高血壓家庭保健與食療

前言

“病從口入”，字面意思是病可以由外界通過(guò)口腔進(jìn)入，但從另一個(gè)方面來(lái)說(shuō)，治病也可以從口入。所謂是藥三分毒，對(duì)于“三高”這樣難以根治的病，吃藥可以幫助病人保持良好的狀態(tài)，但如何讓病人更好地像正常人一樣生活，食療其實(shí)是最好的辦法。在中國(guó)，自古代起，就有“藥膳”一說(shuō)，所謂“藥膳”的實(shí)質(zhì)就是用食物治病，病能從口入，也能通過(guò)入口的食物來(lái)治療。過(guò)去人們常說(shuō)的“藥膳”如今被統(tǒng)稱(chēng)為“食療”，而越來(lái)越多的人也將“藥膳”與“食療”歸為一個(gè)概念。依我個(gè)人淺見(jiàn)，它們之間還是有著細(xì)微的差別，就是“藥膳”更多的是食材偏重中藥材，有一定的治療效果；而“食療”更多的是用普通的家常的材料，讓食物起到養(yǎng)生的作用。好的飲食習(xí)慣對(duì)于病情是有一定輔助治療效果的，比如高血糖患者由于忌糖分的攝入，在飲食方面難免會(huì)有所限制。如何既能吸收營(yíng)養(yǎng)穩(wěn)定病情，又能避免意外攝取過(guò)量糖分導(dǎo)致病發(fā)，就是糖尿病人和其家人必須要重視的問(wèn)題。

內(nèi)容概要

高血壓、高血脂、高血糖，是中老年人常見(jiàn)病、多發(fā)病，隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的日趨激烈和生存壓力的加大，不少年輕人也患上了這些病。防治的方法有很多種，但保健與食療無(wú)疑是最方便、最適合的。既可免去打針吃藥之苦，又能通過(guò)平常飲食起到防病的作用。本套叢書(shū)就是介紹這“三高”癥的基本知識(shí)、保健知識(shí)、養(yǎng)生知識(shí)和食療知識(shí)，對(duì)防治“三高”有很大的幫助。

書(shū)籍目錄

第一章  高血壓基礎(chǔ)　第一節(jié)  高血壓基本知識(shí)     高血壓的定義    臨界高血壓    假性高血壓    高血壓的成因    高血壓急救常識(shí)　第二節(jié)  高血壓的分類(lèi)    高血壓知識(shí)    病因分類(lèi)    癥狀分類(lèi)　第三節(jié)  高血壓與抗高血壓藥物    了解抗高血壓藥物    詳細(xì)分類(lèi)    服藥注意事項(xiàng)    正確認(rèn)識(shí)抗高血壓藥物    服用抗高血壓藥物的基本原則    降壓與相關(guān)病癥　第四節(jié)  高血壓的預(yù)防    防患于未然    預(yù)防是第一位    控制是保障    注意誤區(qū)第二章  高血壓保健　第一節(jié)  患者的自我保健    正確的認(rèn)識(shí)和態(tài)度    培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣    生活起居的規(guī)律性    堅(jiān)持定期測(cè)量血壓    堅(jiān)持自我按摩　第二節(jié)  不同年齡患者的保健    老年高血壓患者    中年高血壓患者    妊娠期高血壓患者    青春期高血壓患者　第三節(jié)  四季的分類(lèi)保健    春季保健    夏季保健    秋季保健    冬季保健　第四節(jié)  日常生活保健要素與補(bǔ)充    日常保健要點(diǎn)    電子血壓計(jì)　第五節(jié)  運(yùn)動(dòng)與保健    運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)    運(yùn)動(dòng)的誤區(qū)    運(yùn)動(dòng)的種類(lèi)　第六節(jié)  相關(guān)療法    高血壓心理療法    高血壓足部療法    高血壓散步療法    高血壓跑步療法    高血壓氣功療法    高血壓太極拳療法第三章  養(yǎng)生與食療第四章  食譜

章節(jié)摘錄

第一章 高血壓基礎(chǔ)第一節(jié) 高血壓基本知識(shí)高血壓的定義我們所說(shuō)的血壓，是指用血壓計(jì)從體外間接測(cè)量所得到的血壓值，需要通過(guò)氣囊施加壓力于某一肢體上（上臂的肱動(dòng)脈）以阻斷血流，然后放氣，同時(shí)監(jiān)聽(tīng)動(dòng)脈搏動(dòng)音，聽(tīng)到動(dòng)脈搏動(dòng)音時(shí)為收縮壓，動(dòng)脈搏動(dòng)音消失時(shí)為舒張壓。如果動(dòng)脈壁硬化到像硬橡皮管子時(shí)，不宜用一般正常壓力來(lái)阻斷血流，只有用很高的壓力才能壓扁管道，阻斷血流。所謂高血壓，其實(shí)就是高于一般人的正常血壓的一個(gè)指數(shù)。高血壓，內(nèi)科的高發(fā)病之一，也是現(xiàn)代人的高發(fā)病之一，和高血脂、高血糖一起并稱(chēng)為現(xiàn)代“三高”病。由于高血壓發(fā)病率高，并發(fā)癥多，屬于一種高危險(xiǎn)，甚至說(shuō)是高死亡率的疾病。 美國(guó)曾經(jīng)進(jìn)行的一項(xiàng)研究成果表明：高血壓并不是一種疾病，而是由多種病變組成的一組綜合征，它包括：血壓增高、血脂增高、動(dòng)脈血管粥樣硬化以及相關(guān)的其他血液化學(xué)異常。

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