四時(shí)五臟養(yǎng)生保健法

內(nèi)容概要

本書作者行醫(yī)20多年，積累了全面的中醫(yī)養(yǎng)生保健經(jīng)驗(yàn)，融合中西醫(yī)學(xué)的護(hù)理精華而創(chuàng)立了一套養(yǎng)生保健方案。本方案依人們健康問題(因人)、四季氣候(因時(shí))、地理環(huán)境(因地)制定的，全方位維護(hù)生命三大元素(精、氣、神)，力求簡(jiǎn)易可行，安全有效。    此套方案自2000年推廣以來，得到無數(shù)患者以及家人應(yīng)用，其成效和贊賞回饋不絕，隨需求者越來越多，遂以書本面世，令更多的都市人受惠。

書籍目錄

中醫(yī)養(yǎng)生保健  都市人健康問題    健康問題的成因    解決方法  中醫(yī)養(yǎng)生之道  中醫(yī)水療保健(家庭Spa)    四時(shí)五臟養(yǎng)生保健法  家居中醫(yī)藥養(yǎng)生鏈  現(xiàn)代Spa與傳統(tǒng)中醫(yī)藥    Spa的定義    Spa的作用    SDa的療程    其他中藥浸浴  藥浴概論    藥浴的保健效果    常用的藥浴方式    藥浴效用    藥浴安全守則  浸浴    春夏藥浴養(yǎng)生法    秋冬藥浴養(yǎng)生法      春之補(bǔ)精藥浴·春之調(diào)氣藥浴·春之養(yǎng)神藥浴      夏之補(bǔ)精藥浴·夏之調(diào)氣藥浴·夏之養(yǎng)神藥浴      秋之補(bǔ)精藥浴·秋之調(diào)氣藥浴·秋之養(yǎng)神藥浴      冬之補(bǔ)精藥浴·冬之調(diào)氣藥浴·冬之養(yǎng)神藥浴  足浴    中藥足浴妙用    足浴療法效用    足浴注意事項(xiàng)      春天泡腳升陽固脫      夏天泡腳暑濕可祛      秋天泡腳潤腸濡道      冬天泡腳丹田溫灼      春夏防治足癬、足汗過多      秋冬防治下肢不溫、凍瘡  坐浴    養(yǎng)生美容    養(yǎng)護(hù)卵巢    防治婦科病      卵巢養(yǎng)護(hù)坐浴      產(chǎn)后養(yǎng)護(hù)坐浴      防治女性陰癢或白帶多      防治痛經(jīng)及經(jīng)前綜合征      坐浴注意事項(xiàng)經(jīng)絡(luò)保健  經(jīng)絡(luò)穴位和推拿按摩    常用保健經(jīng)絡(luò)    常用的保健穴位    常用按摩手法  經(jīng)絡(luò)刮痧法和穴位拔罐法    經(jīng)絡(luò)刮痧法    基本刮痧方法    各部位的刮法與程序    穴位拔罐法  保健按摩應(yīng)用    功效    操作要點(diǎn)  經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生保健方案    春夏保健    秋冬養(yǎng)生四季茶飲  涼茶  湯水      春之補(bǔ)精配方·春之調(diào)氣配方-春之養(yǎng)神配方      夏之補(bǔ)精配方·夏之調(diào)氣配方·夏之養(yǎng)神配方      秋之補(bǔ)精配方·秋之調(diào)氣配方·秋之養(yǎng)神配方      冬之補(bǔ)精配方·冬之調(diào)氣配方·冬之養(yǎng)神配方后語附錄參考文獻(xiàn)

