你知道的都是錯(cuò)的

前言

　　體的損害也就越大。　　健康之路，請(qǐng)直行　　人們常說(shuō)真理和謬誤之間只有一線之隔，問(wèn)題就在于你究竟選擇站在線的哪一邊。對(duì)許多看似簡(jiǎn)單的問(wèn)題，人們的認(rèn)識(shí)可能并不如自己所想的那樣全面與正確。就像很多人自認(rèn)為正確無(wú)誤的生活習(xí)慣和常識(shí)如果無(wú)法操作只能與追求健康的初衷南轅北轍。　　健康的前提是要秉持正確的保健養(yǎng)生觀。作為人體這架結(jié)構(gòu)復(fù)雜、運(yùn)轉(zhuǎn)靈活的“機(jī)器”來(lái)說(shuō)，真正的主人只能是人自身，沒(méi)有任何人比我們自己更了解自身的身體狀況，也沒(méi)有任何人能代替我們對(duì)自己的身體負(fù)責(zé)。古希臘的“醫(yī)學(xué)之父”希波克拉底曾鮮明地提出了“病人是病人自己最好的醫(yī)生”的觀點(diǎn)；中國(guó)傳統(tǒng)也歷來(lái)推崇“天人合一”及“四時(shí)有序”的養(yǎng)生療法?？梢?jiàn)無(wú)論是東方還是西方的保健養(yǎng)生觀，都承認(rèn)人體自身在保健養(yǎng)生方面所能發(fā)揮的神奇作用。如果人們過(guò)多地把健康的希望寄托在醫(yī)生、補(bǔ)品、藥物身上，而忽視人自身的能動(dòng)作用，實(shí)際上只是一種舍本逐末之舉?！　〗】狄矝Q定于點(diǎn)滴的生活細(xì)節(jié)和生活習(xí)慣中。人們常常忽視那些可能對(duì)身體健康造成影響的生活細(xì)節(jié)，放縱自己的不良嗜好，理所當(dāng)然地按照某種慣性去生活。錯(cuò)誤的生活習(xí)慣一旦養(yǎng)成，時(shí)間越長(zhǎng)對(duì)身體的損害也就越大。

內(nèi)容概要

人們對(duì)健康的關(guān)注越少，失去健康的可能性就越大。疾病起因于無(wú)知，健康得益于覺(jué)悟。人們應(yīng)始終銘記：健康才是人生最寶貴的資產(chǎn)，關(guān)愛(ài)健康更是人們付出最小卻回報(bào)最大的最智慧的投資?！　?duì)于怎樣才能擁有健康，人們存在著大量的認(rèn)知誤區(qū)和錯(cuò)覺(jué)——那些你知道卻不懂得的，那些你懂得卻做錯(cuò)的，那些你做錯(cuò)卻不知錯(cuò)在哪里的，那些你看似正確卻謬之千里的……人們?nèi)绱丝释】?，而行?dòng)卻常因錯(cuò)誤的知識(shí)而與追求健康的初衷背道而馳。為此，本書(shū)將帶你從根深蒂固的錯(cuò)誤健康觀中走出，將習(xí)以為常的錯(cuò)誤習(xí)慣“所知反正”，在似是而非的健康常識(shí)里去粗取精，從而使你走上一條更為正確、直接、易行的健康之路。

