健康歷書

內(nèi)容概要

全面：內(nèi)容豐富、全面，共介紹了1500多個(gè)每個(gè)人都必知必備的健康常識(shí)，內(nèi)容涉及衣、食、住、用、行、醫(yī)療、育兒等日常生活的方方面面，是百姓身邊貼心的健康顧問。    科學(xué)：綜合國(guó)內(nèi)外最新的研究成果，深刻剖析中國(guó)人日常生活中容易忽略的各種健康常識(shí)，引導(dǎo)我們走出健康誤區(qū)，樹立科學(xué)的健康觀。    便捷：本書根據(jù)內(nèi)容進(jìn)行了合理清晰的分類，查閱快速便捷。可隨時(shí)隨地解答我們的健康疑惑。

作者簡(jiǎn)介

孫紅彥,編著有《影響世界的100個(gè)女性》、《中國(guó)人最愛吃的100種蔬菜》等作品，并參與編寫了《中國(guó)人愛喝的100種茶》、《大學(xué)四年的100個(gè)忠告》系列和《感動(dòng)世界的100幅名畫》等書.

書籍目錄

第一卷　第一章　　冬季穿衣并非越厚越好　　冬天裹保鮮膜保暖是有害的　　穿裙子須分季節(jié)　　保暖內(nèi)衣不宜貼身穿　　冬天須戴帽　　戴帽不宜過松或過緊　　帽子應(yīng)定期清洗　　冬天隨意脫帽易感冒　　帽子不可亂戴　　患頭部疾病時(shí)戴帽不利于疾病痊愈　　頭發(fā)干后再戴帽　　天熱也不可少穿衣　　游泳衣用后要洗凈　　腰帶勒得太緊于健康無益　　領(lǐng)帶不宜打得過緊　　把工作服穿回家易傳染細(xì)菌　　新襯衣應(yīng)洗后再穿　　衣服于洗后應(yīng)晾一晾再穿　　穿鞋襪應(yīng)注意保暖　　青春期女性不宜束胸　　青春期女性不宜束腰　　女性不宜穿花色內(nèi)褲　　不可長(zhǎng)時(shí)間戴變色眼鏡　　變色眼鏡并非人人皆宜　　水晶眼鏡不宜戴　　眼鏡片破了應(yīng)及時(shí)換　　乳房剛開始發(fā)育不宜戴胸罩　　乳房充分發(fā)育后須戴胸罩　　胸罩應(yīng)選有肩帶的　　胸罩大小要適中　　晚上睡覺應(yīng)摘掉胸罩　　用圍巾捂口鼻于健康不利　　戴手套要有講究　　冬天戴口罩取暖不科學(xué)　　口罩應(yīng)勤洗且不可反過來戴　　扎耳洞應(yīng)注意衛(wèi)生　　耳環(huán)應(yīng)選輕巧的　　青少年不宜扎耳洞、戴耳墜　　夏天佩戴金屬首飾不足取　　睡覺時(shí)須摘掉項(xiàng)鏈　　戒指不可長(zhǎng)時(shí)間佩戴　　不戴有放射性的首飾　　戴首飾過多有損健康　　皮膚過敏不宜戴首飾　　常穿化纖織物于皮膚健康不利　　功能內(nèi)衣應(yīng)慎選　　塑身內(nèi)衣不可長(zhǎng)期穿　　塑身內(nèi)衣并非人人皆宜　　……第二卷第三卷

章節(jié)摘錄

　　1月1日　　健康知識(shí)　　老人“爛嘴”多源自假牙　　安裝全口假牙前，要把殘余的壞牙拔掉。拔牙后還要等三個(gè)月牙槽骨長(zhǎng)好后再安裝假牙，因?yàn)榘窝篮蟮念^三個(gè)月是牙槽骨收縮最快的時(shí)候。三個(gè)月后，牙槽骨收縮趨于平穩(wěn)。戴上假牙后，組織仍能不斷收縮，使牙槽骨變“瘦”，這時(shí)假牙就會(huì)出現(xiàn)固位不好的情況。由于組織收縮不均衡，造成牙槽受力大小不一樣，受力大的部位就會(huì)出現(xiàn)潰瘍，也就是我們常說的“爛嘴”。　　名人談健康　　老年人應(yīng)少食多餐　　60歲以后，離退休后，時(shí)間可以自由支配。這時(shí)一天可以吃五頓：除三餐以外。上午加一頓，下午四五點(diǎn)鐘吃一點(diǎn)，晚飯可以晚些吃，總量并不增多。越是少量多餐，血糖波動(dòng)越小，有助于減肥。少量多餐。只要總量控制，也可以防糖尿病、脂肪肝、高血脂。　　——衛(wèi)生部首席健康教育專家 洪昭光　　健康竅門　　緩解牙痛的小偏方：　　1.取大蒜適量，搗爛，溫?zé)岷蠓笤谕袋c(diǎn)上可以緩解牙髓炎、牙周炎以及牙痛等癥狀?！　?.牙痛的時(shí)候切一小片生姜放在痛處必要的時(shí)候可以重復(fù)使用?！　?.取白胡椒末10克，加白酒調(diào)成糊狀，分4次放入患齒洞內(nèi)?！　?.取六神丸2粒.碾碎后置于患齒牙齦上10分鐘。每天1次。

編輯推薦

　　365個(gè)健康知識(shí)＋365個(gè)專家忠告＋365個(gè)祛病秘方＋365個(gè)養(yǎng)生之道＝健康的一生。養(yǎng)生全書，讓你輕輕松松保健康·偏方合集，給你治病的各種竅門·健康指南，為你打造商品質(zhì)生活。　　即查即用的居家寶典，無師自通的生活手冊(cè)?！　∧昴旯?jié)節(jié)不收禮·要送就送“黃金書”　　送父母：讓一生勞碌的老人晚年能輕輕松松　　送妻子：讓她在繁雜的家務(wù)中感受溫馨幸?！　∷驼煞颍鹤屗軓募彝ド钪畜w會(huì)發(fā)現(xiàn)之樂　　送友人：讓他們能感受到來自你的關(guān)心體貼　　每天4條健康知識(shí)　　一年1460堂健康課程　　365個(gè)健康知識(shí)：糾正你錯(cuò)誤的健康觀念　　如何讓秀發(fā)更加滋潤(rùn)?　　洗桑拿應(yīng)該注意什么?　　看電視時(shí)喝什么最好?　　365個(gè)譬家忠告：養(yǎng)身專家教你強(qiáng)身真經(jīng)　　曲黎敏說，梳頭對(duì)頭部有很好的保健作用?　　洪昭光說，步行可以逆轉(zhuǎn)冠狀動(dòng)脈硬化斑塊?　　馬悅凌說，穿衣過厚會(huì)減弱御寒能力?！　?65個(gè)祛病秘方：小偏方巾有大智慧　　胡蘿卜能治哪些病?　　什么食物解酒最好?　　茶水也可治失眠?　　怎么用水果治打嗝?　　35個(gè)養(yǎng)生之道：邁向健康的康莊大道　　葡萄可以治療燙傷?　　面包可以養(yǎng)胃?　　玉米須能清肺?

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