章節(jié)摘錄

　　中醫(yī)水療保?。彝pa）　　面對(duì)人們普遍出現(xiàn)的健康問題，本書提出根本的解決方法，即在南方四季氣候地理環(huán)境下，采用內(nèi)外配合的中藥養(yǎng)生法、經(jīng)絡(luò)保健法，達(dá)到調(diào)整生命精氣神三大元素，強(qiáng)化五臟六腑平衡，而且倡導(dǎo)中醫(yī)養(yǎng)生鏈，大力推廣養(yǎng)生貫穿一生、重在生活的文化?！　∷械姆椒ň鶉@對(duì)人體產(chǎn)生補(bǔ)精、調(diào)氣、養(yǎng)神三大作用，以求強(qiáng)化人身精氣神三寶，達(dá)到養(yǎng)生保健、增強(qiáng)體質(zhì)、防治疾病、延年益壽的目的。四時(shí)五臟養(yǎng)生保健法　　四時(shí)養(yǎng)生　　中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)與養(yǎng)生之道，特別重視順應(yīng)自然的養(yǎng)生方法。強(qiáng)調(diào)人體必須順應(yīng)四時(shí)的自然變化，效法春溫、夏熱、秋涼、冬寒一年四季氣候變化的自然規(guī)律，加強(qiáng)人體適應(yīng)自然的能力，以達(dá)到防病強(qiáng)身、健康長壽的目的。　　如黃帝《素問·四時(shí)調(diào)神大論》指出：“故四時(shí)養(yǎng)生者，萬物之終始也，生之本也，逆之則害生，從之則苛疾不起，是謂得道?！本褪翘崾疚覀?，人與自然是統(tǒng)一的整體，順應(yīng)自然界四季氣候的變化規(guī)律以養(yǎng)生，就不會(huì)生??；如果違反自然規(guī)律，就會(huì)招致災(zāi)害?！　‖F(xiàn)代科學(xué)研究也認(rèn)為：春夏秋冬，四時(shí)交替，太陽升落……世界萬物都在按照自然界的變化不停地運(yùn)動(dòng)著。各種生物和人體也隨著季節(jié)、晝夜的循環(huán)交替節(jié)律不停地活動(dòng)著。只有繼承中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的精華，結(jié)合現(xiàn)代科學(xué)的技術(shù)，掌握順應(yīng)自然的養(yǎng)生方法，才能為自己帶來健康和幸福?！　∥迮K調(diào)衡　　中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為人體身處大自然中，生理功能與四季變化息息相關(guān)，根據(jù)四時(shí)“春生、夏長、秋收、冬藏”的規(guī)律，春天是屬于生命開始重新生育發(fā)展的季節(jié)；夏季則是人體成長旺盛的時(shí)期，因此在春夏之際，是發(fā)育成長期的孩童主要的長高時(shí)機(jī)；到了秋天，逐漸進(jìn)入人體的收獲季節(jié)，所以秋天是人體開始儲(chǔ)存能量時(shí)刻；當(dāng)冬天來臨時(shí)，生理功能屬于潛藏沉靜的狀態(tài)，是吸收藥補(bǔ)精華、修復(fù)身體的主要進(jìn)補(bǔ)季節(jié)。　　如此順調(diào)可以達(dá)到“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的調(diào)養(yǎng)目標(biāo)。而且因?yàn)樗募局^氣皆能傷五臟，故需依每時(shí)令調(diào)養(yǎng)體質(zhì)，頤養(yǎng)身心，即“適時(shí)養(yǎng)生”，這也就是“天人相應(yīng)”的整體思想體現(xiàn)?！　○B(yǎng)生之法　　養(yǎng)生之法就是從生活中落實(shí)“養(yǎng)生”的理念，要從生活中逐一實(shí)踐，因?yàn)椴徽撌乔榫w、飲食、習(xí)慣、氣候都會(huì)對(duì)五臟的健康造成影響。因此要“治其根，養(yǎng)其本”就需要從順應(yīng)季節(jié)的五臟保養(yǎng)做起。即春應(yīng)“肝而養(yǎng)生”，夏應(yīng)“心而養(yǎng)長”，長夏應(yīng)“脾而養(yǎng)化”，秋應(yīng)“肺而養(yǎng)收”，冬應(yīng)“腎而養(yǎng)藏”。說明了人體五臟的生理活動(dòng)，必須適應(yīng)四時(shí)陰陽的變化，才能與外界環(huán)境保持協(xié)調(diào)平衡。　　因此，現(xiàn)代人養(yǎng)生保健必須依春、夏、秋、冬之四時(shí)，調(diào)心、肝、脾、肺、腎之五臟，方可強(qiáng)生命之三寶，這些元素構(gòu)成現(xiàn)代都市人最重要的養(yǎng)生保健大法則，亦是本書所要表達(dá)的中醫(yī)藥養(yǎng)生保健文化的核心?！　〖揖又嗅t(yī)藥養(yǎng)生鏈　　利用中藥熱浴，藥性透過皮膚吸收，進(jìn)入人體發(fā)揮調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)和臟腑的功能，促進(jìn)其機(jī)能運(yùn)作。泡浴本身也是對(duì)身體的一種刺激，中藥泡浴時(shí)透過溫?zé)岬乃?，使身體升溫，可達(dá)到促進(jìn)血液和淋巴循環(huán)的功能，將皮膚吸收進(jìn)來的藥物經(jīng)血液傳送到全身，從而產(chǎn)生藥理作用。因此，中藥浸泡法可發(fā)揮由外及內(nèi)的雙重功效?！　”緯执合暮颓锒竟?jié)來介紹如何補(bǔ)精、調(diào)氣和養(yǎng)神進(jìn)行中藥浸浴養(yǎng)生保健法。同時(shí)引述近似功能的相應(yīng)西式芳香精油浸浴法，時(shí)而轉(zhuǎn)換，不至于因經(jīng)常浸中藥而感到乏味，以便全面享受浸泡的情趣?！　≈嗅t(yī)學(xué)認(rèn)為經(jīng)絡(luò)不僅在人體皮表和內(nèi)臟，而且聯(lián)系皮表和內(nèi)臟的主要組織，其作用貫通人體上下內(nèi)外，故需常保疏通，才能發(fā)揮對(duì)人體的重要功能。　　本書介紹三種主要疏通經(jīng)絡(luò)之法，即經(jīng)絡(luò)穴位保健按摩法、經(jīng)絡(luò)刮痧法和穴位拔罐法，取其自然和簡(jiǎn)便安全，易學(xué)易用，加上適應(yīng)范疇廣泛，是家居必備的養(yǎng)生保健方法。

編輯推薦

　　林松、黃梅芳兩位醫(yī)師都畢業(yè)于國內(nèi)著名中醫(yī)藥高等學(xué)府，赴港十幾年的科研、臨床、教學(xué)實(shí)踐，使他們體會(huì)到必須根據(jù)自身學(xué)到的中醫(yī)藥知識(shí)，結(jié)合自然地理、社會(huì)環(huán)境，提出一個(gè)切實(shí)可行的預(yù)防保健方法，提高人的生活素質(zhì)，增強(qiáng)人的體質(zhì)，延長人的壽命。 　　書中較詳細(xì)地介紹了中醫(yī)藥浸浴、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生按摩、保健涼茶湯水等的方法，內(nèi)容詳細(xì)實(shí)用，有針對(duì)性，無論男女老少、健康人士或患者，都不妨試用，少有副作用。 　　書中反復(fù)提倡的中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)，其核心就是采取能夠保養(yǎng)身體、減少疾病、增進(jìn)健康、延年益壽的手段所進(jìn)行的保健活動(dòng)，也就是人們常說的“養(yǎng)生之道”。只有學(xué)會(huì)、掌握、長年堅(jiān)持養(yǎng)生之道，我們才能適應(yīng)社會(huì)的發(fā)展，順應(yīng)自然的變化，身心愉快地生活、工作。

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