書(shū)籍目錄

生病才需要看醫(yī)生凡事聽(tīng)醫(yī)生的不會(huì)錯(cuò)頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳藥物讓人體健無(wú)憂(yōu)吃巧克力會(huì)發(fā)胖口感香濃的牛奶就是好牛奶剛烤好的面包新鮮又好吃純天然食品對(duì)人體絕對(duì)無(wú)害葡萄皮不能吃直接用自來(lái)水煮飯?jiān)绯科鸫埠蠛纫槐}水有益健康邊炒菜邊放鹽可提味湯煮得越久，營(yíng)養(yǎng)越豐富吃雞蛋會(huì)使膽固醇升高炒雞蛋故味精可增加鮮味茶葉蛋好吃有營(yíng)養(yǎng)毛蛋大補(bǔ)可以多吃牛奶加雞蛋是最好的早餐用豆?jié){沖雞蛋盡享兩者營(yíng)養(yǎng)高蛋白飲食有利健康喝牛奶會(huì)使膽固醇增高爛水果不爛的部分可以食用吃生菜沙拉可以減肥水果比蔬菜更有營(yíng)養(yǎng)-水果汁多喝點(diǎn)也沒(méi)害處用鮮橘子皮泡水代茶飲蔬菜生吃比熟吃更健康-小火炒蔬菜最健康盛夏多吃苦味食物敗火多吃菠菜能補(bǔ)鐵芹菜葉不可食用沒(méi)有咸味的食物不含鹽瘦肉不含大量脂肪吃肥肉對(duì)身體一點(diǎn)好處也沒(méi)有小孩多吃肉有利于長(zhǎng)身飾經(jīng)常吃紅肉讓身本更強(qiáng)壯海鮮生吃營(yíng)養(yǎng)不流失炒豬肝一味求嫩魚(yú)吃得越多越好禽畜和魚(yú)的“頭”多吃無(wú)妨老母雞大補(bǔ)食用油煎炸后重復(fù)使用無(wú)大礙食物發(fā)霉變味不要緊，晾曬加熱后還能吃多吃粗糧對(duì)身體有益無(wú)害做菜多放調(diào)味料才好吃多吃大蒜對(duì)身飾有益無(wú)害多吃辣椒擁有健康食醋有益健康，多吃一點(diǎn)沒(méi)關(guān)系湯泡飯有益消化少吃一頓沒(méi)關(guān)系，餓了去吃就行飽食才能身體強(qiáng)壯狼吞虎咽吃得香長(zhǎng)期吃素對(duì)老年人有好處骨折患者要多喝骨頭湯喝肉骨頭湯補(bǔ)鈣效果好喝姜糖水能治感冒飲茶會(huì)使皮膚變黑……

