給男生女生的11條超基本情商

內(nèi)容概要

情商，是測定和描述人的“情緒情感”的一種指標(biāo)，說明一個(gè)人管理自我情緒的能力。它具體包括情緒的自控能力、人際關(guān)系的處理能力、挫折的承受力、自我了解的程度，以及對他人的理解與寬容。    心理學(xué)家認(rèn)為，情商是影響個(gè)人健康、情感、人生成功及人際關(guān)系的重要因素，可以讓智商發(fā)揮更大的效應(yīng)，所以情商比智商更重要，它主宰人生的80%，而智商至多決定人生的20%。    本書就是為了讓你更加了解自己，認(rèn)識(shí)自己，提高自己的情感智商而編寫的。它能夠告訴你在生活中面臨憤怒、恐懼、挫折時(shí)，如何控制和管理自己的情緒；認(rèn)知他人的情緒，理解并給予對方寬容、善意及關(guān)懷，維系良好的人際關(guān)系，為不久將來的成功打下一個(gè)穩(wěn)固的基礎(chǔ)。

書籍目錄

從一個(gè)簡單的測試開始第1條超基本EQ  我是誰  我是誰  我不見了  我在哪里  尋找“我是誰”  自我意識(shí)  “我是誰”的游戲  認(rèn)識(shí)自我意識(shí)  怎樣認(rèn)識(shí)自己  撕掉標(biāo)簽  過度的自我中心意識(shí)  自我審視第2條超基本EQ  說出你的感受  我怎么了  情緒知多少  情緒小測試  我的情緒日記表  說出你的感受  小游戲——溝通表達(dá)技巧練習(xí)  表達(dá)秘訣第3條超基本EQ  同理心  你了解他人嗎  留意觀察最基本  如何通過觀察了解他人  溝通、交流是關(guān)鍵  要消除“內(nèi)應(yīng)力”  了解他人的心最重要  將心比心很必要  將心比心小訓(xùn)練第4條超基本EQ  樂觀  樂觀  樂觀是什么  樂觀，生命之基礎(chǔ)  EQ測試——你是個(gè)樂觀的人嗎  蝸牛和黃鸝鳥  強(qiáng)迫自己快樂  保持積極的心態(tài)  豁達(dá)，樂觀的法寶  永葆一顆感恩的心  學(xué)會(huì)計(jì)劃和預(yù)想  要敢于夢想第5條超基本EQ  自信  問題小診斷  自信VS自卑  想做的和應(yīng)該做的  確立目標(biāo)，給自信一個(gè)起點(diǎn)  認(rèn)清自卑，重塑自信  相信自己，我可以  肯定自我的價(jià)值  改變思想，改變生活  樹立自信心的方法  學(xué)習(xí)謙卑第6條超基本EQ  再見吧，憂慮  看看下面的12種情緒  憂慮解析  失望與憂慮  疾病與憂慮  父母與憂慮  自己與憂慮  麻煩未必是壞事  喏，什么也沒有發(fā)生  分離，處理憂慮最直接的方法  不要獨(dú)自承受  憂慮，最好把它給忘記  學(xué)會(huì)自愛第7條超基本EQ  恐懼，你怎么擺脫  恐懼透視  交往恐懼癥  校園恐懼癥  考試恐懼癥  恐懼中的槍聲  恐懼——我們能擺脫嗎  脫離恐懼的方法一：想象  脫離恐懼的方法二：主動(dòng)體驗(yàn)第8條超基本EQ  憤怒，我們要學(xué)會(huì)克制  憤怒是自找的  “我控制不了憤怒廣  憤怒后會(huì)留下傷口  轉(zhuǎn)移憤怒，釋放憤怒  學(xué)會(huì)引導(dǎo)憤怒  及時(shí)扼殺憤怒  克制憤怒的小方法  今天我要學(xué)會(huì)控制情緒第9條超基本EQ  勇敢面對挫折  挫折  為什么我們更容易感到挫折  正確對待學(xué)習(xí)中的挫折  挫折不算什么  每個(gè)挫折都有它的意義  十二星座應(yīng)對挫折、失落的方式  因?yàn)榇煺畚也琶利? 像水一樣流淌  勇敢地面對挫折  全力以赴  允許你自己悲傷  給挫折一個(gè)微笑第10條超基本EQ  快樂是自找的  最倒霉的人  快樂是我們自己選擇的  盲人的快樂  老人的快樂  我們的快樂呢  快樂的法則  隨手關(guān)上身后的門  快樂的鑰匙  感到快樂就大聲說出來第11條超基本EQ  你好，朋友  你準(zhǔn)備好了嗎  自我定位  和睦相處  學(xué)會(huì)用心傾聽  懂得尋求幫助  知恩圖報(bào)  寬恕你的朋友  遵守諾言  保持距離

章節(jié)摘錄

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編輯推薦

《給男生女生的11條超基本情商》：人類智能最新的研究表明，最精確、最驚人的成就評定標(biāo)準(zhǔn)是EQ情商，EQ在成功的因素中往往占有80%的分量。了解自己，認(rèn)識(shí)“我是誰”，控制情緒，遠(yuǎn)離憂傷，找回快樂，結(jié)交朋友……這就是給男生女生們的超基本情商。11條超基本EQ，幫助你了解自己，把握、控制和調(diào)節(jié)自己的情感智商；認(rèn)知他人，學(xué)會(huì)聆聽，創(chuàng)造和諧，離成功更近。

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