武道館空手道基礎(chǔ)與實(shí)戰(zhàn)技法

內(nèi)容概要

先禮而后兵——振藩禮；    身體與精神同時(shí)進(jìn)入戒備狀態(tài)的開拳姿勢(shì)；    最容易成為對(duì)方攻擊目標(biāo)的頭面部三門的防護(hù)；    四大基本拳法是截拳道拳法的基礎(chǔ)；    善用人體最犀利的攻擊武器——指、掌、肘、膝技法；    快、狠、準(zhǔn)，博采眾家之長(zhǎng)的腿擊技術(shù)；    最有效提高實(shí)戰(zhàn)中上肢的快速應(yīng)變能力的獨(dú)特訓(xùn)練方法——黐手；    攻守皆宜的勾漏手是李小龍的獨(dú)門絕技；避開和抵擋對(duì)手直接擊打的格擋技術(shù)；    戰(zhàn)略、速度、時(shí)機(jī)、欺騙性、敏銳度、準(zhǔn)確判斷完美結(jié)合的進(jìn)攻技術(shù)；    與其等待對(duì)手進(jìn)攻不如引誘對(duì)手先攻擊的防守和反擊技術(shù)；    沉穩(wěn)+智慧+速度+戰(zhàn)術(shù)＝有效的防身自衛(wèi)術(shù)；    截拳道理論溯源：截拳道包含的世界武道精髓。    龍之語(yǔ)：李小龍親筆撰寫的《截拳道三要素》李小龍傳世語(yǔ)錄。    精美全彩BOOK：300幀高清動(dòng)作分解連環(huán)演示圖片，直觀生動(dòng)。技術(shù)要領(lǐng)詳盡詮釋，實(shí)戰(zhàn)要訣精密分析。    高質(zhì)音畫影碟 中文簡(jiǎn)體字幕：李小龍第四代嫡傳弟子李小剛親授。精彩實(shí)戰(zhàn)外景拍攝，技術(shù)細(xì)節(jié)逼真呈現(xiàn)。

書籍目錄

PART 1 正確理解截拳道理念  一、什么是截拳道  二、截拳道：海納百川 包羅萬象  三、李小龍：無法拷貝的神話PART 2 初級(jí)筑基  第1教程 充分的熱身運(yùn)動(dòng)是激烈訓(xùn)練的有力保障  第2教程 學(xué)武先學(xué)禮——振藩禮  第3教程 身體與精神同時(shí)進(jìn)入戒備狀態(tài)的開拳姿勢(shì)    警戒式與步法    二字箝羊馬  第4教程 最容易成為對(duì)方攻擊目標(biāo)的頭面部三門的防護(hù)    面部正門    面部外門    面部?jī)?nèi)門  第5教程 四大基本拳法是截拳道拳法的基礎(chǔ)    沖捶    鏟捶    勾捶    掛捶  第6教程 善用人體最犀利的攻擊武器——指、掌 、肘、膝技法    標(biāo)指與插捶    指、掌、肘、膝攻擊法  第7教程 快、狠、準(zhǔn)，博采眾家之長(zhǎng)的腿擊技術(shù)    低位腿法    中位腿法    高位腿法    控腿訓(xùn)練  第8教程 最有效提高實(shí)戰(zhàn)中上肢的快速應(yīng)變能力的獨(dú)特訓(xùn)練方法——黐手    基本手型     “單黐手”     “雙黐手”   第9教程 攻守皆宜的勾漏手是李小龍的個(gè)人絕技PART 3 實(shí)戰(zhàn)中賴以生存的技戰(zhàn)術(shù)  第10教程 避開和抵擋對(duì)手直接擊打的格擋技術(shù)    前、后高位拍手    前、后手?jǐn)偸?   前、后手低位拍手    前、后手括手  第11教程 戰(zhàn)略、速度、時(shí)機(jī)、欺騙性、敏銳度、準(zhǔn)確判斷完美結(jié)合的進(jìn)攻技術(shù)    手法    腿法  第12教程 與其等待對(duì)手進(jìn)攻不如引誘對(duì)手先攻擊的防守和反擊技術(shù)    戳擊    右直拳    截?fù)艏记?   其他反擊性腿法    擒摔法PART 4 防身自衛(wèi)術(shù)  第13教程 沉穩(wěn)+智慧+速度+戰(zhàn)術(shù)＝有效的自我保護(hù)李小龍之截拳道秘法  “截拳道”名稱的含義  截拳道的主要組成部分有哪些？  什么是截拳道的“尚武崇德”思想？  截拳道引用“禪”有什么意義？  怎樣練習(xí)截拳道的警戒式傳統(tǒng)的武術(shù)套路與截拳道之間的相關(guān)性是什么？  何為“以無法為有法，以無限為有限”？  龍之絕技出拳發(fā)招為什么要配合發(fā)聲？  怎樣把握截拳道的踢法技巧？  進(jìn)攻注意事項(xiàng)  反擊的技巧李小龍親書“截拳道之武道精要”   截拳道要素之一（精簡(jiǎn)）  截拳道要素之二（直接）  截拳道要素之三（非傳統(tǒng)性）

章節(jié)摘錄

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編輯推薦

《武道館空手道基礎(chǔ)與實(shí)戰(zhàn)技法》空手道の基礎(chǔ)：禮儀、熱身、呼吸、手技、立法?？帐值坤渭挤ǎ鹤慵肌⑹芗?、突技、移動(dòng)、組手、形、試割。空手道の必知：流派、內(nèi)涵、段位、國(guó)際組織……　　全彩BOOK+高質(zhì)DVD中文簡(jiǎn)/繁可選字幕。

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