章節(jié)摘錄

　　生病才需要看醫(yī)生　　病找醫(yī)生，要治療疾病最好是在醫(yī)院接受護(hù)理。這似乎成了人們的慣性思維。不過(guò)，如果你只在生病時(shí)才去找醫(yī)生，不就等于你把自己的健康與生命交到別人的手里了嗎？在傳統(tǒng)思維中人們一向只注重治療，總是等到生病時(shí)才去看醫(yī)生。大多數(shù)人往往忽視預(yù)防性養(yǎng)生和持續(xù)性養(yǎng)生的重要，其實(shí)這才是有效維持自己身體健康的基本要素。如果你忽視了自己的健康，那么身體難免就會(huì)在無(wú)意中被一些疾病侵入。　　幾乎所有的醫(yī)院大夫和有關(guān)專(zhuān)家都談到過(guò)預(yù)防保健的重要性，糾正過(guò)“生病才看醫(yī)生”的錯(cuò)誤觀點(diǎn)，強(qiáng)調(diào)“沒(méi)病要先防病”。因?yàn)閷?shí)際上一分預(yù)防勝于十分治療。預(yù)防并不單單指的是行動(dòng)上的，而首先應(yīng)該是觀念。很多人對(duì)自己的身體健康不重視。對(duì)于身體上的不適，總還想象自己能扛過(guò)去，因此常常會(huì)貽誤治病良機(jī)，更為嚴(yán)重的甚至?xí)ド??！　哪撤N角度來(lái)看，許多人不是死于疾病，而是死于無(wú)知。所以人們應(yīng)該對(duì)自身的健康狀況有一定的客觀了解，特別是有家族遺傳病史的人，即使自己還沒(méi)有疾病先兆，也應(yīng)重視對(duì)這種遺傳病的預(yù)防，注意飲食、定期檢查、家中準(zhǔn)備一些急救藥品等等?！　∵€有，就是要特別重視自己的身體檢查，防止“過(guò)勞死”。所謂的“過(guò)勞死”，一定是有潛在的疾病，而勞累過(guò)度只是一個(gè)導(dǎo)火索。這些潛在疾病，在發(fā)病前有時(shí)候沒(méi)有先期癥狀或先期癥狀很少，所以大多數(shù)猝死者平時(shí)的身體狀況表現(xiàn)都很正常，看起來(lái)完全是個(gè)健康人。如果平時(shí)就養(yǎng)成定期檢查身體的習(xí)慣，及時(shí)掌握自己的身體變化，就能最大限度地發(fā)現(xiàn)身體中的隱患，做到早發(fā)現(xiàn)早治療?！　「鶕?jù)調(diào)查，許多人身體出現(xiàn)不適時(shí)，近50％的人不是在第一時(shí)間看醫(yī)生，而是在家自我診治，甚至是繞過(guò)醫(yī)院直接去藥店買(mǎi)藥自己治療。這現(xiàn)象的背后存在著許多不安全的因素。有數(shù)據(jù)顯示，在中國(guó)每年有上百萬(wàn)人存在濫用藥物現(xiàn)象，數(shù)萬(wàn)人死于藥物不良反應(yīng)。因此，當(dāng)人身體出現(xiàn)不適時(shí)決不能盲目自行服藥，而應(yīng)及時(shí)就醫(yī)?！　≡趪?guó)外，很多人都有自己固定的私人醫(yī)生，作身體檢查或是保健咨詢(xún)是常有的事。這對(duì)于國(guó)人的健康保健觀念的轉(zhuǎn)變應(yīng)該有著很大的啟示作用：看醫(yī)生并不是一定要等生病了才去，懂得呵護(hù)自己也是懂得生活、懂得健康真諦的一種重要表現(xiàn)。　　凡事聽(tīng)醫(yī)生的不會(huì)錯(cuò)　　很多人常以為自己不舒服去醫(yī)院看病就行了?！澳惚柔t(yī)生還高明嗎？”這是他們的口頭禪。然而事實(shí)上，醫(yī)生對(duì)患者來(lái)說(shuō)“有時(shí)是治愈，常常是幫助，卻總是安慰”?！　∫坏┗疾。藗?cè)谙嘈裴t(yī)生、相信現(xiàn)代醫(yī)療技術(shù)之余也應(yīng)當(dāng)看到，醫(yī)生和醫(yī)療技術(shù)都不是萬(wàn)能的，現(xiàn)代醫(yī)療技術(shù)上還有許多的醫(yī)學(xué)難題有待解決。你不能把你和你家人的健康完全寄托在醫(yī)生身上，而要有自己的判斷力。古希臘“醫(yī)學(xué)之父”希波克拉底曾精辟地指出：病人就是病人自己的醫(yī)生，如果你自已有強(qiáng)大的抵抗力，將對(duì)預(yù)防、抵御和治療疾病起到事半功倍的效果。因?yàn)槿说淖辕熌芰?shí)際上跟我們的大腦思考能力一樣，都是一種不進(jìn)則退的能力。使用得多并且經(jīng)常使用，就會(huì)增強(qiáng)這種能力，反之就會(huì)削弱這種能力?！　〔灰硗惺裁础笆值讲〕钡摹吧襻t(yī)妙藥”。能夠“手到病除”的“神醫(yī)妙藥”，是“跳大神”的迷信而不是醫(yī)學(xué)科學(xué)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)技術(shù)無(wú)論怎樣進(jìn)步也總是會(huì)有許多問(wèn)題無(wú)法解決，不要祈望醫(yī)生在很短的時(shí)間內(nèi)就能夠確診你的疾病，有個(gè)別疾病恐怕到死都難以確診。