四時五臟養(yǎng)生保健法

內(nèi)容概要

本書作者行醫(yī)20多年，積累了全面的中醫(yī)養(yǎng)生保健經(jīng)驗，融合中西醫(yī)學的護理精華而創(chuàng)立了一套養(yǎng)生保健方案。本方案依人們健康問題(因人)、四季氣候(因時)、地理環(huán)境(因地)制定的，全方位維護生命三大元素(精、氣、神)，力求簡易可行，安全有效。    此套方案自2000年推廣以來，得到無數(shù)患者以及家人應用，其成效和贊賞回饋不絕，隨需求者越來越多，遂以書本面世，令更多的都市人受惠。

書籍目錄

中醫(yī)養(yǎng)生保健  都市人健康問題    健康問題的成因    解決方法  中醫(yī)養(yǎng)生之道  中醫(yī)水療保健(家庭Spa)    四時五臟養(yǎng)生保健法  家居中醫(yī)藥養(yǎng)生鏈  現(xiàn)代Spa與傳統(tǒng)中醫(yī)藥    Spa的定義    Spa的作用    SDa的療程    其他中藥浸浴  藥浴概論    藥浴的保健效果    常用的藥浴方式    藥浴效用    藥浴安全守則  浸浴    春夏藥浴養(yǎng)生法    秋冬藥浴養(yǎng)生法      春之補精藥浴·春之調(diào)氣藥浴·春之養(yǎng)神藥浴      夏之補精藥浴·夏之調(diào)氣藥浴·夏之養(yǎng)神藥浴      秋之補精藥浴·秋之調(diào)氣藥浴·秋之養(yǎng)神藥浴      冬之補精藥浴·冬之調(diào)氣藥浴·冬之養(yǎng)神藥浴  足浴    中藥足浴妙用    足浴療法效用    足浴注意事項      春天泡腳升陽固脫      夏天泡腳暑濕可祛      秋天泡腳潤腸濡道      冬天泡腳丹田溫灼      春夏防治足癬、足汗過多      秋冬防治下肢不溫、凍瘡  坐浴    養(yǎng)生美容    養(yǎng)護卵巢    防治婦科病      卵巢養(yǎng)護坐浴      產(chǎn)后養(yǎng)護坐浴      防治女性陰癢或白帶多      防治痛經(jīng)及經(jīng)前綜合征      坐浴注意事項經(jīng)絡保健  經(jīng)絡穴位和推拿按摩    常用保健經(jīng)絡    常用的保健穴位    常用按摩手法  經(jīng)絡刮痧法和穴位拔罐法    經(jīng)絡刮痧法    基本刮痧方法    各部位的刮法與程序    穴位拔罐法  保健按摩應用    功效    操作要點  經(jīng)絡養(yǎng)生保健方案    春夏保健    秋冬養(yǎng)生四季茶飲  涼茶  湯水      春之補精配方·春之調(diào)氣配方-春之養(yǎng)神配方      夏之補精配方·夏之調(diào)氣配方·夏之養(yǎng)神配方      秋之補精配方·秋之調(diào)氣配方·秋之養(yǎng)神配方      冬之補精配方·冬之調(diào)氣配方·冬之養(yǎng)神配方后語附錄參考文獻

