?？鬃诱f(shuō)：小不忍則亂大謀。意思是說(shuō)：凡事應(yīng)忍耐、包容，如果一點(diǎn)兒小事都不能容忍，脾氣一來(lái)，就會(huì)壞了大事。所以，做人要有忍勁，堅(jiān)忍下來(lái)，才能成事?？v觀古今中外，能成大事之人必定是有大忍之心的人。而在我們的生活中，能忍一時(shí)之不快的人，其命運(yùn)也會(huì)發(fā)生翻天覆地的變化。古代有個(gè)叫尤翁的人，開(kāi)了家典當(dāng)鋪。有一年臨近除夕，尤翁忽然聽(tīng)到當(dāng)鋪門(mén)外有一片喧鬧聲。他出門(mén)一看，原來(lái)有位窮鄰居在門(mén)外撒潑。柜臺(tái)的伙計(jì)對(duì)尤翁說(shuō)：“他本將衣服當(dāng)了錢(qián)，但現(xiàn)在空手來(lái)取。不給他衣服。他就破口大罵?！被镉?jì)好言相勸，但門(mén)外那位窮鄰居仍然怒氣沖沖，不僅不肯離開(kāi)。反而坐在了當(dāng)鋪門(mén)口。尤翁見(jiàn)此情景，從容地對(duì)那位窮鄰居說(shuō)：“我明白你的意圖，不就是為了度年關(guān)，要些衣服過(guò)冬嘛！這種小事，值得一爭(zhēng)嗎？”于是，他命店員找出窮鄰居的典當(dāng)之物，共有衣物蚊帳五件。尤翁指著棉襖說(shuō)：“這件衣服，抗寒不能少?！庇种钢琅壅f(shuō)：“這件給你拜年用，其他的東西不急用，現(xiàn)在還是留在這里?！蹦俏桓F鄰居拿到兩件衣服，不好意思再鬧下去，于是立刻離開(kāi)了。當(dāng)天晚上，尤翁的窮鄰居竟然死在了別人的家里。原來(lái)，此人打了一年多的官司，因?yàn)樨?fù)債過(guò)多，不想活了，但家里其他人還要生活，于是他就先服了毒藥，想去敲詐別人。他知道尤翁家富有，想敲詐一筆，結(jié)果尤翁能忍耐，沒(méi)有成為他的發(fā)泄對(duì)象，于是他就轉(zhuǎn)移到了另外一家。事后有人問(wèn)尤翁，為什么能夠事先知情而容忍他。尤翁回答說(shuō)：“凡無(wú)理來(lái)挑釁之人，一定有所依仗。如果在小事上不忍耐，那么災(zāi)禍就會(huì)立刻到來(lái)?！庇任痰娜棠?，讓他免去了金錢(qián)上的損失，還求得了一個(gè)心安。如果尤翁不能忍耐，那么他喪失的就不僅僅是金錢(qián)，還可能會(huì)引來(lái)牢獄之災(zāi)。所以說(shuō)，在小事上不能忍，不僅難以成大事，災(zāi)難也會(huì)很快到來(lái)。只有忍耐之人，才能成就一番事業(yè)，正如唐朝的開(kāi)國(guó)皇帝李淵。隋煬帝在位期間非常殘暴，引起了眾人的憤慨。當(dāng)各地農(nóng)民起義風(fēng)起云涌時(shí)，隋朝的許多官員也紛紛倒戈，轉(zhuǎn)向幫助農(nóng)民起義軍。因此，隋煬帝的疑心變得很重，對(duì)朝中大臣，尤其是外藩重臣，更容易起疑心。當(dāng)時(shí)的唐國(guó)公李淵曾多次擔(dān)任中央和地方官，他悉心結(jié)交各地的英雄豪杰，多方樹(shù)立恩德，因而聲望很高，許多人都來(lái)歸附于他。如此一來(lái).，大家都替他擔(dān)心，怕他遭到隋煬帝的猜忌。正在這時(shí)，隋煬帝下詔，讓李淵到他的行宮去晉見(jiàn)，李淵因病未能前往。隋煬帝很不高興，于是產(chǎn)生了猜疑之心，也有了誅殺之意。