醫(yī)生是人不是神，醫(yī)生的思維也可能會(huì)犯錯(cuò)，因此不要絕對(duì)信任醫(yī)生的診斷和治療方案。一個(gè)好醫(yī)生的犯錯(cuò)概率也許只有1％，但對(duì)你而言就是100％。對(duì)于重大疾病的治療，多看幾個(gè)醫(yī)生，也是一個(gè)減少誤診情況的明智的方法。　　健康的大忌是無(wú)知和盲從。有學(xué)者說(shuō)：“成為一名獨(dú)立思考的醫(yī)療消費(fèi)者，要學(xué)會(huì)如何與醫(yī)生打交道，適當(dāng)?shù)靥岷危私庠诜幍耐瑫r(shí)需要注意什么，這才能最大限度地正確發(fā)揮醫(yī)院和醫(yī)生的作用?！边@樣的醫(yī)療消費(fèi)者也被絕大多數(shù)厴生所歡迎。曾有過(guò)一項(xiàng)針對(duì)醫(yī)生的調(diào)查：“完全服從醫(yī)囑的患者是聰明的患者嗎？”有70％的醫(yī)生認(rèn)為“不完全是”。醫(yī)生們認(rèn)為，完全服從醫(yī)囑的患者往往忽視了自己能夠主動(dòng)參與的部分，有些盲從，患者和醫(yī)生應(yīng)該有效互動(dòng)。醫(yī)患溝通既是治療的需要，也是醫(yī)務(wù)人員和醫(yī)學(xué)科學(xué)發(fā)展的需要?！　∫虼?，如果你想做一個(gè)聰明的醫(yī)療消費(fèi)者就應(yīng)該做到如下幾點(diǎn)?！　?．了解身體。對(duì)自己身體的一切異?，F(xiàn)象都很敏感，并學(xué)會(huì)觀察和記錄。　　例如很多時(shí)候我們會(huì)感覺(jué)胃疼，平時(shí)不注意也就過(guò)去了。一旦病到要見(jiàn)醫(yī)生，你只說(shuō)這一個(gè)癥狀，他就會(huì)讓你先作各種檢查，因?yàn)樗麩o(wú)法判斷這疼痛是什么引起的，胃潰瘍還是膽囊炎（膽囊位于胃附近，很容易被誤診為胃?。?。如果能很清楚地說(shuō)明疼痛史，就有助于醫(yī)生快速判斷病情?！　?．學(xué)習(xí)一些科學(xué)的健康知識(shí)。　　了解基本醫(yī)學(xué)術(shù)語(yǔ)是非常重要的，比如你知道什么是跳痛嗎？壓痛？反跳痛？抽時(shí)間了解一些醫(yī)學(xué)健康知識(shí)，學(xué)會(huì)用最基本的醫(yī)學(xué)知識(shí)來(lái)指導(dǎo)自己去看病就醫(yī)，處理自己的小病小恙。只有這樣，你生病看醫(yī)生時(shí)，才能充分地表述清楚病因和癥狀?！　?．掌握一些必備的自救技巧?！　〖抑杏欣先说呐笥岩欢ㄒ馈爸酗L(fēng)的三個(gè)問(wèn)題”，中風(fēng)是老年常見(jiàn)病，一旦醫(yī)治延遲就會(huì)導(dǎo)致偏癱。因此，當(dāng)我們看到老人跌倒時(shí)，不要急于去扶他起來(lái)，而應(yīng)趕緊問(wèn)他三個(gè)問(wèn)題： “你能微笑一下嗎？”“你能把雙手舉過(guò)頭頂嗎？”“你能說(shuō)一句簡(jiǎn)單的話(huà)嗎？”如果他做不到，你一定要趕緊叫救護(hù)車(chē)?！　?．有疑問(wèn)一定要問(wèn)清楚，不要只聽(tīng)結(jié)論?！　∫蜥t(yī)生問(wèn)清楚原因：我為什么會(huì)得這樣的病？主要的外因是什么？目前處于何種狀態(tài)？得了這個(gè)病后平時(shí)要注意什么？不要怕麻煩，你支付了診金，他應(yīng)該回答你?！　☆^痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳　　常言道：頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳。意思是說(shuō)哪里有問(wèn)題就要對(duì)癥下藥。可如果僅僅局限于“頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳”那就大錯(cuò)特錯(cuò)了，因?yàn)樯且粋€(gè)復(fù)雜的有機(jī)體，如果無(wú)視生命的整體性“頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳”并不一定能找到真正的病根，比較科學(xué)的方法是通過(guò)全身治療來(lái)治愈某一部位的疾病?！　∪梭w的神經(jīng)、免疫、內(nèi)分泌系統(tǒng)功能就如樹(shù)根樹(shù)干一樣，復(fù)雜而縝密?！邦^痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳”往往采用的是抑制、圍堵的方式，忽視人體自身免疫力的重要作用，從而導(dǎo)致人體健康防線的全線崩潰，嚴(yán)重的還會(huì)影響患者的生命安全?！　‖F(xiàn)代醫(yī)學(xué)的治療方法：　　1．“關(guān)門(mén)留寇”——抑制　　“關(guān)門(mén)留寇”的意思是發(fā)現(xiàn)強(qiáng)盜進(jìn)屋時(shí)把門(mén)堵死，結(jié)果往往造成無(wú)謂的損失或傷害?