章節(jié)摘錄

　　中醫(yī)水療保?。彝pa）　　面對人們普遍出現(xiàn)的健康問題，本書提出根本的解決方法，即在南方四季氣候地理環(huán)境下，采用內(nèi)外配合的中藥養(yǎng)生法、經(jīng)絡保健法，達到調(diào)整生命精氣神三大元素，強化五臟六腑平衡，而且倡導中醫(yī)養(yǎng)生鏈，大力推廣養(yǎng)生貫穿一生、重在生活的文化。　　所有的方法均圍繞對人體產(chǎn)生補精、調(diào)氣、養(yǎng)神三大作用，以求強化人身精氣神三寶，達到養(yǎng)生保健、增強體質(zhì)、防治疾病、延年益壽的目的。四時五臟養(yǎng)生保健法　　四時養(yǎng)生　　中國傳統(tǒng)醫(yī)學與養(yǎng)生之道，特別重視順應自然的養(yǎng)生方法。強調(diào)人體必須順應四時的自然變化，效法春溫、夏熱、秋涼、冬寒一年四季氣候變化的自然規(guī)律，加強人體適應自然的能力，以達到防病強身、健康長壽的目的。　　如黃帝《素問·四時調(diào)神大論》指出：“故四時養(yǎng)生者，萬物之終始也，生之本也，逆之則害生，從之則苛疾不起，是謂得道?！本褪翘崾疚覀?，人與自然是統(tǒng)一的整體，順應自然界四季氣候的變化規(guī)律以養(yǎng)生，就不會生??；如果違反自然規(guī)律，就會招致災害。　　現(xiàn)代科學研究也認為：春夏秋冬，四時交替，太陽升落……世界萬物都在按照自然界的變化不停地運動著。各種生物和人體也隨著季節(jié)、晝夜的循環(huán)交替節(jié)律不停地活動著。只有繼承中國傳統(tǒng)醫(yī)學的精華，結(jié)合現(xiàn)代科學的技術(shù)，掌握順應自然的養(yǎng)生方法，才能為自己帶來健康和幸福。　　五臟調(diào)衡　　中醫(yī)養(yǎng)生認為人體身處大自然中，生理功能與四季變化息息相關(guān)，根據(jù)四時“春生、夏長、秋收、冬藏”的規(guī)律，春天是屬于生命開始重新生育發(fā)展的季節(jié)；夏季則是人體成長旺盛的時期，因此在春夏之際，是發(fā)育成長期的孩童主要的長高時機；到了秋天，逐漸進入人體的收獲季節(jié)，所以秋天是人體開始儲存能量時刻；當冬天來臨時，生理功能屬于潛藏沉靜的狀態(tài)，是吸收藥補精華、修復身體的主要進補季節(jié)?！　∪绱隧樥{(diào)可以達到“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的調(diào)養(yǎng)目標。而且因為四季之過氣皆能傷五臟，故需依每時令調(diào)養(yǎng)體質(zhì)，頤養(yǎng)身心，即“適時養(yǎng)生”，這也就是“天人相應”的整體思想體現(xiàn)?！　○B(yǎng)生之法　　養(yǎng)生之法就是從生活中落實“養(yǎng)生”的理念，要從生活中逐一實踐，因為不論是情緒、飲食、習慣、氣候都會對五臟的健康造成影響。因此要“治其根，養(yǎng)其本”就需要從順應季節(jié)的五臟保養(yǎng)做起。即春應“肝而養(yǎng)生”，夏應“心而養(yǎng)長”，長夏應“脾而養(yǎng)化”，秋應“肺而養(yǎng)收”，冬應“腎而養(yǎng)藏”。說明了人體五臟的生理活動，必須適應四時陰陽的變化，才能與外界環(huán)境保持協(xié)調(diào)平衡?！　∫虼耍F(xiàn)代人養(yǎng)生保健必須依春、夏、秋、冬之四時，調(diào)心、肝、脾、肺、腎之五臟，方可強生命之三寶，這些元素構(gòu)成現(xiàn)代都市人最重要的養(yǎng)生保健大法則，亦是本書所要表達的中醫(yī)藥養(yǎng)生保健文化的核心?！　〖揖又嗅t(yī)藥養(yǎng)生鏈　　利用中藥熱浴，藥性透過皮膚吸收，進入人體發(fā)揮調(diào)節(jié)經(jīng)絡和臟腑的功能，促進其機能運作。泡浴本身也是對身體的一種刺激，中藥泡浴時透過溫熱的水，使身體升溫，可達到促進血液和淋巴循環(huán)的功能，將皮膚吸收進來的藥物經(jīng)血液傳送到全身，從而產(chǎn)生藥理作用。因此，中藥浸泡法可發(fā)揮由外及內(nèi)的雙重功效。　　本書分春夏和秋冬季節(jié)來介紹如何補精、調(diào)氣和養(yǎng)神進行中藥浸浴養(yǎng)生保健法。同時引述近似功能的相應西式芳香精油浸浴法，時而轉(zhuǎn)換，不至于因經(jīng)常浸中藥而感到乏味，以便全面享受浸泡的情趣?！　≈嗅t(yī)學認為經(jīng)絡不僅在人體皮表和內(nèi)臟，而且聯(lián)系皮表和內(nèi)臟的主要組織，其作用貫通人體上下內(nèi)外，故需常保疏通，才能發(fā)揮對人體的重要功能。　　本書介紹三種主要疏通經(jīng)絡之法，即經(jīng)絡穴位保健按摩法、經(jīng)絡刮痧法和穴位拔罐法，取其自然和簡便安全，易學易用，加上適應范疇廣泛，是家居必備的養(yǎng)生保健方法。

編輯推薦

　　林松、黃梅芳兩位醫(yī)師都畢業(yè)于國內(nèi)著名中醫(yī)藥高等學府，赴港十幾年的科研、臨床、教學實踐，使他們體會到必須根據(jù)自身學到的中醫(yī)藥知識，結(jié)合自然地理、社會環(huán)境，提出一個切實可行的預防保健方法，提高人的生活素質(zhì)，增強人的體質(zhì)，延長人的壽命。 　　書中較詳細地介紹了中醫(yī)藥浸浴、經(jīng)絡養(yǎng)生按摩、保健涼茶湯水等的方法，內(nèi)容詳細實用，有針對性，無論男女老少、健康人士或患者，都不妨試用，少有副作用。 　　書中反復提倡的中醫(yī)養(yǎng)生學，其核心就是采取能夠保養(yǎng)身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的手段所進行的保健活動，也就是人們常說的“養(yǎng)生之道”。只有學會、掌握、長年堅持養(yǎng)生之道，我們才能適應社會的發(fā)展，順應自然的變化，身心愉快地生活、工作。

圖書封面

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