當(dāng)時(shí)，李淵的外甥女王氏是隋煬帝的妃子，隋煬帝便向她問(wèn)起李淵未來(lái)朝見(jiàn)的原因。王氏回答說(shuō)是因?yàn)椴×恕Ｋ鍩塾謫?wèn)道：“會(huì)死嗎？”王氏把這消息傳給了李淵，李淵便更加謹(jǐn)慎起來(lái)。他知道自己遲早會(huì)為隋煬帝所不容，但過(guò)早起事又力量不足，只好隱忍等待。因此，他故意敗壞自己的名聲，整天沉湎于聲色犬馬之中，而且大肆張揚(yáng)。隋煬帝聽(tīng)到這些，便放松了對(duì)他的警惕。就這樣，李淵在隱忍中開(kāi)創(chuàng)了唐朝。李淵正是因?yàn)槿套專(zhuān)趴梢栽谔鸨S后建立了唐朝。如果他當(dāng)時(shí)不能忍住心頭之氣，其結(jié)果必定是另外一個(gè)樣子。所以說(shuō)，為人處世忍辱負(fù)重，是一種韜晦、有涵養(yǎng)、胸襟寬廣和目光遠(yuǎn)大的象征，也只有隱忍者，才能成就大事。在古代，越王勾踐臥薪嘗膽，忍辱負(fù)重，得以復(fù)國(guó)；韓信忍受胯下之辱而最終成就大業(yè)。人的一生中有很多不如意的事情，如遭到他人的誤解、嫉妒、辱罵。面對(duì)這一切，誰(shuí)都不愿意成為讓他人發(fā)泄憤怒的工具。但是，你要知道，氣憤來(lái)自于他人不公平的指責(zé)；委屈來(lái)自于他人對(duì)自己人格的侮辱；忍氣是為了顧全大局，求得安全，這樣幸運(yùn)事才會(huì)光顧。正如古人所言：“吃虧人常在，能忍者自安?！泵鎸?duì)譏諷不怒不氣只有在瘋?cè)嗽簝?nèi)的人，才會(huì)想到什么說(shuō)什么?！固亓直ず芏嗳嗽诿鎸?duì)譏諷、嘲笑時(shí)，總是豎起全身的刺來(lái)反擊，不把出言不遜之人刺得滿身傷痕絕不罷休。但是我們要知道，在傷害別人的同時(shí)，我們自己也受到了傷害。如果對(duì)于譏諷之言不怒不氣，反而泰然處之，不僅能求得心安，挑釁之人也就無(wú)所依托了。在唐朝，有一則“唾面自干”的佳話，講的是宰相婁師德以德報(bào)怨的故事，讓后世人看到了那些心胸寬廣之人是怎樣以德報(bào)怨、息事寧人、贏得人心的。武則天當(dāng)朝時(shí)，有一位宰相叫婁師德，他不僅聰慧過(guò)人，還是一位屢建奇功的戰(zhàn)將。重要的是，婁師德?lián)碛写髮⒌男貞押蜌舛?，被冒犯而不怒，受誤解而不怨，甚至教其親弟弟要“唾面自干”。因此，讓后世人傳頌的不是婁師德的戰(zhàn)績(jī)，而是他寬容、忍讓的品德。婁師德身體肥胖，行動(dòng)比較緩慢。一次他與部下外出，部下由于心急而口出不遜：“真沒(méi)辦法，讓種地的鄉(xiāng)巴佬兒拖了后腿?！眾鋷煹侣?tīng)后不但沒(méi)發(fā)火，反而自我解嘲地說(shuō)：“我不是鄉(xiāng)巴佬兒，誰(shuí)是呢？”如果婁師德此時(shí)翻臉，大罵部下，部下也得洗耳恭聽(tīng)。因?yàn)槠洳肯乱晕耆柩栽~“犯上”，此謂大逆不道。但婁師德不但不怒、不發(fā)火，還抱歉拖了后腿，可見(jiàn)其寬容之心。

編輯推薦

《用機(jī)智代替憤怒》編輯推薦：憤怒是把雙刃劍，傷人又傷己。生氣不如爭(zhēng)氣，好脾氣才能帶來(lái)好運(yùn)氣。有財(cái)而性緩，定屬大財(cái)；有智而氣和，定屬大智。

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