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)一味用藥物來(lái)阻止人體的自然排毒現(xiàn)象，而無(wú)知的患者常因?yàn)橐种婆哦径槐赝纯嗑鸵詾橹魏昧瞬?，結(jié)果讓毒素留在體內(nèi)繼續(xù)危害人體，這何異于“關(guān)門(mén)留寇”呢？殊不知不愿忍受短暫的排毒痛苦而采用這種違反自然的抑制方法會(huì)使人付出更大的代價(jià)?！　?．“掩耳盜鈴”——止痛　　疼痛只是人體有了病變向大腦發(fā)出的求救訊號(hào)而已，高血壓、高血脂、高血糖等癥狀也是人體失調(diào)的訊號(hào)，可現(xiàn)代醫(yī)學(xué)卻將大部分精力用在消除訊號(hào)的工作中。利用藥物麻痹人體的神經(jīng)系統(tǒng)，破壞人體的免疫調(diào)節(jié)系統(tǒng)，讓人體無(wú)法發(fā)出訊號(hào)，而誤以為疾病已痊愈。就像某處發(fā)生火災(zāi)警，而現(xiàn)場(chǎng)人員只是把火警電源拔掉或砸壞報(bào)警器一樣，因得不到支援而釀成大禍。人體有病情都會(huì)向大腦發(fā)出訊號(hào)，結(jié)果人們卻消除訊號(hào)、欺騙大腦，使大腦不能及時(shí)調(diào)動(dòng)免疫系統(tǒng)來(lái)抗?。灾虏∏榧铀偌又亍！　?．“李代桃僵”——代打　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的代打，正如日本著名的醫(yī)學(xué)教授片瀨淡所說(shuō)：“現(xiàn)代醫(yī)學(xué)一味降低人體本能，而將人生存的基本能力置之于腦后！”如感冒就用抗生素來(lái)代替人體消滅病毒，糖尿病就用降糖靈或胰島素來(lái)代替胰臟的胰島素分泌，尿毒癥就用血液透析機(jī)來(lái)代替腎臟消除血液中的毒素（洗腎），還有氧氣凈血等代打手段，長(zhǎng)期使用的結(jié)果將導(dǎo)致人體機(jī)能的衰退，何來(lái)健康長(zhǎng)壽？　　4．“削足適履”——切除　　淋巴是人體最后的一道防線，人體因免疫力低而導(dǎo)致淋巴發(fā)炎求救，結(jié)果現(xiàn)代醫(yī)學(xué)無(wú)法增強(qiáng)人體免疫力，反而將淋巴切除了，導(dǎo)致人體免疫能力的大大降低而變得體弱多病。如胃腸潰瘍，手術(shù)開(kāi)刀后仍然潰瘍，結(jié)石手術(shù)清除后再長(zhǎng)，可見(jiàn)切除并非上策。如癌癥病變時(shí)，人體的自然防衛(wèi)本能會(huì)形成薄膜將癌變之處團(tuán)團(tuán)包圍以防擴(kuò)散，而病理檢查中使用的穿刺、開(kāi)刀切除等方法時(shí)常讓癌毒外流轉(zhuǎn)移，全身各處一旦發(fā)生癌變很難救活。對(duì)于癌癥最難忍受的劇痛，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)將癌變傳到大腦的神經(jīng)切除。用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來(lái)幫助治療，結(jié)果越幫越忙，本想延長(zhǎng)壽命的結(jié)果卻是加速死亡，這與“削足適履”何異！　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)有偏見(jiàn)，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)有固執(zhí)，不可一概全信，自己要有對(duì)事物本質(zhì)的清醒認(rèn)識(shí)。中西醫(yī)之間不應(yīng)相互排斥，而應(yīng)互補(bǔ)：用西醫(yī)救急（暫時(shí)控制和緩解），用中醫(yī)來(lái)調(diào)理。身體確實(shí)不舒服又查不到病因就趕快均衡自己的營(yíng)養(yǎng)飲食，調(diào)整生活作息，適當(dāng)進(jìn)行放松身心的運(yùn)動(dòng)，多注意睡眠休息，多保持開(kāi)朗心情。這樣才能保證人體這架大型機(jī)器能夠正常而有規(guī)律地運(yùn)轉(zhuǎn)?！　∷幬镒屓梭w健無(wú)憂(yōu)　　在人們的潛意識(shí)里，生病用藥無(wú)非就是想請(qǐng)藥物來(lái)幫忙，祛除病痛。但是藥三分毒，如果把病痛看成是入侵者與免疫系統(tǒng)之間的一場(chǎng)戰(zhàn)斗，那么藥物就是人們請(qǐng)來(lái)幫忙的援兵，但請(qǐng)這個(gè)援兵是有附加條件的——在幫忙的同時(shí)，藥物還會(huì)產(chǎn)生副作用，有時(shí)這些副作用比需要用藥物治療的那些情況更危險(xiǎn)。

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